1樓：小悅兮
抽菸上癮是由於菸草中含有尼古丁，尼古丁能夠讓人緩解壓力，而且產生一定興奮，少量攝入短期內是不會對身體帶來危害，但長期攝入就會形成煙癮，上癮也稱為尼古丁依賴症。電子煙屬於高科技產品，抽電子煙所產生的有害物質確實要比香菸少很多，這能夠抵制肺癌。電子煙有利於戒菸，電子煙成分就是菸鹼稀釋溶液，電子煙能夠讓尼古丁濃度下降，這樣達到戒菸目的，電子煙可以有助於戒菸，完全戒菸還是要靠個人意志力。
如果老菸民想突然戒菸，僅靠電子煙不太切合實際，還要綜合性，才能取得良好戒菸效果。
2樓：不憨不白
「不管是香菸還是電子煙其實都會上癮，雖然電子煙對身體傷害相對來說小一些，但如果長時間抽電子煙自身也會上癮，另外抽電子煙時間假如比較久，自身肺部健康肯定會受到一定的影響，而要想戒掉電子煙，首先應該有強大的自制力，想抽菸的時候需要做一些其他的事情來分散注意力。」
吸電子煙上癮如何戒掉
3樓：小米大米
要想戒菸癮，自己在一個月內必須要拒絕香菸和電子煙，要從思想上做好準備，並且要真正的付出行動，想抽菸的時候可以嘗試去一些禁止抽菸的公眾場所，這樣能夠有效幫助自己提高控制力，還有就是也可以吃一些糖果或者瓜子等零食，這樣忍耐一會兒，煙癮也就過去了。出門的時候，自己不要隨身攜帶電子煙和香菸，也不要去商店購買，這樣慢慢養成習慣，煙癮自然也小了。
怎樣戒除電子煙？
4樓：網友
人一般在焦慮的時候，會借用電子煙來釋放情緒，但是久而久之就很容易上癮。
首先，要戒除焦慮，調整情緒，但是這並非一朝一夕。在此之前可以用其他物品進行短暫替代，比如你想抽電子煙了，你就馬上往嘴巴里丟一顆口香糖，用來替代，將發洩物品轉移。
5樓：智慧裝置維修工
我覺得，電子煙怎麼戒菸，首先要、減少吸菸的頻率，可以用一些零食，來代替電子煙，比如相瓜子，葡萄乾，這些都是戒掉電子煙，的好方法，你可以去試試。
6樓：匿名使用者
心裡不要去想著抽菸，然後把他忘記。晚上早點休息，多運動。多吃蔬菜，就會把電子煙戒掉了，但是自己要有毅力，有決心。
7樓：好看的精彩剪輯
最好的辦法就是轉移注意力，讓自己不要想著老是抽菸。
8樓：恩蒽嗯摁
如果想要戒菸的話，一定要憑藉自己的毅力，電子煙是不能夠有效的讓你戒除煙癮的，因為你始終都在模仿吸菸的動作，不將這個動作戒除掉，是沒有辦法徹底戒掉煙癮。
9樓：反月無
電子煙對身體的傷害很小，如果不是非必要情況，是不需要戒掉的，因為也沒有辦法可以把它戒掉，沒有更好的方法，比他還好。
10樓：聰聰有話講
需要戒除電子煙的話，其實和這種普通的戒菸都是一樣的，而且都是有同樣的味道。想要戒除的話，只有憑藉自己的毅力，告訴我自己抽菸這種東西非常不好，而且這種眼遠遠不如毛巾。
11樓：匿名使用者
多看有關知識，提高意志力，一切有關東西扔掉等方法。
12樓：帳號已登出
想吸菸就用別的。轉移注意力。
13樓：善良的孫喊缸
1、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。 研究表明：在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
提問。好的，謝謝。
電子煙就逐漸降低煙油中的尼古丁含量電子煙煙油有不同的的尼古丁濃度，市面比較常見有。一般在剛開始會選擇6毫克或以上的濃度來滿足需求，之後可以有計劃的慢慢降低濃度，逐漸過渡到0mg的煙油。
逐漸減少電子煙液的尼古丁含量是戒菸的最佳方法，因為它可以減輕戒斷症狀。事實上，有些人自然而然地就能這一點，因為他們發現隨著時間的推移他們需要更低的尼古丁濃度；
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謝謝您。
電子煙上癮麼
14樓：zxw風雨過後
電子煙也會上癮，這是習慣的問題，習慣了不吸就不行了。最好不要吸菸，包括電子煙。
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