1樓：安兮遠兮
要想考試不緊張，首先要正視考試，不要畏懼考試，不要看輕它也不要高看它。把考試作為一種檢測學習成果的方式不失為一種良好的緩解壓力的自我暗示。
自信。自信非常重要，決定性因素。真正在考場上有很多幹擾因素，會讓你心神不寧。
所以，不論是碰到容易做的題還是偏難的題，都要注意力集中，膽大心細。會做的不要沾沾自喜，不會做的不要慌張。先跳過不會的題目，把能做的都做好。
回過頭來，再看看偏難的題目，可能會有柳暗花明的效果哦~介個介個，我有經驗啦(*^__^*) 嘻嘻……
考試之前勞逸結合。緩解緊張情趣主要是看個人情況。有的人喜歡聽**，有的人喜歡做運動。
你就根據自己的喜好啦之類的放鬆一下。我考試之前就是拉拉小提琴，讓**安撫我繃緊的神經~咳咳，注意不要過度放鬆哦。
以上全是經驗之談，希望能幫助你。(*^__^*)望採納。
2樓：偶的回答您滿意
要對自己有信心，在考試前說一句：「我能行！」
3樓：
我們老師告訴我們中考時不緊張的辦法 就是平時多做題，做題做的麻木了，到考試的時候就以為自己在做練習 就不緊張了。我覺得考試都差不多，負擔別太重 ，把他想成是一次自我檢測就行了。
4樓：匿名使用者
考前好好放鬆，聽聽歌，盡情的玩，要考好就得平時多聽講。。。
怎樣才能在考試的時候不緊張？
5樓：生活達人蔣小喵
期末考試如何才能不緊張？
6樓：壬竹青冷詩
在現實生活中，來自工作或是家庭的壓力，總會人感到焦慮煩躁，對於如何放鬆身心，解決生活壓力必須有實際的方法，以下提供數種實際可行的壓力消除法：
1、吹氣：
深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。
2、放鬆肌肉：
在三分鐘的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉。
(1)坐下，閉上眼睛
(2)吸氣，約持續吸氣六秒鐘，一方面儘可能收緊你的肌肉
(3)發出嘶嘶聲地撥出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸二十秒
(4)再重複二次即可。
3、浸泡熱水：
熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水裡，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4、散步：
儘可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，全神貫注慢慢地享受午餐。之後可以去散散步，一段十分鐘的輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續1至2小時。
5、對自己說話：
這不代表自己瘋了，事實上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。
6、不要過度恐慌：
如果你常說一些「天啊!多麼慘啊!讓我死吧!」之類的話，你可能就是過度恐慌了。如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實不是件大不了的事。
7、開啟**，隨歌而舞：
有專家說放鬆心情的**應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽布拉姆斯的**，其實也沒關係，使人寧靜的**有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種**，只要能讓你高興就好。
8、利用運動：
規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做四十分鐘的運動，可以減少壓力長達三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕鬆二十分鐘。同時，若是愈緊張，運動之後就愈能感到愉悅。
9、什麼都不做：
要一個忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個人都需要有段空白時間。現實生活競爭激烈，如果不留些時間給自己，將會使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安，相對地也會影響到他人。
10、這個世界並不完美：
承認完美是這個世界裡最大的欺騙遊戲，我們必須瞭解百分之百的完美是不可能達成的，能夠達到90%，就已相當成功了，像是完美主義者要求完美，最後只帶給他們對職業生涯和個人生活的煩悶和不滿，即使他們奮鬥不懈，完美主義者並不見得比其它人有成就。狹窄。
11、請教專家：
所有關於壓力解除的觀念，強調的就是利用一些技巧來平衡過多的壓力，並不是要讓自己什麼壓力都沒有。所以若不能自己控制壓力，不要一個人默默受苦，找醫生專家談談會有幫助。
怎麼樣才能考試不緊張呢？
7樓：桓增嶽那璧
學得很好
沒有負擔的情況下考試絕對不緊張。還有一種情況不緊張---知道答案的時候
做到不緊張就要懂得放棄，會做就放心做，不會做就不要動直接換一個。
考試時，怎樣才能保持良好的心態，怎麼樣才能在考試前後保持良好的心態呢
淮安浙江人 說二句供你參考 1 你從開始學習到現在就沒有經歷過輕鬆考試，你總是緊張的迎考，這樣你就沒有比較了，你有勇氣試一次？2 同樣的題目，在不同場景下，做題的效果會有不同，這裡面有一個問題你可能沒注意到，在規定的時間內完成，與沒有時間緊迫感下的做題是不一樣的，你平常做題，有過規定時間要求自己完成...
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