1樓:水冰說
魚油是魚中所有油脂的總稱,包括體油、肝油和腦油。與其他富含飽和脂肪酸的動物脂肪不同,魚油富含ω-3多不飽和脂肪酸,其中二十碳五烯酸和dha是人體生長發育的必需營養素。二十碳五烯酸被稱為「血管清道夫」,具有疏通和清潔心臟血管的功能;
dha是腦細胞形成、發育和運作不可缺少的物質基礎,可以起到滋養和健腦的作用。對於一些特殊人群,如嬰兒和孕婦,補充魚油可以促進胎兒和嬰兒的大腦發育。孕期和哺乳期的推薦攝入量為300毫克/天。
寶寶可以從牛奶中獲取dha。如果母親不能提供,可以選擇dha補充,比如魚油。對於老年人來說,服用魚油可以提高老年人的認知水平。
吃魚的乙個潛在危險是它含有高含量的汞和其他環境汙染物,如多氯聯苯。你的反應應該是選擇魚的大小。那種小魚,如沙丁魚,通常積累的毒素較低,因為它處於食物鏈的底部。
避免大型魚類,如鯊魚或旗魚。魚越大,汞含量越高。此外,水生貝類、鮭魚和鰱魚的汞含量可能相對較低。
如果你考慮在當地的河流、湖泊和溪流中吃魚,你應該首先檢查這些地方是否有汞和其他汙染物的報告。如果沒有嚴格的監督管理,嚴重汙染的可能性會非常高。
但是你也要警惕虛假資訊,比如魚油的純度和新鮮度。因為研究發現,魚油如果處理幾天,很有可能變質。你應該買高質量的摻有抗氧化劑的魚油,比如維生素e或者混合生育酚,可以防止魚油變質。
此外,可信的機構也將在市場上公佈其對魚油產品的評級。你應該選擇這些機構評價高的魚油產品。
2樓:聊娛樂的葉子
幫助視力發育,防治高血壓。魚油富含維生素a,有利於視力發育;魚油中的不飽和脂肪酸可以調節血脂,降低血壓。
3樓:夢然媽咪愛美肌
魚油裡面含有維生素a維生素b,可以預防小兒佝僂病,促進僱個生長。而且對眼睛也很好預防了夜盲症和視力的減退。
4樓:時尚達人曉玉啊
魚油中含亞麻酸可幫助我們身體降低血清膽固醇水平、預防血管疾病,增強身體的抵抗力、促進身體的新城代謝,減掉多餘的體脂。
5樓:廢后將軍工坊
對我們的心腦血管是有很大幫助的,並且對大腦的開發是很有好處的。不過每天一定要按量服用,不要過多的去攝取,因為會對讓我們的身體造成負擔。
6樓:教育知識之家
魚肝油還可以增強身體的免疫力,因為魚肝油中的維生素a能夠促進免疫球蛋白的合成,增強機體的免疫力。還可以維持正常的視力,魚肝油中含有的維c,是可以降低夜盲症和視力減退的發生,維持正常的視覺反應的等等。還可以起到降血脂,保護心腦血管的作用。
7樓:愛貓咪的葉子
我認為人體的營養會吸收的更好,而且我們的蛋白質會非常的豐盛,而且會提高我們身體所需要的營養,我們的身體也會非常的好所以我認為這些都是有好處的,所以我認為這樣就可以了。
8樓:露露是小仙女哇
魚油就是魚裡面的油,它主要的營養特點是富含ω-3系的不飽和脂肪酸,含有大量的dha和epa,這兩種脂肪酸陸地動物油,具有抗炎、調節血脂等健康功效。魚油主要功能成分是dha和epa,dha有利於嬰幼兒的大腦和視網膜的發育。還有預防心臟病、防治高血壓等作用。
9樓:你到底敢不敢
其實多吃一些魚油可以促進大腦的這個發育,而且也可以使人變得更加的聰明,身體可以更好的去消化吸收。
10樓:愛大樹苗
第1個好處就是可以減輕一些機體炎症的反應,促進血液迴圈,第2個好處就是可以保護我們的視力,第3個好處就是可以讓大腦發育的更加完善。第4個好處是可以抗衰老,第5個好處是可以降低血壓,血糖血脂,第6個好處是還可以抗腫瘤,對於抑制癌細胞也有很明顯的作用。
好多養生的人都會吃魚油,吃過多魚油對身體有什麼影響?
11樓:秋風答疑
好多養生的人都會吃魚油,吃過多魚油對身體有什麼影響?
魚油對身體有諸多好處,主要作用是保護心臟健康。到時魚油吃多了對身體有害處:每天超過3克,會增加出血的風險;會使嘴巴里有腥臭味道;會造成胃部不適,引起消化不良、噁心的現象;會造成背部疼痛;會使大便鬆軟;還可能引起皮疹。
吃魚油注意事項:最好空腹服用;溫水送服,不要咬破膠囊;不能與抗血凝劑、抗血小板藥物、避孕藥物、降壓藥物、奧利司他、維生素e同吃。
魚油主要是提取魚肉製作而成的一種食品,其中含有非常豐富的epa、dha、維生素e等成分。但是需要注意魚油也是有***的,主要是因為魚油本身屬於一種發物,攝入過多有可能會導致紅斑、丘疹等過敏現象的發生,不利於身體健康。而且魚油在製作的過程中會堆積大量的重金屬物質,攝入身體有可能會導致水銀中毒,出現頭暈、頭痛、噁心等現象。
魚油對身體有諸多好處:
調節血脂:降低血液中低密度脂蛋白、膽固醇和甘油三酯的含量,提高對人體有益的高密度脂蛋白含量,促進體內飽和脂肪酸的代謝,防治脂肪垃圾在血管壁內堆積。
主要作用是保護心臟健康。到時魚油吃多了對身體有害處:每天超過3克,會增加出血的風險;會使嘴巴里有腥臭味道;會造成胃部不適,引起消化不良、噁心的現象;會造成背部疼痛;會使大便鬆軟;還可能引起皮疹。
吃魚油注意事項:最好空腹服用;溫水送服,不要咬破膠囊。
吃魚油能夠提高身體免疫力,魚油具有抗炎症的作用,能幫助身體抵抗疼痛,對結腸直腸癌、前列腺癌和乳腺癌等有一定預防效果。最近研究發現,魚油對風溼性關節炎也能發揮一些**作用。
12樓:撒的謊
就是對身體還是有影響的,因為魚油具有一定的養生作用,但是吃的多了對身體還是會造成一定的負擔。
13樓:士多啤梨醬愛上妮
深海魚油的主要功能為降低膽固醇,預防血管疾病。它具有疏導清理心臟血管的作用,從而防止多種心血管疾病。而dha是大腦細胞形成發育及運作不可缺少的物質基礎,同時也能對活化衰弱的視網膜細胞有幫助,從而起補腦健腦以及提高視力,防止近視眼的作用。
14樓:pan小
1、腸胃問題 魚油可能會造成噁心、拉肚子、稀糞、食慾減退、便秘、嘔吐、脂肪糞等情況。若符合這些症狀的魚油食用者,試著減少魚油劑量、並勿於空腹時攝取魚油,伴用餐時吞下可減低此症狀。 2、毒化維他命 長期服用高劑量的魚油,可能會造成體內維他命e的缺乏,使維他命a跟d在體內的毒性大於益處。
3、精神問題 有稀少的病例顯示魚油可能會引發人的躁鬱症、憂鬱症。也有出現煩躁不安、蟻爬症(formication,心因性疾病,患者會感覺不存在的螞蟻在**上爬動)的臨床病例。
15樓:蘭寶貝
如果經常多吃一些魚油的話,對身體是會比較好的,因為魚油它也是一種比較健康的一種油,吃了之後身體也會非常的健康的。
好多養生的人都有吃魚油,經常吃魚油對身體有哪些壞處?
16樓:至肉歡遠幸
每天攝取的魚油超過3克可能會增加出血風險。吃魚油的時候不要將膠囊咬破,用溫水送服。空腹服用的效果更好,所以最好隔至少乙個小時再吃飯,這有利於魚油的吸收。
魚油對於已經明確診斷了冠心病的患者和射血分數降低的心力衰竭患者可能存在一定有益作用,這些人可以服用。其他心腦血管疾病患者,比如說房顫、心肌病等疾病患者不需要口服,也沒有什麼好處。
對於促進腸道內的脂質排洩,降低血脂,特別是甘油三酯也有一定的作用,相對於飽和脂肪酸來說,這兩種不飽和脂肪酸確實要健康的多,因此,這兩種物質還有延緩動脈粥硬化性,改善血液粘稠的益處。其次,魚油的降脂功效主要針對的是甘油三酯,對膽固醇卻基本無效,所以,即使服用魚油也要考慮自身需求,對於膽固醇水平偏高而甘油三酯含量正常的人來說,並不存在服用魚油的必要性。
按說如此大範圍服用魚油,應該對心腦血管病發病率產生一些有益的影響了。但是流行病學調查似乎不支援這一推論。最近十幾年,陸續有些歐美研究機構發表大標本量的人群調查,質疑魚油的在人體的功效。
對肝臟脂肪積累影響最低的脂肪類食物。向日葵籽油會導致肝臟纖維化的發生,以及一些基因表達的阻斷與細胞氧化反應的增高。魚油則會隨著年紀的增大加重肝臟細胞的氧化壓力,縮短端粒酶的長度。
過多食用魚油可能會增加出血傾向,可能會降低免疫系統活性,降低機體抗感染能力。可能影響血糖平穩,個別吃降壓藥的人可能出現血壓過低的情況。若長期服用低純度魚油,也可能會導致血脂異常,發生動脈粥樣硬化。
17樓:五月季節
如果過於依賴服用魚肝油,則會引起機體血壓公升高這些危害,容易誘發高血壓、高血脂症狀,不利於身體的健康。
18樓:a一此不懈
經常吃魚油會容易導致營養過剩,如果營養過剩以後會容易引起肥胖,肥胖出現以後就會引起高血壓,冠心病,糖尿病,痛風,高血脂這一類疾病了,所以吃魚油也是不能夠長期吃的。
19樓:龜戲
有五個壞處:體內血脂公升高,容易形成高血脂;腸胃蠕動受限,胃酸返湧;**容易長痘,影響個人形象;口臭加重;減緩肝臟的排毒速度,造成肝硬化。
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