1樓：思念是一種餅
自我聯想法——想象出一幅美麗的場景要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象出乙個浩瀚無垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個宇宙裡什麼都沒有，只有無數閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……於是不知不覺你就睡著了。
食物助眠法——熱牛奶、百合、小公尺等睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。
運動助眠法——睡前幾小時適量運動，對於長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。
另外就是可以結合負離子自然**，關於負氧離子的作用，國家重點圖書《現代物理**學》指出，細胞功能狀態的好壞及內環境的恆定是機體各種生理活動的必備條件，也是機體健康的基礎。負氧離子的作用可改善細胞的新陳代謝，恢復細胞的正常功能；通過對生命體給予自然界的能量負離子，提高機體免疫能力、增強人體自然自愈力。清除自由基、抗氧化防衰老、提高睡眠質量，逐漸減少破壞人體健康的酸性、氧化、臭氧、乳酸等因素，給生命體內部創造良好的環境。
通過使用自然因子--負氧離子進行**保健，通過世界各國大醫院經過大量臨床實驗，空氣負離子**是一種無***的自然**，並且負氧離子可以避免藥物的毒***，修復因長期服藥受損的組織功能。按照專家說的，採用高濃度的生態級負離子**裝置放置在室內長時間開啟，可在室內空間形成負氧離子浴環境，不刻意近距離吸入，不改變原來生活習慣。長期處於負離子浴環境中療養，針對失眠多夢、神經衰弱、記憶力下降等有非常好的**功效，亦有較好的療養保健功效，我身上一些慢性病也得到了很好的調理。
2樓：布愛飛
有人家給熬好的，回來直接熱一下就能喝。
失眠的中醫調理，謝謝。
3樓：網友
中醫以辨證論治為原則將失眠分為以下型別：
實證型：肝鬱化火，用龍膽瀉肝湯加味；痰熱內擾，用溫膽湯加味。
虛證型：陰虛火旺，用黃連阿膠湯合硃砂安神丸加減，心脾兩虛者用歸脾湯；心膽氣虛者，用安神定志丸；心腎不交、虛陽上擾者用交泰丸。
頑固性不寐從瘀論治，遵從王清任「不寐一證乃氣血凝滯」之說，用血府逐瘀湯。
所以建議首先到正規專業的醫院明確診斷一下，在醫生的指導下采用合適的**方案。
醫管醫生老中醫吃中藥，一晚沒有睡失眠了，病情加重怎麼辦
4樓：迷途知返
失眠的原因很多，應該具體問題具體分析！要想徹底的**失眠，必須找出失眠的根本原因，因為只有這樣才能對症下藥，無論中醫還是西醫！造成失眠的原因有以下幾種：
1、環境因素；2、生理因素；3、心理因素；4、精神原因；5、軀體疾病；5、個人不好熬夜習慣！具體什麼原因，必須找正規的醫院作正規檢查後，進行有針對性的**！**期間，個人可以配合醫生作以下生活調整：
1、調整作息時間；2、鹽水洗足及腳底按摩；3、睡眠姿式的調整，可以採用「臥龍式」睡姿；4、不要賴床；5、飲食注意，特別晚餐7分飽即可，禁止吃宵夜；6、放鬆**：心態良好，生活規律，不熬夜，適當運動，睡前聽放鬆的輕**！
5樓：旖旎不羈
只有庸醫與神醫，沒有一般的醫生，你這種情況應該是中毒現象，趕緊停藥，去醫院檢查**吧，中藥也可以吃死人的，身邊就有一牛人，自己配中藥把自己藥死了，時代變遷，看中醫生需謹慎。
中醫調理失眠怎麼樣？
6樓：網友
失眠有多種表現，主要包括入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢等。當心情不好或過度興奮、睡眠環境改變、重大事件發生時，都有可能出現短暫的失眠，這屬於生理現象，若失眠超過1個月不能緩解，應引起重視、採取措施**。
內經》中提到，失眠主要有兩種原因，一是其他病證影響，如咳嗽、嘔吐、腹滿等，使人不得安臥；二是氣血陰陽失和，使人不能入寐。因病所致，以情志、飲食或氣血虧虛等內傷**居多，主要包括兩類，一是心血虛、膽虛、脾虛、腎陰虧虛導致的心失所養，二是由心火上炎、肝鬱、痰熱、胃失和降進而導致的心神不安。漢代張仲景在《傷寒論》及《金匱要略》中記載了用黃連阿膠湯及酸棗仁湯**失眠。
具體到您的情況，醫生還需要辨證論治，在補虛瀉實、調整臟腑氣血陰陽的基礎上，輔以安神定志的藥物，建議到專科進行診治。
7樓：在白鹿島打遊戲的麥兜
失眠通過中藥調理是可以治好的，而且相比於西藥，中藥的***比較小，而且沒有依賴性，堅持調理一段時間，可以得到很大的改善。
8樓：智利姿
你好：失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，意見建議：！最好採取自然**，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥**，中藥沒有什麼***， 你也可以使用放鬆訓練或催眠cd，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
我2年前得過神經衰弱，嚴重失眠，期間通過中藥**有好轉，但還是精神狀態一直不太好，最近因為家裡的事情
9樓：網友
根據你的描述，不排除你患有焦慮症的可能。
焦慮症一般表現為：焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣；常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象，如：入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發麻、肌肉跳動、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食慾不振、口乾、腹部發脹並有灼熱感、便秘或腹瀉、尿頻等。
焦慮症主要**病機為：臟腑虧損，或痰熱淤血擾心；主要病變部位在心、脾、肺、腎、膽等臟腑。
因本病以虛症為主，實證較少，故焦慮症的中醫**一般以補虛為主，祛邪為輔。虛證以益氣、養血、滋陰為主，並可酌加寧心安神之品；實證則以清熱化痰，寧心鎮驚為主。
你可根據自己的情況參考一下，及時到醫院明確診斷，在醫生的指導下采用合適的**方式。
10樓：忍能生百福
每天為自己的親人做一件事！可以治好憂鬱症！
用心的去工作就會好！
最近老失眠，想請教一下中醫**失眠的辦法？有知道的朋友告訴一聲哈，感謝！！！
11樓：徐小嫚
唸佛，多念「南無阿彌陀佛」，很管，用花椒加鹽煮開的水泡腳。
最近總是失眠，想看看中醫，推薦一下
12樓：匿名使用者
1、中醫藥對更年期症候群進行個體化辯證論治有悠久的歷史，很多臨床研究報道中醫藥療效顯著，且不良反應及潛在的危險性少。中成藥**可以選擇如下方案：六味地黃丸每次6g，每日2次，口服，適用於腎陰虛證；知柏地黃丸每次6g，每日2次，口服，適用於腎陰虛證；杞菊地黃丸每次6g，每日2次，口服，適用於腎陰虛證；坤泰膠囊每次2g，每日3次，口服，適用於心腎不交證。
2、針刺對神經內分泌系統起綜合性調節作用，可以是紊亂的自主神經功能恢復正常。針灸**可選擇如下方案：體針——腎陰虛者取腎俞、心俞、太溪、三陰交、太沖，毫針刺，用補法。
腎陽虛者取關元、腎俞、脾俞、章門、足三里，毫針刺，用補法可灸；耳針——取內分泌、卵巢、神門、交感、皮質下、心、肝、脾等穴，可用耳穴埋針、埋豆，每次選用4~5穴，每週2~3次。
13樓：
大連****中醫科。
我總是失眠，整晚整晚地都睡不著，這樣的情況已經三個月了，期間看過一次中醫，吃了乙個星期的中藥沒有效
14樓：你好嗨先女
問題是你腦裡太多思想。你只要房間燈關掉，這時你只要閉上眼睛看眼前一片黑，就看黑其他不要想，我就是這樣睡覺的。怎樣清空思想，可以看那片黑，有時會看到有亮點，不要想東西只要跟著那亮點移動就行，它移你也移，自然睡著。
15樓：網友
睡不著就默唸阿彌陀佛，不要怕睡不好，很多出家人還特意不倒單修行，效果很好。
16樓：
建議不要吃西藥。。會形成依賴性。。而且劑量會不斷加大。。
恩，失眠都是有緣由的，你是因為什麼失眠？壓力大？除了失眠還有別的不適感嗎？當時給你看病的中醫大夫怎麼說？吃了乙個星期中藥不見效，沒有回去複查？
要不就換個中醫大夫再調理一下。。恩。。睡眠不好會降低免疫力。。各種毛病就都來了。。還是得引起重視啊。。
你有沒有試過睡覺的時候聽英語，或者睡前看你覺得最枯燥的書？聽著聽著或者看著看著就不自主的閉上眼睛了。。。
還有是睡前用熱水燙燙腳。。。
再有就是樓上說的。。自我暗示。。但有時候會越暗示越精神。。。
還是看看醫生的好。。
祝你早日恢復香甜的睡眠。。
17樓：網友
我這幾天也是失眠，22點睡了2點醒了、要不就是2點多睡了迷迷糊糊不到6點就醒了，非常難受。吃了同仁堂的棗仁安神液後，心裡塌實點，但還是不入睡，很害怕又犯10幾年前的狀態，非常害怕。今天我就請了天假，太難受了。
我嚴重失眠，中醫**失眠怎麼樣，能治好嗎
18樓：農場哥們兒
**失眠這我還是相信中西醫能**好。之前我也有失眠，神胡塵經衰弱、癇症等疾病，經中西醫結合**，其中我也自己網搜使用了「自我放鬆法」，睡前清醒頭腦不想問題用自我放鬆法完全放鬆自己；過程中不能睡覺，放鬆完成後頭腦、身軀輕鬆，此時再入睡槐做物，半夜不醒，早晨注意有人叫你不醒而旋開你被。
其他食療本人沒有試過，但始終儲存做後備。
1.睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。
2.睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3.睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。
4.百合15克，與粳公尺、糯公尺各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。
5.鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。
6.取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。
7.可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
8.取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
9.萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。鉛液使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。
19樓：網友
不錯，比吃地西泮頌配手或氯硝西泮賣顫 都沒野嫌有依賴性，主要是由酸棗仁柏子仁這些鎮靜安神的藥物配合上你身體的辯證特點開藥。
失眠心煩氣躁易怒怎麼辦，最近老失眠，心情也不好，煩躁，易怒，脾氣暴躁，愛生氣，怎麼辦？
慧瑩養生情報 失眠，心煩氣躁，1味藥材泡水喝，寧心安神，睡覺香人精神！ 吉梅花樊昭 這不是身體問題所以吃藥是沒有用的。你母親這個年紀是俗話說的更年期，身體變化比較大，突然發現自己老的比較明顯，當發現自己老了，心裡會慌，焦慮煩躁不安。怕害怕失去的這種心理。那些藥是壓制身體興奮度的，不用了就比較明顯不能...
最近總是頭暈，睡眠也不好
夢黎 首先，你可能是太累了！你的大腦貌似一天24小時運轉，吹風頭就不暈其實很簡單，就是大腦呈現出混亂狀態，大腦昏昏的，且緊張，吹風把緊張暫時緩解了下，所以頭漸漸的就不痛了！其次，你的睡眠時間實在是太短，腦袋過於疲勞，卻還是得不到很好的休息。你的身體應該長期處於亞健康狀態，你的身體總是超負荷階段，所以...
我媽最近失眠 年紀在44左右吧 哎呀 老難受了給我急的
吃藥是不行的，這要靠我們的國粹了，只有中國人才知道的經絡和穴位，幫你媽買一個可以做背部按摩的按摩器械吧，另外睡前用熱水泡一下腳，一個星期之內可以見效，哦，還有就是告訴你媽經常要保持一個平淡的愉快的心情，這也很重要 謝謝！失眠是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不...