1樓：匿名使用者
頻繁手淫會消耗大量元氣，你想到食補是對的。以下提供幾個很簡單的食療方案：
1、長期手淫會造成全身性的營養流失，特別是維生素類。建議去藥店購買：21金維他，每天吃兩粒。或者去安利專賣店買複合維生素。
2、長期手淫腎肯定有點虧，買一瓶六味地黃丸。這種藥是千年補腎的古方。又能保健又能治病。
3、到超市買點紅棗，紅棗又能補氣又補血。泡茶喝放兩三個就可以。
以上並不一定長期吃，身體恢復了，就可以不用吃。
2樓：漂舟一葉
關鍵是戒除！！！
知道什麼叫釜底抽薪吧兄弟！
戒除手淫後要怎麼調節飲食習慣來恢復身體
3樓：匿名使用者
推薦你讀《戒為良藥》這本書，上面有配合戒色的養生大全，包括飲食睡眠運動各方面的詳細方法。
4樓：小豬
多食出蔬菜，少食肉。平衡膳食
如何控制飲食，怎麼合理控制飲食？
控制飲食的方法是多喝水，感覺口渴了就喝水，每天保持喝八杯水，可以有效的控制食慾。另外那可以調整餐順序，我們國人常見的順序是先吃肉和菜再吃主食，然後最後才後水果，其實正確的吃飯順序，應該是屬於先吃體積大的，後吃體積小的，先吃液體的再吃固體，吃的熱量的菜，吃高熱量的，蔬菜 水果屬於體積大熱量低的食物，應...
如何做健康飲食食譜，如何做到健康飲食？
老趙健身 繼續吃，體脂率長了，再吃上一個半月看看 文庫精選 內容來自使用者 欣雅圖表 篇一 一日三餐食譜 週一一日三餐食譜 早餐豆漿1杯 菜肉蒸包100克 200克 桔子1個 午餐宮爆雞丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋湯饅頭 晚餐清燉排骨冬瓜小白菜粉絲柿椒炒雞蛋紅小豆大米粥饅頭週二一日三餐食譜早餐甜牛奶 麵包 果...
如何通過飲食來解決便祕，如何通過飲食改變便祕體質？
想要通過飲食來解決便祕的問題，那麼首先必須瞭解哪些食物容易導致便祕的情況，然後儘量地不去吃那些食物。比如說一些非常容易上火重口味的食物，就儘量不要去吃它了，因為它比較不容易消耗，而且所含的毒素也會比較多。一些比較溼氣的食物，也儘量不要去吃。這一點我深有體會，每次我跟朋友們去吃燒烤，去吃麻辣燙。一些炸...