1樓：匿名使用者
每個人都會有心情不好的時候，這是很正常的，關鍵是要學會自我調節，不能讓壞心情影響到自己的生活和工作，而且心情不好的時候，體內會產生毒素，嚴重影響身體健康，所以一定要努力調整自己，快點笑起來哦。方法/步驟 寫日記或隨筆。心情不好的時候有的人喜歡寫東西，不要考慮寫什麼，只想把自己的感受記錄下來，或者是把心中的不快傾吐出來，然後會感覺特別輕鬆。
自我安慰。可以自己安慰自己，誰沒遇見過困難啊，這點小事算什麼，比這嚴重的問題我都解決了，還怕這點小事，沒事的，難不倒我，我一定會堅強起來的，我一定會笑著走下去。聽**。
**會使人快樂，心情不好的時候選取自己喜歡的樂曲，多聽幾遍，心情會隨著**的節拍而發生改變，會慢慢的走出陰影的。看書。看自己喜歡的書，可以讓自己的心沉下來，而且隨著故事情節的發展，自己的心情也隨之變化，故事中的道理也會開解你，對改變心情很有幫助，要想得開哦。
散步。散步可以緩解壓力，漫步在街道上面，什麼都不要想，過往的行人和路邊的商店，就這樣慢慢的走，心情也會得到舒緩。傾訴。
心情不好的時候約個好朋友在一起，向他傾訴你的不快，有朋友陪伴又有人傾聽，心情會好很多的，傾訴的過程會讓人快樂，不能憋在心裡。購物。很多人，尤其是女孩子，在心情不好的時候會大肆購物，瘋狂的購物所獲得的成就感會讓他們心裡變得很舒服。
睡覺。有的人煩躁的時候乾脆什麼都不做，什麼都不想，矇頭大睡，醒了發現又是嶄新的一天，太陽真美好，生活真美好。大吃。
咀嚼可以緩解壓力的，這是很多女孩子喜歡吃零食的原因之一，不停的吃東西會改變心情的，所以心情不好的時候可以大吃一頓，將所有的煩惱忘卻。
2樓：松老師
心情不好時，可以通過向他人傾訴、聽**、運動、看電影、吃美食等方式進行調節，更重要的是調整你的認知方式，更積極、更樂**待讓你悲傷的事情。心情不好時，需積極地去調節自己心情，可以通過如下方式，①向他人傾訴：心情不好時，可向家人和朋友說出自己的煩惱，可聽取他們的建議，尋求解決方法；②聽**：
不良情緒未及時緩解時，可先聽喜歡的**來暫時轉移注意力，從而調節情緒；③運動：在心情不好時，可以採取戶外慢跑、健身房鍛鍊等緩和的運動方法，由此緩解不良情緒；④看做自己喜歡的事情：如看電影、練書法、唱歌等來調節情緒，轉移注意力；⑤吃美食、購物：
在自身經濟情況允許的情況下，吃美食，購置自己喜歡的物件，可以愉悅自身心情；⑥旅遊：在時間和經濟情況允許的情況下，可去自己喜歡的城市旅遊，或者去公園、動物園遊玩，來放鬆心情；
遇到不開心的事情時，你會有什麼辦法讓心情好起來？
3樓：匿名使用者
我一般是自我調節再加朋友安慰。
最主要的是自己戰勝自己。
自己對著鏡子笑（不管是假笑）
只有這樣 才會看清自己。
4樓：匿名使用者
首先你要肯定自己並不比別人差，能看到自己的進步與長處，體會到自己點點滴滴的進步，不斷的為自己鼓勁，為自己喝彩。還有要增加信心與實力，大膽嘗試，迎接挑戰，從而樹立信心。
有什麼好方法解決不開心的心情。
5樓：一閃而過
寫日記，把自己不開心的東西寫在日記裡；想別人傾訴，把令自己不開心的事情告訴大家，讓別人幫你分擔一下；去k歌，把自己鬱悶的心情大喊出來。
前一陣網上傳了一個勁爆的發洩方法哦，就是把自己不開心的事情向馬桶說出來，說完就開水把它沖走，不知有沒有效，不過看著就覺得興奮了，試一下應該效果也不錯吧。
其實自己也不必要因為某些事令自己不開心，人生沒有過不去的坎，只要積極面對就好了，只要自己不要太看重事情的結果就行，畢竟希望越大，失望越大！
6樓：匿名使用者
做一些自己覺得痛快的事，比如大喊幾聲，k歌，一起喝酒吃燒烤之類的，或者和好朋友傾訴，別悶在心裡。
7樓：芊妤
做自己喜歡做的事情。
8樓：匿名使用者
說出來不開心的事。
遇到不開心的事情,有什麼方法可以讓自己的心情變好點嗎???
9樓：方元亮詹君
世界萬物一切都在變，有些甚至無法控制，只有我們自己的心可以掌控。那什麼是積極樂觀的心態呢，晚上和沙沙同學聊天，..生活中我們每一個人都會經常遇到讓你自己不開心的事情。
就拿自己做比喻吧：
早晨快步走到車站，一上車劃卡，就聽到。
心情不好的時候有什麼調節的方法？
10樓：止紫雲魚軒
#$心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。
鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
11樓：邶採萱樹默
很簡單啊！出去旅遊！
遊玩一些沒有去過的地方！那樣的話，心中會一些下意識的擔心啊，恐懼什麼的，這樣的生活你就會充實，不會有時間去想那些煩心的事了！而且心煩基本是由於空虛造成的，所以感到煩！
像旅遊一類的活動都可以讓自己減少心煩！
儘量讓自己保持充實就好！這才是根本的解決方法！
請問這樣的建議您滿意嗎？
12樓：告嶽蘇冷松
找好朋友述說，沒有人可以相信的話，就做自己喜歡的事聽聽自己能平靜下來的歌什麼的，分散自己的注意力把不開心的事給忘了！或者找事情做讓自己忙起來```為了什麼事情不開心就去計較太多忘了就好人生不能時時順利，想開點```
13樓：招奇輝芮佳
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
當我們不開心時,要怎樣調節自己的心情呢?
14樓：匿名使用者
緩解復壓力的方法：大聲吼。
制1到2分鐘將心裡的怨氣發bai洩出來；再坐du在沙發上靜靜地聽輕zhi**。
dao15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
15樓：康皮皮的美媽咪
一個是找一些有意思的事情去做，分散精力；一個是「以毒攻毒」，想清楚你為什麼不開心，如果自己存在問題，改正、儘可能去挽回造成的影響即可；如果自己問心無愧，保護好自己就行。祝開心！
16樓：匿名使用者
建議把心放寬，不要去在意讓自己不開心的事，多去做些自己喜歡的事~
當你遇到許多不開心的事情,心情很糟糕的時候,怎樣才能更快的調整好自己的情緒？
17樓：冰d可可
遇到不開心的事情，首先要看一下這個事情我能解決嗎？如果我不能解決我能不能尋求幫助？如果都不能解決，那就只好面對現實那沒辦法的事。
18樓：凹凸體
當你遇到許多不開心的事情，心情變得很沮喪，很燥的時候，我覺得這個時候你應該把自己的注意力想到一些愉快的事情上來。那麼你的心情就會慢慢的變好一些。
19樓：明天你好嗎
當你遇到很多不開心的事情，心情很糟糕的時候，我覺得如果你想更快調整好自己的情緒，一定要看清楚。其實問題在**？你要發現矛盾，解決問題。這樣事情才會調整好。
20樓：網友
當你遇到很不開心的時候，就要專心的去做一件事情，分散自己的注意力，聽**，看書，都可以，只要能讓自己的心安靜下來。
21樓：寧馨兒文集
沒有什麼更好的辦法呢，主要就是講給自己的注意力遊，或者找朋友聊聊天之類的。
22樓：網友
我覺得自己有對幸福生活的渴望，有擺脫煩燥心情的主觀意識，這是解決問題的第一步。但是治病求本。首先是需要自己尋找到導致自己心情不佳期的原因，然後才可以有的放矢地去消除不良情緒，去達到自己預期的目的的。
建議自己還是需要冷清去思考和總結，看看自己是工作還是生活出了問題，是哪個方面的問題。同時也需要自己適當向自己的家人和朋友去求助，去傾訴，把自己心中的不快全盤托出，這對自己的心理健康是有很好的幫助的。心理學的學習和廣泛的社會實踐活動對提高自己的心理素質和社會適應能力，以及心理承受能力也是有很好的幫助的。
多方面去想辦法，找對策，我想問題會慢慢得到有效的解決的。
23樓：聰聰有話講
心情這種東西其實是很容易調整的，比如說你可以自己去運動運動，或者是自己沒事聽聽歌，或者是做一些自己喜歡的事情，把自己一個不開心的心情轉移出去，這樣慢慢就會好了。
24樓：農村鄉土風情小李
每個人調整都是不一樣的。你不高興的時候可以多想想快樂的時候，然後去跑步，吃東西了！
25樓：我八不開心
我會強制自己不要再去想了，先出去走走，或是找點事幹幹，轉移一下注意力。
26樓：都子成
遇到不開心的事情就不要再去想了，試著想想開心的事，做到心理平衡。
27樓：芸芸
當自己遇到很多不開心的事情，心情非常的糟糕的時候，最好出去散散心，喜歡看電影就去看一場電影，喜歡逛街就去逛逛街吧，如果有好朋友就到好朋友那裡去玩一玩，相信你的心情自然就會好很多。
28樓：xuan莫失莫忘
一個人去一個新的環境，呆一下。或是沒有去過的飯館，自己坐一下。這樣應該會很快調整好。
29樓：匿名使用者
我覺得每個人不開心的時候應該都會有一個發洩自己情緒的辦法吧，這個肯定要根據你自己的實際情況來看，你喜歡幹什麼？
30樓：華仔記
每個人都有每個人的方法，有些人需要安靜的地方休息一下，有些人需要去購物，找到適合自己的吧。
31樓：網友
我也經常遇到這樣的情緒問題，也思考過怎樣能快速調整，但是還沒想到呢，只能做做別的自己喜歡的事情分散注意力。
32樓：萍水相逢ap的家
遇到許多不開心的事，就什麼也不想，做一些別的事情來轉移注意力。
33樓：我家有倆醜小鴨
當我遇到許多不開心的時候，心情很糟糕，要。找出這件事情的根源，然後從根源解決我才會心情變好。
34樓：風行天下
該忘記的忘記，該放下的放下，該看淡的看淡，就可以了，祝你健康快樂好運連連。
35樓：愛犬寵物
當你遇到許多不開心的事情，心情很糟糕的時候，聽首歌或者是聽聽**，轉移一下自己的注意力，讓心情平靜下來。
36樓：奕祺張
各人有各人的排解方式吧。個人比較喜歡運動，什麼也不想，叫幾個朋友打球踢球，把自己累得精疲力盡，然後躺球場上吹吹牛，吃頓飯，洗個澡就繼續新一天。
37樓：妄作
找一個自己喜歡的事兒去做，比如聽聽**，吃一點甜的蛋糕或者是糖果之類的，都是能夠緩解情緒的。
遇到不開心的事情應該怎樣對待，遇到不開心的事情應該怎麼辦？
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