1樓：快樂答題團
我住過一次酒店，花了600元錢，心疼不已，因為我的工資才5000多生活著不易，我們很渴望遇到暖心的人。
在家裡，有乙個暖心的愛人，事事想著你，說話有分寸，從不惹你生氣，多好；
在單位，有乙個暖心的群體，事事不計較，不笑不說話，從不與你拌嘴，多好；
在外邊，有一群暖心的生人，事事有人幫，人人皆和善，從不與你紅臉，多好。如果有這樣的機緣，恐怕是世上最最幸福的人了。我願做這樣的人，估計沒人不想。
然而回頭反觀一下自己，在家裡是乙個事事都想著愛人的人嗎！總想讓愛人好好對自己，可自己好好對愛人了嗎！古人說相敬如賓，你將愛人當賓客相待了嗎！
也許，才結婚那陣兒還行，可日子久了，愛人臉上生褶子了，不漂亮了，說話俗了，便生厭了。吵架頻了，誰瞅誰都不順眼了。所以當你要求別人好好對你，首先你得好好對人。
愛出者愛返，情真時情深。相反，抱怨者怨來，意亂時意去……
在單位你渴望遇到一群暖心的群體，人人都一團和氣，善解人意，遇事不計較，總體量別人，每天都笑臉對你，從不與你爭吵拌嘴。可你做到這些了嗎！你每天都把最燦爛的笑容佈施給同事了嗎？
你每天都替同事和領導著想了嗎？你從來不把氣遷怒於別人嗎？如果是這樣，恭喜你，你一定是個最受歡迎的人，也是最最幸福的人；可事實是你總把情緒帶在臉上，一會晴一會陰，一會這個不好，一會又那個不善，在同事面前說是道非，雖沒大過，但讓人感覺你總有些不對勁，同事疏遠你，領導不信任你，這樣的日子能叫好日子。
2樓：匿名使用者
我們經常因為過度在意他人的想法而壓抑自己內心，明明不想這樣做，卻又瞻前顧後改變最初的心意來迎合別人。
尼采說：」你要搞清楚自己人生的劇本，你不是你父母的續集，不是你子女的前傳，不是你朋友的外篇，對待生命，你不妨大膽一點，因為最終你都要失去它」。
小時候，父母總是喜歡給我打扮成乙個小淑女，然而我自己卻喜歡輕便又舒服的衛衣和運動衫。因為這件事母親沒少抱怨，我害怕她不高興慢慢就學會了順從。但是我並不開心，心裡還是念著自己喜歡的。
工作後，我終於可以自己買衣服了，想象中獲得自由的感覺會很快樂。然而實際卻是，我在買衣服時，仍然會瞻前顧後，非常糾結。
然而這種事情不僅出現在生活中，也出現在我的人際交往和工作關係中，我常常會在意他人的想法，而改變自己的初衷，最終導致自己十分困擾和不開心。
對於這種把他人需求優先的行為，吉塔·雅各布在《0次與10000次：如何創造全新的人生》一書中這樣說道：「我們做了太多自己本來沒有必要去做的事，我們想讓別人快樂並因此忽視了自己，或者為了滿足你以為的別人的願望，而把自己累得筋疲力盡，甚至讓自己感到倦怠。
德國著名的心理學家吉塔·雅各布（博士），既在弗萊堡大學從事心理學專業研究，又作為醫師有多年臨床**經驗。她還著作了許多心理學書籍，其中她自創的圖示**書籍暢銷十多個國家。
吉塔·雅各布在《0次與10000次：如何創造全新的人生》這本書中分析了為什麼我們長大後依然會用一些行為重複的傷害自己，這些行為的背後隱藏著幾種不同的內心狀態，受傷的內心小孩，被寵壞的內心小孩和強大的內在審判者。並在書中介紹瞭如何自我療愈我們的內心小孩，擁抱自己的真實人生，更加輕鬆的生活。
關於如何停止討好他人的想法，勇敢的做自己，作者吉塔·雅各布也在書中給出了答案。
怎樣能讓自己生活幸福
3樓：學不進則退
乙個人在生活中想要獲得幸福，獲得快樂，就必須擁有一種積極健康的生活心態，在面對一些困難挫折時，都能樂觀的去面對。
每天早晨睜開眼睛，你是否有去思考過，我們其實生活的很幸福，每天可以去做自己想要做的事情，可以看到初公升的太陽，被陽光照在身上，可以呼吸每天的新鮮空氣，這其實就是我們的快樂。
還記得在小的時候，我們的快樂其實很簡單，放學之後走在路上吹吹口哨，一群三五好友追逐嬉鬧，那時候是多麼的開心，而現在呢，你是不是已經很有沒有真正的開心過了，已經找不到內心深處那曾經純真、自然的快樂。其實，真正的快樂或許並沒有你想象的那麼難，它們在我們的身邊無處不在，只是我們長大了以後，缺少了去發現快樂的內心，在我們的生活中，有三件小事，只要堅持去做，就能不斷的獲得幸福。
一、堅持做運動，擁有健康的身體是你最大的保障。
如果你希望能夠認真的享受生活，那你就必須擁有乙個健康的身體，當你身心健康、容光煥發的面對每一天時，自然能夠發現生命的意義。而每天適量的運動鍛鍊，可以讓你保持心情愉悅。我們如果想要獲得人生的樂趣，就必須好好的對待自己的身體，遠離亞健康的生活狀態。
心理學家在看到病人沮喪的時候，往往會要求病人先去做出一些運動，使你的血液在內心中活躍起來。當你運動完之後，就會發現自己更加的積極，變得更理性。
二、善於尋找快樂，活躍思維。
我們如果想要獲得快樂，就需要經常去思考，乙個思維活躍的人能更加有意識的讓自己保持心情上的愉悅，從而獲得快樂。在生活中你所尋找的是什麼，那你就將發現什麼，這是人生的基本法則。認真尋找快樂的人，從來不會失望。
要學會欣賞你身邊的所有事物，心中的幸福感也會自然而生。菲爾普斯曾經說過「世界上最快樂的人是那些擁有有趣想法的人。」
三、釋放負面情緒。
如果你覺得自己不快樂，那麼你必須先將自己的內心深處的不悅全部挖掘出來，將心中所有的憤怒、不滿、自私等，全部釋放並且拋掉。只有你改變了自己的精神面貌，採用一種積極向上的態度，才能獲得快樂。
生活中經常有人說「老天爺對我太不公平了，我生下來就有多麼多麼的不幸。」在這個世界上，比你更加不幸的人永遠都存在，所以你要做的不是抱怨人生，而是發現自己身上的美好的地方，拋掉那些內心的不滿，這樣你就能得到幸福。
4樓：楓糖六月天
如何讓自己更幸福，做以下幾點。
一，擁有一顆淡然的心，懂得接受生命中的遺憾，學會珍惜生命中的感動讓心溢滿寧靜與陽光，一種幸福的感覺，即使不完美，也是很美。
二，不抱怨生活，努力去想解決問題的方法，不貪圖安逸，感受友情，廣交朋友。勤奮工作。降低 負面影響，少接受負面訊息，生活有理想，樹立目標，給自己動力，規律的生活。
三，心懷感激，把 注意力集中 在快樂的事情上。心安的人，無論身在**都能活的歲月無恙、我心安然。看淡世事滄桑，內心安然無恙。
人生說到底，活的是心情。知足者放下，看淡者心靜，寧靜處，花開最美最自然。心靈美好是漂亮！
感覺就是最幸福！心寬一尺，路寬一丈，心寬如海，幸福自來。活著就要心寬，看開一切，不計較，不攀比，踏踏實實生活。
安安靜靜度日。心安身自在，心寬福自來。
5樓：乙個愛學習的魚
想讓自己生活幸福，可以有很多種方法，去做自己喜歡做的事情，少一些慾望，對周圍的人和事多一些寬容和理解，積極向上，開朗，這樣就能讓生活變得幸福。
6樓：網友
想要自己生活幸福，那就得付出努力和行動。俗話說乙份辛苦一分收穫。幸福是靠自己打拼出來的。只要自己足夠努力，那幸福離自己就非常近了。
7樓：打破油瓶就不扶
努力生活，腳踏實地，不要心存幻想，懂得感恩和知足，你就會生活的很幸福。
8樓：qi著蝸牛飆車
學會滿足 容易滿足的的人最容易幸福。
想要自己的生活變得幸福，通過怎樣的努力，才會得到這樣的效果？
9樓：情感傾聽碩學長
3，要想提高自己的生活的品質，那麼這個時候一定要注意自己心態上的培養，不斷的提高自己的思想境界和思想覺悟，讓自己也能夠感悟到生活的幸福。其實對於我們來說，大多數時候還是取決於心態，所以說要想讓生活變得更加幸福，那麼這個時候就一定要調整自己的心態，讓自己更加的成熟穩重，讓自己對這些事物有更加清晰認識，不斷增加生活的樂趣，也會讓自己更加的幸福。
其實對我們來說，要讓自己的生活變得更加幸福，那麼這個時候就應該提公升自己的能力，讓自己有足夠的實力來證明自己，只要有足夠的金錢作為支撐自己的生活品質也不會太差，另一方面應該立足於自己，有清晰的目標，做清晰的計劃，不斷改善自己，讓自己變得更加的成熟穩重。
10樓：情感導師賽文
想要讓自己生活變得幸福，就要調整自己的狀態，要讓自己有乙個比較好的狀態，有乙個比較積極向上的心態，通過自己的努力就可以。
11樓：一顆欣
可以給自己定個目標，從小目標到大的目標，乙個乙個去實現它，努力認真地去完成它。
12樓：網友
先要問清楚自己，你的的心裡面想要的是什麼，然後再去制定目標，每天嚴格地按照目標前進，努力。
13樓：我退堂鼓打的可好了
那麼就要明確自己的目標，然後朝著這乙個目標努力才會得到這樣的效果。
如何提高自己的生活幸福感？
14樓：一柱擎天大牛
幸福感是個體基於自身的滿足感和安全感而在主觀上產生的愉悅的情緒，心理專家認為幸福感並不是短暫的情感體驗，而是在內心形成的長久的、堅定的心理狀態。幸福感的增加很多時候和財富沒有關係，而是受身體健康狀況、人際交往等方面的影響。想要獲得幸福感，我們必須做到知足，不能盲目的去進行追求，減少慾望的產生，當你用知足的心態面對生活，你就會感受到更多的幸福。
心理學家認為外在的行為會影響個體的心理，總是產生積極的行為，可以提公升我們的幸福感的
一、從積極的角度看問題
積極的情緒使人能夠奮進，而消極的情緒會讓你變得被動，並且將所有的事情都往壞的一方面想，這樣會讓你陷入乙個黑色的漩渦，無限的迴圈下去。想要變得愉快，就需要個體看待事情，要從積極的一面進行思考，積極的思維模式能夠讓你消除悲傷的情緒，促使你增加勇氣和信心，將大事情變成小事情，不要讓任何事情影響內心的平靜。
二、幫助他人做一件小事
心理學家阿德勒曾經說過，14天就可以**人們的抑鬱，只要你堅持14天，每天去幫助他人做一件力所能及的事情就可以。其實幫助他人，不僅能夠改善抑鬱的情緒，還可以提公升幸福感，優待身邊的每乙個人，為他人服務，不僅可以提公升內心自我價值感，也可以獲得內心的滿足感，不信的話可以去嘗試一下。
三、提公升自信心
當乙個人擁有足夠的自信心，就代表他擁有足夠的勇氣，不會懼怕身邊任何情況的發生。因為堅定的內心，會幫助他走出任何困境。自信的人內心充實，慾望的產生就會變少，因此總是能夠感受到安全感和滿足感，幸福感自然而然的就提公升了。
並且內心足夠強大的力量，可以提公升個體的精神面貌，促使個體更加的積極和主動。
四、放鬆心情，告別壓力
面對社會殘酷的競爭，以及家庭繁瑣的小事，我們很少能夠體驗到幸福的感覺了。其實在身邊有許多讓你感受到幸福的事情，只是被壓力矇蔽了我們的雙眼。我應該做的就是，用合理的方式去釋放內心的壓力，例如聽聽輕**、或者通過靜靜冥想的方式，去享受平靜的時間，告別煩惱。
五、保持笑口常開
心理學家認為經常保持笑容，更能夠在大腦中引起幸福感。臉上常掛著笑容，能夠在心中暗示個體要更加積極的生活，會促使個體產生積極的情緒以及行動。當個體本身變得充滿了正能量的時候，就會無所畏懼，更加能夠順利和快樂的生活。
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如何讓自己幸福，怎麼讓自己變得幸福？
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生活中怎麼才能感覺到自己幸福快樂呢？
沒有煩心事，做什麼事都有熱情，對什麼事都充滿希望。突然間感覺，原來自己很幸福。一直以來以為自己抓不住幸福，原來不是抓不住，而是不想去抓住。總是認為，自己過的不幸福。事實上，是我對幸福的要求太高。高到身在福中不知福。幸福是什麼？幸福是一種滿足。幸福是什麼？幸福是一瞬間的感覺。幸福。是什麼？幸福是自己得...