1樓：匿名使用者
自己找個沒人的地方，想想到底為什麼不高興。正如俗話說的“解繩還需繫繩人”。只有找到了心結，才可以開啟它。
如果是因為某人，在心裡罵罵ta，如果是因為某物，把它扔了不就好了，如果是因為某事，那就再去做一遍，並把結局改成自己想要的。（其實大多心結是打不開的，要是都能開啟就不叫心結了）
2樓：guaiguai怕考試
我辭職了，因為我就是聽見發獎金了，也不會高興，感覺自己馬上就要死掉了。所以我選擇離開醫院，雖然我已經工作十年。
3樓：匿名使用者
感覺現在的自己就是充滿了負能量。每天裝著很忙的樣子，做實驗也做不出來。很難受，想退學又有點捨不得。痛苦。
4樓：劍嘯風陵
睡一覺。。。醒來之後發現身體出很多虛汗，然後就恢復正常了。。。
5樓：說說
不說話，自己默默消化，不然說出來的話都是冷冷的，怕傷害到別人。
6樓：小美
運動流汗，哭，寫日記，打架，找各種方式發洩，甚至反擊、報復，總之不能憋著。
7樓：豆輕浪此葉
睡懶覺，睡不著就打過關遊戲，打不過去就出去散步。
8樓：終綺煙
找能讓自己開心的事情做，如果很沮喪很疲憊就悶頭睡一覺。
9樓：蒙雅潔
睡覺，閉上眼幻想著自己想要的生活，然後就慢慢的睡去。
10樓：迎新蝶
心的下面是胃，心裡空虛的時候吃東西就好，胃更充實，心也就不那麼空虛。
11樓：峰佘無敵
這幾天慢慢的負能量，都要爆了，就在剛才公司微信群中說這個月要漲工資，心情瞬間好了，在你負能量爆棚的時候或許一件小事會改變你，至少當我知道漲工資的時候我心情很好。
12樓：無翼天使
我心情不好的時候就蒙頭大睡。睡一覺醒來，就會感覺不好的情緒少了一半，小情緒不穩定的時候找朋友吐槽，大問題不能解決的時候就閉門不見人，自己反思。
13樓：知19449賦越
開車跑外環，隨便找個風景好的地方停下看落日，還是不好就關上車窗大聲喊吧，或者哭出來 。
14樓：匿名使用者
不說話，千萬不要說話。一開口就會傷到別人，也會一開口就後悔。乙個人呆著。
乙個人呆著。乙個人呆著。走路。
漫無目的的走。拿起手機耳機錢包就走。走累了就上公車，隨便上一輛，隨便去**。
鍛鍊，出汗。洗完澡睡一覺。
15樓：以心
我個人親身經歷，並且在觀察發生的原因。對於我個人而言，通常這種感覺發生在我晚上沒有吃飯的夜裡，在嘗試了玩遊戲、看書、聊天等方式後，最後發現最好的解決方式是…吃點東西。
如何應對負能量爆棚？
16樓：耳東雨下
停止自我批評。
反省和自我批評能幫你找到缺點和不足，但過分自我否定會越來越自卑。對自己友好一點，你不是一無是處，培養自我關懷的能力。
遠離“放毒”的人。
無論是朋友、親人還是同學，如果你和他在一起時會感到痛苦或被輕視，這些都是他們“放毒”的跡象，建議保持距離。
不要害怕拒絕。
有時候，拒絕沒有惡意的請求可能是困難的，但總是應諾他人，會導致你的壓力增大，或者承擔過於繁重的義務。在同意某件事之前，留給自己思考的時間，不要害怕拒絕。
誠懇地談心。
與朋友或家庭成員開誠布公地談論問題，有助於減輕思想負擔。
盡量以積極的方式表達想法，如果當時太生氣或壓力太大，可以先冷靜一下，不要往身邊人身上撒氣。
嘗試幫助他人。
幫助他人能提公升整體幸福感，哪怕是給朋友帶份飲料，幫同學取份快遞，都能改善心情、增加幸福感。
設定優先順序列表。
為了控制無序感，可以列出每日要做的事項，把最重要的事寫在前面，把無足輕重的小事往後放一放，再一條一條執行。
學會適時放手。
未實現的夢想、失敗的滋味、怨恨、離愁別緒……要學會適時放手向前看。放下包袱不僅讓人輕松，還能增強免疫系統功能、降低血壓。
從小到大負能量爆棚怎麼辦？
17樓：休究紹
從心理學角度來看，所謂負能量就是能迅速把人的心情拉低，讓人消沉的一種能量狀態，或者說情緒狀態。
從小負能量爆棚的人，想必會有一種負重前行的感覺，開心快樂的東西會相對少，生活對於他來說是沉重的，有壓力的。
趨利避害是人的本能，對於開心快樂是每個人都會有的追求，乙個人從小負能量爆棚，一定和家庭環境，生活環境，人際關係等有很大關係，因為小，無力改變。
從小接收到負面的資訊比較多，或者受到不公平待遇，被打壓等會在乙個人心裡積聚很多負面的情緒，長此以往，當無法承受的時候一方面會向內攻擊自己，讓自己身體心理受傷，另一方面會向外攻擊傷到周圍的人，帶來人際關係問題，這樣可能進入惡性迴圈，從而讓這個人處於困境，感受到苦難，無法體驗生活的樂趣，不能感受生活的美好。
怎麼辦？有幾點建議：
1，檢測一下自己所處的環境，如果壓抑，不妨會乙個環境，和一些積極向上的人在一起，情緒會傳染，在充滿正能量的氛圍感染到你。
2，試著和自己的身體連線，渣毀春接納自己不夠好的部分，畢竟沒有哪個人是完美無缺的。
3，自己如耐的人生餘稿自己負責，堅持每天記下你的心情，三件開心的事，一件不開心的事。
3，多做一些戶外活動，與大自然親密接觸，接收來自大自然無條件的饋贈，感受陽光的溫暖，鳥語花香的生機。
4，如果可以做一些利益他人的事情，有一句話：好人好自己，當你付出的時候，你會快樂。
讓自己的人生走向成功快樂是我們的權利也是義務，做自己人生的主人吧！
負能量爆棚是什麼意思
18樓：阿梨吃飽了
負能量爆棚是指情緒低落，很多事情都只看到了不好的一面。乙個充滿悲觀，充滿絕望思想的人，埋怨太多，憎恨太多。抑鬱、焦慮、愧疚、憤怒等負面情緒會一股腦兒地湧上來。
負能量：能迅速把人的心情拉低，讓人消沉的東西，它是一種能量，而且是一種負能量，類似於傳染病。
爆棚，形容詞，多形容效果轟動，或人數超出預料。形容客滿、滿座。
負能量爆棚的心情說說
仙女可愛到炸 1 別總是來日方長，這世上回首之間的都是人走茶涼，他的嘴終會吻上別人的脣，把給過你的沒給過你的全給另外一個人。2 我仍然認為向人訴苦不過是徒勞，與其如此，不如默默承受。3 日子很長，過客很多，也不差你一個，就此別過。4 不是所有聽後搖的人都抑鬱，也不是所有抑鬱的人都只有悲傷，也許抑鬱是...
負能量爆棚時你都會做些什麼來緩解情緒
清掃房間 洗碗，扔垃圾。這是一個有趣也簡單的方法，我經常在家裡這麼做，很管用。當我慢慢地掃地，把地上的碎紙 塵土和細毛用笤帚清掃過去，當我擰開水龍頭，仔細地清洗著碗盤，聽著水流聲和碗盤相碰的聲音，當我把清理的垃圾全都扔掉，我覺得，所有那些不快，似乎都在這樣一個過程中被梳理 清掃和扔光了，整個人變得神...
身邊有個負能量爆棚的同事該怎麼辦
有機生活倡導者 我經常和我的學生講，你不是在影響別人，就是在被別人影響。負能量爆棚的人，應該儘早的遠離，離得越遠越好，不然你的工作情緒就會很容易被他感染，除非你掌控自我情緒的能力超強意外。儘量少和這樣的同事接觸打交道，不要給他造成一種你喜歡和他交流的錯覺。 老項情感 身邊有個負能量爆棚的同事，就要盡...