1樓：啊乗
多做一些 開心的事情啊 呵呵 人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇集 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 睡覺 旅遊 做家務 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的 這是我的專利哦 謝謝大家]哦。
2樓：囉嗦啦
笑 笑則氣和志達、榮權通利 經常微笑處世是成熟、友好的表現 有利於人際關係及生活、工作 適度的笑可以維護和促進機體功能的相對平衡： -有振奮精神、益智安神、強身健體的作用。
怎麼緩解焦慮的情緒 放鬆心情
3樓：老王情感心理導師
因為大家都著急，為什麼，我們不能慢一點呢？讓工作慢下來，留點時間，梳理心情，讓生活慢下來，學會等待，慢，才會靜心啊，慢下來才會放鬆，還心靈真正的自由，讓情緒徹底的轉化。
4樓：雨雪落晨曦
要想緩解焦慮的情緒，就必須學會釋放壓力，然後多看一些讓自己快樂開心的書籍，都是可以達到這樣的效果的。
5樓：小研老師
當自己有焦慮情緒的時候，想放鬆心情，那必須正確的看待自己的焦慮情緒是什麼原因引起的？找到源頭才可能更好的解決。
6樓：郝俊清
當焦慮緊張情緒的時候，多出去走一走，離開這個環境。跟朋友聊天，下棋，跳舞，玩遊戲等多種方式都是很好的。那樣就可以讓你緩解焦慮的情緒，讓心情放鬆。
7樓：追逐的拾光
暫時放下手頭上的事，多出去走走，看看不同的風景，敞開心扉與別人聊聊天，讓自己的心情愉悅起來。
8樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
閉上你的眼睛深呼吸，握緊雙拳放開，再握緊。反覆的做幾次。放鬆心情也可以在嘴裡含塊糖。
9樓：漸入佳境
想要緩解焦慮的情緒，那就是找朋友去聊聊天，做一些感興趣的事，轉移自己的注意力讓自己的心情儘量放鬆好起來。
10樓：虛白和同
怎麼樣緩解焦慮的情緒？要緩解焦慮的情緒，你可以讓自己緩一緩，慢一慢坐在椅子上，好好地想一想自己這些焦慮。能夠給自己帶來什麼？
你會發現除了讓自己著急，心態變得不好，容易發怒以外，沒有任何的好處。所以這個時候你就需要慢下來放一放，讓自己能夠享受人生，在紅綠燈十字路口。看一看沿途的風景，看看人們匆忙的腳步。
這就是一種放鬆心情，在工作中看一看同事們忙碌的身影，這也是一種放鬆心情。當然去旅遊的時候也是一種放鬆心情，但旅遊千萬不要跟團，因為跟團也是跟打仗似的，也很忙碌，自己自駕遊比較好。這樣子的遊玩才會心情放鬆。
可以看一看書，泡一杯咖啡，慢慢品嚐咖啡的味道，他那種苦中帶澀又有糖的甜味，然後還有咖啡迎面撲來的濃香，這些都是你放鬆心情的生活寫照。所以要緩解自己焦慮的情緒，只有讓自己慢下來輕鬆一點。或許去看一場電影，看一部**，看一部電視劇集。
或者去運動跑步，慢跑慢慢地跑，觀賞一下沿途的風景，我則覺得這些都是可以緩解焦慮的情緒的。
11樓：追夢菌
如何緩解焦慮的情緒？
12樓：卡其魚的記憶
放鬆心情可以通過多聽輕鬆的**。
也可以多找親戚朋友傾訴。
或者通過畫畫爬山等方式來緩解。
13樓：資深專家毛毛老師
那麼生活當中我們來免費心理壓力非常大的，怎麼去緩解焦慮的乙個情緒呢？那麼我們可以在平時的時候去聽一些歡快的**，也可以去爬爬山，或者是到其他地方去旅旅遊都是可以的，都是可以放鬆心情的。
14樓：令狐沖任盈盈
其實我認為緩解焦慮的今天的酒啊嗯，我們可以就是說坐下來，讓他們想一想，或者說大聲的喊出來來放鬆一下我的心情。
15樓：永遠做個孩子
怎樣才能緩解焦慮的情緒，放鬆心情，如果是在平時生活當中，你可以聽一些舒緩的**，緩解，如果是在工作當中，你可以通過與同事的交流環節，如果是在深夜，建議您通過冥想去緩解。
16樓：維修那點事
緩解焦慮情緒的方法如下。
多和人聊聊天，分享一下你的痛苦，多接觸一些正能量的朋友，分享他們的快樂，保持乙個良好的心態和正常的休息時間。
17樓：網友
想要緩解這樣的情緒的話，我覺得出去旅行就是乙個很不錯的選擇，讓你自己改變一下環境。
18樓：網友
要緩解焦慮的情緒，放鬆心情，可以到外面去逛街購物旅遊，多聽一些歡快的**。
19樓：日月星辰大海
有的時候我們可以做一些別的身體運動，或者是聽聽**之類的，就能夠緩解焦慮的情緒，能夠放鬆心情的。
如何讓自己放鬆不焦慮
20樓：網友
對焦慮證病人來說，用簡單的方法通過家庭**、自我調解是非常實用經濟的，你只要選擇乙個安靜的環境，坐或臥閉目休息十五到二十分鐘，將自己的注意力集中在自己的呼吸上，然後默默的唸誦或出聲或不出聲唸誦的句子。
對個人有一定意義的簡單句子，比如說這裡的環境真好，安靜溫暖，我感到舒服，或者是我很自然，對於身體的變化很適應，心跳快些是生理現象，其實我各器官沒有病變，我很健康，我很勇敢能應付一切，舒服極，心很平靜等等。
每呼氣一次重複默唸一次，每天練習兩次，經過研究發現，如果持之以恆，可以對心理和生理產生積極有益的效應。
21樓：曉容情感家園
如何緩解自己的焦慮情緒，你需要這樣做。
22樓：網友
《老子》十一章：「有之以為利(有所給人的便利)，無之以為用(完全靠無起著決定性的作用)」。能理解世界產生於空洞，最後歸宿於空洞，就放鬆不焦慮了。
23樓：芬蘭堪書院
在日常生活中 焦慮憂慮之心情時有出現 在這個時候彷彿做什麼事都是錯的 你只需要靜下心來 放下手頭的事情 安靜一會 平復一下心情 煩躁的情緒就迎刃而解了。
24樓：庹珹
要想讓自己放鬆，不焦慮，必須調整乙個心態，樂觀的面對生活。
25樓：阿姣坊
自己焦慮的時候，覺得首先要深呼吸，讓自己的心平靜下來，然後專注於去做眼下的事，不要去想其他的。
26樓：網友
轉移注意力或許會好一些，你可以試一試，看看電影，或者聽聽歌，再或者找朋友聊聊天，喝個咖啡，做一些你喜歡的事兒，這不就是放鬆下來了嗎aqui te amo。
27樓：情感指導張老師
只要你能夠做到事不關己高高掛起這樣的心態，那麼就不會太過於焦慮了。
我有焦慮症，怎樣能放鬆心情？
28樓：____素涼
步驟/方法1打盹：
不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車裡打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。
2想象：想象乙個你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。
3按摩：緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。
4呼吸：進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每階段持續8拍。
5腹部呼吸：
平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
6擺脫常規：
經常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
7沐浴時唱歌：
洗澡時放開你的歌喉，因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。
8發展興趣：
培養你對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。
9伸展運動：
伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放鬆。
10全身放鬆：
舒適地坐在乙個安靜的地方，雙目緊閉放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，深呼吸為主。 輕**卡農(canon)藍色天際天空之城假如愛有天意流行**你對於我我對於你angel（陶喆）安靜（周杰倫）任性（孫燕姿）這些歌舒緩心情還不錯，可以有空的時候找找看聽聽看。總之多想一些開心的事，就比如我吧，情緒也經常失控，不過過後好了的時候想起那些令自己難過沮喪的事情時會發現其實那也沒什麼、
29樓：_____北笙
這個單話要看自身的自制力咯，還有就是你可以讓自己忙碌起來充實起來，實在很煩很焦慮的時候你還可以抄書練字帖，這樣還是不錯的，我經常這樣平復情緒。
30樓：壯d像頭牛
心情的好壞也和身體有關係，如果你很想不發脾氣而控制不住自己，建議你多梳理肝氣，希望能幫到您。
31樓：幸運的阿問答
儘量不去想那些讓你焦慮的事情，不要強迫自己，順著自己的內心過每一天，如果心理弄出病了連快樂都沒有了別的還有什麼意義。我也是心情經常不好，長時間這樣身體一定是會出現問題。
32樓：夏天的微分
乙個人去乙個環境還不錯的地方靜靜的聽**，什麼都不要想，靜靜的就好。
33樓：網友
你有沒有久坐？搬重物？胸椎段和肩胛骨有沒有痠麻脹痛緊累？心慌心悸心不適等？
34樓：呆豬餓
聽舒緩的** 或者去學習瑜伽 或者在家裡數公尺粒 儘可能的保持淡定。
35樓：happypearl佩兒
出去旅遊，散散心，分散你的焦慮症。
36樓：齊_磊
焦慮症是自copy己判斷的還是醫生判斷的？如果醫生確診，請遵醫囑，最有效的方。
法是遵醫囑服藥。
方松的方法有很多，健康規律的作息，運動，良好心態，特別是健康積極的認知行為模式，（俗話說想得開，想得明白）都有助於放鬆。
37樓：22小奇葩
玩會遊戲或者看動漫比如火影 海賊王。
38樓：網友
多多出去運動就好了。
39樓：小粉兔的問題
**，詮釋人性的東西，旅遊，展示真善美，伴侶是舒展你心情的垃圾桶。
40樓：網友
工作壓力大是吧。我也是。
41樓：prince絲麗
做自己擅長的事情，不管是什麼事。那樣才會讓你放鬆心情。不過你得面對你的問題，不能正面面對問題的話，在特定的場景，焦慮又是一次呈現。
42樓：尐嗑嘮稀誶
聽**，輕**，會對你有好處的。
43樓：夜行者
親近大自然，不解釋！
44樓：0夢魘
失眠，頭痛，心悸、胸悶。
如何放鬆焦慮的情緒？
45樓：瘋子難不難
增強安全感存在焦慮情緒的朋友，都是因為安全感不夠，總是擔心著有什麼事情發生，從而導致焦慮。
2. 增加自信心，沒有自信以後的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
3. 轉移注意力，焦慮情緒是一種惡性迴圈，越焦慮就會越讓我們注意引發焦慮情緒的事件，從而導致我們胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。
如何緩解心情焦慮？
46樓：雨很
親，很高興為您解答哦。心情焦慮一般是壓力過大導致的哦。平常可以和朋友談談心，出去散散心，或者買些解壓玩具，不開心的事情儘量不要去想哦，會越想越焦慮的呢。
47樓：suxie蘇
多多出去走走，好好放鬆。
48樓：天生山老名
** 睡覺 酒精 朋友。
49樓：靈草堂抑飲
心情焦慮，首先要做一些放鬆訓練，比如做瑜伽，練氣功，聽**，去戶外散步。第二點就是調節生活、學習、工作的節奏，把節奏放慢一些。第三點就是提高應對能力，焦慮就是對一些未知的事情無法把控，所以如果提高了自我的應對能力，也能明顯緩解焦慮。
在焦慮嚴重時，還是建議患者進行正規的心理**或藥物**。
什麼是焦慮，怎麼能不焦慮？怎麼樣才能讓自己不焦慮？
不知道大家愛不愛看一個綜藝節目，叫80後脫口秀，我記得有一期討論的話題就是焦慮有何用？我理解的焦慮，簡單來說，就是你對某件事或者是某個人，產生的煩躁不安的基本情緒。焦慮對一個人來講，屬於再正常不過的情緒表現，年輕人的焦慮就比較多，因為生活壓力大嘛。老年人的焦慮也就只是在自己家孩子方面，不用操心的孩子...
怎樣能讓我的心情變好，怎麼能讓自己的心情變好呢？
簡單一點，讓自己的心不要那麼的憂慮，有的時候生活總是有很多坎，但是坎邁過去了，我們的生活就變好了，但我們生活變好了，心情也會跟著變好，希望你不要太多想，有的時候好好努力，未來更好。可以看一部勵志的電影，也可以是一本好書或是好文章，也可以吃一頓大餐，也可以唱唱歌，都是不錯的選擇。親，遇上情感困惑，您先...
心理煩的時候要幹什麼才能讓自己放鬆心情
多做一些,開心的事情啊,人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有生活的 是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。所以生活 ...