1樓：慶陣巨沛
你好。適度的手淫應該沒什麼··一個星期一倆次沒事···但不要頻繁··教你一個好的方法，想戒除
手淫、就一個方法最有效，就是「離」
比如說在房間裡忽然意淫，起了淫心想手淫了，那就應該立即離開這個房間，暫時離開這個環境。同時把思想也離開，馬上轉移自己的注意力。將意識放在別的方面去。
比如在床上睡懶覺，起了淫心也是當立即起床，做別的事情，暫時離開這個環境和妄想。還有比如在衛生間意淫想手淫時也是應該立即離開，然後馬上轉移注意力。反正就是如果在一個地方、場所或和一些異性在一起產生了淫心當立即離開，越早離開越好，然後將心也離開，把心轉移到別處去
建議你可以多吃枸杞子——枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素b1、維生素
b2、煙酸、維生素
c、維生素
e、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
可用於**肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善**彈性、抗臟器及**衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。
枸杞子有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。
順其自然，千萬不要有意調節。特別是藥物調節。記住年輕人調節能力強，除非先天體質差的，一般18-48歲之間是人最健康的時候。很多**和陽痿都是在年輕時嚇唬出來的。
適當就沒事了。
2樓：匿名使用者
解決方法:
1． 平時應多做精神上的練習來克服**，而不要等到**最強烈時才祈禱。
2． 制定一個有力的每日鍛鍊計劃。鍛鍊能減緩精神緊張和沮喪，它絕對是解決問題的基礎。當你感到壓力加大時，鍛鍊可以加倍。
3． 當手淫的念頭強烈時，盡最大能力在你腦子裡制止這個念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調轉過來。
4． 制定一個節慾的目標，從每天開始，然後逐月，逐年，最終達到完全戒斷。直到你完全戒斷時，你才能真正克服**。
5． 經常想象一個已經改變了的自我，這會使你很容易地作到行為和態度上的徹底改變。每天花時間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環境的**。
6． 進行一個逐日的改進計劃。把這個計劃和參加公益活動，改進人際關係結合起來。要努力去增強你這方面的力量和才能。
7． 要待人友好。強迫自己和別人共事，要學會和別人工作和交流。可以通過書籍學習如何交友，如閱讀《如何贏得朋友和改變別人》how to win friends and influence people by dale carnegie。
8． 要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨，無聊，失落，氣餒的環境。這些心態會誘激你去手淫來逃避。對這些心態低潮要提前作好準備，你可以讀書，訪友或做運動等等。
9． 做一個卡片式的行動式日曆，隨身帶著，不要給別人看。一旦你某天失控，把這天塗成紅色。你的目標是沒有紅色。
日曆會是一個強烈的視覺訊號來提醒你進行自我控制。當你在企圖增加紅色的時候就會注意到它。要保留著日曆直到三個月沒有紅色。
10． 你應該仔細研究你在什麼時候，什麼情況下最容易手淫。詳細地回憶準確的時間和特定的環境等細節。既然你知道它是怎麼發生的，就要通過相反的的行為去打破這種模式來解放你自己。
11．心理**法中有一種叫"厭惡**"。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯絡起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯絡起來，這有助於你終止手淫。
比如說，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫後不得不在長滿蠕蟲，蠍子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。
12． 在你入廁或洗澡時，讓浴室門或浴簾留條縫，避免完全獨處。洗涼水淋浴。
13． 早上醒後就立即起床。不論什麼時間都不能賴床。起床並做點事。用充滿熱情的行為來開始每一天。
14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液體。
15． 食物中少放香料和調味品。晚餐儘可能簡單。
16． 睡衣要選難脫的，但是要寬鬆，不要粘身。
17． 避免接觸易刺激起你的性衝動的人，環境，**或閱讀材料。
18． 克服過程中制定一個體育鍛煉目標是有用的。
19． 在非常嚴峻的情況下，有必要把一隻手系在床架上，這有助於終止在半睡眠狀態下的手淫。穿多層衣服，使得在半睡眠狀態時難以脫掉，這能起同樣作用。
20． 為你的成功建立獎勵體制。不一定是大的獎勵。在每達到你計劃的四分之一時，獎勵會使你高興起來，也會提醒你不斷進步。
21． 不要使你回到讓你產生問題的模式中去。困難總是有的。謹慎地保持冷靜和自信。
保持正面的心態。要堅信你能獲得勝利。你這樣做的時候，你將感到歡樂和充滿力量，這會使你的生活容光煥發，會帶給你生活的充實和滿足感。
3樓：何禹乾浩博
第一要有堅強的意志，沒有這一點，什麼都白說。每天保持健康的心態，多做運動，有工作的話最好，讓自己忙起來，不去想那麼多，不要去接觸不健康的東西。說了那麼多，其實最簡單的方法就是找個女朋友或結婚。
4樓：小小石頭子
最根本還是需要自己努力，但是還是有一定技巧原理，方法推薦戒色七部曲。搜尋一下有不少成功案例經驗，祝你好運！
5樓：匿名使用者
注意控制次數就可以了
6樓：匿名使用者
男子在自己的成長經歷中，往往遇到手淫的困惑。我也有過。在此我把自己的戒掉手淫的方法告訴大家。
（1）首先您要對手淫的危害有個充分的認識。手淫無論次數多少都是有害的。
有的資料上說,大部分男子在成長過程中都有手淫歷史,所以手淫是正常的。這個觀點是錯誤的，中國很多人都吸菸，很多人都打過架，難道吸菸和打架就理所當然成為了值得提倡和正常的事情嗎?所以說這樣的推論是站不腳的。
（2）手淫的人往往在想介掉手淫的時候有失敗的教訓。教訓多了往往會信心不足。經過多次失敗後甚至會有「手淫遣豢山淶艫乃枷搿薄u饈強梢嶽斫獾摹jо艿拇問
怎麼戒掉手淫
無論男女，大部分人都會手淫。首先你別對此自責，只是別太頻繁。每天做一些喜歡的運動，鍛鍊身體，不用強度太大。還有飲食睡眠規律些。有手淫的想法就立刻轉移注意力，看個綜藝節目，或者跟別人聊聊天。下意識不去想。太頻繁確實很傷身體，不要擔心，別怕調不過來。只要你堅持鍛鍊身體，半個月就會感覺精力充沛。但是調養身...
青少年該不該戒掉手淫？不戒會影響顏值和發育嗎
麻貓誇兒 20年的網路淫風，害苦了無數的少男少女，直到現在，都還有人深陷在身體敗壞的痛苦之中，在苦苦尋求戒淫的方法！以下是筆者戒淫妙招，希望可以利益廣大，同出苦海！第一，戒淫期間不能吃任何補品，不能吃肉蛋奶。意淫的念頭不徹底斷絕，吃任何補品都會從下面漏掉，而且越吃補品 心越重，身體幾下就掏空了！肉蛋...
怎樣控制手淫，男生如何控制手淫
穆碧沃孤菱 多參加社交活動或者多和朋友們在一起玩，人多的時候就不想 啦。 沙歆奚舒 多吃點黃豆,豆槳豆製品,冷性的青菜,水果,讓腎冷 那就無性慾.無性慾了還會手淫嗎? 篤濯野輝 看書！工作 開朗.自信點 那東西廢神啊！吃什麼都難補.不想病就忘記了，沒有辦法就不要了吧！精神支援你割 積極的生活 好的心...