1樓：lm天天向上
1全部教你一個應對臨場緊張的方法，上場前如果很緊張，閉眼深吸一口氣同時握緊雙拳(用全部力氣)，然後同時吐氣，睜眼，鬆拳。臨場這樣做五六次，你就會感情放鬆多了，再一個唱歌時不要把所有精力放在自己的聲調上，這樣更容易緊張變調，唱的時候不要多想盡量不要看底下人的反應，尤其是唱歌的開頭，最好看著遠處別讓任何事打擾你把自己完全放在歌裡，只要開頭好了你後面的肯定不變調，開頭開不好肯定後面一塌糊塗，並且越唱越緊張，你要按我說的做肯定ok。這可都是我用過的很好的經驗，希望對你有幫助。
手機上網打的啊，不容易呵呵，祝你競選成功
2樓：無底洞
以前我競選外聯部部長時不就這樣過來了嗎？
演講稿子你別弄太長啦。。這樣講的越久越緊張啦。。。。我當時不是演講的蠻好的嘛~【忘記你那天有沒有在下面看著哥= =】
記住演講時要笑啦！
表演唱歌的話應該不是你一個人唱吧。。。如果走調了下面的人笑了，你要這麼想有人陪著你唱，臺下笑的人你也不知道是笑誰。。。如果唱的好肯定是安靜的聽著知道結束鼓掌
然後你**，看著其他競選的人唱，這時候輪到笑的人就是你啦【最好心裡笑。。。】
然後宣佈你票數
然後下週一等著好訊息吧
sk84班眉毛最粗的那個為你解答謝謝
3樓：上學有點累
越在乎這件事情你就會越緊張~！！！你為什麼要在乎這件事啊 因為你怕表現的不好唄！表現的不好就沒希望選上了吧！！
別太在乎 選不上還能死啊！這點事情都擺平不了以後怎麼面對大風大浪！！！藐視它！！
我當年就是這麼想來消除我的緊張的！！乾點別的轉移一下注意力！！我有過體會：
越想做好某件事情 越做不好！！！
4樓：傅邃出好
我前幾天也剛競選完，緊不緊張主要看你自己的心態，還有自己的公眾演說能力，經歷的多了自然不緊張。在競選時如果有現場答辯那你就要提前想想對方會問你什麼問題提前準備下就好。
5樓：原元素
如果你是做好了準備而去的，緊張就顯得沒有必要的；但如果沒有準備而緊張，你還是有必要採取措施的，因為你的擔心是基於自己的應變能力及臨場發揮。所以我得贈你一句「成功往往是給有準備的人的」
6樓：匿名使用者
就當講臺下坐的都是南瓜。
深呼吸，不要把競選看得太重
7樓：零帥痕殤
把人都想象成不存在的
競選前的緊張如何緩解？
8樓：天空中一朵雲
你給自己積極的心理暗示，讓自己不要緊張，可以轉移注意力聽歌或者吃東西的。
9樓：歷秋月
競選前的緊張如何緩解聽聽**吃點自己喜愛吃的小零食再做一下深呼吸讓自己儘可量不要緊張
如何在面試時不緊張？
10樓：和藹的淺色夏沫
面試的時候最前面會讓你進行一下自我介紹，這個可以在家裡練習一下，可以緩解面試的緊張。還有在回答問題的時候做到簡單明瞭，這樣既能緩解緊張還不容易出錯。還有就是面試的時候一定要自信。
11樓：礦大小能手
在面試之前自己給自己做心理開導吧，告訴自己面前的都是大白菜都是一群大白菜，自己在自言自語，或者說告訴自己大家都是同樣的人，沒必要緊張的，怎麼能舒緩自己的情緒怎麼來。
12樓：婷夏腳步
第一，自己對著鏡子練習！當自己對著鏡子時，看見鏡子裡的自己是件特別扭的事，如果你克服過去了，可以幫你消除緊張，增加自信！
第二，多參加培訓班的模考！任何一家培訓機構面試都會有模考的，你從頭參加到尾，模考次數多了，自然就不緊張了！也許你第一參加連嘴的張不開，但是越到後面，你會越來越發現自己根本就停不下來，會滔滔不絕的從天黑說到天亮！
例如我現在回答你的問題一樣！
第三，自己多找人練習！找一些面生的人練習！看看他們做考官時給自己帶來哪些緊張情緒，克服過去！而且讓生人做考官，
13樓：匿名使用者
面試的時候如果是自己能力範圍以內的，並且自己專業性很好的情況下，你一定要自信，不要給自己壓力很大，平靜的去對待面試這個事情，你的心情都會放鬆，這樣會減少緊張的情緒，或者你把面試的人想象成你的朋友，這樣交談起來氛圍會讓人感覺很輕鬆，這樣就會緩解緊張。
14樓：hktv電電
面試的時候人們是很緊張的。因為會害怕自己不成功。所以心裡難免會有緊張。
但往往越是這樣的話，面試成功的機率就是很小的。因為你會因為這些問題啊，錯過很多的東西。所以說面試的時候一定要放開心情了，不要讓自己有害怕的想法！
15樓：wxj微笑天使
我覺得只要面試自己比較熟悉的行業，就不會太緊張了，因為自己對這方面都比較懂，對方問什麼都能對答如流，在面試官問自己是，就選擇比較好聽的給他們講，一般的都能給他們留下好印象，只要是在薪資方面談好，其他的就不是什麼問題了。
16樓：獨角獸優醬
這個時候一定要特別好的調整自己，告訴自己一次面試並不能夠代表什麼，如果你讓自己變得非常的緊張的話，反而效果不會很好，這個時候就可以多多的去聽一些很好的**，這樣就可以讓自己慢慢的放鬆下來了。
比賽時怎樣才能不緊張？
17樓：幸運葉子
您好，主要是轉移注意力，可以想想其他輕鬆愉快的事，或者和身邊的人聊愉快的話題，保持一顆平常心就可以，甚至能超長髮揮，祝您生活愉快~請採納~
面試時，如何做到不緊張？
18樓：裴智皇丙
告訴你面試的時候如何消除緊張感，希望能幫助到你：
不管面試者心情處於怎樣的狀態，一旦考官叫到你進去面試，緊張的情緒就會情不自禁地產生，心就好像一下子提到嗓子眼上，這時就需要有意識地進行自我放鬆。
面試者面對面試的場面往往都有緊張的情緒，這在所難免，但如果過分緊張就會影響到面試的效果，那麼，如何才能消除緊張呢？
有效的做法是：
第一、禮貌的話大聲地說一般情況是，當人在緊張時大聲說上幾句話，會緩解一下緊張情緒。當面試者走進考試室，一進門，就強迫自己向在座的考官響亮地打聲招呼：「你們好，我是××」。
這就是一石雙鳥，既表示了你的禮貌，又可穩定自己的情緒，這樣心情會輕鬆很多。
第二、放慢講話速度不管是誰，一旦緊張起來，說話就會像打機關槍一樣，速度極快，而且，說得越快，就越緊張，造成惡性迴圈，這是要控制自己說話的速度，讓字一個一個地從口中吐出來，速度放慢了，心情也就沒有那麼緊張了。
第三、每句話說得清楚明白緊張時，容易使語尾含糊，給人一種有氣無力的感覺，如果你反其道而行之，加重語尾發音，說得緩慢響亮，有助於消除緊張。
第四、如實說出自己心情緊張如果你進去後緊張，不妨直接對考官說：「對不起，我有點緊張。」考官會給你鼓勵，你的緊張情緒也會逐漸消失。
考官不會因此而扣你的分，可能會認為你有幽默感而給你加分。
第五、目光的位置要恰到好處面試時目光的位置要放到好的地方，眼睛對著對方額頭有利於消除緊張，兩眼盯著考官的雙眼，自然感到緊張，低著頭或東張西望，又給人一種不沉著的感覺，最好的辦法是：面對考官坐下後，臉對著考官的眼睛，但目光卻落在考官的額頭上，這樣既可以給主持人一種專心聽講的良好印象，又會使自己的緊張情緒得以緩解和消除
19樓：老猿說開發
面試時怎麼緩解緊張的情緒？
如何緩解競選演講前的緊張?
20樓：匿名使用者
在開始表達之前，所有的人都會遇到一個問題。很多年以前，美國做了一項調查，詢問了許多美國人，你一生中最怕的事情是什麼？什麼事情讓你最恐懼？
讓每個人寫出１０件，最終得出了一個結論：排名第二的，最怕的事情是死。什麼排名第一呢？
就是在眾人面前表達自己的觀點，或者在眾人面前演講。所以對於任何人，開始之前，首先遇到的問題就是非常地緊張，非常地害怕。調查顯示，很多人說我寧可死也不當眾演講，所以說如何克服緊張情緒是一個專業銷售人員在表達之前所要解決的問題。
如何克服緊張的情緒？任何一個人都會遇到這樣的問題。當你被要求當眾演講或表達時就會不由自主地感到緊張，緊張情緒是任何一個人在演講之前都會出現的問題，並不可怕，因為每個人都有，我們要做的是要了解如何使我們的緊張情緒最大限度地變得更少，如何能有效地控制我們的緊張情緒。
現在我們一起來分析為什麼在開始之前會感到緊張？什麼原因促使你感到非常緊張？
１．讓你感到緊張的原因
很多原因都會讓你感到非常緊張，例如：演講之前沒有充分地準備，沒有太多的經驗等等。但是一定要注意，這是每個人都要面對的，一定要想出辦法來最大限度地減少這種緊張，這是銷售表達的前提條件，因為只有不緊張了才有可能去完成一個很好的銷售表達。
２．減少表達之前的緊張情緒的幾種有效方法
如何減少在表達之前的緊張情緒呢？如果對場地不熟悉，我們就會緊張；如果在一個特別熟悉的場合裡去演講，就不緊張。那麼在什麼地方最不緊張？
在自己家裡最不緊張。為什麼呢？每個人都最瞭解自己的家。
所以要克服銷售表達之前的緊張，可以嘗試以下幾種方法：
◆熟悉場地，對場地越熟悉，緊張的氣氛就會相應地也越小。
◆提前到場，這是非常重要的。你和學員，如果你提前到了，那麼意味著你是這個場地的主人，學員就是客人；如果是學員先到，你後到，那麼作為客人的你肯定會相應地非常緊張。
◆在演講開始之前，和學員做一個簡單的交流和溝通，這樣也可以減少你緊張的情緒。
◆熟悉所有的裝置，逐一地進行操作。由於在演講的過程中會用到很多的裝置，如電腦投影儀或者白板。如果在這些操作上很陌生，或者存在著一些障礙，那麼這也會使你非常地緊張。
◆進行自我激勵：給自己打氣，在腦海中樹立起這樣的信念，我行，我一定能夠成功。
◆在演講上臺之前做深呼吸。這非常重要，深呼吸可以有效地調節心態，使你緊張的情緒有所緩解。
所謂的克服緊張情緒、熟悉場地、充分準備和提前到場等這些因素中最重要的一個就是：你必須比你的聽眾提前來到你演講的場地，這是一個非常重要的先決條件。銷售的演講和表達是否成功與在此之前對這個場地是否瞭解和熟悉有關，所以說銷售表達之前，克服緊張情緒最有效的一個方法就是提前到場。
另外這裡需要補充說明的是，提前到場的目的是熟悉環境和裝置，而不是再看一下你的教材，這一點要特別注意。
21樓：匿名使用者
我參加過學生會競選的演講，你緊張，說明你很重視，為什麼不把它全當是一次鍛鍊的機會，不是非要得到某個職位，而是，把它當成是一次演講比賽，我當時參加演說的時候，在臺上向老師和同學們分別鞠躬致敬，站定之後，先看了看臺下的同學，沒有深呼吸，沒有心理暗示，在那個時候，只有你自己，別人說的那些，也許都是自己的經驗，也有公認的行之有效的方法，但是，自己不會用，那都是白的。。。
首先要做的是，熟悉自己的演說稿，這個不能出問題，不過，你要能出口成章，那再好不過了，今年的學生會主席就是你的了，老師一般都喜歡那樣的，順便帶點兒小幽默，老師就更喜歡你了。我當時演說完，最後統計投票，百分之九十五通過。。。
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