1樓：匿名使用者
晚餐這麼吃沒什麼問題，因為晚餐本來就提倡吃得少早餐這麼吃就顯得營養不足了，而且容易餓。最好再吃一個雞蛋，不會長肉的；可以用果汁、牛奶，和酸奶輪著喝。
早餐不吃好的話對身體危害很多，比如低血糖、結石等，而且吃太少導致午餐太餓，反而會讓中午吸收過多，適得其反。
晚餐吃得少是關鍵，因為沒多久就要睡。但不是不吃，因為營養要均衡。晚上要是餓的話，就喝杯牛奶，會有飽感的，然後睡覺，不會長肉又不會餓得睡不著，還有營養。
每頓飯後站立半小時，睡前3小時不吃東西，牛奶除外。
2樓：山經木木
1、7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。
2、早餐前應先喝水。
3、早餐要吃好，晚上可以吃的少一點，不然長期下來，會導致營養不良，影響身體健康，因為**而導致身體健康出問題就太不划算了！
4、晚上可以酸奶加水果，或者什麼都不吃。但早上一定要吃好，注意營養搭配，最好有葷有素
祝你**成功哦！
3樓：匿名使用者
**不一定要少吃飯.那多饞啊
其實少睡覺特別消耗體能.你可以試著每天只睡五個小時一個月就瘦下來了.
不信?你就看看我有多瘦
4樓：匿名使用者
...偶爾一次還行吧..老這麼吃小心胃酸..餓的時候胃裡就有點胃酸你在吃點酸的- -!對胃不好...個人看法- -!酸奶換成溫牛奶也許還好點吧..
5樓：
不要把橘子和酸奶一起吃，最好吃蘋果。
6樓：匿名使用者
這個營養不太全面,裡面缺少很多維生素,儘管很好吃,但是畢竟什麼食物都要吃,尤其要多吃粗糧.況且吃的時間長了會生膩,感覺胃寒.
晚餐只喝酸奶吃水果**麼？
7樓：仵一雯
水果並不能**。
水果功能比較好的是美容和健康，因為富含纖維和維生素但是水果普遍的含糖量比較高，長胖的原因就是多糖物質【碳水化合物一類和澱粉】轉化為單糖最後變成脂肪累計，而你食用水果這一類本來好多就直接是單糖物質，轉化的更快，你說會瘦嗎？
一般**不是用水果而是用沙拉，蔬菜沙拉，但是沙拉醬不能多放，因為沙拉醬熱量比較高，沙拉才是真正的無熱量無糖的**好東西，而晚餐吃水果還容易積食，水果最好放在早餐吃
8樓：小寒兔
首先，您把酸奶和水果弄一起吃就是個大大的錯誤！
水果，尤其是類似蘋果之類的食物，
因為果膠含量比較高，所以能起到一個給您身體降膽固醇的作用，從而預防心血管疾病，動脈硬化等。
但是您把它和 酸奶一起吃，兩個東西的營養全沒了，而且蘋果含糖量比較大，酸奶的熱量一般也比牛奶高（您可能不相信 但是您可以看看平時買來的酸奶和牛奶的熱量 比較一下 牛奶一般在200千焦 一百毫升 酸奶是300千焦 一百毫升。）您這樣吃是肯定會給自己新增沒必要的熱量的啊。
建議您多吃蔬菜，有顏色的最好，比如綠色的，紅色的，美容養顏**三效合一~~ 主食少吃，都是最終會水解成葡萄糖的澱粉。
9樓：張寒節疇
你好！晚飯只吃水果喝酸奶，可以減少熱量的攝取，要想達到**的目的，要做好一個長時間的計劃，少吃熱量高的食品，適當控制食量，做到每日食入的熱量小於消耗的熱量，在控制熱量的同時要多做運動協助熱量消耗，要健康**，不可以過度節食**，不然難以長時間堅持，且容易損害身體。
10樓：匿名使用者
早餐多吃點 中午不吃飯 吃點水果 晚上少吃點八分飽 平時多鍛鍊 要有氧運動1個月就見效 加分啊 跑步 跳繩 游泳 都行!
11樓：匿名使用者
水果也要分種類，比如，蘋果含的熱量比較多，但是蘋果卻能消耗比其含有的更多的熱量，所以建議中午吃一個蘋果，再以少量蔬菜為輔，早餐要吃得最好，晚餐最好不吃，主食能免則免。這樣比較利於**。
注：早餐不能吃的不多，要攝入人一天所需營養的30—40%，這樣中午就不會太餓，飯量也就自然的減少了。**不是幾天就能完成的，一定要堅持，其實只要每天都不吃晚飯，幾個月下來就會有很好的效果。
12樓：朗朗乾坤
我以前也是很多肉，經常反反覆覆的，用了多少種方法，我自己都數不清，更倒黴的是有一次，還生拉肚子，後來就放棄了，當時心想，這輩子就這樣吧，不想再折騰了。
沒想到，有一次在一個朋友的介紹下，認識了濛濛，我觀察了她很長一段時間，決定試試，現在已經瘦了32斤了，我會繼續堅持下去，一直到我目標的105斤。相信你也一定可以的，她的v信:shuimianjf,她人很好 ,希望可以幫到你。
我相信陽光總在風雨後，千萬不要放棄，你也可以像我一樣，早日擺脫胖子的痛苦，加油！
晚餐長期只吃蘋果和酸奶對身體好嗎 可以**嗎
13樓：匿名使用者
這樣對身體是不好的，酸奶喝蘋果是含有果酸和乳酸菌的，乳酸菌是加速腸胃蠕動的，但是胃裡並沒有實物，而且晚上的時間較長，長期這樣會導致胃炎，胃酸過多。如果真的想要**，不要投機取巧還是按計劃的去鍛鍊才是正道。
14樓：
如果想**的話，晚上最好不要吃澱粉類的食物，飯、面、麵包都最好少吃，你可以嘗試吃蘋果，但長期只吃是對身體不好的，要視你的運動量而調節，我嘗試過這種**方法，是可以減少，但效果不太明顯。做好還是通過運動來**吧。
15樓：匿名使用者
長期這樣很健康的，絕對可以**的。晚上不吃飯會覺得人很輕鬆的。我就是這樣減了許多
16樓：匿名使用者
不好的，但我可以跟你說我有位朋友就是連續吃了三天的蘋果。其他食物都不吃，真的瘦了很多，三天後食物可以慢慢增加它的量。不過三天下來你的胃是變小了。
因此也不會吃得很多了。而你所說的長期只吃蘋果和酸奶當然不好，因為你中午吃了大量的食物，而晚上只吃一點的話會感到非常餓的。所以我建議你真想**可試一下三天的蘋果哦。
17樓：貓頭鷹的詛咒
表示覺得不太行。任何東西的營養都是有限的，長期只吃一兩種不太好。而且前幾天有個新聞裡說有人晚餐只吃蘋果結果導致更年期提前到來什麼的。
個人認為晚上應該喝點兒粥類流食，總之清淡量少就行。
18樓：匿名使用者
不好不好，最好吃一些溫和清淡的食物，酸奶微寒，蘋果是涼性的，尤其是女士！偶爾無所謂！
19樓：奶胖米米
我也是節食**瘦下來的，但是後來身體被搞壞了，沒辦法又得正常吃，就**了。。。。。。。減是減的下來，就是對身體不好
20樓：念寒
節食**肯定是不健康的 合理安排膳食 不能長期晚餐那樣吃
21樓：ccl喬巴
**不是靠吃什麼東西的，而是選擇不吃什麼東西。少吃點油膩的和膨化食品即可
22樓：淵籬
可以的 但是早餐一定好吃好 午餐遲到不餓就可以
其實晚餐一點不吃也是可以的
但是你一定要挺住
23樓：周旭東
額人的調查發現俄首富 反反覆覆反反覆覆反反覆覆反反覆覆反反覆覆反反覆覆反反覆覆反反覆覆反反覆覆
24樓：yty大自然之旅
你好，根據你說的情況酸奶喝蘋果是可以一起吃的，因為酸奶裡面含有鈣鋅等微量元素，而蘋果裡面含有豐富的維生素c和d，有利於微量元素的吸收。所以是可以一起吃的。下午你可以吃黃瓜，西紅柿等一些含糖和脂肪少的食物，有助於**。
指導意見：
酸奶喝蘋果是可以一起吃的，因為酸奶裡面含有鈣鋅等微量元素，而蘋果裡面含有豐富的維生素c和d，有利於微量元素的吸收。所以是可以一起吃的。下午你可以吃黃瓜，西紅柿等一些含糖和脂肪少的食物，有助於**。
祝你**成功!
25樓：戶曉暢
我是早、中、晚都沒進米，沒瘦反而都餓暈了
26樓：貓妖已成仙
感覺不好吧，身邊有人這樣，但是沒覺得怎麼有瘦
晚上只吃水果不吃飯可以嗎
27樓：阿亮體重管理
當然不行，水果營養密度低，長期晚餐只吃水果，約等於每天所需的營養減少了三分之一。
28樓：匿名使用者
我覺得說不準。我是這樣分析的，你晚上不吃飯只吃水果是為了變瘦，是為了減少攝入的量，但是你有沒有想過有些水果的糖分比米飯的糖分還要多，就比如說西瓜的糖分，還有其他一些口感非常甜的水果的糖分都是非常多的，而且像是一些熱帶水果，它的熱量含量也是很多的，你以為你吃的是健康的晚餐，有利於瘦，但是有時候你只吃水果的話，你的攝入量反而比以前更多。你只靠水果的話，有時候反而會變胖呢，並不是說水果對於**的人來說都是個好東西，它的營養含量有時候也是蠻高的。
如果你晚上只是吃一個蘋果的話，或者是其他低糖量低熱量的水果的話，那麼你肯定會瘦的，不過這種瘦是一種不健康的瘦，短期內你可能看不出什麼，如果你長期這樣吃的話，你的身體會受到損害。
這點很好搞明白，你的身體所需要的首先是營養均衡，在你想**的時候，你首先需要關注的就是在營養均衡的情況下減少攝入量，從而達到**的目的。你的身體需要各種元素和營養物質，像什麼糖分蛋白質脂肪鈣，還有其他一些微量元素，都是通過日常的三餐中來攝入的，一般來講，早餐和午餐所佔的比重大一些，晚餐所佔的比重小一些，但是這不代表著你可以把晚餐用水果來替代。
像是我**的時候，從來不選擇跳過三餐，或者是用水果來代替三餐來**，我一般早餐和午餐都是正常的飯量，晚餐的時候由原來的吃米飯吃菜，改成了只吃蔬菜或者是喝燕麥加上一點水果，從來不只是吃水果，總是要加上一點粗糧或者是粥的。水果不能當飯吃，他只能起到一個輔助的作用，晚上還是要正常吃飯，可是要減少攝入量，然後把你的肉類全部換成素菜，或者是換成一些五穀雜糧的東西，吃完之後晚上的時候還可以出去散步消消食。
晚上不吃飯只吃水果，肯定能變瘦，但是對於腸胃不好，因為有些水果它是涼性的，如果你長期這樣吃的話，會導致腸胃炎，我到現在的腸胃都不太好，就是因為我有的時候用了錯誤的**方法，雖然減下來了肥，但是把我自己的腸胃給搞壞了，所以你這種**方法千萬不要長期用，偶爾使用一次是可以的，所以你要改變你的這種方法，你可以少吃一點晚飯，晚飯過後出去散步，來消耗一下你的攝入，這樣就可以了。
29樓：愛笑的阿浩
晚上只吃水果而不吃飯，會使身體造成代謝紊亂和營養不良等諸多影響。
水果中的含糖量很高。如果你晚上吃了很多水果，很容易導致身體的含糖量過高，然後發胖，甚至引起身體不適。對於容易水腫的體質，就很容易水腫。
它會引起人體內分泌紊亂，進而導致人體代謝紊亂，進而影響睡眠質量然後抵抗力下降。
所以，晚上儘量少吃些水果。如果你害怕發胖，你可以多吃粗糧，因為粗糧中的膳食纖維有助於調節腸道和幫助消化，從而保證睡眠質量。而且水果不應該多吃，因為水果的含糖量太高，所以多吃水果會造成營養缺乏。
雖然在水果中，維生素的含量相對較高，但人體所需的營養並不僅僅依賴於水果提供的營養。
水果不能代替晚餐，你不能通過多吃水果和不吃晚餐來**。以這種方式**的人認為水果能量更少，但事實並非是這樣的，水果中的糖含量通常很高，容易消化。雖然同等品質的水果的能量含量低於大米，但卻遠遠高於同等品質的蔬菜，因此水果需要適量食用。
此外，水果很容易讓人們吃得太多，因為它又甜又好吃，而且它會不知不覺地攝入太多的糖。因此，它可能會導致肥胖而不是**，營養失衡可能會同時發生。吃水果**是一個很大的誤解。
蔬菜和水果是各種維生素、稀有礦物質、膳食纖維以及植物化學物質的重要**。儘管蔬菜和水果有許多相似之處，但它們是不同種類的食品，具有不同的營養價值優勢。蔬菜，尤其是深色蔬菜，比水果含有更多的各種維生素、礦物質、膳食纖維以及植物化學物質，所以水果不能代替蔬菜。
另一方面，飲食中的水果可以補充蔬菜攝入不足的各種問題。水果比新鮮蔬菜含有更多的碳水化合物、有機酸和芳香物質。此外，水果食用方便，不需要烹飪和加熱，而且它們的營養不會因烹飪而受損，所以蔬菜也不能代替水果。
一天中只吃早餐跟午餐晚餐只吃水果的話這樣
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