1樓：繁星流動
所謂的定力就是心的專注能力。
定力的訓練就是將心固定在乙個目標上，一旦心跑開就立即拉回來，久而久之，每天堅持下來，定力就逐步提公升了。
訓練定力的關鍵點在於找到適合自己的方法，定力的目標不可太泛，不可太粗，不可經常變異。--儘量簡單的目標有利於提公升定力。
比如相對而言，讀一本經書就太泛太長，而專注感受等則變化太快，這些對定力提公升的幫助就比較有限。
因此，在上座部佛教當中，佛陀教導了40種禪定的方法：
即是：十遍、十不淨、十隨念、四梵住、四無色、一想、一差別。
此中的地遍、水遍、火遍、風遍、青遍、黃遍、赤遍、白遍、光明遍、限定虛空遍為十遍。
膨脹相、青瘀相、膿爛相、斷壞相、食殘相、散亂相、斬斫離散相、血塗相、蟲聚相、骸骨相為十不淨。
佛隨念、法隨念、僧隨念、戒隨念、舍隨念、天隨念、死隨念、身隨念、入出息隨念、寂靜隨念為十隨念。
慈、悲、喜、舍為四梵住。
空無邊處、識無邊處、無所有處、非想非非想處為四無色。
食厭想為一想。
四界差別為一差別。
推薦修習入出息念。入出息念是佛陀曾經修習的，佛陀就是通過入出息念達到禪定，並在此基礎上修觀，因此才證悟涅槃的。修習入出息念可以看《上座部佛教修學入門》其中的業處篇。
2樓：網友
心靜。不以為喜，不以己悲。
3樓：堂軒閣
要積極的入世。
嚐盡人世間的悲歡離合，就有了。
怎麼才能讓自己定力大增？
4樓：江畔明月共潮生
積極的自我暗示。自我暗示可以默不作聲地進行，也可以大聲說出來，還可以寫在紙上，甚至可以歌唱或吟誦。每天堅持有效的自我暗示練習，就能讓自己內心逐步自信起來。
比如，可以告訴自己：「在我所從事的領域中，我是一流的」、「我有足夠的時間、能力和智慧，來實現自己的理想」等。一般來說，肯定詞越簡短，也就越有效。
肯定時應該能表達出強烈的情感，並給人強烈的印象，比如「我是最棒的！」。我們每一天出門時碧侍戚，也應該對著鏡子微笑一下，告訴自己：
讓自己儀表得體。如果自己衣著整潔、服飾恰當，悔陵言談舉止合乎規範，那這個人在社交中就會更多乙份自信。相反，如果衣衫不整、蓬頭垢面，那就容易產生自卑之心，很難真正做到自信交往通常人們認定，外表良好的人擁有較好的教養、背景和素質，容易讓人產生好感。
所以，良好的儀表可以讓人更加自信。所以，社交中準備幾套好一些的衣服，的確可以在無形中增加自己的自信。
練習正視別人。社交中，乙個人的眼神可以透露出許多資訊。如果你不敢正視某人，他可能懷疑你做了什麼對不起他的事。
而一旦躲避別人的眼神成了習慣，你就會感到更加自卑，更談兆加不如別人。而正視別人則等於告訴他：我很誠實，而且坦蕩光明，並且，對你並無畏懼。
所以，讓你的眼睛為你的社交增分，正視別人的目光，這不但能給你信心，也能為你贏得別人的信任。
5樓：匿名使用者
什麼是戒定慧？攝心為戒，因戒生定，因定發慧。——楞嚴經》
唸佛老少皆宜，一心念佛即是攝心，唸的多了，就會有定賣咐力和智慧。
藥師琉璃光如來本願功德經，地藏菩薩本願經，普賢菩薩行願品，金剛經，大悲咒，心經，普門品，妙法蓮華經，依法不依人。不要迷信任何人。
楞嚴經——大勢至菩薩唸佛圓通章》
大勢至法王子。與其同倫。五十二菩薩。
即從座起。頂禮佛足。而白佛言。
我憶往昔。恆河沙劫。有佛出世。
名無量光。十二如來。相繼一劫。
中旁純其最後佛。名超日月光。彼佛教我念佛三昧。
譬如有人。一專為憶。一人專忘。
如是二人。若逢不逢。或見非見。
二人相憶。二憶念深。如是乃至從生至生。
同於形影。不相乖異。十方如來。
憐念眾生。如母憶子。若子逃逝。
雖憶何為。子若憶母。如母憶時。
母子歷生。不相違遠。若眾生心。
憶佛唸佛。現前當來。必定見佛。
去佛不遠。不假方便。自得心開。
如染香人。啟氏身有香氣。此則名曰。
香光莊嚴。我本因地。以唸佛心。
入無生忍。今於此界。攝唸佛人。
歸於淨土。佛問圓通。我無選擇。
都攝六根。淨念相繼。得三摩地。
斯為第一。
怎樣提高自己的定力
6樓：戚茹煒
多用心關注一些自己感興趣的東西，就不會被外界的那些不感興趣的東西打擾。或者你是乙個毫無自控能力的人。要克服這些問題，主要靠自己堅定的信心。
7樓：葡桃
加強個人的修身養性是關鍵。多讀書、讀好書、加上適量運動是達到這一境界的捷徑。學會剋制、包容，否則受傷的不只是你周圍的人，更是你自己。]
8樓：惰惰牌無聊
定力包含的東西太多，比如恆心，耐心，容忍度等。所以定力的提高是在自我思想意識上的提高，要培養的自己的思想。]
9樓：禽宛丁依波
看些書吧，心靈世界的視野其實可以很大的，只是有的時候我們太侷限於乙個方面，太鑽牛角尖，所以心會很壓抑，遇到什麼問題，有負面心理的時候告訴自己退一步想吧，然後做些別的想些別的分散注意力。還有就是看看故事，或是看看書開闊開闊心靈。
怎麼樣讓自己很有定力，如何讓自己更有定力？
只有打定力石頭了 潛能最好不要加定力 現在就沒有人加了 我想你新手吧 加定力沒有用 你要是真想加定力的話，那你就鑲黑寶石 如何讓自己更有定力？ 關鍵還是個體的自信與平和，是自己努力的程度。那些嬉戲鬧玩是既存在也需要的。它們衝蕩流行喧聲四起，也說明了生活一個方面的真相。它們和全部生活合在一起啟發我幫助...
怎樣才能讓自己長胖？？怎麼才能讓自己長胖？
簡單的說 多吃多睡少運動 早上起來空腹喝一盅涼開水，十分鐘後進餐。多吃黃豆 西紅柿 南瓜子 胡蘿蔔 海鮮 大蒜，肥肉 豬肘 豬尾巴 巧克力 乳酪 漢堡包 奶油蛋糕 甜品 奶昔 高脂奶 骨頭湯 忌廉湯 麵條 汽水 土豆等增肥的食物。常飲啤酒，可以增強食慾。想增肥睡眠充足是必不可少的。少操心 還有一樣是...
怎麼才能讓自己不在自卑，怎樣才能讓自己變得不自卑有自信？
擺脫別人的陰影，你就是你，記住一點 我做的事是對的。就行了，然後，別老是和別人去比，俗話說 人比人氣死人。自卑是永遠不能消除的。但是有個好辦法卻可以壓制，你不妨去讀些心理學方面的書籍，我就是這樣走出來的。冰凍三隻非一日之寒。呵呵，只是要想自己自信，那麼就要放開邇現在的那些思想。比她們差點並不代表邇樣...