1樓：匿名使用者
應變能力可以通過實踐來逐步和提高的，我們可以從以下幾點入手：
1、多參加富有挑戰性的活動：在實踐活動中，我們必然會遇到各種各樣的問題和實際的困難，努力去解決問題和克服困難的過程，就是增強人的應變能力的過程。
2、擴大個人的交往範圍：無論家庭、學校還是小團體，都是社會的一個縮影，在這些相對較小的範圍內，我們可能會遇到各種需要應變能力才能解決的問題。因此，只有首先學會應變各種各樣的人，才能推而廣之，應付各種複雜環境。
只有提高自己在較小範圍內的應變能力，才能推而廣之，應付更為複雜的社會問題。實際上，擴大自己的變化範圍，也是一個不斷實踐的過程。
3、加強自身的修養：應變能力高的人往往能夠在複雜的環境中沉著應戰，而不是緊張和莽撞從事。在工作、學習和日常生活中，遇事沒著冷靜，學會自我檢查；自我監督、自我鼓勵，有助於培養良好的應變能力。
4、注意改變不良的習慣和惰性：假如我們遇事總是遲疑不決、優柔寡斷，就要主動地鍛鍊自己分析問題的能力，迅速作出決策。假如我們總是因循守舊，半途而廢，那就要從小事做起，努力控制自己，不達目標不罷休。
只要下決心鍛鍊，人的應變能力是會不斷增強的。
應變能力是指自然人或法人在外界事物發生改變時，所做出的反應，可能是本能的，也可能是經過大量思考過程後，所做出的決策。應變能力是當代人應當具有的基本能力之一。在當今社會中，我們每個人每天都要面對比過去成倍增長的資訊，如何迅速地分析這些資訊，是人們把握時代脈搏、跟上時代潮流的關鍵。
它需要我們具有良好的應變能力。
應變能力表現在這樣幾個方面：
1、能在變化中產生應對的創意和策略。
2、能審時度勢，隨機應變。
3、在變動中辨明方向，持之以恆。
2樓：匿名使用者
從運動學角度理解， 你可以多參加一些，反應和協助性的體育運動，例如乒乓球，羽毛球，網球，散打.....這類專案可以有效提高你的反應力，之後在參加一些協作性的專案，例如，足球，籃球，水球，冰球，等......這類專案可以提高你的協同應變能力。
3樓：糖糖9崥
腦是人思考，記憶，情感等等的核心區域，等同於人體的司令部，而反應能力其實是一個大腦接受資訊儲存資訊計算資訊在到發出指令的過程，如果你現在要想有意識的練習你的反應能力就需要先意識到在這一點，你如果不去認知這個過程，而只是憑感覺或別人教你的方法去練習的話，那你可能要經過很長時間的摸索才能達到你所要達到的目的。你認知了規律還是不夠的，還需要你去真正的感覺規律，就是去做，到規律中去，活在你認知的規律中。你不去感覺規律你就無法訓練你的反應能力，因為你只是知道了規律，在腦子裡總是在想規律，而不是去做規律，所以那隻能存在於意識中，無法訓練到你的前意識中（反應能力）。
現在說說規律，打個比方你要快速回答一個問題，而你現在反應能力差你答不出來。但是我要是讓你說出自己的名字，然後在給我拿杯水，你肯定能夠做的很好。這原因很簡單，因為你的名字你自己知道，它在你腦子中有記憶，而你回答也很乾脆，這是因為你曾經說過你名字不知道多少遍了，給我到水也是這道理，你經驗豐富。
別人問你的問題你答不出來，可能你知道答案，但你從來沒使用過你腦中的答案，所以你的語言系統需要去有意識的尋找你腦中的那個不怎麼和他聯絡的記憶細胞，他需要時間去尋找。記憶細胞就象一把刀，你經常不用會生鏽的，它會變弱，在一定時間後它會弱到你想不起來它。。 如果你想要鍛鍊應變能力就需要鍛鍊的你記憶，但有個前提，首先你要先知道別人想問你的問題（向腦中儲存資訊），然後才是去使用它，可以自我練習，也就是增加經驗使用頻率。
人腦中的其他區域也可同理
怎樣鍛鍊自己的反應能力和應變能力
4樓：冰雪陽光久久
我覺得應該多交一些朋友,多和朋友交流,還要多看書,增加知識面
口才的本質是文才，能寫，則一定能說。能寫，必須能思，能思，則一定把事物看的透徹；把事物
看得透徹，必須站到高位，站的高，方能看得遠，看的大。
口才好，離不了言事說理用情。事要說的準、信、實；
理要說得深、正、硬；情要用的真、感、動。
都知道熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟，口才的培養也是這樣。適當看一些，交際口才的書籍，關鍵是，多讀多背理論性文章和幽默與笑話，這是一門實際功夫，還要加強記憶力的鍛鍊和培養，融會貫通，熟能生巧。
先選擇一本幽默與笑話，每天用半個小時，來記憶，吃透一本書，生活中必然笑料百出、機智幽默。
在社會交際中，常常會遇到意想不到的新情況或意外變故，必須迅速適應，並快速說出適合於新情況下的得體的話。這就要求每個人在日常口才訓練中進行必要的“應變”訓練。這種“應變”，有時將關係著一個人的命運或一項事業的成敗。
語言應變是如此重要，這就要求在平時的口才訓練當中，要進行一些必要的心理訓練和應變語言的訓練，以培養和提高自己的語言應變能力。那麼，怎麼樣提高自己的語言應變能力呢？
冷靜自信
一個人的應變能力反映著他的機智和聰明，一旦碰到意外的變故，要能表現出高度的冷靜和強烈的自信，甚至伴以適當的微笑，這是一種強者姿態。只有這樣，才能使自己在冷靜中產生急智，發揮自己敏捷的思維能力和語言應變能力。也只有這樣，才能擺脫困境，化險為夷，化拙為巧，收到理想的意外的效果。
如果情緒過分激動或緊張，只會抑制自己的思維活動，使自己陷入不利的境地。
注意積累。
5樓：富察若穀類夏
提高應變能力
應變能力是當代人應當具有的基本能力之一。在當今社會中，我們每個人每天都要面對比過去成倍增長的資訊，如何迅速地分析這些資訊，是人們把握時代脈搏、跟上時代潮流的關鍵。它需要我們具有良好的應變能力。
另一方面，隨著社會競爭的加劇，人們所面臨的變化和壓力與日俱增，每個人都可能面臨擇業，下崗等方面的困擾。努力提高自己的應變能力，對保持健康的心理狀況是很有幫助的。
我們每個人的應變能力可能不盡相同，造成這種差異的主要原因，一方面可能有先天的因素，如多血質的人比粘液質的人應變能力高些。也可能有先天的因素，如長期從事緊張工作的人比工作安逸的人應變能力高些。因此應變能力也是可能通過某種方法加以培養的。
對於應變能力高的人，要正確地選擇職業，將自己的能力服務於社會；而對於應變能力低的人，在注意選擇適合自己職業的同時，還要努力進行應變能力的培養。下面，我們就從選擇和培養兩個方面談談這個問題。
人在選擇職業和進行人生的其他選擇時，除了考慮客觀條件和個人的興趣外，還應做到“知已知彼”，考慮一下自己的應變能力是否適合於進行這樣的選擇。一般來講，應變能力高的人可以選擇需要靈活反應的工作，如運動員、推銷員、排程員等等。這些工作需要人們在外界環境或條件有較大變化時，具有良好的調節能力。
相反，應變能力低的人可心選擇一些要求持久、細緻的工作，如氣象、財會、精密儀器等。在這些工作中，外界環境或條件的變化不是很大，對人們應變能力的要求也相對低些。
當然，應變能力還是可以通過實踐來逐步和提高的，我們可以從以下幾點入手。
多參加富有挑戰性的活動
在實踐活動中，我們必然會遇到各種各樣的問題和實際的困難，努力去解決問題和克服困難的過程，就是增強人的應變能力的過程。
擴大個人的交往範圍
無論家庭、學校還是小團體，都是社會的一個縮影，在這些相對較小的範圍內，我們可能會遇到各種需要應變能力才能解決的問題。因此，只有首先學會應變各種各樣的人，才能推而廣之，應付各種複雜環境。只有提高自己在較小範圍內的應變能力，才能推而廣之，應付更為複雜的社會問題。
實際上，擴大自己的變化範圍，也是一個不斷實踐的過程。
加強自身的修養
應變能力高的人往往能夠在複雜的環境中沉著應戰，而不是緊張和莽撞從事。在工作、學習和日常生活中，遇事沒著冷靜，學會自我檢查；自我監督、自我鼓勵，有助於培養良好的應變能力。
注意改變不良的習慣和惰性
假如我們遇事總是遲疑不決、優柔寡斷，就要主動地鍛鍊自己分析問題的能力，迅速作出決
。假如我們總是因循守舊，半途而廢，那就要從小事做起，努力控制自己，不達目標不罷休。只要下決心鍛鍊，人的應變能力是會不斷增強的。
6樓：不懂先生
我們大腦裡的神經元連線的數量和方式，決定了大腦的反應速度和能力。
我們的大腦裡有大量的神經細胞（神經元），連線這些神經元的是突觸，神經元通過突觸傳遞訊號，這些突觸之間會形成神經元迴路/連線。這些神經元連線就像我們城市裡的道路一樣，只有道路多且流暢，我們大腦的思維能力、反應能力才能變強。
也就是說，想要讓大腦反應敏捷，關鍵就在於增多、增強大腦裡的神經元連線。這其中的主要方法就是不斷學習。這其實也很好理解，只有我們的大腦裡有知識、且能夠被快速調取（記憶力），遇事的時候我們才能快速調動腦海裡的知識進行快速處理。
對於學習這件事，多讀書是主要途徑，可以是知識型的、可以是謀略型的、可以是為人處世的、也可以是技能型的等等，都可以去學習學習。在讀書學習的方法上，可以通過如“精英特速讀記憶”這樣的工具，學習掌握“快速閱讀”的能力，從而提升讀書學習的效率、向大腦輸入知識的效率。除了讀書其次，也可以多與聰明的人交流學習，多請教高人、智者；此外，實踐出真知，要在實踐中多學習，多磨練，親身體驗的東西可能更透徹，理解得更深刻。
除了讀書學習，還要多進行思維練習。大腦的思維反應能力，一方面來自於知識和經驗的積澱，另一方面則來自於我們思考的方式和方法。思維、思考方式的轉變不容易，因為我們的大腦天生懶惰，需要有意識地刻意練習。
平時可以多進行發散思維、聚合思維、加減思維、逆向思維、結構化思維、系統思維等思維能力的學習和練習。
如何鍛鍊自己的交際能力（口才 應變能力）
7樓：匿名使用者
這個沒有捷徑的，只有多鍛鍊，多和人e68a8462616964757a686964616f31333332393361交談，和不同種類的人交談。
不要怕丟臉，自己找話題，哪怕不合適得罪一點人。
誰沒有失敗丟臉過呢？這個只不過是成功前的一個小坎而已。
在社會交際中，常常會遇到意想不到的新情況或意外變故，必須迅速適應，並快速說出適合於新情況下的得體的話。這就要求每個人在日常口才訓練中進行必要的“應變”訓練。這種“應變”，有時將關係著一個人的命運或一項事業的成敗。
語言應變是如此重要，這就要求在平時的口才訓練當中，要進行一些必要的心理訓練和應變語言的訓練，以培養和提高自己的語言應變能力。那麼，怎麼樣提高自己的語言應變能力呢？
冷靜自信
一個人的應變能力反映著他的機智和聰明，一旦碰到意外的變故，要能表現出高度的冷靜和強烈的自信，甚至伴以適當的微笑，這是一種強者姿態。只有這樣，才能使自己在冷靜中產生急智，發揮自己敏捷的思維能力和語言應變能力。也只有這樣，才能擺脫困境，化險為夷，化拙為巧，收到理想的意外的效果。
如果情緒過分激動或緊張，只會抑制自己的思維活動，使自己陷入不利的境地。
注意積累
語言應變要求具備較高的文化素養和較強的語言駕馭能力。一個人如果文化修養好，對各種事物都有所瞭解和掌握，再加上語言表達方式靈活，詞彙豐富，那麼他講起話來一定會得心應手，應對時就能做了到遊刃有餘，應付自如。
轉換話題
日常用語中，許多詞語表達的概念沒有明確的界限，常常存在一定的多義性和模糊性，利用詞語的這一特性，就可以把話題中的某些要領轉換成與它相近的另一個概念，避開原先的話題，也可以避免尷尬。例如“老”，《現代漢語詞典》中註釋就有17種念義，以“老”字打頭的片語148個，這就給這方面的話題轉換提供了廣闊的餘地。
詼諧幽默
應變的語言最好能詼諧幽默一些，因為這樣的語言能使侷促、尷尬的場面變得輕鬆、緩和，避免正面衝突，也能使自己和對方的緊張情緒得到緩解，甚至可以消除對方敵對情緒，“相逢一笑泯恩仇”。望採納
斜視怎麼自己鍛鍊，說的是自己，怎麼鍛鍊
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