1樓：
建議早飯和午飯不吃那麼油膩的東西，晚飯只吃水果能**，堅持久了應該能看到效果
2樓：葵花籽
有用的，但是要配合運動才能事半功倍
3樓：大愛冰凝
^^每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽 吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐.
4樓：三月裡下四月雨
其實這樣做**效果不大。水果的含糖量較高不適合晚上吃，如果想要減脂**最有效的還是保持每天半小時以上的有氧運動（慢跑 游泳 騎車都可以）
可以相對應減少一些碳水化合物的攝入量 早餐還是要好好吃的
我瘦下來就是堅持每天跑步大概有7個月了 原來的話肉特別鬆 現在腿上的線條緊實多了
5樓：陌然
有用的，我就是這樣瘦下來的，堅持吧
6樓：北極雪
⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米** 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便祕 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄**法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣 就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** / 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳
7樓：
當然有，但是你早餐吃的油膩，午餐暴飲暴食，晚餐不吃也沒用。
既然管得住嘴下一步就要邁得開腿，跑步，快走，騎車，俯臥撐，仰臥起坐都是基本的運動。
早上吃兩個蛋白一杯鮮果汁或者牛奶（不吃蛋黃）中午吃蔬菜沙拉等等低熱量的食物，少吃米飯和麵食之類的澱粉食物，多補充身體的水分，少鹽少油少糖。
要堅持，抵得住美食的**，多去戶外運動，爬爬山什麼的。
8樓：渴侯寄波
希望能幫到你。祝您健康美麗， ⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米** 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便祕 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄**法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣 就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** / 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳
一天只吃兩頓飯好嗎，一天只吃兩頓飯會不會起到減肥的效果？
晚餐可以不吃 如果你註定要用減少吃飯時間來工作，不吃晚餐是相對無害的，現在醫學界有一個新的理論 人一天吃兩頓飯就夠了，不過，這還處於爭論中。因為不吃飯會影響到體內血清素的濃度，所謂血清素，就是指調節滿腹感和空腹感的腦內物。血清素的濃度在早晨起床時最低，白天漸漸上升，在傍晚時達到最高點。要是不吃飯的話...
我一天只吃早餐這一餐，持續兩個月會有什麼後果？高分100，COPY走開
低血糖,頭昏眼花.那一定要堅持住，我有個朋友，也是這樣吃的，但沒堅持下來。開吃後，更胖了。希望還是多鍛鍊吧 節食會營養不良，你要多運動，我就是運動 的 個人經驗，控制飲食，不要貪睡要多走路，不一定要爬樓梯這一樣運動。吃魔芋食品的正餐，多喝水，喝點清理腸道的苦蕎茶之類的。不要太餓了猛吃東西。方法得當，...
一天中什麼時候吃醜橘最好，一天中什麼時候吃橘子最好
張立鳳 一般 每天最多食用3 5個醜橘，小孩可食用1 3個醜橘即可。醜橘不宜大量食用，大量食用可能會對口腔 牙齒 腸胃造成一定的傷害。醜橘吃多了還有可能引起尿結石 腎結石等疾病。食用醜橘注意事項 1 醜橘屬於柑類水果，性寒，所以要注意脾胃虛寒者忌食。2 柑類的水果即便是一般人也不能多吃 多食生寒痰。...