1樓：青史有話說
<>心臟病是人類健康第一大殺手！心臟病的發作往往是很突然的，對身體的影響也是致命的。而且心臟病隱蔽性很高，很多平時看著很健康的人，突然有一天就突發心臟病，而心肌梗死。
對於健康人來說，密切關注心臟健康狀況，及時採取有效的預防和應對措施，防患於未然，顯得格外重要。除了每年一次的身體檢查，其實，想要判斷自己心臟是否健康，還有一種非常簡單有效的方法，自己在家就可以測試，不妨嘗試一下！
身體越僵硬，患心臟疾病的風險越高身體僵硬的人不僅肌肉僵硬，動脈血管壁柔韌性也一般較差。醫學上認為，動脈柔韌性越好的人，血液在血管中的流動越順暢，心臟也就越健康。相反，對於那些身體僵硬的人來說，長期身體僵硬，會導致血液迴圈變慢，時間一長，可能會對心臟機能造成損傷，導致心肌萎縮，患動脈僵硬和心臟疾病的風險也會增加。
夠腳趾測試心臟健康度<>
在地上鋪一張柔軟的墊子，坐在地上，雙腳自然向前伸展，腳趾向上。以臀部為起點，向前軀體，伸出雙手，去觸碰腳趾尖。觀察自己能否夠到腳趾，以及做夠腳趾的動作是否輕鬆。
如果你可以輕鬆的夠到腳趾，那麼恭喜你，這說明你的心臟韌性較強，比較健康。如果不能夠到腳尖，可能是動脈僵硬的結果，說明心臟健康度不高，可能是心臟疾病的前兆。
夠不到腳趾怎麼辦？身體僵硬也不一定完全意味著患有心臟病，這也可能是患病前的一種訊號，最好能夠引起你和家人的注意！如果你發現自己夠不到腳趾尖，身體柔韌度不夠，不用擔心，可以試著做一些拉伸練習，每天只要五分鐘，肌肉僵硬的問題就能明顯改善。
一些像是太極、瑜伽等拉伸運動，能提高身體柔韌性，對促進血液迴圈、心臟健康都很有幫助。生活中，「久坐族」越來越多，伏案工作、玩電腦、看手機，都會讓人渾身僵硬。這裡給大家推薦三個簡單的動作，上班族也可以輕鬆練習。
第乙個動作：頸部拉伸
站立或者坐直，左手抬起高於頭部，彎曲手臂，將手掌放置在頭右側，輕輕拉動頭部靠向左肩，保持1分鐘，然後換另一側。
第二個動作：手臂拉伸
雙手向前伸展，左手指尖朝下，右手拉住左手指尖，左手手掌向外推，右手抓左手指尖向內拉，保持1分鐘，然後換另一側。
第三個動作：腿部拉伸
站立，雙手支撐在桌子上，背部挺直，身體向前傾。然後左腿向前伸，挑起腳尖，拉伸腿部肌肉1分鐘，然後換另一側。
心臟健康需要靠日積月累的鍛鍊和養護，現在就行動起來吧，讓自己擁有乙個更加健康、動力十足的心臟！
2樓：夢狗說說
動作過激，過大，過急，過快都對心臟不好的，低頭彎腰要慢，上下樓梯也要慢，轉身也要慢。
3樓：五月季節
長期身體僵硬，會導致血液迴圈變慢，時間一長，可能會對心臟機能造成損傷，導致心肌萎縮，患動脈僵硬和心臟疾病的風險也會增加。
4樓：教育知識之家
在地上鋪乙個軟墊，坐在地上，雙腳自然向前伸，腳尖朝上。從臀部開始，向前移動，伸出雙手，觸控腳趾。觀察能不能夠到腳趾，做足腳趾是否容易。
如果你能輕鬆夠到腳趾，恭喜你，說明你的心臟很強壯，很健康。如果達不到腳趾，可能是動脈僵硬的結果，說明心臟不夠健康，可能是心臟病的前兆。
心臟病會動作不靈活嗎？
5樓：藍瑩夜雪
心臟病會導致動作不靈活。
心臟病可以導致四肢無力，心臟病分為很多種類，其中冠狀動脈粥樣硬化性心臟病處於穩定期時，患者應該規律口服阿司匹林等抗血小板聚集的藥物**，在此基礎之上，患者應該口服硝酸酯類藥物擴張冠狀動脈改善心肌供血，同時應用倍他樂克等藥物，控制心室率，降低心肌耗氧**，如果同時伴有高血壓的患者，應當積極控制血壓，降低心臟後負荷，減少心臟做功。如果是心律失常類的心臟病，應該積極糾正心律失常，使心律轉復竇性，並將心率控制在正常範圍內。
心臟有問題的人最好不要做哪些事？
6樓：屁屁醬的西瓜霧
心臟病患者首先來說的就是飲食習慣，心臟病患者在飲食上一定要注意低鈉和低膽固醇的飲食（例如炸雞、冰激凌、炸薯條等禁止心臟病患者食用，對於心臟病患者來說這些都是「毒藥」 ）應該多吃一些容易消化的食物，還可以多吃一些流質或者半流質的食物（譬如各種養生粥），以促進身體的吸收和消化。還有就是多吃富含維生素、膳食纖維的水果，對心臟有一定的保護作用。心臟病患者一定要養成合理膳食的飲食習慣，不能過飽，也不要過於飢餓，否則都會對健康不利。
酗酒對於心臟病患者來說，飲酒是絕對不允許的，酗酒者會使患者心房顫動的幾率增加兩倍，心臟病發作的可能性會大大增加到倍，而心衰的幾率是其他人的倍。心臟病患者的心臟功能本來就是一種勢單力薄的生存狀態了，外界的小小變動就會引起心臟功能失常，更何況飲酒。酒精會讓心臟病患者的心臟加重心臟負擔，最嚴重的是酒精本身也能夠引發很多疾病的併發症，所以對於心臟病患者來說，嚴禁酗酒。
生氣對於心臟病患者是非常不好的行為，一定要控制好自己的情緒變化，對於普通人來說有些時候還會導致肝鬱氣滯，更何況心臟病患者，對於心臟病患者來說，生氣會導致血壓上公升，身體的血流變化過快，在此時情況下，心臟功能如果無法承受負擔，就會導致立導致昏厥休克，所以一定要避免情緒上的反常，保持良好的情緒面對每一天。<>
吸菸，有資料統計，很多重大疾病患者的發病率明顯高於不吸菸患者，菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓公升高、心臟耗氧量增加、血管痙攣，同時還會造成血管內皮缺氧性損傷，啟用凝血因子，使血小板聚集增強， 引起血管平滑肌細胞增生，及血管的緊張性增加，吸菸很容易造成一些重大疾病的發作，所以為了避免一些疾病的多重發作，心臟病患者還是不要吸菸最好。
工作做不到位怎麼辦怎麼？工作落實不到位怎麼處理
而彙報的重點，是工作完成的進度。換位思考一下，如果你安排別人去做某件事情，結果完成的怎麼樣，完成到哪一步了，你一無所知，你心裡會怎麼看待這個人。所以，一定要保持階段性彙報自己的工作進度，讓領導心中有數，即使最後工作完成了，交給了領導，也要做好溝通反饋，不要一發就沒事了，萬一領導沒看到呢，那同樣是你的...
溝通不到位的原因分析，醫患溝通原因分析
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國企員工因監管不到位被罰2019,領導受牽連被罰1萬,最後領導讓這名員工出現金，怎麼辦
向上級投訴，既當領導就要承擔責任，否則讓別人幹。也可向當地勞動監察大隊投訴舉報。 syq李文英 罰款責任分明，你是監管不到位，領導是連帶責任。讓你出金毫無道理，可以向上申訴，不要重容這種壞的領導分氣。 國企員工可以不出，單位員工出事必須追究領導監督管理不利責任，這是有規定的，你可以找有關單位和處罰單...