1樓：佛的佛牌
枕頭過高或過低都對頸椎不利。
1.枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。若枕頭太高，會使頸部壓力過大；
2.過高的枕頭會造成頸椎前傾，頸椎的某部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形，並容易發生骨質增生。
3.若枕頭太低，頸部不但無法放鬆，反而會破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會對頸椎有所影響，造成各種頸部症狀。
低枕易引起供血不足。
1.高枕容易引起頸椎病，有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
建議：一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度。
2樓：板i慄慄
一般選7釐米左右高度的就行了。
睡覺枕頭高好還是低好
3樓：匿名使用者
枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。高枕容易引起頸椎病，低枕使供血不均衡。
4樓：月光一族於
人對枕頭的適應高度應該是頭枕到枕頭以後，距離床褥10釐米最合適，過高過低對頸部的影響都存在。
5樓：尉孝叔亥
標準的枕頭應該是6-9釐米，不硬不軟，彈性適中。不好。枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8釐米適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12釐米。
枕頭睡高的好還是低的好
6樓：匿名使用者
枕頭過高，會加大頸部的壓力，因為枕頭過高，這個時候頸椎會前傾，破壞正常的生理前曲線角度，引起頸部和頭部等痠痛和頭暈。枕頭過低會引起供血不足，導致頸椎病的產生，有很多人落枕也就是因為枕頭過低。
中西醫共同建議，關於睡覺枕頭高點好還是低點好，比較合適人們睡眠的枕頭高度是10-15釐米。但是具體的枕頭高度，還是要根據每個人自己的生理弧度來考慮，簡單說就是能使大家睡眠舒適的枕頭的高度。
由於每個人的習慣不一樣，有些朋友在睡覺的時候對枕頭的高度有獨特的要求。但是也有不少朋友為了睡眠的舒適也會選擇睡覺腰枕。特別是孕婦，為了減輕腰部的壓力，那麼睡覺腰枕就成為一件必不可少的物品。
一般比較常見的睡覺腰枕的尺寸為：100*18cm/40*18cm。
7樓：追風的彩雲歲月
枕頭不能太高也不要太低，自己的一個拳頭高低最好。
8樓：阿延
根據個人習慣，一般不高於一拳，頸椎不好的需要低點。
枕頭高低怎麼選擇？
9樓：舞璇瀅
枕頭高低根據睡法不同有所差別，具體如下：
正常的枕頭高度為十釐米至十五釐米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。不同睡法的人對枕頭的要求也不一樣：
習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標準）相等為宜。習慣側睡的人，其睡枕高度應以壓縮後與自己的一側肩高度一致為宜。
10樓：孤九涼笙
枕頭高點好，枕頭高度一般以10-15釐米為宜，差不多是自己拳頭的高度，選擇的枕頭尺寸要根據使用者的生理弧度而定，能適應不同睡姿、科學分割槽的枕頭。
但枕頭並不是越高越好。過高的枕頭會造成頸椎前傾，破壞頸椎正常的生理前曲角度，進而壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的症狀，並容易發生骨質增生。
同樣的，低枕對頸椎造成的危害也比較大，雖不像不睡枕頭那麼嚴重，但時間長了，也會很容易引發或加重頸椎病。此外，低枕也會影響腦部供血的平衡，造成頭昏腦脹，影響睡眠。
過硬的枕頭，與頭的接觸面積小，壓強增大，頭皮不舒服。反之，枕頭太軟，難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷在其中，影響頸椎及血液迴圈。目前常見的乳膠、棉花等材料做枕芯就可能存在透氣性差、彈性差的問題。
一隻枕頭兩種高度，仰臥、側臥自然過渡最健康。一般人在8小時睡眠中，姿勢變換約20～45次，其中60%是仰臥，35%是側臥，5%是俯臥，選擇的枕頭尺寸要根據使用者的生理弧度而定，能適應不同睡姿、科學分割槽的枕頭。
11樓：網友
枕頭高點好還是低點主要取決於個人的體型，一般看頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭，身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。
如果枕頭過高的話，可能會使得頭部處於強迫屈位，使頸後的軟組織長時間處於牽伸狀態，時間長了，會影響到頸椎。如果枕頭過低的話，人在仰臥時可造成張口呼吸，進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。
一般習慣仰睡的人，枕頭的高度應該相當於我們拳頭一拳的高度即可；習慣側睡的人，枕頭的高度可以大約等於我們一側肩寬的高度，但是，不管仰睡還是側睡，能維持頸椎正常生理曲度的枕頭才是最好的，這種情況也是要看個人的，自己掂量一下。
支撐後腦勺的部位最好比支撐脖頸的部分低3-5釐米，這樣有助於維持頸部的自然曲度。
挑選合適自己的枕頭主要看枕頭彈性。並不是彈性越好的枕頭越好，一般來說，回彈時間是3--5秒左右，這樣的睡眠枕頭比較好，太短或太長，都達不到效果。
12樓：來自博山寺眉目疏朗 的夏天
睡覺時枕頭還是適中最好。
睡覺時，如果枕頭太高，既影響睡眠，又不能保持頸椎的正常弧度，加重頸椎負擔，還容易落枕。如果枕頭過低，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫、打鼾。每個人立起來的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個高度正好符合人體離開臥床之後的生理屈度。
枕頭是我們每天都要用到的日常用品，如果我們晚上枕頭枕的方式不對或者是過於過高過於低的話，都會造成我們第二天會出現精神萎靡不振狀態的，所以說我們在選擇枕頭方面也是有一定的講究的，他直接影響到我們第二天的精神狀況，所以我們一定要重視枕頭這個問題。
其實這個問題我們大家都要因人而異來制定的。如果說我們患有頸椎病的時候，這個時候枕頭千萬不要整得過高了，這樣會造成我們的頸椎病會更加嚴重的。
有些時候枕頭過於低了，也會造成我們的供血不平衡，我們的血液會倒流的，這個時候極大程度的會影響到我們的睡眠，我們有時候晚上睡覺的時候甚至會發生窒息這種狀況的，所以說枕頭也不能過於偏低了。
一般枕頭的高度，他就是與我們平時的頭與軀幹保持有水平為合適。也就是說我們側身熟睡的時候，我們的肩膀與頭部達到平衡這個枕頭的高度是最為合適的了，所以說我們有必要為這個枕頭去特意的策劃一下。
13樓：by回不去的過去
枕頭一般高點好，不過枕頭的高低要看枕的人的適應程度，一般適中比較好，過高會導致睡完頸椎痠痛，對頸椎傷害比較大，如果太低的話會睡得不舒服，所以還是看個人情況調節好。
14樓：了時間後
枕頭高點好還是低點好沒有統一的標準，根據個人的身型和頸椎受力程度，已經頸椎長時間的狀態來選擇，頸椎前傾的選擇低一點的枕頭，腰部力量較弱的選擇高一點的枕頭。
15樓：77mealie下劃線
要選擇適合自己的高度。過高的枕頭會造成頸椎前傾，壓迫頸神經及椎動脈，引起頸部痠痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的症狀，並容易發生骨質增生。同樣的，低枕對頸椎造成的危害也比較大，也會影響腦部供血的平衡，造成頭昏腦脹，影響睡眠。
16樓：酷寶
枕頭高點好還是低點好這點取決於個人的舒適度，長時間睡太高的枕頭會讓自己的脖子後面長期處於伸直狀態，這樣睡覺非常累，而且會影響頸椎的發育，睡太低的枕頭，腰長時間處於懸空的狀態，也會越睡月累，舒服的枕頭是可以維持頸椎正常生理曲度，這樣的枕頭高低才合適。
17樓：斯君一舞百媚生
枕頭要合適才好，老高容易是頸椎向前曲導致人體呼吸困難，枕頭低了容易，使頭向後仰，造成晚上睡覺時張口呼吸。
18樓：網友
10cm-15cm高度比較合適，大約與本人右手握拳時手掌部最寬處長度相等。
19樓：進愷乜弘新
從人體力學角度看，枕頭低一點較好。
人在躺臥時，頭的高度要與頸和肩保持合理平衡高度，枕頭過高會造成頸椎損傷。
睡覺時枕頭是高點好還是低點好？
20樓：北域名醫
1.在人睡覺時枕頭過於太軟是對身體不利的。任何東西都應該有個度，另外如果枕頭過高也不太好。
2.因為枕頭過高會使頭部處於強迫屈位，使頸後的軟組織長時間處於牽伸狀態，日子長了，會影響到頸椎。
3.由於高枕增大了頭部與腦部曲折度，使血液流向大腦時受到影響，供血不足會造成醒來後頭昏腦脹，容易導致打呼嚕，咽乾、咽痛等症狀。
4.專家認為，枕頭的軟硬就適中，即枕頭應以人睡下後形成自然的中間低、兩端高的馬鞍形，仰臥時，睡中間，枕高為一拳左右；側臥時，頭部枕在兩端，枕高為一拳半左右。
5.這樣的高度、形狀才是又舒適、又科學的。可以試試體魄金助眠枕，高度設計合理，軟硬也剛好，還能促進睡眠，呵護頸椎。
21樓：影視三二一
睡覺時，枕頭的高度要適合的自己的最好，太高或者是太低的話都對自己不好。
枕頭過高不僅睡眠不舒適，還可能使頸椎正常的形狀變得彎曲，對頸椎造成嚴重的傷害，從而導致肌肉疲勞性損傷和韌帶容易拉傷或過勞受損，出現一些伴隨性的病症，更容易使頸肩受損、手麻、頭昏等問題。
枕頭太低或不用枕頭：許多人覺得頸椎疼痛，是因為長時間低頭的原因，也因此患了頸椎病，就覺得不枕枕頭會使其慢慢恢復，然而這種思想並不科學。這使人體睡眠時過度後仰，熟睡時會不自覺的張口以便呼吸，不僅會容易打呼嚕，睡醒的時候還常常會出現口乾、舌燥、咽喉疼痛的情況。
因此，最好不要習慣於枕過低的枕頭，雖然不會影響頸椎，但對人體健康也會有一定程度的影響。
22樓：愛聊休閒娛樂
枕頭的選擇不能過高也不能過低。
枕頭過高等於整晚低頭，容易造成頸椎反張，會使頸部壓力過大，引起頭頸部供血不足，而且容易造成氣道不暢，引起缺氧缺血，出現頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等症狀。
枕頭過低會造成頸椎變直，同樣容易引起供血不均衡，而且沉睡時肌肉放鬆，脖子所受的力大部分作用在頸椎處，也容易促使椎間盤膨出。
要選擇正確的枕頭，首先要懂得正確的枕法。儘管說是「枕頭」，其實「枕頸」才是正確的，應該是枕在後腦勺和肩部中間的頸部，在熟睡時起支撐頸部的作用。
在仰臥時，枕頭最高點應在頸後正中間，以承託頸曲，維持頸部的生理曲度。而枕頭的最低點為後腦勺；側臥時，枕頭則支撐頸側，高度根據個人肩寬胖瘦而定。
能夠保持正面看脊柱是在一條直線上，從側身看是正常的s型(符合生理曲線)的原則可。每個人的體形、胖瘦、肩寬都不同，選擇枕頭應該符合個人需求，合適的枕頭有利於維持人體正常的頸椎曲度。
晚上睡覺枕高好還是枕低點好，睡覺，枕頭高好還是低好
應該是低一點好，太高了，脖子由於沒有在枕頭上會懸空，這樣，脖子很容易落枕 我覺得不能太高也不能太低，感覺可以慢慢養成 睡低枕頭好，搞枕頭會社人的背駝 睡覺，枕頭高好還是低好 枕頭高低的選擇，很多是根據個人習慣選擇。但選擇枕頭的高度，最好能保護到我們的肩頸和脊椎。如果枕頭過高，過低，對我們的肩頸和脊椎...
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枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個 正常 位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種生理曲線既保證了頸椎外在肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的 質地柔軟 透氣性好的，以中間低 兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也...