1樓：網友
人之所以有壓力或心情不好 是因為把某件事情看得太重了，或者過於執著於結果。想把這件事情做好，卻往往達不到自己的目的或者所期望的。如果這件事情已經造成了這種後果，我想您還是放下，因為這個結果已經成為事實，就說明已經變成了歷史，無法改變，現在要做的就是從中獲取失敗的經驗，使自己不要再重蹈覆轍，再讓自己後悔一次，放下，內心才會平和，但並不意味著逃避，之所以這件事結果不如您想的那麼好，是因為能力不夠。
好好的充實自己，增加自己的閱歷。使自己變得成熟。以後的事情才能遊刃有餘。
傷心難過的時候，去放鬆一下，找些事物轉移自己的注意力，發洩一下。聽聽**，旅遊，不要太執著於結果。之前的準備做得充足了，盡了力了，即使失敗了也不會太后悔。
所以要重新振作，把握現在，歷史已經成為過去，但未來還是空白的。要用自己的雙手，成熟的心去創造更多的成功。加油~ 您的是對我最大的鼓勵 祝 您好運~
2樓：匿名使用者
凡事循序漸進。 將大事分割成小塊，一次只做一件。即使生活給你一千個理由哭，你也要給自己一個理由笑。 而且你多參加有益的活動。多和朋友聚會。聊天。
3樓：健康每一天
當感覺非常緊張或者被其他負面情緒包圍，快爆發的時候，這個時候可以先深呼吸。清空大腦，先什麼都不要想，慢慢的讓身體平靜下來，當身體平靜下來心才會平靜下來，情緒自然也就控制住了。如果這個時候平靜不下來，就容易被當做情緒的奴隸，不管是發怒還是其他，都是自尋苦果。
心靜不下來總是有原因存在的，比方說存在著干擾源，再比如說心裡牽掛著其他的事，再比如說因為過於緊張而導致的做事沒計劃性等等。當心間不下來的時候，可以慢慢的問自己到底是什麼原因導致的，可以用筆一步一步的寫下來，然後想出解決辦法。心裡就會變得平靜下來，不至於那麼焦慮。
很多輕**是有撫慰人心力量的，在情緒不好的時候，可以聽幾首輕**，放鬆自己的大腦，讓自己身心都放鬆下來歇息一下。**的選擇上一定要注意，不要選擇過於炸裂的**，也不要選擇容易讓人沉鬱的**。不合適的**會帶來相反的作用，會讓人更沉浸在負面情緒當中無法自拔。
當掙扎在負面情緒當中的時候，一定要給自己明確的心理暗示，讓自己靜下心來，不要被情緒所綁架。人一旦被情緒所綁架，做出的任何決定在接下來的日子都有可能後悔，然後繼續掙扎在負面情緒當中。所以當感覺自己沒辦法呼吸，心一直靜不下來的時候，就要給自己心理暗示，暗示自己冷靜冷靜，三思而後行。
轉移注意力是消滅負面情緒，讓心靜下來的非常好的方法，如果一件事做起來非常的煎熬，這個時候也沒有必要忍著。這個時候完全可以轉一下注意力，做自己能夠靜下心來或者讓自己能夠開心的事，等到心情調整好了再去繼續做討厭的任務。
4樓：匿名使用者
可以考慮積極調節心態，努力去轉移心情不好的注意力，做讓自己開心或感興趣的事情，比如和好朋友一起逛街、看電影、買喜歡的衣服、吃美食、讀世界名著，從而讓自己的心情好起來。
5樓：健康每一天
人生活在大千世界之中，世界上的事情無時無刻不在變化，人的一切活動都處於動態當中，各種事情變化無常而又無情，上午可能還在歡天喜地，下午也許被愁雲所籠。早晨可能還興高彩烈，晚上可能沉浸在痛苦之中，正所謂事事難料，心情如何象水平靜。生活如意眉開眼笑，連講話聲調都巨集，遇逆境愁眉苦臉，連連報怨世界對已不公。
工作順利眉飛色舞，一切都好。受挫折垂頭喪氣，莫不作聲。總而言之，人遇喜事精神爽，愁事臨頭面目猙獰。
取得成績可喜可賀，表面上雖未喜形於色，心中也在暗暗。竊喜。遭遇失敗臉雖然未變色也心驚肉跳，表面上一切似乎泰然處之，實則內心也是風大浪急，久久不能平靜。
格局小的人或更為嚴重，一時表現得則痛不欲生。所有這些反常心態，都是人之常情。
首先要把慾望調整到最低限度，哲學家老子說「罪莫大於可欲，禍莫大於不知足，咎莫憯於欲得」。縱觀古今一些人的犯罪，都是由慾望擴張無限澎漲而引起，不知足才是罪魁禍首，最大的人生慘劇就是無限的慾望滿足了，但也滑向了犯罪的深淵。正如曾國藩所言「人不能把錢帶進棺材裡。
錢卻能把人帶進棺材」。古人講「無欲則剛」，只要把慾望壓宿到合理範圍，你就可以象鋼鐵一樣，強硬得堅不可摧。其次要開闊眼界向前看向遠看，遇困難受挫折只是眼前的一時的，向古人講的「沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春」。
禍兮福所依，福兮禍所伏」。壞事可以變成好事，錯誤和挫教訓了自己，可以使自己更加聰明，事非經過不知難，吃一塹可以長一智，人生不可能一帆風順，困難與挫折是人生路上的常客，來也匆匆去也匆匆，不要看眼前的一時長短，人生道路漫長彎延曲折的，但前景是光明更美好。三是遭遇人際關係的困惑，要換位思考。
以責人之心責已，恕己之心恕人，事怕顛倒理怕翻，將心比心。「己所不欲，勿施於人」。凡是站在對方角度去想一想，或許心情換然一新。
6樓：帳號已登出
心情不好的時候，那你不妨回憶一下你曾經心情好的時候都做了什麼事？，這樣的話，你再去做那些事情的話，你的心情就會慢慢變好的。
7樓：匿名使用者
正所謂，知足者常樂，說的就是這個道理。有些事情發生了就好，不要太糾結於過去，因為一直糾結只會讓自己難過，心情變得不好。
8樓：大木頭
第一：允許自己心情不好。喜怒哀樂驚恐悲，人有七情六慾，心情不好是一件非常正常的事，因為每個人的心情都是捉摸不定的，每個人的心情上一秒鐘還是興高采烈，下一秒就變得惆悵不已。
這種感覺有時候真的讓人很抓狂，但沒有關係，自己接納就好。
第二：找一個信得過的人聊聊天。人和人相交，最重要的就是交心，當彼此交心之後，那種親密感就來了，這種親密感就會讓彼此感受到溫暖，感受到力量，而且會讓彼此產生惺惺相惜的感覺。
人的情緒不好一方面可以依靠自己消化，另外一方面需要進行宣洩，而信得過的人就是自己宣洩最好的物件，可以把對方當成暫時的垃圾桶。
第三：可以選擇去專注做一件事。人在專注做一件事的過程中就會把自己的注意力放在上面了。
為什麼很多人建議心情不好，去運動，去跑步？因為在運動的過程中，一方面可以釋放多巴胺，更重要的是把自己的注意力轉移走了，從心情不好的這件事上轉移到運動這件事上。人在專注去做一件事的時候，就會產生心流的感覺，那種感覺很棒，特別有成就感。
第四：找一個沒人的地方一個人發發呆。有時候自己一個人獨處，那種感覺還是挺不錯的，在獨處的過程中，可以去思考很多的問題，可以把自己的心情整理整理，可以把自己的心情收拾收拾。
在整理和收拾的過程中，自己的低落心情就會得到一種**，甚至是一種昇華。
第五：可以找專業的心理諮詢師聊一聊。心理諮詢師一般會經過專業的訓練，對於心情不好的原因，以及心情不好產生的因素等各個維度來進行剖析和**。
因為是自己主動求助，在交流的過程中就會更加積極，更加想要改變，這時候心理諮詢師感覺像是一個教練，這個教練在教會自己如何更好的生活和工作。
9樓：帳號已登出
壓力過大是有一定的關係的，或者是因為自身的內分泌原因引起的，建議應該注意緩解壓力，增加交流，也可以找朋友聊聊天什麼的最主要還是要多休息保持心情的愉快。
10樓：藝吧頂貼組小脂
朋友雖然我不知道是什麼事情讓你如此無助但是請看看我的心情吧！
我非常相信我的男朋友和我的好姐妹。
晚上因為有事不能回家我讓我男朋友來接我姐妹回家。
結果他們睡啊一起。他還汙衊我說我們是串通好的。那個時候我的心涼透了。你不相信你可以去看我空間的日誌。
我非常的冷靜，瞭解了事情的經過。
我才發現原來是我錯了。
錯在太信任他們了。
我姐妹一直詆譭他說他的不是。
他也不象我解釋什麼，他知道解釋沒有什麼用。
我們就這樣沉默著。
但是我發先我自己其實我離不開他啊。
我現在繼續和我朋友生活在一起，但是我比以前更關心她。
至於他我想在淡幾天吧。
如果他愛我我相信我們還可以走在一起。
也就是冷靜的去了解事情的來龍去脈。
輕重再考慮要不要給他們機會。
我是因為我真的愛。
他。我很任性常常讓我朋友不之如何是好。
所以我原涼她。
不為別隻希望能同過這件事情讓他們知道我是真心對待他的。
也是真的珍惜她這個朋友。
他甚至想都沒想過就這樣誤會我。
但是我原諒他。
我昨天去見他了。沒有讓他看我脆弱哭泣的一面。我對他笑了。
他還是沉默，只是我在他的懷裡和他一起沉默，這件事情讓他懂得了怎麼是珍惜。如何去珍惜。我們的明天會幸福回快樂。
活在世界上什麼事都可以不是事，什麼打擊都可以不是打擊，只要你冷靜，只要你堅強，只要你平常。
凡事都在一念之間，痛苦與快樂更是，只要心理的那道砍過不去你必定痛苦，掌握者是你。你為什麼有不讓他過去呢。
朋友有個成語故事你去看看吧去體會他的寓意。你就會明白什麼是平常。什麼是不平常？
還有就是什麼叫。
事物有正反有他正的一面就必定會有反的一面，反之一樣。
那你為何不睜開你的眼睛去看看正面呢？
笑一笑沒什麼大不了。
11樓：心靈空間老師
心情不好的時候，重要的就是要學會調節呀，調節心情。
12樓：匿名使用者
人生的需求如同吃飯，只能吃兩碗的飯量，如果貪圖飯菜的香味多吃兩碗，不但不能正常享受多吃的好處，相反倒會因為胃承受不了而帶來痛苦。可見，得到未必就是享受。不要和別人攀比，學會不貪婪，不奢求，平和寧靜，知足常樂。
13樓：木戀曉丶
工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節心態。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
心情不好的時候怎麼辦，心情不好的時候該怎麼辦？
心情不好,自己可以去調節,不順心的事情總會過去的,你不能太過悲觀.你說沒有人關心你,其實,真正的關心不是放在嘴上說說的,也許你身邊有好多朋友,家人都在關心你，只是你自己不知道而已.因為這個時候的你心情是處於低落的時候,所以,看任何事情都是負面的,這樣可不好,要正視自己的問題,看看自己哪些地方做的不夠...
心情不好的時候怎么辦，心情不好的時候怎麼辦？
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...
心情不好的時候怎麼辦呢，心情不好該怎麼辦？
成真回答 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。 大蘿蔔葉子 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 小李談心 那心情不好的時候我們該怎麼辦呢？心情十分不好的時候，可以去跟知心朋友傾訴，將心裡壓抑的東西都說出來，進行...