哺乳期可以吃新鮮蓮子嗎，哺乳期能不能吃鮮蓮子

1樓：美女的糖醋里脊

哺乳期能吃蓮子，哺乳期間吃一些蓮子可以促進乳腺管通暢，減輕水腫，增加乳汁分泌通暢有一定作用。女性哺乳期間補充充足的營養是非常重要的，哺乳期間不僅需要維持足夠的乳汁分泌來餵養寶寶，同時需要提供適合寶寶的營養。哺乳期可以適當吃蓮子。

哺乳期能不能吃鮮蓮子

2樓：sky淺夏羽萱

可以。蓮子百合紅豆粥。

材料：新鮮蓮子、新鮮百合、紅豆、糯米、冰糖。

做法：1、將蓮子洗乾淨，並且清除其中的蓮子心；將新鮮百合洗乾淨，然後去蒂；紅豆用清水浸泡五個小時，然後放入電鍋中蒸煮兩個小時備用；

2、將糯米放入清水之中浸泡兩個小時，然後瀝乾水分備用；

3、在乾淨的鍋中加入適量的清水，大火燒開之後改成小火，然後加入準備好的糯米熬煮四十分鐘，然後加入準備好的蓮子、紅豆煮十分鐘，加入百合熬煮十分鐘，最後加入冰糖調味即可起鍋服用。

功效：這道坐月子食譜效果很好，主要原料就是蓮子和百合。不僅味道清淡，同時具有潤肺養心、安神等等效果，如果月子期間出現失眠的情況，不妨嘗試這道食譜。

哺乳期可以吃土豆嗎

3樓：一如從前不二臣

哺乳期可以食用土豆。

可以用來主治胃痛、痄肋、癰腫、溼疹、燙傷。

中醫認為馬鈴薯「性平味甘無毒，能健脾和胃，益氣調中，緩急止痛，通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著」。現代研究證明，馬鈴薯對調解消化不良有特效，是胃病和心臟病患者的良藥及優質保健品。

馬鈴薯富有營養，是抗衰老的食物之一。

新膳食指南建議，每人周應食薯類5次左右，每次入50克-100克。每100克馬鈴薯含鉀高達300毫克，是20多種經常食用的蔬菜水果中含鉀最多的。日本一個研究發現，每週吃5~6個馬鈴薯，可使中風幾率下降40%。

據國外研究顯示，馬鈴薯中含有的抗菌成分有助預防胃潰瘍，它不僅有抗菌效果功效，同時不會造成抗藥性。

4樓：匿名使用者

能吃的。中醫認為，土豆味甘、性平，能補脾益氣，緩急止痛，通利大便。土豆蛋白質含量為2%左右，但氨基酸組成比較合理，易於消化吸收。

土豆澱粉含量豐富，澱粉顆粒大，糊化溫度低，易於被人體所消化，而且吃了不會發胖。土豆中還含有除維生素b12以外的b族維生素，較為豐富的維生素c，且不易受熱破壞。此外，土豆還含有鉀、磷、鈣、鎂、硫等礦質元素和大量的膳食纖維。

土豆還能延緩衰老、幫助**、護膚美容的作用。哺乳期的媽媽吃了土豆不會影響乳汁分泌和哺乳期寶寶的健康，但要注意土豆吃多了容易脹氣。此外，不能吃發芽的、變綠的、久放的土豆，以防食物中毒。

5樓：佳爺說歷史

可以。吃土豆的時候應儘量避免煎炸，以免上火、消化不良不舒服。由於哺乳期媽媽需要哺乳，這時候喝湯比吃肉更來得方便進食和吸收，也有利於乳汁的生成，所以在給哺乳期媽媽做土豆的時候不妨考慮下做成湯的形式。

不宜多吃。土豆是高澱粉食物，其碳水化合物雖然可以補充媽媽身體所需的能量，但也需要注意適量，過量食用也會引起脹氣。土豆吃多佷容易脹氣，所以在產後還是餵奶的前幾天最好是不吃或少吃。

餵奶能吃蓮子嗎

6樓：愛教育的辛老師

哺乳期能吃蓮子。

蓮子營養非常豐富，富含蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等物質，食用可以防癌抗癌、降火去暑、強心安神、滋養補虛等，且蓮子並無***，不會導致寶媽回奶，因此，哺乳期寶媽可以吃蓮子，還有利於寶媽的產後恢復。聽聲音。

哺乳期怎麼吃蓮子。

1、蓮子土豆排骨湯。

材料：新鮮蓮子150克，土豆200克，肋排骨500克，鹽適量，清水適量、

做法：(1)肋排骨切成2寸長；新鮮蓮子去皮，去掉蓮衣和蓮芯，過沸水焯一分鐘左右。

(2)土豆切滾刀塊，和焯好水的新鮮蓮子分別放在冷水裡浸泡一會兒，肋排骨放入沸水中焯3分鐘，去掉血水後，撈出過冷水瀝乾。

(3)排骨放入湯鍋，倒進適量清水沒過排骨，大火煮開，去掉浮沫後轉小後慢燉。

(4)待湯汁少許發白，倒入瀝乾水的土豆塊閉蓋先煮，當飄出土豆香時，再下瀝乾水的蓮子，直至蓮子熟、湯汁香濃，放入鹽關火，閉蓋空燜至入味即可。

2、紅豆蓮子羹。

材料：新鮮蓮子一大碗，紅豆半碗，水四大碗，蜜糖適量。

做法：(1)新鮮蓮子剝去外殼，去芯；紅豆清洗乾淨。

(2)壓力煲中放入紅豆，倒入四大碗水，按上「豆類/蹄筋」鍵，時間到後即可，如果沒有這個按鍵的，直接壓20分鐘即可。

(3)加入蓮子，壓力鍋繼續煲20分鐘，取出後，可以調入冰糖，或者稍為放涼調入蜜糖，冰凍口感更佳。

哺乳期可以吃蓮子嗎?