1樓：黑騎旗
均衡飲食，多吃水果蔬菜，不喝酒吸菸，這樣可提高身體素質，有助於將來懷孕。
每天吃些什麼對備孕有幫助？
2樓：過法國法國和
1. 備孕時，葉酸或含葉酸的多種維生素絕對少不了。葉酸有助於預防胎兒神經管缺陷。
建議您從懷孕到懷孕第三個月每天服用 至 毫克葉酸。過去生過神經管缺陷嬰兒的孕婦，每天應補充4毫克葉酸。2.
你每天可以吃超過 12 種食物，每週可以吃超過 28 種食物。以全穀物或飼料穀物為基礎，每天多吃蔬菜、水果或堅果，不僅有益於您的健康，還能促進懷孕，對懷孕後寶寶的健康也略有好處！
3樓：a一此不懈
在備孕期間每天應該吃牛奶雞蛋，吃新鮮的海鮮產品，吃新鮮的肉類食物，新鮮的水果和蔬菜堅果類的食物，這些每天都要攝入。
4樓：pan小
1、豆製品，孕婦朋友在備孕期間，可以多吃一些豆製品，尤其是黑豆，它的營養價值豐富，含有優質蛋白能夠養護子宮卵巢。2、鱸魚，中國的海產品和河產品種類很充足，但是女性朋友想要更好更高質的備孕，那麼不妨吃點鱸魚，因為鱸魚中含有非常豐富的蛋白質，它能夠維持人體的正常生理功能，同時鱸魚中含有的氨基酸，不飽和脂肪酸，礦物質和微量元素都能夠促進卵泡的發育，提高女性生育能力。
5樓：行樂樂樂行
首先就是要補充葉酸，還有就是可以多吃一些魚肉，羊肉牛肉，然後也可以多吃一些深綠色的蔬菜，比如說有香菜，油麥菜，菠菜，豆芽等等，還有就是要多吃新鮮的水果，比如說有蘋果，香蕉，桃子，橘子，獼猴桃等等。
備孕吃什麼食物有好處？
6樓：老胡解惑
多吃葉酸就可以了，然後保持良好的休息即可。多多運動，合理飲食，保持良好的心態。
7樓：2309849463夢
備孕首先要把葉酸片吃起來，然後健康的飲食，有規律的生活，適當運動把身體的基礎打好，因為懷孕後不能隨便用藥，如果身體抵抗力不好哪怕是有個小感冒咳嗽，會變得比較麻煩。
備孕我應該吃些什麼？
8樓：君翎師
1、全面體檢：建議做b超、輸卵管造影檢查，觀察子宮和輸卵管的發育情況。如果子宮發育畸形、輸卵管堵塞等，可能會影響懷孕，建議做宮腔鏡手術**。
2、合理補充葉酸：備孕時需要合理補充葉酸，可以預防胎兒神經管畸形。建議遵照醫囑合理服用葉酸片，這樣相對安全。
3、合理調理飲食：備孕期需要多吃瘦肉、雞蛋、牛奶等高蛋白食物，同時建議多吃蔬菜和水果，可以補充蛋白質和維生素，可以增強自身體質。
4、適當鍛鍊身體：備孕期需要跑步、跳舞、游泳等，可以增強自身體質，預防細菌或者病毒感染，對懷孕有一定好處。
9樓：使用者名稱用
備孕期間的飲食注意如下：
1、高蛋白食物：如魚類、豆製品等；
2、富含葉酸的食物：葉酸屬於b族維生素，分佈很廣，在多種蔬菜水果中含量非常豐富。蔬菜有萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、花椰菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；水果有橘子、士多啤梨、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、楊梅、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等；肉類也含有豐富的葉酸，如蛋類、豬肝、雞肉、羊肉，以及豆制食品、腰果、杏仁、松子、小麥胚芽、公尺糠、糙公尺等；
3、高鈣食物：如豆類製品、牛奶，還有蔬菜、肉類等，可減少嬰兒出生後出現低鈣症狀。
建議孕婦要多吃多種營養元素含量高的魚類、瘦肉，含有豐富的葉酸、維生素的食物來保證寶寶出生以後的健康。
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備孕期間可以吃蝦，但不能吃太多。蝦是一種高蛋白物質，它不僅能補充營養，還能促進機體的發育和吸收，起到補鈣的作用。對孕婦來說，這是一種很好的食物，但對備孕的人來說卻不同。所以可以適當地吃一些蝦，其實也沒什麼影響。每週吃2 3次是可以的，但要注意不能吃的太辣。備孕期間的話要求沒有那麼多，注意飲食平衡可以...
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大家知道備孕應該吃些什麼嗎？
男的多吃瘦肉類，女的多吃帶點酸的水果。這樣有助於生男孩。各種維生素吧 葉酸之類的 多吃各種蔬果。多吃葉酸，瓜果蔬菜。葉酸比較合適，還要戒菸酒，生活作息要正常。多吃水果，多吃葡萄，保健品。備孕吃什麼 導語 準爸媽們都希望自己生出的寶寶都是健健康康的，想要生個健康的 寶寶備孕飲食很重要，那麼備孕的時候媽...