準備要小孩男人應該吃什麼補補，準備要孩子前要吃什麼

1樓：皮卡超人

1、要保證充足的優質蛋白質。富含優質蛋白質的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。

2、合理補充礦物質和微量元素。最常見的就是鋅、硒等元素。含鋅較高的食物有：

貝殼類海產品、動物內臟、穀類胚芽、芝麻、蝦等。含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

3、水果蔬菜。4、適量脂肪。性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性慾下降。

5、嚴格戒菸禁酒。

2樓：

我只知道女人要吃葉酸，男人不抽菸喝酒就行了，正常健康的飲食，適當鍛鍊就好了。

準備要孩子前要吃什麼

3樓：果果和糰子

1、牛油果。牛油果富含多種微量元素、維生素、必需脂肪酸、蛋白質、碳水化合物和纖維素。其中，維生素e有益子宮內膜健康，增加妊娠機率。牛油果中的葉酸還有助於防止新生兒脊柱裂。

2、南瓜。除了維生素、微量元素和纖維素之外，南瓜還富含β胡蘿蔔素。《生育與不育》雜誌刊登一項研究發現，β胡蘿蔔素既可提高孕激素水平，也可提高精子質量和數量。

3、甜菜。研究發現，甜菜根中含有大量的硝酸鹽，該物質有助於改善子宮血流，幫助坯胎著床。

4、三文魚。三文魚是優質蛋白質的極佳**，富含多種營養素，特別是具有消炎作用的歐米伽3脂肪酸。研究表明，攝入理想劑量的歐米伽3脂肪酸對防止女性患不孕症至關重要。

5、石榴。石榴自古就是生育的象徵。研究表明，懷孕期間喝石榴汁可預防寶寶腦損傷。

石榴中還含有豐富的維生素c、維生素k、葉酸等多種維生素和微量元素。這些物質既具有抗衰抗癌抗炎屬性，有益心血管及骨骼健康，又可刺激血液流動，增加懷孕機率。

6、雞蛋。美國康奈爾大學最新研究表明，雞蛋中豐富的膽鹼對胎兒發育有積極影響，這種影響甚至會持續到成年期。

7、核桃。加州大學洛杉磯分校生殖健康研究所最新研究發現，每天一把核桃可提高精子活力，改善形態。核桃中豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素e等營養髮揮著關鍵作用。

這些營養素也有益子宮內膜健康。

8、蘆筍。蘆筍含豐富的維生素c和葉酸。葉酸對提高男女生育力能起到重要的作用。

4樓：水煮酸菜

1、各種魚類和魚子。

這是機體消化吸收後製造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應多食，蛋類每日可1-2只。雞蛋偏熱，鴨蛋偏涼，可交替食用。若屬宮寒不孕者，可多食雞蛋；而溼熱下注，經常尿路感染、黃帶、赤帶的可食鴨蛋。

2、葷、腥食物可以多食。

野味、魚類這些食品富有人體所需的各種營養成份，蛋白質比素食類高得多。比如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、鱉這些血肉有情之品可滋養血肉有情之軀。生蝦仁浸油，滋陰補腎，有助於生精，也是可以食用的。

3、鰻和鰻精。

鰻魚鮮美，其性平味甘，自古入藥。而淡水河鰻格外鮮嫩，經藥理研究表明確有滋陰補腎，促進蛋白同化，提高免疫功能和交配能力的作用，不孕育者可嘗試之。

4、豬、牛骨湯。

骨頭湯富含骨髓，骨髓的有效物質有助於造血、生精、改善性功能，提高性生活質量。

5樓：西紅柿超火車

您好，為了生育一個健康的孩子，要孩子之前要做好準備，1、提前半年前開始戒菸；2、提前三個月開始禁酒；3、多參加戶外活動，保證充沛的體力；4、多與妻子保持良好的關係，保證雙方心情長期愉快；5、少上網、少打手機，原離輻射危害；6、準備要小孩前一定要身體健康，不要有感冒等疾病，更不能吃化學藥物

6樓：德勝門張廣清談男題

懷孕中後期，容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕後再去補充為時已晚，特別是原本營養較差的女性。因此，在孕前應多食用魚類、牛奶、乳酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。

夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。