1樓：小睿侃歷史
什麼是自卑心理？
所謂自卑心理，是指一種對自己缺乏自信的心理現象。
相信很多朋友都會有這種感覺：當我們遇到比我們更好的人時，我們會感到有些畏縮，失掉了一些自信心。其實，這是非常真實又很常見的感受。
每個人對自己的認知，都不一定是完全完整的，這種自我認識的不足，在一定程度上導致了自卑的產生。當然，家庭因素，經濟條件等等，都有可能成為我們自卑的原因。
自卑並不完全是壞事一樁，實際上，我們的自卑心理也能夠發揮一些作用。最重要的一個就是「補償作用」。這是指，自卑感可以給我們帶來向上的動力，也可以讓我們更有追求。
如何改變自卑心理？
當然，前文提及的積極作用也是有前提的：自卑感要適度。一旦一個人變得過於自卑，他就會完全喪失自信，從而陷入一種對自己的全盤否定之中，最後越來越焦慮，完全禁錮住自己。
當我們發現自己的自卑感，已經有超標的跡象時，我們就應當及時止損，採取一些措施來恢復元氣。過度的自卑，容易導致一系列心理健康問題，甚至發展為精神方面的疾病。
明確對自我的認知。
很多時候，我們對自己的認知存在一種「不公平」的態度——我們常常會放大別人的優點和自己的缺點，並相互進行比較。這就是在自己打壓自己的自信心了，也是對自己認知不全面，不理性，不客觀的表現。
實際上，我們應該學會看到自己的長處。個人有個人的長處，只看到不足之處只會徒增焦慮。為何不試著發現自己的亮點，並好好誇誇自己呢？
用行動告訴自己我可以。
大多數時候，我們的自卑感都與失敗有關。一次任務的失敗，每一次打擊和挫折，都有可能給我們造成心靈上的創傷，讓我們對自己越來越失望。
為了改變這樣的狀況，建議大家多做一些力所能及的、把握比較大的事情，無論大事小事都可以。這樣做的好處是，我們很容易從中獲取成功的喜悅，可以有效消除對自我能力的懷疑，從而削弱自己的自卑感。
怎樣消除自己的自卑感？
2樓：飛鳥知山峰
很簡單 只要你拿出勇氣。
用自戀戰勝自卑即可。
望 祝你早日恢復自信。
自卑感如何消除
3樓：馬麗娜
自卑是人人都會體驗到的情感，有些人的自卑感較弱，所以自卑對他們的生活沒多大影響；而有些人的自卑感較強，自卑就經常困擾著他們。網上流行一句話：「金錢可以**一切自卑。
這句話對嗎？
金錢可以**一切自卑嗎？
不可以！與其說金錢**了自卑，不如說金錢掩蓋了自卑。
想要搞清楚這個問題，我們先要弄明白，自卑是什麼？自卑是指在和別人比較時，習慣性地貶低自己而產生的情緒體驗。通過定義我們明白，自卑其實是一種錯誤的思維習慣導致的，它的出現是因為我們的內在原因，而非因為客觀事實。
而金錢呢？它改變的只是客觀事實。沒錯，金錢確實能讓我們過上更好的生活，擁有更大的權力，於是在客觀條件下，我們超越了許多人。
這種強烈的財富優勢，我們無法用錯誤的思維習慣來否認，於是我們的自卑感有所減輕。
但是我們要知道，不論我們的金錢富有到一個什麼程度，總有能夠和我們的財富相匹配的人，或是財富高於我們的人。當我們遇到這類人的時候，財富的優勢沒有了，於是現實的對比又變得模糊，錯誤的思維習慣（習慣性地貶低自己）又開始出現。於是我們發現，金錢其實並沒有**我們的自卑，它只是暫時地把自卑給推遠了而已。
想要真正改變自卑，我們就必須修正我們的思維模式，改變我們對自卑的認知，這樣才能達到真正**自卑的目的。只有當我們意識到自己並沒有比他人差或是意識到自卑是很正常的人類情緒而不用太過在乎時，我們才能夠從自卑中解脫，從容地過自己的生活。
自卑感能徹底消除嗎？
4樓：瓜果蔬菜保健康
人人都有優點和缺點，也都有自卑的方面與可能。
有時候，謙虛使人進步，驕傲使人退步，反而是有點自卑的人，更能發現不足，積極改進，提高進步。
其實，開闊心胸視野，豁達大氣一些，正視每個人都有不足，積極改進的同時，又保留一顆平常心。
一般來講，年齡再大一些，人再成熟一些，心態自然也會平和一些。
沒那麼多心理的波動、作用了。
如何避免自卑感？
5樓：橋恩心理諮詢
9個方法讓你改掉自卑變自信。
自卑會消磨人的意志，淡化人的追求，軟化人的信念。當一個人處於自卑時，會對生活產生影響，當做每一件事之前，都會覺得自己不行，這樣很不利於人的發展。
為什麼會產生自卑心理呢？
因為對比而產生挫敗感。
無法解決問題而產生自卑感。
在家庭或學校中，被打擊或冷落。
下面9個小技巧能讓你改掉自卑變自信。
信任自己並接納自己，看到自己的優點，接納自己的缺點，而不要把自己的缺點無限放大。
拒絕完美主義，是人都會犯錯，太糾結一件事是否做到最好，會讓自己陷入思維怪圈。
閱讀。多閱讀一些有用的書籍，充實自己的知識，在和別人說話的時候就有了底氣。
去發展一個興趣愛好。
改變環境，放一盆花草或一些書畫，將窗簾打卡讓陽光照進來，積極的環境能夠讓人也變得積極。
多微笑，在生活中學會多微笑，當習慣了微笑後，心態也會有很大的改變。
遠離負能量，當長期處於負面環境中，就會變得消極頹廢。
經常和優秀的人在一起，可以向他們學習到很多技能、思維方式，談吐也會得到改變，讓你快速成長。
關注自己的外貌與體態，有意地去提升自己，變得更加有氣質，可以讓自己自信一些。
從身邊的一點點小事做起，讓自己的心態變得積極起來，就會有改掉自卑的那一天。
以上就是關於自卑及其相關問題，如果您仍然有相關疑問，請向專業人士尋求幫助，心理諮詢是利用心理學的理論和方法，幫助來訪者發現自己的問題及其根源，挖掘自身潛能，改變原有的認知結構和行為，保持心理健康。
最後，選擇一位合適自己的心理諮詢師，是心理諮詢效果的重要保障，請謹慎選擇。
6樓：卡z79業
您好，克服自卑有以下的方法：
1、克服恐懼。
直面恐懼，不要害怕恐懼，不要自卑。
2.刻意培養自己的氣質。
可以多次練習自己的氣場，注意說話方式、說話音量等。
3.多讀書。
可以多讀書，多提升自己的閱歷，開擴眼界。
4.充滿自信。
自己要充滿自信，自己要擁有豁達的自信，當你看到過人的輝煌，人的落魄，見證過歷史的興衰，歲月的變遷。學習過命理，看到過一切皆是命半點不由人的無奈，你會覺得你所在意的啥也不是。這種其實是克服自卑最好的方法。
7樓：我的小哲哲
那些童年沒有被滿足的慾望，長大後會像開啟的潘多拉魔盒一樣瘋狂迸發，野蠻生長。
大部分人都會在實現財富自由後瘋狂滿足小時候那個被虧待的自己，比如小時候不讓吃的零食、飲料，小時候沒有的玩具、漂亮衣服。
其03過度補償，也填不滿自卑感。
孩子在小的時候，「控制慾」是非常強的，他們希望自己能夠控制這個世界。
他們的主觀全能感，讓他們覺得母親充分回應自己，給自己足夠的愛，那是他們自己「創造」出來的，他們把母親當成一個主觀客體去「使用」。
父母充分的回應，充分被孩子「使用」，就能滿足孩子的全能感。
理想的狀態下，隨著他們長大，內心積累了足夠的安全感之後，就會與自己的主觀全能感和解，能夠接受外部世界的得失與挫折。
可是，如果他們的需求渴望被破壞，部分需求處於壓抑之中，他們就會覺得是自己不夠好。
長期發展下去，他們會覺得自己身處一個缺乏愛的世界，他不能從他人身上獲得滿足，只能靠自己來滿足自己。
當孩子的自卑感強烈到他們害怕永遠無法彌補過去，他們必須拼命追求補償的時候，他們就不會滿足於僅僅恢復平衡，而是會為了追求超常規的平衡而過度補償。
長大後，一旦遇到能夠讓他們覺得自己足夠好，覺得自己「配得上」的人或事，他們就會飛蛾撲火。
補償機制，能平衡令人痛苦的自卑感。04
放過自己，放過孩子。
我們成年的世界，其實沒有什麼新鮮事，都是在重複童年的模式。
有很多時候，我們的選擇，我們做的事情，都滯留在兒童階段。
也許有人會問：難道為了讓孩子沒有創傷，就要滿足孩子的所有需求嗎？
當然不是。對孩子來說，生活環境固然重要，可並不能成為衡量其不安全感和自卑感的標準，更重要的是——他對不安全感和自卑感的理解。
也就是說，我們做了哪些事情，讓孩子會認為自己是不好的，認為生活環境是不安的。
這就像是有的家庭貧窮，孩子卻並不會自卑；有的家庭富裕，孩子卻覺得自己不如別人。有的家庭是單親，孩子卻內心富足；有的家庭健全，孩子卻充滿不安。
我們教育的目的之一，就是藉助於有意識和潛意識地補償兒童的不安全感，來對兒童施加影響。如果我們自己曾經是那個沒有被滿足的孩子，那麼就應該用合理的方式療愈。
過度補償的確爽，可是也後患無窮。它不能解決實質性的問題，還會讓我們沉浸在虛假的滿足中。
如何克服自卑感？
8樓：網友
1、正確認識自己：一般自卑的人總是認為自己就是最差的，長此下去就會導致心理壓力逐漸增大，從而產生很強的自卑感。其實我們要學會從多個角度認識自己，每個人都有要自己的長處，不要拿自己的短處跟別人的長處比，學會欣賞自己，多發現自己的優點，慢慢就會自信起來。
2、從環境上改變：環境可以對一個人產生潛移默化的作用，可以在自己居住的家裡可以放一些勵志的書畫或者弄一些花花草草，一個積極向上的環境也容易讓人產生積極的心態。
3、多微笑：笑是消除負面情緒的良藥，笑是世界上最美麗的東西。所以在平時的生活中，我們應該學會多微笑，當微笑成為生活中一種習慣，心態也會發生很大的變化，自卑也會慢慢離我們遠去。
4、多幫助他人：一般自卑的人常常會因為緊張、害羞以及不安等原因，常常把自己封閉起來，越是這樣，就會越容易產生自卑的心理。所以不妨嘗試在平時的生活中，多幫助他人，在幫助別人的過程中會感覺到自己的價值。
5、從行為上改變：心態會影響行動，行動也會影響心態。所以當人積極行動之後，自然也會變得積極起來。
所以在平時的生活中，可以多加鍛鍊，如跑步、遠行。運動可以促進血液迴圈，加快新陳代謝，身心得到放鬆，一些負面的情緒自然就會得到舒緩。
如何克服自卑感？
9樓：濤誒
自卑又稱為自卑感，是指個人體驗到自己的缺點、無能或低劣而產生的消極心態。與優越感相對。
這是對於自卑下的定義，個人體驗到自己的缺點，這個體驗到，需要進行比較才能夠產生，大家可以看一下，沒有任何人在沒有經過社會化的情況下會感覺到自卑，覺得自己不行，但是這個不經過社會化對於人類來說困難重重了。再看一下最後一個，這是一種心態，就是這是由於外部環境的比較中得出一個結論，我不行，我是比不上諸位的。
好了，這就是覺得自己各個方面比不過嘛，或者是某個方面比不過，亦或者覺得自己沒有達到大眾可以達到的水準，都**於比較。
回到問題，錢能夠**內心的自卑感嘛？首先如果你是缺錢，覺得自己經濟實力不如別人，那你的得到錢之後肯定會一定程度緩解這種自卑情緒，當然如果你一直都處於經濟實力不突出的情況下，你的自卑感一瞬間是沒有辦法消除的，或許會經歷一個過山車的過程，當你接受自己有錢這個事實，並覺得這本身就是你應該有的，那個時候，我個人覺得你在缺錢這方面的自卑感得到了**。第二點，你不是因為缺錢產生的自卑感，而是在更多的維度，比如說外貌，學習，能力，甚至說風度，當然這裡面我沒有人見過對自己性格自卑的。
外貌自卑，長得不好看怎麼辦，這個叫硬體，方式很多嘛，醫美，穿搭，這些各個程度都可以通過後天改善，或者你缺少的一切硬體條件，都是可以去改變的，這個改變需要什麼呢，害，大多數都需要錢，如果我們是通過提升自身硬體條件，去改變，錢多和一個積極改變的態度，應該就夠了。
迴歸本質，這一切的情況呢，都源於自己內心的看法，對於別人情況的看法，把別人盯得太緊用處在**呢？看優秀的，越看越比不上，比自己厲害的哪哪都有，咱能做的看看自己有啥，改善自身條件會不會更好，但是心理這個東西，不會因為一句話而改變如果你認識到自己自卑，又想去改善自卑，那麼首先要認識到他是一個怎樣的東西。
自卑感很坑人，能夠讓你失去很多，得到了還會讓你覺得配不上，我們可以去面對，逃避自己總有一天也會看清自己，少一點比較，多一點對自己不盲目的肯定。面對恐懼，恐懼本身也就那樣。
怎樣消除自卑感？？？如何克服自卑感？
你只要做你自己就很讚了！為什麼會有自卑感。如何克服自卑感？1 正確認識自己 一般自卑的人總是認為自己就是最差的，長此下去就會導致心理壓力逐漸增大，從而產生很強的自卑感。其實我們要學會從多個角度認識自己，每個人都有要自己的長處，不要拿自己的短處跟別人的長處比，學會欣賞自己，多發現自己的優點，慢慢就會自...
如何消除自己的自卑心理，怎麼消除自卑心理
朋友，沒有人能夠給你一個完全讓你從這種狀態中解脫出來的方法。你的路你自己要走，別人無法取代。不過我願意提一些建議，希望對你會有幫助。有一點是肯定的，我們都有優點，都有缺點，這你也曉得。但是我們應該怎樣面對它們呢？很多人擁有所謂的成功，以至於心就開始狂妄，只看自己的優點，忘卻自己的缺點。還有一些人經歷...
如何消除恐懼感，怎樣消除心裡的恐懼感？
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