如何看待「緊張」？人會緊張的原因

1樓：板冷玉

導致緊張的因素很多，比如面對自己不熟悉的人或地方，處理自己不精通的事情，做錯事情，在自己在意的事情面前，類似種種，都會導致緊張。

但是適度的緊張有時候也是一個好東西，它給你進步的動力，但是過度緊張，比如天塌下來這種，就會擾亂自己的思緒，對自己不利。

個人理解，希望能夠幫到你，呀。

2樓：花花

緊張其實就是自己的心裡的過度的重視，而感覺到的不是其實需要你自己對自己進行放鬆緊張，有的時候可能會對自己產生好的影響，就是適度緊張可能會讓你對這件事情比較重視，然後對這件事情的比較認真，這件事情可能完成度比較好，如果是過度緊張。那麼你就會過度的關注緊張，而不是關注這件事，所以緊張要適度。

3樓：2020如約而至

每個人都有緊張的時候，不管是擔心，害怕，驚恐，手足無措，都是心理情緒所影響了，想要控制緊張，先要練習自己面對多人不害怕，經常出現在人多的地方，和更多的人交流，可以學習演講，經常參加各種活動，找到鍛鍊的機會，慢慢的就可以擺脫緊張。

4樓：恬靜且飄逸灬標兵

緊張是正常的，適當緊張可以有益處，可以激勵人前進。但是一直緊張就沒必要了，可以深呼吸或者怎麼樣放鬆放鬆。

5樓：網友

緊張跟生長環境有關係，如果沒有父母的認同會自卑就容易緊張，解決方法就是讓自己做會緊張的事時間長了就沒事了不會太緊張了。

人會緊張的原因?

緊張是如何產生的

6樓：天使般的惡魔哈

緊張**於大腦，當你的大腦接觸到外界恐怖的資訊的時候，你的大腦就會指揮相關神經分泌一種叫做去甲腎上腺的激素，這個激素被稱為應激激素，用來保證個體不受到侵犯，或者逃跑等，但是這個應激激素是有***的，表現為心跳加快，手腳冰涼，渾身顫動等，氣喘等。

緊張就是**於這個。

所以當你看完電影的時候，你腦中分泌的去甲腎上腺素就會急劇減少，這時你就會恢復到原先的狀態，表現為如釋重負，身體鬆弛等。

希望我說的能夠幫到您。

7樓：晨帆心理

會產生緊張的情緒就表明我們對某一件事的在乎程度，因為太在乎所以會害怕做得不夠好，從而使得人體的腎上腺素增加，我們也就會變得更加緊張。永遠不要控制自己的緊張。當你越想控制時，它反而變得更加嚴重。

讓自己平靜下來的最好的辦法，可嘗試一些放鬆練習，將緊張轉化為能量。

8樓：網友

緊張是人們經常出現的一種感受，不僅表現為也理上的焦慮不安，往往還會引起一系列的生理反應，例如必跳加速、手心出汗、臉色發白等等。這些反應都與產生緊張感的生理機制有關。

人的身體在振奮時，身體機能就快速地運轉起來，並準備接受下一步運動的指示。而當人放鬆下來時，身體就像汽車退到慢檔一樣，慢慢緩和下來。這些變化是由自發神經系統來控制的。

自發神經系統包括巧個相互對立的部分：交感神經系統和副交感神經系統。交感神經系統的能動性較高，是司動者；而副交感神經系統的能動性較低，是司靜者。

9樓：匿名使用者

緊張是由於某種壓力引起的高度調動人體內部潛力以對付壓力而出現的生理和心理上的應急變化。

如何正確看待緊張心理？有什麼正確的方法嗎？