1樓：_oo悅
慢慢來，不要一次寫不出來就放棄了，你用時間習慣了網路，你也要時間再把習慣養回來。你可以先寫日記，因為這個肯定沒法，慢慢的，要剋制自己，相信自己可以做到，給自己多一點自信和心理暗示，一次會比一次好，只要堅持習慣還是可以改回來的。不要說「還安慰自己就這點工資費腦細胞幹嘛？
先不說行行出狀元，幹一行就要愛一行這樣生活才有奔頭有滋味不是嗎？你自己寫出來的東東不僅自己有成就感而且對生活對工作也有意義不是嗎。有時候我們活著不能完全是為了掙錢，在其中給自己找一些樂趣和意義不是更美好嗎……相信你自己，你一定可以的……
2樓：網友
要求自己一下吧，很簡單的，如果你真願意的話。
然後，有種說法是習慣是21天養成的，你堅持下來就ok了。
祝成功！o(∩_o~
3樓：來自梨園壯志凌雲的菠菜
1、找出您沉迷網路的原因大多數情況下，我們沉迷於網路僅僅是因為無聊，但這一點我們卻難以承認。建議您開始學習一直想要了解的語言，也可以創新性地採用與外國友人互幫互助的方式。還有一種方法就是為自己樹立乙個目標。
比如，將室內整頓整齊，通過做一些家庭瑣事來充實自己。總之，要找到真正能讓自己放鬆的方法或不受外界打擾的「儀式」，如每天畫畫15分鐘等。2、每週留一天時間遠離社交網路建議您每週抽出一天時間遠離社交網路。
為了不動搖，最好讓手機遠離自己的視線，如果沒有什麼真正重要的事情就別碰手機。即便是身處這個快節奏的世界，這也是可以實現的。您可以宅在家，與自己獨處，或者外出散步、逛街。
3、固定每天上網的時間相關資料證明，每天上網45分鐘：早晨15分，白天15分，夜晚15分足以使人瞭解當天的所有新聞。當然，這並不包括那些工作與電子領域息息相關的人，從事這類職業的人應該每週至少抽出兩天時間好好休息。
4、關閉所有通知訊息突然的訊息提示音或震動會分散您的注意力。您可以告訴那些您想告訴的人，您每天有固定的用於回覆訊息的45分鐘！如果您還是無法徹底忘記外界的干擾，那就儘可能的將訊息鈴音或震動狀態設定成旋律或節奏舒緩的歌曲。
5、設定固定的界線為自己確定一段專門進行工作或私人聯絡的時間。在兩個月之內，您需要嚴格遵守自己的時間表，因為這段時間對於新習慣的養成來說至關重要。為了使新習慣的養成能夠容易些，最好今天就在您的房間內劃定不使用手機的區域。
比如說，臥室附近。
4樓：網友
多看看新聞吧！這樣就可以慢慢的擺脫網路資源了。
如何減少對網路的過度依賴
5樓：沫汁諾
減少對網路的過度依賴的方法：要想**網路依賴症，首先就是要承認自己對網路上癮；其次是將上網後便不再去做的事列出清單；認清無節制地上網給自己帶來了多少麻煩或嚴重後果：比如視力下降、身體變差、頭昏腦漲、食慾不振、學習成績下降、工作效率降低、家庭失和甚至破裂等，從而認清其危害性。
含義
主要採取的措施是鼓勵患者積極參加社會活動，逐步擺脫對網路的依賴，臨床也可應用散隱抗抑鬱藥物及精神**等綜合**。尤其對少年兒童的網路依賴症，當家長的要及早採取措施，要循循善誘、因勢利導，避免因高壓而產生逆反心理。
網路性心理障純掘族礙的發病年齡做弊介於15－45歲，男性患者佔總發病人數的98．5％左右，女性約佔1．5％，20－30歲的單身男性為易患人群。心理醫生稱之為「網路依賴症」。
怎樣拒絕網路依賴
6樓：
摘要。親親你好，很高興為您解答，1.找個女朋友。
沒錯，這其實是最管用的方法。很多網路依賴症的人都是因為在現實中得不到存在感，所以才去網路中去尋找存在感，基本上都是通過打遊戲來找成就感。對於這種行為就是，讓網路依賴症患者在現實中得到成就感，比如說找個女朋友關心自己愛護自己或者把自己的注意力從網路轉移到女朋友身上。
我在大學期間朋友有不少因為找了女票就開始慢慢減少上網時間了。2.沒事的時候不要老是在寢室上網，多出去玩玩旅遊散步。
其實這個也是轉移注意力的乙個方法，我上學的時候網路依賴症也是非常嚴重，後來因為覺得越上網越煩就出去走走。才發現外面的世界遠遠比網路世界要好的多，多出去走走看看，現實生活中的美景是網路上所體會不到的。3.
讓自己忙碌起來。很多網路依賴症患者都是因為太閒了，沒什麼事幹所以選擇上網。這種情況下必須要讓自己，忙碌起來，才不會讓自己閒下來。
人一忙起來就會忘掉很多事情，有時候想去上網也忘記了，有利於更好的擺脫網路依賴症。
您好，很高興為您服務，您的問題我已經收到，正在為您整理答案，打橋猜字需要時間，還請您耐心稍等數消歲片刻，馬上為您解答！薯睜。
親親你好，很高興為您解答，1.找個女朋友。沒錯，這其實是最管用的方法。
很多網路依賴症的人都是因為在現實中得不到存在感，所以才去網路中去尋找存在感，基本上都是通過打遊戲來找成就感。對於這種行為就是，讓網路依賴症患者在現實中得到成就感，比如說找個女朋友關心自己愛護自己或者把自己的注意力從網路轉移到女朋友身上。我在大學期間朋友有不少因為找了女票就開始慢慢減少上網時間了。
2.沒事的時候不要老是在畝租寢室上網，多出去玩玩旅知耐大遊散步。其實這個也是轉移注意力的乙個方法，我上學的時候網路依賴症也是非常嚴重，後來因為覺得越上網越煩就出去走走。
才發現外面的世界遠遠比網路世界要好的多，多出去走走看看，現實生活中的美景是網路上所體會不到的。3.讓自己忙碌起來。
很多網路依賴症患者都是因為太閒了，沒什麼事幹所以選擇上網。這種情況下必須要讓自己，忙碌起搭豎來，才不會讓自己閒下來。人一忙起來就會忘掉很多事情，有時候想去上網也忘記了，有利於更好的擺脫網路依賴症。
怎麼才能擺脫依賴
7樓：匿名使用者
依賴其實沒個人都有的，不可能擺脫所有的依賴，如果乙個人完完全全沒有依賴了，那他活著也就沒什麼意義的了，其實我們所要做的是擺脫那些不必要的依賴，因為不必要的依賴只會給人造成不好的心理，就象惰性，懦弱等等可能都是某衫襲御些依賴所造成的。
依賴其實也是一種習慣，不必要的依賴就是你的壞習慣，你只要想著要改掉著壞習慣並努力去做，等你覺得這個壞習慣已經被你改掉了，其實也就是你已經擺脫了這種依賴了。。 答案補充 人生就是這樣`沒有頹廢和墮落`誰去襯托那些高貴`？拿出點勇氣``用樂觀的心態去面對一切`！
你會發現`其實`和想象中的自己一點都不一樣`！每個人都是優秀的`！你也不例外`！
**跌倒了再從**爬起來`拍拍身上的土`給自己乙個教訓`不要再跌倒！心是自己的`！怎麼想要看自己`！
別人只能給你建議！看樣子你也在慢慢頹廢`？以後不要這樣了`我也墮落過`可我想通了`人生沒什麼過不去的坎`堅持到最後的`才笑的最甜`！
或巖祝你早日走出憂鬱`不再禪握頹廢`！
8樓：匿名使用者
嘗毀扮遲試自己去做 你要依賴別人才敢做的事情。 說服自己 沒什麼 自己能行的。要認缺譁為纖李自己是最棒的 強大的自信心是關鍵！
如何改變過分依賴網路學習習慣的方法
9樓：不懂先生
1、先學會給自己定定目標（大、小、長、短），這樣學習會有乙個方向；然後要學會梳理自身學習情況，以課本為基礎，結合自己做的筆記、試卷、掌握的薄弱環節、存在的問題等，合理的分配時間，有針對性、具體的去一點一點的去攻克、落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練軟體》，用軟體練習，每天乙個多小時，乙個月的時間，可以把閱讀速度提高倍，記憶力、注意力、思維、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立乙個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
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