1樓：love緣份
不論你想戒掉什麼，那必須得有堅強的意志力才行。
如何戒掉手機上癮？
2樓：衛星每日一圖
手機上癮的話，最好的方式就是轉移注意力培養其他的興趣愛好這樣可以消磨時間應轉移，你的注意力不會在手機上，所以你應該適當的去鍛鍊，或者是增加交友圈多和朋友出去交流。
3樓：開詩翠
想要戒掉一樣東西是有一定的難度的，它需要自己的自律性和毅力。當然，如果有一些方法的話還是會事半功倍的。你在想要戒掉手機時，可以找別的事情來幹，從而打斷你對手機的思念，這樣堅持一段時間後你就可以可以減少對手機的依賴，進而戒掉手機癮。
4樓：
怎麼快速戒掉手機癮
1.首先要有決心，從內心將戒手機定為重要的事，有了決心之後就要制定一個計劃。
2.想玩手機時找事情來充實自己不讓自己沒事做，計劃不能過於嚴格，可以把手機只用作**聯絡。
3.最有時間玩手機的是晚上，可以選擇看書或者早點入睡。最重要的是自己的決心跟毅力。
5樓：穎晨江
手機好像沒有那麼容易戒，因為現在這個時代的變，如果你不想玩手機的話可以上班啊，上班的時候不看手機，下班的時候看就可以了
6樓：流星雨中的野鶴
如果你以為手機上癮的責任在手機
那麼就把手機說起來
不要讓手機與你見面
如果你以為手機上癮的責任在自己的話
那麼你就穿越到古代去吧
7樓：
戒掉手機癮需要得到身邊朋友和家人的幫助，以及本人的主觀意識和行動來配合。制定出一些硬性規定，採取強制的辦法來減少把弄手機。如
8樓：
我認為手機上癮是因為工作太清閒，讓你忙碌起來根本沒時間看手機。。。
9樓：來自胭脂河乘風破浪的西瓜
說句實在話，手機看多了是非常傷害眼睛的，特別是小孩，在眼睛沒有長定型之前，儘量不要玩手機，但是，現在不管是大人小孩都離不開手機，要想戒掉手機上癮，最好出去多鍛鍊身體，打打球，散散步，跳跳廣場舞，這樣就不會把手機帶在身上，小朋友的話多買點課外書讓他們看，儘量不要讓他接觸到手機，慢慢養成習慣就對了。
10樓：
可以看看書，出去走走，跑步，打球，多運動。
11樓：聖符閣
戒除手機上癮的最好方法，就是讓自己更無聊。
怎麼戒掉手機癮？
12樓：豆腐科技測評
如何戒掉「手機癮」？這樣做更有效，看完後不妨試試
如何徹底戒掉手機癮?
13樓：林小萬萬
我自己就是枚手機控，白天工作需要用手機這沒辦法避免；但晚上下班回到家，基本上除去吃東西洗漱，剩餘時間全是在玩手機，常常不知不覺就玩到十二點多，沒休息好，長時間玩手機對眼睛也不好，時間上也很浪費。
沒辦法，自己開始想辦法戒掉自己的手機癮，嘗試過這樣幾種方法：
這就好比吃東西，東西就在手邊，肯定吃的會多，但是如果把東西放在廚房，吃的時候還要去廚房拿，嫌麻煩肯定吃的頻率會少些。
2.找一些別的事情來做，轉移自己的注意力。
比如，每天下班後給自己做第二天的工作餐，做一頓飯快一些可能要半小時，慢一點可能一個小多時。這一小時專注於做飯，基本就不會碰手機了。
比如，週末和朋友約著去逛街逛公園，一天下來，玩手機的時間也會比較少。
也可以在自己想要拿起手機玩時，跟自己說，等一等，想想自己還有沒有別的事情要做。
以上就是我嘗試過的一些方法，希望對你也有用。
14樓：強大的小萌萌
首先，最好的做法就是遠離手機。
其次，找到其它代替的事情。
接觸不到手機了，空下來的時間就需要找一些其他的事情來墊補，否則越無事可做就越想玩手機。建議可以選擇運動、讀書、寫作來代替。這些都需要投入足夠精力來完成，會讓人無暇再去想玩手機的事情。
最後，刻意設立停止的訊號。
所以，刻意的給自己設立停止的訊號就很重要了，說白了就是找一些事情中斷玩手機的程序，讓注意力解脫出來，有精力去選擇做一些其它的事情，而不是繼續玩手機。這種中斷沉迷的過程，可以很有效的解決玩手機上癮。
以上所說，希望對大家有所幫助。
15樓：合肥美麗匯
第二，你要給予自己積極的心理暗示。要一直鼓勵自己，要相信自己能戒掉手機癮，想玩手機的每一次都要努力去剋制，自己制定**，記錄你堅持的次數，達到一定次數，要給自己獎勵犒勞自己。你也可以想象玩手機給人體帶來的危害。
比如玩手機會讓眼睛視力下降，智力受損，注意力不集中，睡眠減少等危害。然後在心裡反覆告誡自己這些危害。除此之外，你要主動把自己喜歡的手機軟體給刪掉。
16樓：豆腐科技測評
如何戒掉「手機癮」？這樣做更有效，看完後不妨試試
17樓：匿名使用者
想想你有哪些事情要做，別一下課下班就玩手機，手機癮是戒不了的，這年代就這樣，手機重患者多，偶爾打**看看是行的，有事情做的人才沒空去玩手機呢。
18樓：匿名使用者
儘可能不拿出你的手機 當你發現出去旅遊後，對整個行程都沒什麼記憶，只剩下一堆在手機中的**。在很多不痛不癢的場合下,太多地拿出手提**了。但你忍耐時不拿時,,眼睜睜看著朋友掏手機把玩會讓整個人感覺都不好了。
沒有手機不就行了，你以為沒有手機什麼都做不了，但一段時間後，你就會發現還有很多事等著你。
19樓：匿名使用者
確定你要戒掉嗎？如果確定，請買部老人機吧，可以打**，可以聽歌，可以收廣播。
20樓：匿名使用者
沒什麼事做就可以找一些朋友一起去玩一玩，逛一逛，還可以出去旅遊，就是不要沾與手機靠邊的事。
21樓：騎著蝸牛上高速
換個老式的手機，不能上網那種
22樓：若五其實
對手機所有關注轉移電腦
23樓：白羽瀟
把手機鎖起來，多設定幾道鎖屏
24樓：佳財
把重點移到別的地方，比如想想家人，重要性
25樓：
可以用電療，很管用的！
怎樣戒掉手機上癮？
26樓：匿名使用者
手機上癮，無非就幾點
遊戲聊天
如果你玩遊戲，說不定我會建議你去玩玩試試ps4，xbox之類的主機遊戲，什麼叫做真正的遊戲大作（我就說說而已，勿懟）
如果你聊天，那麼，身邊人那麼多，為什麼非要在手機上聊？難道真的應了那句話，世界上最遠的距離，不是天涯海角，而是我就在你旁邊，你卻在玩手機。
至於刷某乎，某音之類的，可以理解，沉迷？大家都成年人了，如果你還需要防沉迷限制，那麼我建議去還是多找朋友聊聊，可能自己的思維方式沒有開啟，沒有發現世界上除了手機還有很多有趣，好玩的事物 or 好吃的食物。
因為我個人是個it行業工作者，每天面對電腦，頸椎病都快犯了，如果能休息一天，沒有特殊情況白天一般不會動電腦，保養自己身體也很重要，但是晚上，休息了一天，也是精神最好的時候，就要學習些提升自己了，畢竟這個世界是殘酷的，但是一定會有很多溫暖的人來溫暖這個世界。比如我，哈哈哈。
文章幅度跨越過大，不建議看最後兩端，全是叨逼叨的瞎bb。
27樓：英達金屬標識牌
要想真正的不想玩手機，還是要靠自己的內心想法，想著手機對自己種種的不利，例如自己時刻拿著手機低頭看對自己的身體是不利的，對自己的眼、手、頸等都會帶來後患無窮的毛病，如果自己不能時刻想著手機對自己危害這一點，還真沒有什麼好的方法呢？
28樓：搞笑的一葦君
其實總體分析，如果參加一些有挑戰性的活動，手機就會被冷落了，當然，這是上癮輕微的可以解決達到效果的方法。當然，如果上癮程度中等，那麼稍微參加更多下的有挑戰性的活動，de100km7+2就是很好的選擇，只不過花費高了點。這樣下去，大部分時間都在enjoy 大自然了。
如果上癮太多，那麼只好選用兩種方法，然孩子幾周去不碰電子產品的世界，如果不能的話，那麼就給錢，玩三天三夜知道苦後說心得，之後完美的進行說服教育
29樓：國學資源網
可以設定學生模式，管理好時間，也可以安裝仿沉迷鎖，都挺好用的
30樓：傻話瞎說
1】換成老頭機。2】把掃***之外看著玩的刪除掉。3】用心學一樣自己喜歡動手製作的活，如：
琴棋書畫、雕刻、樂理樂譜樂器類等等，來轉移對手機遊戲和雜七雜八的好奇心。總之，沒有替代看手機的動手活幹，是不好戒的。
31樓：影子√浪漫
很簡單，買個藍屏手機只能接打**的那種，或者使自己忙碌起來
32樓：
多找點別的有意義兒的事情去幹，分散注意力，讓自己忙起來，忙到沒有時間去玩手機
33樓：鬼面冷焰
如果你已經過45了 那就想辦法賺錢 不要讓自己閒著 玩手機就是閒的 如果你不過三十 那你不需要戒 手機是你這一代人的生活方式 從一開始就已經在你的生活之中 手機是你生活的一部分 你用手機是因為你的生活無時不刻需要手機
34樓：名字好
讓你的手機遠離你一陣時間，去找些除了手機之外對你來說有興趣的東西。 離開手機一段時間之後你就不會再對手機有依賴現象。
35樓：冥殺曌影
使用重力勢能將手機以每秒10m的初速度和加速度a=2的力道甩出去
36樓：因酷撞到樹
專心工作，認真對待工作中的每一件小事，把工作做到極致，就會戒掉了
37樓：匿名使用者
扔掉手機，再也不買了，這才是徹底戒癮的唯一途徑。
38樓：實務的海角
做一些其他讓自己感興趣的事，玩手機就是因為太無聊了，想去手機上找到讓自己感興趣的事物。適當出去轉轉，找朋友逛街，遊玩都行，看書也行，不過不適合所有人，因為你不一定能靜下心來去看書。
39樓：
找個物件，一個有趣的靈魂伴侶，遠比一個在未來時空裡被淘汰掉的電子產品，更有益身心，也可以讓關愛你的親人，不用太憂心。做個有意義的人，脫離低階趣味的it。
40樓：可愛溢位
學習，健身，看書，跑步，游泳，戶外運動，找一件比較有意義的事情，轉移注意力，把虛擬的東西放在現實之中，規劃好時間，一天很充實就沒有時間去玩手機了
41樓：政務知道
現在手機都有個功能記錄每週蘋果使用時間，儘量減少使用手機，多看看書
42樓：絮鎖幻雪
放下手機，手裡別拿著。比如說你在上自習的時候，就把手機放在講臺上面充電，然後你自己坐在比較近又夠不到的地方。
43樓：
多陪陪家人，多和朋友聚聚，不要沉浸在網路的虛擬世界裡不能自拔，久而久之就很難對現實世界提起興趣了。還會降低工作學習效率。
44樓：花花花王木木
玩手機也可以變成學習的樂趣，看經驗分享，學習課程
45樓：匿名使用者
把手機從樓上扔下去，然後又想著買個手機有點貴，也就沒買。之後，你就會慢慢戒掉手機上癮
怎樣戒掉孩子手機癮
46樓：匿名使用者
1.父母以身作則，做好榜樣
如果父母整天手機不離手，孩子看見了，難免要湊上去看看、摸摸，等回味起其中的樂趣了，就會鬧著要手機玩了。當然，如果是工作需要，那麼不妨和孩子說明情況，是工作而非玩樂。
2.發展其他興趣，轉移注意力
畫畫、閱讀、手工等等，除了必要的功課外，多多發展孩子的其他興趣，轉移注意力，以此來減輕他們對手機的惦念，此外，家長若能陪伴左右，與其聊聊天，更能延長他們對興趣的專注時間，達到事半功倍的效果。
3.把控內容
即便是小遊戲、動畫片也有適合的年齡層，以經典的《喜洋洋與灰太狼》為例，灰太狼靠智慧所做的發明創造，在喜洋洋麵前就是一堆破銅亂鐵，抓羊失敗了還得被老婆打一頓，這並不會加強孩子對創造的興趣，反倒容易讓孩子誤認為老婆就是可以肆無忌憚打人的。
4.約定時間
和孩子約定好玩手機的頻率與時長，並且告訴他們，超過這個時間容易導致視力下降，睡眠不足等健康問題，讓孩子明白不是不捨得給他玩，是為身體擔憂。這不僅能讓孩子從心裡接受約定，還能養成要保護身體的意識。
孩子學習差，玩手機上癮，怎麼才能讓孩子戒掉手機癮
有人在問 孩子玩手機怎麼辦？看了這個問題，我們先問別的問題嗎？為什麼孩子會沉迷於手機，你不願意把手機放下嗎？我在這個問題上闡述了我的一些觀點.我的孩子5歲，看手機的頻率是一天10分鐘左右，並且只是偶爾被她瞟到的那種。認真考慮了一下這中間的原因。父母以身作則。當我們要求我們的孩子放下他們的手機時，我們...
怎麼戒掉SY，怎麼戒掉手機癮？
白天儘量 運動 不要自己一個人呆著 如果實在忍不住 就先慢慢來 先2,3天一次 在是一個星期一次 以此類推 慢慢的 你就可以戒掉的 你的寶貝還算正常，就是有點sy過度了，虛了！年青人自制能力差，這種事情很正常，但做多了之後，以後結婚ml就會 或者陽痿的，珍惜啊,它是用來在你愛人面前展現雄偉的本能的，...
怎麼讓孩子戒掉玩手機的習慣，怎麼戒掉玩手機的習慣
小玉炫舞 怎樣讓孩子不在沉迷手機 楓默管管 現在的孩子，太多玩手機，家人是想管管不了，那麼怎麼讓孩子戒掉玩手機的習慣？手機別說是小孩子比較沉迷，就連大人都每天沉迷手機的網路世界中。曾經看過這樣的一個故事 一家人出去過生日，剛到飯店坐下，大家齊刷刷的拿出手機看新聞，玩遊戲，期間都互相不理睬，連孩子們都...