1樓：眾億緊韌體製造****
上臺前要給自己打氣，告訴自己可以用自己的言語征服同學，有備而來，自信最關鍵，上臺的過程可以想象自己是一名軍人，要有昂首挺胸的氣魄，站在講臺表情要自然大方，想象自己就是一名老師，目光對準臺下某一個同學然後講話，講到一個片段再把目光轉移到別的同學，，，一定要和他對視，你的自信會不知覺中壓倒所有同學，同時他們也會對你刮目相看，持之以恆，必然會不緊張的，沒準兒不讓你上講臺你到會緊張了，也說不定你將來就是一名演講師呢！
2樓：匿名使用者
o(∩_o~我幫你！
首先，你在下邊多和同學們交流！！這樣再上臺面對的就是熟悉的人了。
其次，上講臺前得準備好發言的內容！！熟悉要說的話，而不是要上講臺背東西，是說東西，所以，說話就是自然的，千萬不要上去死背東西。
最後，多鍛鍊幾次！！
把心態放得儘可能平和哦。
你不會是學習師範的吧，因為不像學生會幹部，呵呵。
3樓：新炫的假面
呵呵，說一句廢話：心理素質是練出來的。
沒有什麼捷徑可走。就算你近視不帶眼鏡上臺，耳朵也會聽見臺下的聲音；你只盯著朋友，那你在演講會上盯誰去？
惟一能做的，就是臺下練得很熟，不至在臺上因緊張發揮不好。目視前方也可以，不會看上去很造作。
4樓：網友
如果你是近視眼，上臺之後就不要戴眼鏡。
如果不是，上臺之後，盯著臺下你的朋友，時不時掃幾眼其他人就好。
5樓：匿名使用者
近視對於這點幫助還是挺大的，你的腦中想的都是演講的內容，就什麼都忘記了，如果不是，你就盯著教室後面的牆，但想著演講的內容，別人不知道你看哪，這樣試試，有效果就來選我吧。
6樓：顯函式
就當臺下什麼人都沒有 像練習時那樣 就好了。
關鍵是一種心態吧。。。其實想想 在公共場合發言什麼的 也沒什麼的。
如何在臺上演講不緊張
當在講臺上進行演講時，會很緊張怎麼辦
7樓：灌灌小帥0火
首先，提前到場，測試現場的幻燈片**效果，包括檢查電腦、投影、接線、翻頁器。其次，你要到演講臺上走一走、站一站，說幾句話，看一看觀眾席，感受一下在臺上的感覺。也就是熟悉環境，瞭解舞臺位置、聽眾位置、嘉賓位置，明確自己在活動中什麼時候上場，前後嘉賓是誰。
這樣的好處是，整個環境對你來說就不再是陌生的了。對裝置、演講順序的提前確認，也可以減少意外狀況，讓你心裡更踏實。
喬布斯在每次macworld大會演講前，都會提前兩週把舊金山馬士孔尼會展中心包下來，帶著團隊，進駐劇院，反覆練習，打磨每個細節，包括舞臺燈光、音響、每個幻燈片翻頁帶來的現場感覺。
上臺講ppt怎麼才能做到不緊張？
上講臺發言緊張怎麼辦？我有妙招
站在講臺上演講，如何控制緊張情緒？
8樓：網友
1、深呼吸。
最簡單，最常見的就是深呼吸。
緊張的時候，心跳會加快，而且感到心煩意亂。這時候什麼都別想，深呼吸~感受腹部的起伏。就這樣一兩分鐘，呼吸慢慢就順暢了，緊張感就會好很多。這個方法既便於操作，也很管用。
2、改變肢體動作。
演講前，如果感到緊張，雙手攥拳，全身用力，讓自己身體的每一塊肌肉都繃緊，腳趾頭都要用力。
堅持三秒，然後放鬆。連續三次，注意感受放鬆時，這樣的感覺。能夠做三次就不會緊張了。因為你的肌肉已經沒有力氣再緊張了。這也是很有效的辦法。
3、看演講稿。
在重要的場合，一定要提前寫好演講稿。即使你不把要說的每一個字寫下來。也要列出詳細的提綱。
列印出來，在登臺前拿在手上看一看。認真看講稿，能夠很好的轉移我們的注意力。當演講的時候，內容已經歷歷在目的時候，還能增加我們演講的信心。
如果不是太重要的演講，你也沒有準備講稿，還是可以拿出手機或紙在演講前把大綱大致的寫在記錄本上。
9樓：水中魚
第一次上講臺都會緊張的，這需要鍛鍊。提前把講稿背熟，上講臺前多喝點水，憋著尿就忘了緊張了。
10樓：晚秋亦盎然
之前我也是這樣，知道要上臺進行發言總是控制不住緊張，不過在學習了心和的領袖演說課程後，對於演講方面有了不一樣的看法，分享一下我在學習過程中的一些總結。
演講緊張無法完全消失，即使是有長期演講經驗的人，也不可能完全克服緊張。
不過不要擔心，因為適當的緊張可以是有利的，它能幫助我們高度集中注意力，快速應變。
大部分的緊張感是**於擔心自己準備不充分，怕忘詞。臺上一分鐘，臺下十年功。每個成功演說家背後，都是精心的準備與耐心的排練。
不妨在正式演講前多做幾次練習，把每一次彩排都當做是正式演講，演講效果肯定不會太差。
11樓：山海有彼岸
心態，決定成敗。演說，亦是如此。
分享一段我在心和的領袖演說課程上所學習到的一些內容：
一個演說者若是持有一個好心態，勝過花費大量的精力學習相關的演說技巧和方法。為什麼絕大多數的企業家在舞臺上很緊張、很害怕，也不能脫稿演說呢？其真正的原因在於心態。
如果站在舞臺上，你所講的內容不是為了自己，不是從個人的利益出發，而是擁有利他的好心態，對公司有利、對領導有利、對夥伴有利，那麼你就能自信從容地傳遞自己的思想，引起大家的共鳴。
假如你總是以自我為中心，一開始就想著自己站在舞臺上帥不帥或美不美，有沒有人讚揚或批評，那麼你慢慢就會緊張恐懼，演說就會出現各種問題，那是因為你沒有擺正心態。
如何克服講臺上的緊張，一上講臺就緊張怎麼辦
上了講壇你可以這樣做 眼睛直視教師後牆，不要看講壇下的人。另外專心於自己所要講的內容，就沒空緊張了，剛上去很緊張，只要堅持會就會好的。另外多上幾次講壇就好了，每次一定要給自己積極的心理暗示，因為這個很重要的，心裡告訴自己 我可以的，我會講好的 我很自信 我很棒的 反覆這樣想。 告訴你自己沒事了就對著...
初三怎麼樣才能不緊張
第一，保證好飲食習慣。2，調節好作息時間。3適當做一做中考題，適應中考。4按時間做中考試卷，瞭解中考考試節奏。5每天早上對自己說我一定行。6空閒時間與家人談談心，散散步，祝u中考成功 我已經是中考過的學生了，現讀高二，初三的時候壓力很大，性格完全扭曲，但是現在回想起來，覺得中考其實沒有那麼難，只要做...
怎麼樣才能不用再去想那個男孩，怎麼樣才能不用再去想那個男孩
你這麼快就放棄了嗎 說不定他的心裡也在留意你呢 你可以從現在開始引起他的注意 注意 這個 他 是個老頭子！暗戀是一種美妙的感覺，不一定在一起才是最好的選擇，其實有一定的距離也蠻好的，往往打破了暗戀的感覺，失去了會很傷心，而暗戀著你就不怕失去什麼，還會留下美好的感覺，我想你應該保持對他暗戀，但你卻得不...