1樓：僑博耘
想要克服失眠焦慮的症狀，最有效的方法便是心理**，讓患者平時做一些感興趣的事情，儘量調節自己的心態，讓其保持放鬆狀態，讓情緒保持平靜，睡覺的時候可以聽一些舒緩的**，有必要的話可以去心理科找心理醫生來調節自己的焦慮症。另外，引起失眠的原因有很多，可以通過藥物**來緩解症狀，常見的藥物是養血清腦顆粒。
2樓：戴清皖
焦慮導致的失眠通常和生活節奏過快、工作中的壓力過大、對自己的要求過高、缺乏信心或者過度緊張等有關係。應該儘量放鬆心情、減緩生活中的壓力、多交朋友，有事情及時與家人和朋友商量，儘快解決。
儘量不要制定過高、目前很難達到的目標，應該設定小的目標，一步一步的實現，有利於增加自信心。可以多參加散步、慢跑、騎自行車、登山等有氧的運動，也可以做瑜伽、太極拳等容易放鬆身心的體育活動。
儘量少喝濃茶、咖啡，不要飲酒。要多吃酸棗仁、蓮子、紅棗、牛奶等安神的食物，睡前聽輕鬆的**，也可以服用谷維素、b族維生素、安神補腦液等藥物。
焦慮性失眠怎麼**。怎樣才能管用？
3樓：枚樂悅
焦慮症又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮和急性焦慮。
如果患者失眠是因為焦慮所導致的，那麼首先是要保持心情的平穩，不要有太大的壓力，要多同別人溝通來舒解自己的壓力。同時培養自己的興趣愛好，多從事體育運動，這樣是能夠讓焦慮的情緒得到緩解的。
必要的時候建議這種患者可以去臨床心理科就診，同心理醫生進行詳細的溝通。如果患者症狀比較的明顯，可以服用一些苯二氮卓類的藥物，這類藥物既能夠改善失眠，又有明顯的抗焦慮作用，是可以短期服用的。另外如果要長期**，可能需要服用一些五羥色胺再攝取抑制劑進行處理的，這類藥物是有抗焦慮的作用的，可以在醫生建議下服用。
4樓：明榮
首先是要保持心情的平穩，不要有太大的壓力，多同別人溝通來舒解自己的壓力。也可以培養自己的興趣愛好，多從事體育運動，這樣是能夠讓焦慮的情緒得到緩解的。情緒緩解了睡眠自然也就好了。
也可以用一些安眠藥物來治失眠！
焦慮性失眠怎麼解決
5樓：網友
焦慮與失眠二者相互影響相互制約，一旦忽略便會形成惡性迴圈，故臨床中**焦慮症時必須同時改善睡眠，而在**失眠症時，也不可忽略掉患者的焦慮情緒。
其實日常生活中的一些食物對焦慮失眠的解決有著很好的作用，下面就介紹幾種：
一：茯苓餅。
有安神功效，主要用於氣虛體弱所致的心悸、氣短、神衰、及失眠引起的浮腫、大便溏軟等症狀者。
二：烏靈參燉雞。
此飲食主要用於因焦慮性失眠，導致的神經衰弱症狀。 三：八寶粥。
此粥可以健脾胃，補氣益腎，主要用於失眠引起的體虛乏力，虛腫、洩瀉、口渴等症狀者。
四：遠志蓮粉粥。
可以補中益氣，主要用於由焦慮症導致的健忘、失眠等症狀者。
五：夜交藤粥。此粥可以養血安神，祛風通絡，主要用於虛煩不寐、長期頑固性失眠、多夢者。
6樓：來自陶然亭簡單的雅典娜
↖lwr將廢姑興，本末倒置，計上心頭，虛文浮禮，
7樓：網友
↖yep
率以為常，拔轄投井，動靜有常，濯足濯纓，天生一對，剖心坼肝，
怎麼才能克服懶惰，怎樣才能克服懶惰
克服懶惰方法 1 立刻 越難的工作越是立刻去做。人都是很軟弱的，遇到新的問題時，總是想著 今天實在太累太苦太疲太倦了，明天再來做吧！持有這種想法的人很多。把事情拖延到明天，這是不行的，因為可能明天也做不到，而且明天還有明天的新工作，所以這樣累積下來的工作會越來越多了。2 別等，別讓時間磨壞了我們的意...
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