如何擺脫酒精依賴，酒精依賴如何戒除？

1樓：小小趣聊養生

只要我們身體保持著一種正常健康的狀態下的話，那麼想要預防酒精依賴的話是可以做到的，據科學研究表明，人類每飲一次酒之後，酒精在大腦當中留存的時間大概為6個星期左右，也就是說只要超過6個星期沒有飲酒的情況下，那麼我們就可以擺脫對於酒精的依賴。這也是為什麼很多人在戒酒的時候，經常會在6個星期之內有重複飲酒的狀態，主要就是酒精在持續的傷害我們的腦部神經，對我們形成成癮的狀態，所以我建議大家無論如何想要戒酒的話，都要讓自己至少堅持6個星期以上，當然每個人的身體狀態不同，我們也需要根據個人的具體狀態而下結論，但是有一點原則不變的，那就是堅持的時間越長越好。那麼在生活當中，我們也可以參考以下幾個方法來戒酒：

1、增加飽腹感

當我們吃的比較飽的時候，一般人都有不太想喝酒的感覺，這是因為我們吃飽之後，胃部的神經系統會向大腦中樞神經系統傳達一個不能再吃下去食物的感覺，這種感覺可以有效的幫助我們抑制任何食物攝入，當然也包括酒，所以每當我們想要喝酒的時候，就應該把自己的飽腹感提升起來。

2、以水代酒

另外我們如果與親人或朋友在一起吃飯的時候，特別想喝酒的話，那麼也可以先用水來代替喝酒的感覺，雖然這種感覺不會完全代替喝酒，但是喝水的時候卻能暫時的幫助我們一直喝酒的情緒，當這種情緒不斷被代替的時候，我們喝酒的程度就會減輕。

3、培養自己一項運動興趣

有一個運動的興趣可以幫助我們減輕對於很多不良習慣的依賴，所以我建議大家應該培養自己的一個運動興趣，當我們每次想要喝酒的時候就去做這項運動，長期堅持的話不僅對我們身體健康有效，而且還可以幫助我們完全的把酒精戒掉。

2樓：y神級第六人

酒精依賴是長期反覆飲酒而引起對酒渴求的一種心理狀態。酒是一種麻醉劑,是新神經物質,長期飲用可產生酒依賴。酒依賴者中有部分在中斷飲酒後會出現震顫、幻覺、意識障礙、肌肉抽搐、植物神經功能紊亂等表現，被稱為戒斷綜合徵或酒精依賴綜合徵。

對酒精依賴的**包括短期干預（心理輔導和教育）及對較為嚴重的或慢性依賴的藥物**。fda許可的酒精依賴**藥物有戒酒硫(用以**慢性酒精中毒)、阿坎酸、納曲酮。此外，儘管未被fda承認，但託吡酯也被認為是**酒精依賴的有效藥物。

3樓：胖頭魚

part.1 醫療篇

1、堅持門診複查，遵醫囑服藥；

2、定期行相關檢查，如血常規、肝功能、心電圖等，以保證用藥安全；

3、生活規律，保證充足睡眠，加強營養，提高機體免疫力；

4、堅持合理運動，如健步走、慢跑等；

5、戒酒後切記「滴酒不沾」，不要報僥倖心理，有時候少量飲酒就會導致**；

6、儘可能迴避酒或飲酒相關的場景，這些酒相關的線索有可能誘發心理渴求；

7、如果感到對酒的渴求增加，或心煩、易怒、失眠等，有可能是**的先兆；

8、儘早識別**先兆，並及時採取措施，或儘快來醫院複診；

9、定期參加aa小組（匿名嗜酒者協會）對預防**有益。

part.2 護理篇

1.正視問題：請您牢記嗜酒是一種不可**、逐步惡化、足以致命的疾病。這種疾病與您對酒的敏感性，及心理上難以擺脫的強制性飲酒慾望有關。

2. 請您儘量規避飲酒的場合，面對勸酒的朋友及時向對方表明自己酒依賴的現狀，阻止對方的勸酒行為。請您務必遠離第一杯酒，一定要保持清醒，否則您將復飲。

3.建議您出院後為自己制定24小時目標，暫時將您的「1個月、6個月不飲酒」的承諾擱置一邊。或許您昨天還在飲酒，但只要您能做到「今日不飲酒」！

每天晚上睡覺時能對自己說：「我今天沒飲酒」，對您來說就是短暫的成功。

4. 增強對酒精的自律性，避免自斟自飲，與家屬達成共識，接受家屬的監督及批評。

5. 注意生活要有規律，合理安排作息時間，努力培養生活中的興趣愛好，轉移對酒精的注意力。

6.遇到突發的生活事件，不能借酒消愁，做到及時與家屬溝通，採取正確的應對方式。

7. 若您一旦復飲，請您務必停用『苯二氮卓類藥物』：『奧沙西片』、『地西泮片』等，因酒精會與藥物發生化學反應，出現心悸、面色潮紅、四肢無力等症狀，並請及時到專業機構複診。

8.注意情緒及病情變化，戒酒過程中如果出現心情差、做事缺乏興趣、感到無望無助，或者出現憑空視物、震顫、蟻走等感覺請儘快就醫。

9.家屬支援：家庭成員和諧相處，充分了解患者，鼓勵患者遵醫**，傾聽患者的感受，為患者提供必要的幫助和支援，陪伴患者度過難關。

酒精依賴如何戒除？

酒精依賴怎麼辦

4樓：南京仁康

酒精依賴症法人**分為量大部分，第一是急性戒斷症狀控制期，第二是****

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