1樓：匿名使用者
真的放下是難的 你可以聽聽**放鬆放鬆 做好自己 你心態沒放開 比如你說你東西掉了認為考不好 完全是心態不同 老是去往壞處想 還有你的實力如何是需要自己努力打拼出來的
你不想丟掉自信那是你膽怯了 ，因為如果你是自信的「不可能」「不願意」不會出現
勞逸結合 放開心懷 坦然的面對自己真實成績一切看你能不能放下 執念與開懷 換種角度思考會發現開闊的田野而不是無路可走
【通往廣場的路不止一條】
2樓：被傷過的心
高中學習壓力很大，要適當的調節。尤其是快要高考的時候壓力更加大。如果說你只是一味的看或背書那隻會造成更大的壓力，這時候你可以聽聽**或多做些運動，這樣可以幫你減少壓力，同時也可以讓你晚上睡個好覺。
3樓：溫瞳
那些迷信說法大可不必理會，我也是一個學生，那些我也看過，可我不信，還去做了，沒事的，高考是個重要的關口，成績好不好取決於你努不努力，學習才是重點，加油，祝你能考個理想的大學！
為什麼有時候心裡會感到不安呢？
4樓：
現實生活中往往會出現一些事情讓很多人產生恐懼的心理，比如對一件事情非常的擔心和害怕等等，這種現象會讓人出現大量的煩惱和痛苦，並且還不利於身心的健康，所以最好的辦法就是及時的鍛造心態，這樣才可以讓自己完全的**，那麼讓我們詳細的瞭解一下莫名感到心慌害怕不安怎麼辦吧?
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莫名感到心慌害怕不安怎麼辦
第一，莫名感到心慌害怕不安怎麼辦?一個人心境不良的時候，往往會有認知方面的障礙。對於周圍的環境和人物，不能清晰地感知和認識，思維變得簡單模糊。
如果整天總是過分地關注自身，更容易患病。要學會培養良好的心態。走出去多看看世界，開啟心胸，就會開朗起來。
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莫名感到心慌害怕不安怎麼辦
第二，找出誘發自己感到焦慮和恐懼的事件。想想是哪些事情，讓自己感到危險，覺得受到了威脅?只要自己認真地思索，並採取積極的措施，就可以把一切不好的苗頭，扼殺在搖籃之中。
這樣就會令自己的心安定下來。
第三，必要時進行發洩。某些情緒體驗和慾望，你一直習慣了壓抑自己，但它其實並沒有消失，仍潛伏在無意識之中，由此而產生病變。發病的時候，自己只知道痛苦和焦慮，感到害怕，卻往往說不清其中具體的緣由。
要多進行反省，把潛意識中引起自己痛苦焦灼之感的事情訴說出來。發洩之後，病症往往就會消失。
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莫名感到心慌害怕不安怎麼辦
莫名感到心慌害怕不安怎麼辦?在心情煩躁、胡思亂想的時候，學會轉移自己的注意力。找些能吸引自己的東西看看，或是做些體力活，讓自己忘卻那些痛苦的事情，這樣就可以避免胡思亂想導致其他的病症，同時也能增強自己的適應能力。
回憶自己過去經受的挫折和不幸，回想那些給自己造成創傷性的生活事件，分析出自己潛意識中的心理衝突，使之上升到意識的層次。只要自己真正地覺悟，自己的心靈覺醒了，症狀往往就會很快地消失。
5樓：尋覓你滴足跡
完全世界說的有道理，你怎麼不給最佳啊，是不是忘了
6樓：曉來誰染君夢
每個人都有自然的情緒週期，在一定迴圈週期內，我們的確會遇到莫名其妙不安、緊張、煩躁的情況。是週期性的情緒起伏，沒有起因和刺激，是正常的現象。如果說你自己感知到了自己會有週期性的情緒變化，那是件好事情。
需要注意在此期間，多進行有條理的活動。也可以通過運動來釋放情緒，在釋放之餘，聽舒緩的**，進行品茗看書等舒緩靜止的活動可以進一步放鬆心情，調節情緒。只要安穩度過這一週期，你會發現你的情緒又會比較順暢！
7樓：完全世界化
覺得心裡不安有時候是很正常的，也許是忘記了做什麼事情；也許是做錯了事情；也許是對什麼事情太過擔心了；也許是要發生什麼大事情了；如果有親近的朋友，就和他們多出去玩玩，多聊聊天
如果自己一個人，就聽聽歌，看看書，看電影什麼的 消遣一下。只要大腦裡被自己感興趣的東西塞滿了，不安感就會慢慢消除的。另外，消遣的話，最好看看喜劇
希望能夠幫到你哦
8樓：
我覺得可能是跟你生活的現狀有關係，你會有擔心或者是想法，不夠自信，等等都會導致不安
9樓：冰商
你所謂的不安指的是對某種關係還是說對現在、未來的狀態？
一個人有時候會莫名其妙有一種不安感？這是什麼原因，又該怎麼消除呢？ 20
10樓：匿名使用者
心情煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
11樓：主治華吹
蠻多人突然間都有這種感覺
12樓：泣曜
以前或近期有無做過違心的事
如何消除挫敗感？
13樓：元理夫人
你的挫敗感會來自於幾個關係
1. 判斷錯誤, 導致失敗
2. 大意粗心, 導致失敗
3. 努力不夠, 導致失敗
4. 方向不對, 導致失敗.
..........可能還有很多, 沒討論到導致失敗的原因, 但有句話說得很好"失敗為成功之母"
因此, 要消除挫敗感,
1. 要有面對挫敗的勇氣, 面對問題, 而不逃避問題.
2. 積極看待問題, 而不消極的看待失敗;
3. 將這次的失敗記取敎訓, 從中學習並檢討原因, 你又多了一份經驗4. 不懂的事, 要多問, 多修正, 讓事情能更順利.
5. 今日的努力, 是為了明天的成功而準備.
6. 勇於接受挑戰, 挫敗只是過程, 捉住機會成功是最終的目標.
7. 沒有解決不了的問題, 只有解決不了的自我情緒---挑戰自己.
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如何消除緊張感
專業答案僅供參考謝謝 不懂再問我 全力幫助你 面對來自各個方面的壓力，你總是試圖去尋找如何去解脫壓力帶來影響，有時你可能刻意去安排一次郊遊或尋找一個無人的地方，靜靜地坐一會，這些方法雖然有效，但是也有其不足，你必須有足夠的時間和金錢才能完成這些活動。心理學家教給你一種方法，操作簡單，無須花費，隨時隨...