1樓：機械眾光棍一員
**電視臺新聞聯播講了。
晚上早點睡，睡前喝一杯牛奶，新聞聯播是這麼講的。
如何克服春節後綜合症？
2樓：老房
節後症候群是指長假後出現精神萎靡不振，上班工作效率低下，甚至出現頭暈、噁心嘔吐、食慾不振、腹瀉等症狀。擺脫節後症候群的方法主要有調整心態，保證充足的休息和睡眠。適當運動；清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，適當服用降火的涼茶和水果；睡前聽舒緩的**，以及讀書閱報等等。
春節後症候群的主要表現：
1、感到渾身不暢，精神不振，以及腸胃不適等。
2、心慌氣悶，通常是由於過多的把時間花在購物、逛商場上，再加上春節假日中百貨商店的「人口」激增，空氣流通不暢，導致心慌氣急、頭暈頭痛、胸悶心煩、噁心等。
3、上班絕亂恐懼症，這是最常見的一種症狀。在春節假日中，瘋狂地玩樂，要麼通宵麻將、要麼通宵電腦遊戲、唱歌跳舞，並且大量飲酒、吸菸等，容易造成收假後「剎不住車」，一方面身體憔悴不堪，睡眠不足；一方面精神恍惚，無法集中注意力，導致產生對上班上學的恐懼、厭惡心理。
4、退潮憂鬱症，在高度興奮、高豎談度熱鬧的春節假日過後，又迴歸到平靜的、日常的生活，因而感到孤單、抑鬱、無聊等症狀。
如何克服節後症候群？
1、嚴格遵循工作標準，規範作息時間，調整睡眠並纖檔。
2、規律飲食，適度增加肉、蛋、奶的**，為緊張有序的工作儲備能量。
3、增加適度運動，提高身體素質。第四，可以利用足浴、按摩等手段調節身體狀況。第五，針對節後抑鬱，可以增加閱讀量，調整回憶工作內容的方式。
春節症候群的**
3樓：城兒
調整心態是關鍵。
節後症候群的嚴重程度，與人的適應能力、自我調腔鬧節能力以及假期遊玩和休息的安排是否合理等諸多因素有關，平時工作壓力大、競爭激烈者，此尤高發。
遠離「春節症候群擾肆」要學會調理心態自我減壓。比如，加強與他人溝通，與他人接觸得越多，遇到誤會和壓力的機會就越少，並要建立乙個由親朋好友組成的支援體系；讓樂趣充滿工作生活；奉行獨立思考，自立自強就難被壓力擊倒；學會利用自我暗示的技巧，利用沉思、遐想、放鬆以及利用生物反饋法應付壓力；重新振作，選擇正確的角度看待問題，並以積極的態度來對待它。不要對自己過分苛求，一旦出現焦慮和緊張情緒，要多跟朋友、親人或心理醫生傾訴，或找適當的「載體」把壓抑的情緒發洩出來。
保持平和心態，學會以放鬆為主導的「慢生活」，在工作和生活中適當地放慢速度，以欣賞的心態對待周圍的人和事。
擺脫「春節症候群」，要適當轉移自己「假日期盼」心理，提前進行「角色轉換」，可從以下幾個方面調節：
首先，假期最後幾天，最好別讓自己再處於興奮狀態，好好待在家裡，把自己放回平日的生活規律中。提前想想明天該做什麼，理清頭緒，儘量平復躁動的心。
其次，剛開始工作不宜太緊張、強度不宜太大，應循序漸進，以免因節奏突然變化導致神經衰弱。上班後，可以多和同事聊聊天，如果工作允許，可以和同事邊聊天邊工作，減少工作的疲勞感，通過自我放鬆的方法減輕節後症候群。
第三，工作半個小時左右應該自己休息一下。因為根據研究，人的注意力大約持伍李罩續半小時之後開始減弱，這時適度的休息不但可以提公升專注力，更重要的是改變一下已經保持很久的姿勢。此時，最好的運動就是伸展運動，從肩頸、腰背到四肢，讓繃緊的肌肉伸展、拉長。
第四，要注意休息，儘快恢復正常生活規律，爭取早睡早起，中午儘量保證半小時的小憩。同時適當承擔一些工作任務，儘快進入工作狀態。
春節綜合症,怎樣克服
4樓：蟲蟲和專家
一是將已被假期打亂的作息時間調整到正常狀態。
二是注重調理飲食。多吃些清淡、爽口的食物，尤其是海帶、紫菜、各種新鮮蔬菜、水果、豆製品、富含維生素b和c的食物，乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。
三是工作安排宜松短。最初幾天的工作安排也要適當。如果自己有工作自主權，剛上班時不要把工作安排得太滿，讓體力的各項機能逐漸適應正常工作狀態。
四是運動增量要緩。平時有健身習慣者不要一下恢復到日常鍛鍊「劑量」，在最初幾天適當活動活動即可。
大概乙個周至兩個周就可以和以前一樣正常工作了。
5樓：
找個地方發洩一下。在找個地方，讓身心疲憊一次。
6樓：網友
只有兩種方法：逃避和面對現實。
春節後綜合症如何**？
7樓：網友
對於大多數人來說，在經歷過七天春節長假的休息之後，重新上班之後都會有所不適應的，一般來說，我們會把這種節後的重新上班所表現出的消極和不適應的狀態稱之為節後綜合症，對於節後綜合症，我個人認為應該可以通過以下方式來緩解。
對於已經在職場工作十五六年的我來說，在自己以往的春節假期過完了之後，重新上班的時候，自己也會有類似的節後綜合症，也會表現出對於上班的排斥和抗拒，但是即便如此，我心裡也很清楚，這是自己無法逃避的，因此，在面對春節後的上班綜合症，我認為最重要的一點就是先學會調整好自己的心態，不要讓自己以一種消極的態度來面對春節後的上班和工作，儘可能的讓自己找到對於工作的嚮往和喜愛，這就會讓自己在很大程度上避免節後綜合症的出現。
當然，除了嫌鬧自己心態方面的調整之外，在春節假期即將結束的前兩天，我們也應該儘可能的改變自己的作息規律，因為在春節期間，我們會經如扒常的熬夜，早上會經常的睡懶覺，但是在春節假期快要結束的前兩天，我們重新調整一下自己的作息規芹橡罩律，重新養成在工作時候那種早睡早起的習慣，就會讓自己重新的找到工作狀態，這樣自己就會漸漸的適應節後上班的那種工作節奏，此外，在春節假期即將結束的前兩天，應該把自己在節後的工作做乙個簡單的梳理，這樣在自己春節後上班的時候，就不會有任何的不適應和手忙腳亂了，就能夠很快的讓自己進入到工作狀態之中，保證自己的工作效率。
春節後綜合症如何緩解
8樓：tx是個啥
春節期間，我們擁有七天長假，可以開心快樂地過節、享受假期。但是經過長時間休息之後，我們再回到工作崗位的時候可能會一時無法適應工作環境，提不起精神，使自己無法順利進入工作狀態。……這時候我們可以通過調整自己的狀態來使自己儘快適應工作環境，使自己精力充沛地進入工作狀態。
具體來說，我們可以採用在假期裡提前為上班工作做好準備、上班後著手去做難度相對比較高的工作，以及保證充足睡眠使自己恢復作息規律的狀態這三種措施來使自己以充沛的精力迴歸工作狀態。
1，在假期裡提前為上班工作做好準備，可以讓我們以充沛的精力投入工作之中。
假賣茄前期休息的狀態與上班工作的狀態完全不同，長時間休假之後我們肯定會不適應工作環境，使自己無法及時恢復工作狀態。……這時候我們需要在假期即將結束的時候就著手為上班工作做好準備。這樣當我們上班工作的時候，就可以保證自己順利地從休假狀態轉換到工作狀態之中，從而以充沛的精力順利開展工作。
2，上班後著手去做難度相對較高的工作任務，可以提高自己對工作的關注度。
很多人在假期結束之後上班時感到提不起精神，無法儘快恢復工作狀態，這時候可以通過做一些難度較高的工作任務來幫助自己調整狀態。……具體來說，當自己結束休假回到工作崗位的時候，可以著手去做一些難度比較大的工作，這樣就可以調動自己的精力和中清體力，使自己全身心投入工作之中，從而更快地恢復工作狀態。
3，保證睡眠，使自己恢復正常工作時作息規律的狀態，可以養足精神投入工作。
當我休假的時候，每天的生活會很不規律，如果以這樣的狀態上班工作納運，肯定無法適應工作環境，感覺精神倦怠。……因此我們在假期即將結束以及開始上班之後的一段時間之內，要保證充足的睡眠，重新建立有規律的作息狀態，這樣就可以養足精神，將自己的狀態調整到上班工作的狀態上來，從而徹底解決節後症候群的問題，在上班以後能夠立刻以充沛的精力投入工作之中，在新的一年裡努力發展自己的事業，爭取更大的成功。
如何調整節後綜合症？如何克服節後綜合症？
由於節後綜合症其出現是在長假期間，人們放鬆了對自己的約束，經常吃喝玩樂熬夜暴飲暴食 睡眠規律及飲食規律被打亂。所以那麼在節後出現一系列的症狀的話，需要做一些調理。比如需要按時按點的飲食和睡眠使自己的生活有規律。長假後的飲食要清淡，避免過於油膩，多吃一些新鮮的維生素及蔬菜，要調整好自己的狀態。上班後要...
腎炎綜合症如何治療
腎炎 1.一般 臥床休息，補充高蛋白食物等。2.激素 免疫抑制劑 3.對氮質血癥處理 調節飲食，抗凝 控制高血壓等。患者諮詢 腎炎綜合症能治好嗎?一日身體不適，去醫院檢查，說是腎炎綜合症，這是一種什麼樣的疾病?應該如何 才能好?腎炎綜合症的 要什麼呢?跟腎炎一樣嗎?首先大家要對腎炎綜合症有所瞭解，這...
節後綜合症的話題備受關注，如何消除節後綜合症？
想要消除的話，第點就是應該調整好自己的心態，這樣才能慢慢的讓自己從這種狀態中走出來，第點就是這些心情一定要調整好，這樣才能讓自己慢慢的走出這種狀態，第點就是應該注意自己的情緒，一定要保持好，這樣才能讓你自己走出這種狀態。首先我們要端正自己的工作態度，然後調整好自己的心態，這樣才能進入到工作當中去。假...