1樓：仁和康健營養小知識
春季萬物復甦，小朋友們就像剛發芽的小樹苗，如果營養才能茁壯成長。所以春季是孩子長高的最好時期，這段時間媽媽們不僅要給孩子準備營養豐富的食物，還要叮囑孩子多多運動。接下來，我們來看下春季小孩吃什麼長高呢？
營養的補充主要是補充鈣質，可以促進長高。鈣可以通過食補，也可以通過藥補。
如果孩子食慾好，可以飲食上多吃含鈣豐富的食物，像牛奶、雞蛋、魚、蝦、排骨、芝麻、豆製品，這些含鈣都比較豐富，平時可以選擇性的多吃一些。
如果孩子食慾不好，有缺鈣的症狀，可以給孩子吃一些鈣片，像碳酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣都可以吃。
為了促進孩子的身高增長，要讓寶寶多參加戶外運動，每天曬半個小時太陽，也有助於身高增長，促進鈣的吸收。
除這些食物以外，要給孩子多吃一些維生素新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜、水果有助於孩子的新陳代謝，對孩子身高的增長有促進作用。
2樓：營養師滷肉姐
中醫認為，想長個腎氣要足，腎為先天之本，脾為後天之本，氣血生化之源，通過調後天也會達到補益先天目的。
春季吃什麼有助於孩子長高
3樓：母嬰問答小能手
孩子長高與季節關係不大，可以多吃富含蛋白質、鈣元素以及維生素的食物有利於長高。
富含蛋白質和鈣元素的食物有牛奶、瘦肉等，孩子可以把食用高蛋白高鈣的食物當成一種日常習慣，促進身高發育。同時，孩子還可以多吃一些蔬菜，如胡蘿蔔、青椒、西紅柿等，可以給身體提供多種維生素。
此外，孩子還可以吃一些堅果，如核桃、杏仁、芝麻等，可以給身體成長的能量。建議孩子在晚上早點睡覺，保證睡眠有益於生長激素的分泌，從而幫助長高。多運動，多曬太陽也有助於身體長高。
另外身高也受遺傳等多種因素影響。若小孩有明顯身高不足，低於正常同年齡兒童，建議及時就醫。
孩子長高的最有效辦法。
1、要保證有充足的睡眠，不要熬夜。
2、飲食方面，可以多喝牛奶進行補鈣，多吃蛋白質高的肉類食物，要注意葷素搭配，飲食協調。
3、多曬太陽，有助於補充身體裡的鈣物質。
4、多多運動，推薦首先需要跳躍的運動，如籃球、網球、羽毛球等，因為每新的一天，人的關節處會有一種物質，經過一天的磨合將會消耗，通過運動加大消耗，使晚上睡眠時有效地將其穩固吸收到骨骼中，促進生長。
春天小孩吃什麼長高 這些食物來幫忙
4樓：健康小知識
1奶類是一種營養豐富的理想食物，鈣含量高，容易吸收，是兒童鈣質最好的**，能促進骨骼生長，幫助小孩長高。
注意：不要用含乳飲料代替牛奶。
2大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物，含有人體自身不能合成的型手8種必須氨基酸，弊中而且含鈣也豐富，有助於小孩長個子。
3動物性食品含有人體所必租租山需氨基酸，並且其中氨基酸的數量都非常的完善，而且還含有大量豐富的蛋白質，而且多半以優質蛋白為主，這些營養成分還是孩子長高的關鍵。
注意：選擇紅肉比白肉效果好。
4水產品魚蝦蟹中不但富含蛋白質和鈣，而且微量元素含量也高，而海藻類中也含有植物性鈣，對孩子成長很有幫助。
春天孩子吃什麼助長身高
5樓：謙遜還清新的小薩摩耶
#春日茶話會#春天來了萬物復甦人也是一樣尤其是孩子們春天也是長身體的最佳季節，那麼春天孩子吃什麼有助於身體衝返助長呢，春天吃的食物對孩子的身高非常重要，首先，巖州一定散棗飢要注意飲食習慣，不能挑食、偏食，要吃應季的水果和蔬菜，特別要多吃點菠菜，因為菠菜裡面含有鐵和鈣。還有就是不能吃反季節的食物，比如反季節的蔬菜、反季節的水果，最好不要吃快餐。另外，一定要保證足夠的睡眠，十點以前一定要睡覺，因為每個人的生長激素，在晚上十點到凌晨兩點是分泌最旺盛的時候，這個時間入睡的話，對寶寶的身高是有利的。
多吃優質蛋白，比如沙丁魚，還有鱈魚、松果魚、銀魚、南瓜魚，還要多吃一點乾果，要保證牛奶足夠的供給，這樣都有利於孩子的長高。牛奶是所有食材裡面含鈣量是最高的，但是一定要喝純奶，那些什麼酸奶早餐奶之類的最後不要和。
春季吃什麼養生，春季養生吃什麼食物好？
你已是無法修改 春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令時節可以多食以下食物 1 山藥 溫補而不驟，微香而不燥 具有健脾補胃，補虛弱的作用。2 春筍 除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣 磷 鐵和多種維生素。鮮食尤佳。3 豌豆苗 時令...
春季面板乾燥吃什麼好，春季吃什麼食物可以緩解面板乾燥
長袖拂愁 下面介紹十種食物，常吃讓你整個春天滋潤起來。1 蜂蜜 蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70 此外，還含有蛋白質 氨基酸 維生素a 維生素c 維生素d 等，其中鬆屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制 中，是少數真正有作用的成分之一...
請問春季吃什麼水果好，春季吃什麼水果最好的
春天吃春桃 春杏 草莓 櫻桃。讓我們先為水果分分類，傳統醫學看來，水果性情分三種 寒涼類主要包括柑 橙 菱角 香蕉 柿子 西瓜等 溫熱類主要有橘子 棗 栗子 桃 杏 龍眼 荔枝 葡萄 櫻桃 石榴 菠蘿等 甘平類有李子 椰子 枇杷 山楂 蘋果等。一般來說，冬天吃溫熱類水果，夏天吃寒涼類水果，甘平類水果...