1樓：匿名使用者
朋友，沒有人能夠給你一個完全讓你從這種狀態中解脫出來的方法。你的路你自己要走，別人無法取代。不過我願意提一些建議，希望對你會有幫助。
有一點是肯定的，我們都有優點，都有缺點，這你也曉得。但是我們應該怎樣面對它們呢？很多人擁有所謂的成功，以至於心就開始狂妄，只看自己的優點，忘卻自己的缺點。
還有一些人經歷了所謂的失敗，然後就自卑，只看自己的缺點，忘卻自己的優點。實際上，這兩種情況都是不好的。我們不應愛把目光和精力放在我們的優點或缺點上，我們應該吧目光和精力放在一個更高尚，更理想的標準，並向其奮鬥。
關於美容，我一竅不通，但是我認為你的身材不是對你造成影響的根本原因。你很清楚，外表只不過是暫時的，過個幾十年不全都廢了嗎？與其把青春花在自己的外表上，倒不如多做一些現實，有意義的事情。
如果無法改變現實，那就甘心接受好了，除此之外，你還能做什麼呢？請記住，外表的美只是幾十年，心靈的美則是永恆。
不用太不自在，說不定你的朋友們不會以什麼特別的方式看你，不要自作多情。長相只是第一眼的滿足，長時間在一起，就像友誼，完全是心靈的美所支援的。如果朋友在一起還挑長相，那還算朋友嗎？
朋友，不要抱怨，不要太注意自己。因為你知道，抱怨和自卑除了讓你更加頹廢，不會有任何好處。你可能會想，這說著簡單，做著卻難。
事實的確如此，可是如果不難，我們有為何而活？如果不難，你有為何會苦惱？如果不難，世界上豈不所有人都成天使了嗎？
我們生活本身就是艱難的挑戰，我們面對挑戰，是要放棄，還是活出一個真正有價值的生命？只要面向未來，做好現在，除此之外，你還能做什麼呢？
其實，不自卑並不需要什麼複雜的過程。唯一的，就是你要有堅定的信念並且靠著它勝過這一切。毅力，要操練毅力。
你可能會覺得這太難了（嘻嘻，其實我也如此），不過，仔細想一想，有毅力不難還會叫毅力嗎？
就如之前提到過的，我們的生活就是一個又一個挑戰。我們面對挑戰是要勝過，而不是放棄。多看事物的積極之處，不要沉浸子在萎靡的狀態當中，因為你越是頹廢，你便越是難以從這種狀態中解脫出來。
2樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
3樓：劉學民易經
你好 你別要自卑 大千天下 唯我獨尊 就是說我是地球上唯一的 所以我是最尊貴的。
4樓：匿名使用者
這個社會是以貌取人的，有些時候很多事情都是不公平的。漂亮的女孩子也有她們的煩惱，她們難免也會被欺騙的時候，相信你會找到幸福的，愛情是沒有任何理由的，容貌是會被時間摧毀的，而一顆善良的心永恆的，只要你夠好就會有好的男生喜歡的。
5樓：網友
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。
6樓：網友
以樂觀事物看待事物。用自我暗示法，暗示自己是強大的。
怎麼消除自卑心理
7樓：匿名使用者
克服自卑心理。
1.正確認識自己。
很多人有自卑的心理大多是認為自己是這世間最差的人，最無能的人。常此以往的想法導致我們的心理壓力逐漸增大，從而爆發出自卑的心理。當我們自卑的時候，要學會從多角度看問題，多發現自己的長處，當然不能否定自己的短處。
遇到失敗的時候要理性對待自己的挫折，成功的時候也要獎勵自己，失敗的時候再接再厲。常此以往就會鍛煉出強大內心的你。
2.正確地歸因。
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.從環境上改變。
將自身的居住環境變得積極起來，如房間內貼上勵志的書畫，屋子周圍養些讓人心情愉悅的花草。心理學研究表明，環境對一個人的心理起著潛移默化的影響，一個積極的環境更能讓人擁有積極的心態。
4.運用積極的自我暗示。
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：「別人行，我也能行。」「別人能成功，我也能成功。
」從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。
5.學會對比。
在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。
與人比較時要講究「可比性」——選擇適當的參照系，否則只有「人比人，氣死人」。
6.笑是消除一切消極情緒的良藥。
笑是這世界上最美東西，笑能打動人心，融化千年冰峰。當我們自卑或者情緒不好的時候，不妨強制自己去微笑。把微笑當成習慣，那麼我們的心態也就發生了變化。
7.從行為上改變。
心態影響行動，反過來，行動影響心態。當人積累了足夠多的積極的行動之後，人也會自覺的變得積極起來。
多做開闊心身的活動，如跑步，遠行。運動能加快血液迴圈，加快新陳代謝，心理學研究表明，人在運動的時候的心跳加快，身心活躍，消極的情緒會得到舒緩。
8.多交益友，幫助他人。
創造溫暖、積極向上的良好氣氛，使自己處於關心，和諧的人際關係中。自卑者因為害羞，內疚，不安等原因，常常封閉自己，越是封閉自己則越是自卑。幫助他人，助人為快樂之本，可以在幫助的人過程中感受自己的價值。
8樓：網友
平時自設一定的挫折情境。個體對挫折的感受和對挫折的承受力不同，與每個人挫折閾的高低不同有關。一般來說，挫折閾低，挫折承受力也相應低下；挫折閾高，挫折承受力也相應高。
挫折閾的高低受許多因素的影響，但其中很重要的一個，就是與挫折經驗有關。經歷坎坷，有較多挫折經驗的人，比一帆風順的人挫折閾要高。
這就像在氣溫較低的時候去水裡游泳，應該先撩一點水在腿上，再走進沒膝的水中往身體其他部位灑水，直到**適應了水溫，再縱身躍入波濤中，就不怕水冷了。人對挫折的承受能力和適應能力，像其他心理品質一樣，也是可以經過學習或鍛鍊而獲得的。要提高挫折閾，鍛鍊對挫折的適應能力，平時可以有意識地創設一定的挫折情境。
讓自己經受一點磨難，自找一點苦吃，自尋一點煩惱，對自己進行加強意志、魄力和挫折排解力的訓練，最終使自己能經受住任何殘酷的打擊。部隊對士兵進行應付突發事件、複雜情況的訓練，以及在孤島、密林、荒漠、高原等特殊條件下進行生存訓練，就是為了使士兵在未來戰爭中或執行任務遭遇類似情況時，能夠從容自如，銳不可當。挫折適應能力的提高，同樣可用類似的方法進行訓練。
如何消除和克服自卑心理？
9樓：晏煒觀點致勝
你只要做你自己就很讚了！
10樓：愛子潤潤
要正確的認識自己，只有能全面地看待他人和自己，就會感覺大家都差不多，自己也沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業。你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
一個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔一份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享一份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖，你就是一位強者！
11樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
怎麼消除自卑心理
12樓：在三河古鎮買水果的鹿角檜
克服自卑心理主要是心理**，進行自信心的訓練。人無完人，每個人都要正確的認識到在成長過程中有各種不同的階段，要把自己的理想與實際結合起來，跟人生的每個階段結合起來，正確的評估自己，評估社會，獲得一個穩定的自信心。
怎樣才能消除自卑心理？
13樓：呼阿優
1、改變自己的人際關係模式。
很多人的負面標籤是在自己的成長環境中被貼上的，久之也會被認為就是真實的。修改被貼上的標籤和早年關係模式有關，要在放鬆的情境下進行。
適當地向同事求助，在接受幫助後，要讓對方瞭解到自己的感激，如果還有餘力，更可以讓同事們知道他們對於你很重要。沒有人會覺得一種真心的信任是麻煩。關係模式修改後，自信的能力會慢慢建立起來。
2、培養自己的自信。
歸根結底，很多的封閉恰恰是源於對自己的不自信。人不可能在職業中對自己完全定性，如果一份工作不適合自己，那麼可以去尋找最適合自己能力的。
如果認識到哪一方面欠缺的，就努力補充。不要回避自我的欠缺，也不要敏感定位自己的弱勢。職場也沒有嚴格的交往標準，一個自信的人，是可以以自己的方式影響別人的。
3、放鬆身心。
找個安靜的地方，調整好呼吸及坐姿，慢慢地平靜下來。然後採用漸進式放鬆方式，從頭至腳全面放鬆。徹底放鬆，能開啟潛意識，使自己的心身與大自然融為一體，仔細體驗心靈寧靜、安詳以及放下所有的羈絆後的輕鬆感覺，保持這種感覺。
4、審視自己。
當發覺自己開始有「自閉症」傾向時，首先是要仔細看看自己為什麼會產生這樣的情況。覺察是改變的第一步。審視一下自己，是自己壓力太大，還是內心裡有自卑的情結？
抑或是對於工作有一些不滿？然後針對性地做一些處理和調整。
每個人的心中都有自己想達到的目標。在目標模糊的狀態下，很難說出具體的內心需求，有些人就在「推著走」、「順其自然」的觀念下終其一生，至死也不知道自己真實的需求是什麼。
所以辨清自己的願望是極其重要的功課。從心理學角度說，外界環境不是壓力的**，真正的壓力源是個體不合理願望與外界互動的結果。
怎麼克服自卑心理，如何克服自卑心理？
首先自卑之心，人人有之。人無完人，都有缺點，這個缺點在別人身上找不到，你自己就容易產生自卑心理，別人的優點，你自身也找不到，也會產生自卑心理。怎麼克服，第一增加自己的知識含量，什麼都懂一點就是最好。第二，強制自己學會微笑，首先微笑是交流的基礎，微笑跟別人一種親和力，能開啟交流的第一關，然後利用的廣泛...
如何消除自卑感？怎樣消除自己的自卑感？
什麼是自卑心理？所謂自卑心理，是指一種對自己缺乏自信的心理現象。相信很多朋友都會有這種感覺 當我們遇到比我們更好的人時，我們會感到有些畏縮，失掉了一些自信心。其實，這是非常真實又很常見的感受。每個人對自己的認知，都不一定是完全完整的，這種自我認識的不足，在一定程度上導致了自卑的產生。當然，家庭因素，...
如何除錯自卑心理，如何調節自己自卑的心理
月生木辛 自卑心裡是從骨子裡出來的，我覺得首先要讓自己自信起來，做幾件讓自己滿意的事情吧。 學會揚長避短，金無足赤。人無完人，每個人都有自己的缺點和不足，關鍵在於是否能夠正確認識自己，揚長避短。在求職流程中要充分認識和發揮自身的強項和長處。別看自己的不足，比如口才不佳，交際能力不強，就不要去應聘公關...