1樓：無明天師
1、傷害眼睛。黑暗中看手機的光即使很微弱，缺相對來說是強光，眼睛無法適應這種巨大差異，容易造成視力下降甚至失明。
2、傷害關節。很多人為了舒服，躺在床上用不正確的姿勢長時間看手機，造成關節充血等，容易損害關節。
3、難以入睡。睡前大腦已經進入了休息準備狀態，但玩手機用意識強制性地把大腦從入睡狀態變成興奮狀態，當放下手機後就難以入睡了。
4、影響精神。在沒有燈光的環境下，視神經更加興奮，消耗更大，會造成第二天早上視力模糊、思考力下降的情況。
5、損害手機。手機經過一天長時間的運作，需要一個晚上的緩衝期來進行保養，如果繼續高強度地使用，則降低手機的壽命
6、損傷**。晚上熄燈後玩手機，手機的燈光會直接刺激到**，增加輻射，導致人出現**疾病，另外，有部分人之所以臉部會長斑，出現法令紋，也都是因為平時經常性的玩手機而導致的。
擴充套件資料：
保護眼睛，防範近視的方法:
1、光線充足
光線要充足舒適（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
10、多做眼保健操
有時間在家裡多做眼保健操，這樣使眼睛不起就不疲倦
2樓：王者榮耀小可愛
1.關燈後玩手機會導致黃斑病變
“手機強光直射眼睛30分鐘以上，會造成眼睛黃斑病變，導致視力急速惡化，而黃斑病變是不可逆的，一旦得了黃斑病，就相當於患了“眼睛的癌症”。通俗簡單來說，其實就是長期藍光照射下的慢性光損傷。
由於黃斑區是視力最敏銳的地方，所以人一但黃斑區發生了病變，就會導致視力下降、視物變形等。極大的影響力我們的正常生活。
2. 關燈後玩手機容易造成青光眼
在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體迴圈流通，很容易導致青光眼的發生，也就是我們常說的眼壓過高。
在黑暗裡看近的東西的時候，眼睛裡的有關肌肉會變得緊張，其他的一系列結構的變化包括：變凸的晶狀體、擴大的瞳孔等，都會引起眼壓的升高。長此以往，會造成不可逆的視神經損傷。
3.關燈後玩手機會引發乾眼症眼
關燈後玩手機通常造成最大影響的會是淚膜的穩定以及角膜上皮的完整性。很多人經常關燈後玩手機後都會產生眼乾、紅腫、眼脹、異物感等問題。
人在一般情況下，一分鐘眨眼約20次，使用手機時，因過於凝神注目，每分鐘眨眼次數減少，加之關燈後手機螢幕的光亮更刺眼，導致淚液分泌減少和淚液成分改變，更嚴重的會造成角膜上皮的脫落。
因此，關燈後玩手機的傷害不僅是手機本身潛在的藍光傷害，還有視疲勞、眼乾、青光眼等眼部傷害。睡前要控制好玩手機的時間，如果要用對著電子螢幕就要儘量開燈或調低螢幕亮度。另外，還要注意眼部的保健，增強眼睛自身的抵禦力。
3樓：遠道
晚上睡覺關燈後玩手機會對我們的身體造成很多的危害，下面列舉幾條：
1、傷害眼睛。黑暗中看手機的光即使很微弱，但是相對於周圍的環境來說仍然是強光，眼睛無法適應這種巨大差異，就容易造成視力下降甚至失明。
2、影響睡眠。睡前大腦已經進入了休息準備狀態，但玩手機用意識強制性地把大腦從入睡狀態變成興奮狀態，當放下手機後就難以入睡了。
3、損害關節。很多人為了舒服，躺在床上用不正確的姿勢長時間看手機，造成關節充血等，容易損害關節。
4、影響精神。在沒有燈光的環境下，視神經更加興奮，消耗更大，會造成第二天早上視力模糊、思考力下降的情況。
5、熄燈後偶爾拿手機看個劇或者習慣半夜醒來時掃一眼問題都不大，不過長期在黑暗中把玩手機就危險了，強光的刺激會引起黃斑病變，視力嚴重下降甚至失明。
熄燈後，手機螢幕的亮光與周圍黑暗的環境形成強烈對比，長時間地直視光亮的手機螢幕，會傷了黃斑的感光細胞，造成黃斑結構損傷。黃斑病變直接導致視力滑坡，看東西變形變色，紅的竟看成綠的，而且無法挽回，想要靠藥物靠手術來恢復就如同亡羊補牢。正因如此，有人說黃斑病變就像是“眼癌”，傷害大又難治。
6、損害**。晚上熄燈後玩手機，手機的燈光會直接刺激到**，增加輻射，導致人出現**疾病，另外，有部分人之所以臉部會長斑，出現法令紋，也都是因為平時經常性的玩手機而導致的。
4樓：
在關燈之後玩手機不僅會嚴重的傷害到眼睛，導致眼部的視力急速下降，有部分患者甚至會因為關燈之後玩手機，而使得眼角膜受到嚴重的傷害，最終觸發急性的眼部疾病。
而且手機強光直射眼睛30分鐘以上，易造成眼睛黃斑部病變，導致視力急速惡化，特別不可逆的黃斑病。
因此在晚上看手機時，應把手機的亮度調暗一些，這樣能夠減少對眼部的刺激。如果平時過度用眼，那麼就要離開螢幕幾分鐘，之後再看看遠處或者是眨眨眼睛，讓眼睛得到充分的休息。
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1、合理的環境光線
明亮、柔和的光線對視力非常重要，反之，如果光線不佳（太亮、太暗、眩光、反光等）、特別是在用眼強度很大的學習、工作和生活中環境光線不合適，會明顯影響視力。
為此，國家給不同室內場合的光線照度要求都制定了嚴格標準（比如，在書房內閱讀/書寫時的照度》300lux），只是一般人通常沒有那麼多有關環境光線照度（亮度）和人眼視覺的知識。
如果自己的確無法判斷家中光線亮度是否合適，那麼可用護眼光度筆或其它照度裝置做些測量。
2、良好的近距離用眼姿勢
近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。
乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習慣都會增加對眼球調節的頻度和幅度負擔，應儘量避免。
近距離用眼時，最好處於靜止狀態，坐姿要端正，書本放在距眼 30cm左右的地方。
看電視距離勿太近：看電視時應保持與螢幕對角線六~八倍距離。
3、縮短近距用眼時間
在不佳的環境光線下、長時間近距離用眼，更易導致眼睛調節機能減退，進而導致視力下降。因此，要儘量避免長時間、近距離用眼，如長時間看書寫字、看電視、用電腦等。
5樓：奔跑的小花
在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內液體迴圈流通，很容易導致青光眼的發生，甚至導致永久失明。
下面列舉10個危害：
1、會導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞，但長此以往它會變成永久性的，最終導致近視，甚至有可能導致散光。
2、會導致視力偏差。
3、導致眼睛乾澀。
4、影響生物鐘。
5、慢性勞損。
6、影響視力。
7、頸椎反弓。
8、影響智力。
9、損害**。
10、手指麻木。
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關燈玩手機對眼睛的危害：
1、影響睫狀肌調節
長時間維持一個動作、側躺壓迫單側眼球、看手機距離太近，用眼過度會影響眼內睫狀肌調節功能。
2、導致近視
而近視的主因，就是眼睛睫狀肌調節遲緩，如果睫狀肌長期處於痙攣狀態，得不到放鬆，久而久之視力下降，直到眼球發生不可逆的器質性病變，眼軸拉長，由假性近視過渡到真性近視。
3、誘發青光眼
關燈玩手機，環境過於黑暗，光亮的螢幕與漆黑的環境對比過大，瞳孔會放大，強光大量進入眼睛會導致眼壓上升，容易引發青光眼等眼部疾病。
4、藍光侵蝕
藍光是大量的不規則頻率的短波，它能穿透晶狀體直達視網膜，極易造成眼底損傷且！不！可！逆！
5、影響睡眠質量
沉迷手機等電子產品，會讓人不知不覺熬夜，縮短睡眠時間，降低睡眠質量。同時，藍光也會刺激體內褪黑素分泌，影響生理節律，削減睡眠，讓人更加疲勞。
6樓：侯問楣
關燈玩手機會對眼睛造成視力疲勞、加重近視的度數、視網膜病變、青光眼、乾眼症等危害,甚至會影響到智力和睡眠。
如果患者患有近視眼，可能會導致引起視力疲勞加重近視的度數，導致患者的視力受到很嚴重的損害，而且長時間的**電子螢幕和手機，就會導致眼睛出現視網膜病變，從而導致患者的視力受損，關燈看手機會導致瞳孔長時間的散開，導致眼內的血液流通出現異常，很容易誘發出現青光眼，而青光眼是不可逆的致盲性眼病，還會出現淚液分泌減少，眼部乾澀異物感，就是常說的乾眼症，更嚴重的患者還會出現頭暈、頭痛 、頸部疼痛等全身不適症狀，甚至會影響到智力和睡眠。
睡覺的時候儘量別看手機，看的時候還是開著燈比較好。
7樓：妙招助手
睡前關燈玩手機，到底有多大傷害？知道的人不多，看完告訴家人
8樓：匿名使用者
晚上睡覺後關燈玩手機的話就是太晃眼，對眼睛有危害，也容易導致自己睡不著。
9樓：白色月亮
晚上睡覺關燈後玩手機的危害?晚上睡覺前:現在的年輕人或者是小孩子:
都會偷偷摸摸的玩手機:其實不開燈玩手機是很不好的:危害性格大:
很容易生各種疾病:小孩子會得近視眼:腦損傷等:
年輕人也是會引起黃斑病毒:青光眼:長期這樣看會使眼睛失明:
總之關燈玩手機電腦都是不行的灬
10樓：路路
我覺得就是對眼睛傷害大，關燈之後就手機一個亮度，如果你非玩手機不可，那就把手機的亮度調低，或者別玩那麼長時間
11樓：霸哥兒子霸弟
容易發各種疾病，如黃斑病
12樓：匿名使用者
常時間在關燈的情況下玩手機，會使人近視
13樓：1張大智
其實也沒多大危害，頂多會讓眼鏡疲勞
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