1樓：樂廚娘
你好。嚴重缺鈣和鋅的話，在醫生指導下口服藥物補鈣、補鋅。
不嚴重的缺鈣和鋅，可以食補。
補鈣的食物：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、 礦物質及維生素，促進鈣的消化吸收。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣良品。
每天吃海帶25克就可以補鈣300毫克，還能降低血脂，預防動脈硬化。蝦皮含鈣量更高，25 克就有500毫克。綠葉疏菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。
芝麻也可以補充鈣元素，不妨吃一些。
補鋅食物： 瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿蔔等。動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。
植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。
只要你均衡飲食，不挑食不偏食，缺鈣和缺鋅的問題可以得到解決。
2樓：匿名使用者
單純的補沒用，還是到醫院檢查病理吧
3歲小孩鉛超標缺鋅怎麼辦，6歲寶寶缺鋅怎麼辦
你好，很高興為你回答。建議帶寶寶去醫院做個微量元素的檢查，要確認是否是缺鋅或者是鉛超標。切記補要亂用藥物。建議食療作為預防，它可以阻斷一些外界鉛的吸收，並能部分地把血液中的鉛排出體外。平時要注意飲食搭配，多喝牛奶，少喝飲料 多吃魚蝦 瘦肉 豆製品 蛋和貝殼類食品，少吃松花蛋 油炸和膨化食品 多吃蔬菜...
兒童嚴重缺鈣怎麼辦，四歲半小朋友嚴重缺鈣怎麼辦 怎麼知道孩子是不是缺鈣
建議你帶孩子到兒保門診去看看，問醫生可以打鈣針，這個效果好 兒童嚴重缺鈣的時候應該及時就診，看看大夫這麼說 抱出去晒太陽，藥補要適量，再說孩子太小也不太適合，需要醫生給專業性的建議。四歲半小朋友嚴重缺鈣怎麼辦 怎麼知道孩子是不是缺鈣 孩子缺鈣了怎麼辦？檢測結果 鈣 缺的不多，不建議藥補，最好是食補。...
25歲面板鬆弛的比較嚴重怎麼辦，25歲面板鬆弛怎麼辦？怎麼做才好啊
1 勿過度去角質 過度的去角質會只會導致肌膚變薄而失去有效的天然保護屏障，容易受到外界環境的影響。同時 會變幹變敏感，容易產生 鬆弛。所以去角質不可過度。2 補充膠原蛋白 多吃富含膠原蛋白的食物，比如生常中常見的食物葡萄 西紅柿，胡蘿蔔 紅酒 綠茶等，通過大量的天然維生素c來對抗 氧化鬆弛 黯淡無光...