1樓：blue姽嫿
呵呵 你會直接累死 你要真能做到 一天一斤以上的掉你這做的都是有氧運動堅持30分鐘以上才開始燃燒脂肪，慢走只是動不是運動，達不到運動三三三原則，其它安排的太密集太劇烈，一般不運動的開始就這樣第二天基本肌肉痠痛，還有然後麼
其實只需要每天快走兩個半小時 一萬步左右就有效果 而且消耗的絕壁脂肪 不會吃頓飯就漲回來的 你雖然運動安排密集但不合理 每個時段才30分鐘左右有毛用 比如你運動30分鐘然後停了 心跳什麼都恢復平靜一段時間 然後再30分鐘 等於從頭再來先消耗水分糖分 到30分鐘後再用脂肪 然後你又停了 有氧運動在於持續時間長 消耗的才對才多
還有你的食譜 真是醉了 運動哪有不補充補充蛋白質的 等你肌肉流失差不多了 看你怎麼減脂肪。。。你這每天才五百卡左右 屬於低熱量餐 你就是平時正常活動 一星期也能少個5斤 不過不全是脂肪 重量不代表什麼 一斤重量包括水分糖分脂肪等等 減脂肪是看體脂含量以及圍度的變化
2樓：day曾曾小
早上吃一個雞蛋吧！有時候可以加點豆類
3樓：手機使用者
這麼拼，感覺你會中暑
4樓：匿名使用者
一個星期，因該看不出來
花鳥魚蟲，什麼最好看？
5樓：小桃紅
人，對自然界的事物感知能力是不一樣的。，每個人都有不同的愛好。人對於。
花鳥魚蟲來說，沒有什麼評判標準，哪個是最好看的。自然賦予了花鳥魚蟲的生命。，我們要在保護環境的情況下去看這些花鳥魚蟲。
，是最好看的。保證物種的多樣性。，對於我們人類有相當大的好處的。
，祝你每天開心。
**期間面對美食**，你經歷了哪些心路歷程？
6樓：輕鬆說文
第一階段，身邊的朋友使勁**你。
**總是會遇到一個很奇怪的事情，你胖的時候身邊的人總是不斷地提醒你：太胖啦， 要**了！當你真的下決心要**的時候，他們又說：
減什麼啊，這樣才健康。於是，他們就會用各種各樣的美食來**你，哪怕騙你吃一口都是好的。
深夜當你餓的不行的時候，總會有人發各種各樣的美食**來**你。似乎你放棄了，就是他們最大的成就感。
第二階段，自己開始動搖了。
如果能夠順利跨過第一階段，那麼恭喜你，已經成功邁出了第一步，進入了第二階段。這個階段是自我懷疑和自我建設的心理過程。每天上健身房，累的跟夠一樣，每天控制飲食，但是當走上秤的時候，你就懷疑秤是不是壞了？
為什麼自己已經這麼努力了，但是一點兒都沒有瘦下來呢？心理就會非常的沮喪，會有很強的落差感。既然是這樣，那不如就放開自己，吃一點點吧。
感情上告訴自己吃一點不會有事，理智上告訴自己不行一點兒都不能吃，這麼點時間就動搖了，還談什麼**！
第三階段，要麼繼續，要麼放棄。
如果跨過了第二階段，那麼就到了最後看結果的時候了。少部分的人能夠堅持下去，最終**成功，但是大部分的人都會選擇放棄。一來美食的**太大了，二來**是一件很辛苦的事情，而且健康的**方式起碼要三個月才能夠看到效果。
有多少人能夠堅持到三個月呢？可能一個月沒有看到效果就已經很失落了，心理已經做好了準備，然而真正看到體重半點兒沒有降的時候，還是很難過。更甚者，有些人的體重不降反升，慢慢的就放鬆自己，最後放棄了。
7樓：距離感堅持
**是一段艱難的路程，不管是美食的**還是賴床的**都不行。我們除了控制自己的嘴巴還要加強運動，每天吃一些低熱量的食物，是要有足夠的蛋白，還要不斷地加強運動，你要做好肌肉拉伸保養。
8樓：米米愛搗亂
晚上關門看書，免得聞到廚房的香味，晚上實在太餓了，就看書，但是看到書上的美食就趕緊扔掉書。
9樓：雲邊有個小賣部啊
看見美食不能吃，還要和自我做心裡鬥爭，要永遠不斷抵制別人的**是非常難受的一件事情。
關於**和飲食
10樓：孤獨的
喜歡大量進食，這
個就必須要從自身去，瞭解一下，為什麼這麼愛吃原因有幾版
點，第一點，你權晚飯沒吃飽，第二點事，你要需要轉移自己的注意力，或者是少買一些吃的，第三，不要吃太多油膩的東西，第四，你可以去看看醫生，或者，多運動運動，一定要控制住自己，這樣才能使自己的飲食一定要規範，早中晚三餐一定要在一定時間內吃完
11樓：alk_搖光
養成跑步的習慣，會發現很累，變向讓自己對胖感到恐懼。喝**茶，一般**茶都是拉肚子的功效。吃粗糧，粗糧頂餓又不容易胖。
晚飯不吃或者吃一些粗糧頂。午飯可以吃的正常點，但是不要吃了不動
12樓：匿名使用者
你有復物件麼？沒有的話，好好想制
想就可以**了，如果
bai有，更不能那麼du吃了！胖人zhi生孩子
13樓：釋出小廣告
建議你想吃東西的時候轉移注意力。吃多了，對膽囊和胰腺都不好。為了自己的健康，一定不要多吃。
14樓：匿名使用者
合理的控制飲食，配合適當的鍛鍊，有瘋狂飲食慾望時也許可以找什麼分散注意力吧，這個也可能是習慣的問題
15樓：扳轉世界
人煩時和悠閒無聊時，容易寄託於吃。能佔據思想，從中轉移找到快樂與滿足。尤其當你腸胃又健康時。還有就是懶惰。一般就是這三點。所以，照著上面解決說來話長
16樓：
我也是好好的一個人把自己吃胖了 就是會不斷吃 有時候其實不餓但也還是想吃東西 然後是因為談戀愛的原因 慢慢有意剋制自己 就變瘦了 現在變成不容易吃胖的節奏
17樓：匿名使用者
吃多了不好，要注意健康
18樓：匿名使用者
要記住瘦是一頓一頓餓出來的，人要學會剋制，不然就會為自己的放縱付出代價
19樓：手機使用者
注意飲食，多吃蔬菜水果
20樓：匿名使用者
分析一下你
bai的話來回答你
早飯午飯正du常吃，下zhi午過了4點不吃，只dao喝水，效果很版棒水果是**
權的大忌，因為含有大量的果糖
適量運動是重點，有多適量才適合你的量，而進一步講能不能堅持下來更是重中之重。
我從90公斤用了一年半減到64公斤的開始的開始，是近兩個月的知識學習和積累，然後制定出適合自己的計劃，然後在堅定執行計劃的時候還不斷的根據自己的狀態修正計劃。所以建議您在開始執行自己的想法前還務必做好準備工作。因為有一個重要的原因我必須說三遍
反覆的**會讓人快速衰老，衰老，衰老！！！
21樓：我是安好好
早晚吃桂格麥片，中午正常吃
早餐吃包子會不會胖，早餐就吃兩個肉包子會長胖麼
世冰藍 吃菜包，別吃肉包沒事 不會，因為這一天運動就消化了。 不要老是吃一種 可以換著吃 祕雁汲雲露 只要不是吃得太多應該不會胖，要注意營養搭配。早餐是一天中最重要的一餐，無論如何讓也要吃早餐。這樣可以保持一天的新陳代謝的平衡。如果想 就一定要吃早餐，因為不吃早餐到會很容易發胖。早餐就吃兩個肉包子會...
包子加盟也有條件的 ？早餐包子怎麼加盟？
美思客的要求還挺苛刻的！為了公司的名譽是不能什麼都接受的！早餐包子怎麼加盟？1.加盟商在開店的時需要準備投資金和流動資金，流動資金可確保後期店面的正常運營。2.營業場地面積要求 加盟總部規定區域內進行選址，其面積也不得少於10平米。3.對於店內的裝修佈置，需總部提供規劃和裝修設計方案進行裝修。可。4...
早餐有包子 有雞蛋。先吃雞蛋後吃包子也可以
老天爺會飛 早餐有包子有雞蛋先吃雞蛋後吃包子，這是可以的，按理說是應該是先吃完包子，再吃雞蛋，就更助於消化吸收。 可以的呀，你可以按照一個人的喜好。先吃包子或者先吃雞蛋。 熊珈藍佑 這種早餐你可以根據自己的生活習慣吃就可以了，並沒有特別的講究。 wdm戈壁紅柳 早餐有包子，有雞蛋，先吃雞蛋，後吃包子...