1樓：秋天
可以參考一下我個別人的回答
1。每天早上起床空腹喝杯淡鹽水（堅持一段時間，如果不喝淡鹽水也有便意就停止，改喝蜂蜜水）
2。平時多喝水，多吃點粗纖維的東西:蘋果、香蕉、番薯、大白菜、芹菜、韭菜……
3。晚上睡覺前喝杯蜂蜜水
4。睡覺時，平躺在床上，暖手後用手掌的下半部分在肚子周圍緩慢按摩，順時針、逆時針先後進行 ；也可以用手握拳，用拳面（就是用第二節指關節）從胸口往小腹用力緩慢的推，如推到有聲音的位置，就多推幾下，推到沒聲音，或是推到明顯的聲音的位置移動了。
5。不要吃熱氣的東西
6。可以到超市買點真空包裝的紅棗來吃，紅棗也是潤腸的
以上都要堅持才會有效果，平時多運動，注意飲食規律。我也是這麼一點點調整過來的
2樓：
腸胃不暢，你讓她睡前揉肚子，手心搓熱後順時針、逆時針把肚臍周圍按摩熱，次數有人說100或200次的，我沒有按過那麼多就睡著了。或者讓你媽媽睡前把一個暖水袋放在肚臍上，促進其腸胃及肚臍周圍血液迴圈，並使氣流順暢，可以減輕便祕，我覺得很有效。還有啊，多吃點核桃，但不要過多，很有助於排便的。
可以試試，祝你媽媽好運
3樓：匿名使用者
多鍛鍊身體。多吃水果蔬菜，多吃助消化的食品比如香蕉、酸奶。或者喝通便茶，買好點的別撿便宜。
4樓：
便祕--小腹疼痛--有些毒素排不出去--存在肝內-- 肝疼早上起要喝一杯開水
你要多吃高纖維的食物,比如水果和蔬菜,能生吃的就生吃還要吃高蛋白的和高鈣的食物
如果能每天吃到粗米(沒經過深加工的大米)粥就最好便祕通常是因為沒有好的蛋白補充和鈣還有足夠的纖維進入腸道,所以用好的蛋白粉和鈣,很快就會有效果
千萬不要吃藥,因為好多藥都是有瀉的功能
吃藥--有瀉的功能--加快腸道排洩--好多營養不能很好的吸收--本來就缺營養就變得更缺--以後會更加嚴重,這是個惡性迴圈
最好就是有好的飲食習慣保證有高纖維的食物和高蛋白食物有條件的可以用一些營養品來補充一下
我的方法很靈的.2-3天就有效果,能堅持下來,保證不會便祕
5樓：爬行的靈魂
番瀉葉（10片左右，根據體質而定）+黨蔘片（4-5片）泡水飲用，應該很快有效果的。
6樓：匿名使用者
多喝點蜂蜜水
通便瀉火
腸清茶效果比較猛
但是有**的功效
三黃片是比較常用的
7樓：天波磨劍
試一下潤腸的東西香蕉、或蜂蜜水。
還有酸奶是不錯的東西。可以試一試。
8樓：匿名使用者
每天早上空腹喝一杯淡鹽水
有沒有啥辦法可以**便祕，我現在一般4到5天才上一次廁所，而且還要上很久真的好鬱悶
9樓：焦作青峰運維侯帥
常喝蜂蜜水效果非常好我老婆以前情況和你差不多，喝了一年多蜂蜜水了現在大便很正常
10樓：兩個分指
喝蜂蜜水，這對比較輕微的便祕有用，但是見效不快，你可以去藥店買藥，便祕有可能是你上火了，有可能是熬夜，作息飲食要調整好，藥物畢竟只能解一時之急，好的習慣要養成
11樓：金威浮雕
您好！請問的平時飲食習慣如何？能詳細說說？
可以堅持每天吃一個蘋果，和200ml芝麻糊，然後堅持每天早晚各做100個下蹲運動，或者慢跑20分鐘，以上的行為只要堅持一週以上，便祕就會日善解決！
12樓：手機使用者
上火了吧，吃點黃連素片，平日裡多灌水，注意身體，祝你早日**。
13樓：梵芙默唸流年楊
多吃高纖維食物，早上起來喝一杯淡鹽水或淡蜂蜜水，潤腸的，多吃蔬菜
14樓：
吃香蕉，吃排毒的食物
15樓：匿名使用者
缺少粗糧纖維，平時要多喝水，有規律的喝水，促進腸道蠕動
16樓：狼圖
排毒養顏膠囊，天天吃，天天。啦
17樓：井殊好
多吃水果蔬菜，多喝水，儘量不要吃刺激性食物，忌辣
18樓：手機使用者
清晨空腹喝淡鹽水，多吃香蕉，紅薯等含粗纖維的食物
聽人說每天早上排便是正常的，可是我大概4,5天才排便一次，而且排的時候還很困難，請問這是便祕嗎？
19樓：匿名使用者
恩，是便祕。沒天早起喝一杯溫水，大口喝，感覺一下就喝到腸子裡的感覺，可以在水裡放點鹽，自己掌握量，有鹽味就行啊。白天也要多喝水。不吃太多辛辣的食物，不要熬夜，保證睡眠也很重要。
20樓：匿名使用者
建議你一天多運動運動，跑步也可以啊，還有不要吃乾燥的食物，多吃含纖維的粗糧，水果，蔬菜
我兩三天才上一次大便”不是每天一次這樣正常嗎
華的多彩空間 一般是一天一次到二次是最正常的，如果幾天一次，就是便祕了。 雲煙 大便兩三天排一次，不太正常，哦鬱郁排便時間延遲，可使腸道代謝物過度吸收，對身體不好，最好一天排一次。建議，多吃些蔬菜水果，多運動，可泡服荷葉 番瀉葉茶喝幫助排便。 這樣是不正常的，如果飲食沒有問題的話。這屬於消化不良。吃...
老是便祕，五六天才能大便一次，就是便祕，怎麼辦
注意飲食，不要吃辛辣油膩食物，喝些稀健火麻仁生茶調理一兩個星期就正常了。老是便祕五六天都不大便 蘇延佟佳靖之 您好，患有便祕主要是改變生活和飲食習慣，藥物可以服用培菲康膠囊 維生素b1片.指導意見 多喝開水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物，避免久坐，養成每日一次大便的習慣，無論有沒有便意，便祕嚴重...
幾天才上一次大號，而且口臭，怎麼辦啊
你是個瘋子瘋子 樓主您好！應該是便祕，去醫院活著診所找專家。 便祕！有身體原因和飲食原因。首先要多運動，慢跑 多吃水果蔬菜多喝水飲食清淡！精神壓力不要太大！再不行就看看醫生啦！ 便祕很厲害的話，先吃點蘆薈膠囊 把大便 宿便排出來。然後要做飲食調節，不能總是依靠藥物。平時多喝水，特別是早晨起床後先喝一...