1樓：高高高高青先生
每個人都會有心情不好的時候，當你的感到自己不高興時，應該把情緒發洩出來，而不是一直壓抑著。壓抑情緒是非常有害的，它會給你帶來兩種惡果，一種是使你在不恰當的時候爆發，並且爆發力十足，這就讓你事後非常後悔。另一種是你一直壓抑自己，長期這樣，你不是變得唯唯諾諾，封閉自己，這樣你的人生會失去很多色彩。
當你發現自己心情不好時，如果那時發洩會有很多不良後果，你先讓自己從1數到5，你會發現自己已經冷靜下來了，然後找一個適合的地方發洩情緒。比如爬到山上大喊，或是買個沙袋宣洩
2樓：外苦裡甜
樓主你好，像這種經歷並不是你一個人才有過，好多人遇到困難或解不開的情關時都會有這種想法的。問題就在於你是如何去面對，有的人報以消極，最後毀掉自己與別人的案例太多，在各大**都有類似的事件發生。但結果能不能解決問題，我想不用我說你也應該知道吧？
有的人通過朋友或自己的心理調節，慢慢的剋制住了，就會發覺當初的生氣簡直就是在作踐自己，一點也不值。
當然能不能剋制住你的情緒，還是得靠多餘朋友談談心，說說自己的想法，再聽聽朋友及家人的意見。
最終還是得看你個人的承受能力，如果你是一個阿斗，你可以去做一些衝動的事進行發洩，但後果是嚴重的。當然你要是一個堅強的人，不用我說你也知道該如何去面對你這次的心裡糾結。
心情不好的時候怎麼辦?心情超級超級不好!要瘋了,要崩潰了!有一肚子氣沒地方發洩!
3樓：貳合英楚琴
樓主你好，像這種bai經歷並不是你一du個人才zhi有過，好多人遇到dao困難或解不開的情版關時都會有這種想法的權。問題就在於你是如何去面對，有的人報以消極，最後毀掉自己與別人的案例太多，在各大**都有類似的事件發生。但結果能不能解決問題，我想不用我說你也應該知道吧？
有的人通過朋友或自己的心理調節，慢慢的剋制住了，就會發覺當初的生氣簡直就是在作踐自己，一點也不值。
當然能不能剋制住你的情緒，還是得靠多餘朋友談談心，說說自己的想法，再聽聽朋友及家人的意見。
最終還是得看你個人的承受能力，如果你是一個阿斗，你可以去做一些衝動的事進行發洩，但後果是嚴重的。當然你要是一個堅強的人，不用我說你也知道該如何去面對你這次的心裡糾結。
4樓：乾建設暨煙
每個人都會有
bai心情不好的時du候，當你的感到自己zhi不高興時，dao
應該把情緒發版洩出來，權而不是一直壓抑著。壓抑情緒是非常有害的，它會給你帶來兩種惡果，一種是使你在不恰當的時候爆發，並且爆發力十足，這就讓你事後非常後悔。另一種是你一直壓抑自己，長期這樣，你不是變得唯唯諾諾，封閉自己，這樣你的人生會失去很多色彩。
當你發現自己心情不好時，如果那時發洩會有很多不良後果，你先讓自己從1數到5，你會發現自己已經冷靜下來了，然後找一個適合的地方發洩情緒。比如爬到山上大喊，或是買個沙袋宣洩
我心情很不好，非常崩潰，到了極致，怎麼辦啊！
5樓：李倩智超
天天心情不好要試著用以下方法積極調整：1、無論自己心情怎麼樣都要學會關注當下、為所當為，做好自己應該做的事情，比如維護好人際關係、做好日常生活或者完成工作任務等，只有將日常生活和工作任務都完成的非常好才能儘量降低心情不好對自己的影響，只有自己有非常完整的社會功能才能有效降低心情不好的負面影響，甚至對工作的損害，有效戰勝各種負面情緒問題一定要保持足夠的社交以及工作能力。
2、積極調整生活和心情，做感興趣的事情，比如和好朋友吃美食、出去旅遊、看風景、呼吸新鮮空氣，或者打球、游泳、做瑜伽、跑步等，這些活動和運動都能夠讓自己變得富有活力，有效緩解心情不好等負面情緒問題，同時變得快樂和充實。
3、積極的與人溝通，當心情特別不好、很是鬱悶的時候要及時與人溝通、傾訴，將負面情緒問題及時發洩出去，而不是在心底一直壓抑、憋著、獨自面對，尋求家人和朋友的理解和幫助能夠更快的解決心情不好的問題，以上方法都可以試一試。
6樓：澤皖高達
你要學會靜下來，人嘛，都是風風雨雨的，沒有什麼好都不是平坦的，大路都是坑坑窪窪一路走過來的鐵馬沒長卵都有風雨的明天你都是好的，不要怕。
7樓：永恆的麥田守望
心情不好，又即將崩潰的時候，可以找你最知心的朋友出去聊聊天，或者到公園裡散散心，把你的苦惱說出來，發洩一下，千萬不要憋在心裡，憋久了，對身體健康是不利的。
8樓：a哈嘍
心情不好就自己調解，多想好事，不想些沮喪的事，出去走走散散心，就能忘記憂愁和煩惱，這樣就能得到有效的緩解。
9樓：
心情很不好，非常崩潰，到了極致，怎麼辦啊？那麼就出去走一走，或者到沒人的地方大聲的喊出來
心情不好的時候怎麼辦，心情不好的時候該怎麼辦？
心情不好,自己可以去調節,不順心的事情總會過去的,你不能太過悲觀.你說沒有人關心你,其實,真正的關心不是放在嘴上說說的,也許你身邊有好多朋友,家人都在關心你，只是你自己不知道而已.因為這個時候的你心情是處於低落的時候,所以,看任何事情都是負面的,這樣可不好,要正視自己的問題,看看自己哪些地方做的不夠...
現在心情超級不好該怎麼辦呢，心情很鬱悶，超級鬱悶，怎麼辦啊？
怎麼啦，我也心情不好，現在天氣這麼好應該多出去散散心，看看大自然，呼吸新鮮空氣，晒晒太陽，心情放鬆一下，不要去想不開心的事就好了。傾訴 有了不良情緒不如找個朋友傾訴一下，將自己的苦水一下子吐乾淨，有時候我們並不期待朋友能夠提出解決辦法，我們只是渴望有一個完全信任的人傾聽，說出來你的心情會輕鬆很多哦。...
心情不好的時候怎么辦，心情不好的時候怎麼辦？
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...