1樓：權墨傾宬
一、脾虛。脾虛的其中的典型症狀之一就是人看上去不怎麼胖，但是肚子明顯看起來很大，像是肚子裡有氣往外鼓、腹脹的感覺。這是由於脾的作用就是將人體的營養和廢物進行中轉、運送。
如果人體是脾虛、疲弱後，它的運化功能就會受損，體內的水、溼、熱、寒會留在體內，無法及時的排出體外。所以，會造成腹脹肚子大的症狀。
由此看來，這一類患者如果想要解決肚子大這一不良問題的話，首先就應當要健脾。中醫上認為，要想健脾的話，就應當要做好祛溼的工作，也只有在這樣的前提下，才有可能會進一步增加其脾的功能。從而達到快其機體內的新陳代謝過程，最終發揮減小腹和強壯身體的良好作用。
中醫建議，對於這一類患者來說，其在平時的生活中可以多多選擇吃些祛溼效果較為良好的食物，如薏苡仁、赤小豆、山藥以及馬齒莧等，都是較為不錯的選擇。除此之外，在平時的生活中，還應當要自覺避免在陰暗潮溼的環境中長期生活工作，多多進行運動，儘可能多出汗。
二、工作生活壓力大引起的。緊張壓力也有可能會出現此症狀，由於緊張壓力和長時間的工作，加上缺乏運動、飲食不規律。這樣會影響器官運作與新陳代謝功能，還有可能導致功能提前老化，造成肚子變大的症狀。
三、缺乏運動，營養好，少鍛鍊腰部得不到充分的鍛鍊，這時腰部和腹部就會囤積脂肪，長時間堆積肚子看起來會越來越大。
四、遺傳，社會調查顯示，腰粗肚子大也有遺傳原因。建議平時少吃高熱量油膩甜食，多吃蛋白類的食物，另外，還要多鍛鍊。
2樓：匿名使用者
人不胖，肚子卻很大，就像一肚子氣，往外鼓的感覺，這就是溼氣入侵導致的脾虛。
脾弱有兩種體現：
一、腹大，食品來不及消化，積存在腹部。
二、瘦弱，食物不吸收直接從大腸排了出去，造成吸收不良。另外表現為肚皮沒有肉，一層皮，嚴重時肚眼突在外面，正常肚眼應該凹在肉裡。
脾影響著人的肌肉，人一旦脾虛，就會出現全身乏力、汗多、氣短的症狀。脾的重大作用就是擔當運輸大隊長，將人體內的營養和廢物進行中轉、運送。而脾虛、疲弱後，它的運化功能受損，體內的水、溼、熱、寒滯留體內，無法及時、完全排除體外，導致腹脹肚子大，同時，營養也無法及時完全進行轉化，導致你瘦弱。
而肥胖，是因為脾虛生溼，溼氣重難以運化水溼，就會導致水溼滯留在體內，特別小腹處，脾溼肥胖往往也是肚子肥胖。小腹看著比較大，裡面並不是脂肪，而是溼氣跟脂肪混在一起造成的肥胖，嚴重的話還會出現浮腫的症狀。
3樓：愛收藏的小辛老師
因為腹型肥胖和胰島素抵抗有比較大的相關性，也就是吃的還是很多，血糖刺激分泌很多胰島素，胰島素多的時候就會有胰高血糖素來升高血糖；胰島素是用來合成脂肪的，胰高血糖素是用來分解脂肪的，而內臟器官從進化的角度對胰島素的敏感性要強於胰高血糖素，而四肢的脂肪更傾向於被分解功能。當人體開始出現胰島素抵抗時候，胰島素會分泌了，但是大部分的脂肪細胞都增長在內臟周圍，而四肢卻更多地表現對胰高血糖素的反應，而出現了越來越瘦的狀況。
內臟脂肪是一些具有活躍內分泌功能的特殊脂肪組織，他們的生物學特性明顯區別於一般皮下脂肪組織。內臟脂肪能夠分泌多種脂肪因子,藉此調節機體各系統和組織的功能,影響胰島素的敏感性、血壓水平、內皮功能、纖溶活動及炎症反應,參與多種重要病理生理過程。脂肪組織的內分泌功能失調是腹型肥胖與胰島素抵抗的重要相關性。
4樓：
可能懷孕了，可能吃多了，可能有疾病原因
本人女，不胖，甚至偏瘦，但是肚子上的肉鬆鬆的，問有什麼辦法把腰部的肉練緊實？想要明星那種一坨圓圓的
5樓：匿名使用者
首先明星的肚肚都是肌肉哦，是長期鍛鍊配上健康飲食的結果，身材是體重和肉肉多少一起評估的哦，缺一不可。。你的問題就是不運動導致的哦，多做做運動，實在不行做做瑜伽也會有助於你身材的完美哦。腹部的加強運動會讓你也擁有明星般的小腹哦
6樓：挪威的森林
做區域性的塑身鍛鍊，可以去試試瑜珈，但要堅持鍛鍊才能有效！
7樓：單左
仰臥起坐，或者跑步最簡單的，跑步每天堅持就行不需要跑多久
8樓：____北城
仰臥起坐 有規律地吸肚子～～
9樓：
仰臥起坐，最直接的方法。
10樓：匿名使用者
運動的話就坐仰臥起坐
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