1樓：木頭聽
獨處：當負能量滿載的時候，可以試著獨處，這時候不要做任何事情，可以睡覺、聽**、看書，也可以空想，給自己身心放鬆的時間，直到身體的負面情緒慢慢消散。
極限運動發洩：有些人獨處反而會更加消極，也可以去熱鬧的地方讓自己將情緒發洩出來，比如蹦迪、唱歌、解壓運動等，甚至是品嚐美食，給自己一個放鬆的機會，讓情緒發洩出來。
看書：有的人喜歡看書，不妨多準備一些勵志的、積極的書籍，當消極的時候給自己充電，從書中獲得繼續前進的力量。
心理建設：除了負能量來的時候應對，平時我們也要學會建設自己的心理，將心理武裝強大起來，比如健康的體質、樂觀的心態、自我安慰的方法等，這樣才會從根源避免負能量的侵害。
2樓：匿名使用者
們該如何擺脫負面情緒呢？
一、轉移注意力。
有一位心理學家曾經說過這樣一句話：當你生氣或者煩躁時，不妨擰自己一把，這樣，你就會因為感到疼痛而忘記生氣和煩躁，轉而想起很多其他的事情。
這就是轉移注意力的方法。
或許，我們可以不用如此過激，我們還可以採用其他方式。
比如，當我們被負面情緒侵襲時，我們可以看書、玩遊戲、聽聽**、唱唱歌、追自己喜歡的電視劇……來緩解自己的負面情緒。
二、轉變思考方式。
負面情緒就像洪水猛獸，當我們無論怎麼努力都無法轉換自己的心情，抑或無論事情過去多久，我們還是無法釋懷時，不妨轉變自己的思考方式，換個角度看待問題。
比如，當你得知自己最信賴的人在暗地裡中傷你時，你不妨這樣想：吃一塹長一智，謝謝他給我上了生動的一課，讓我今後少走一些彎路。
三、學會獨處。
現代社會，人的生活節奏加快，很多人的煩躁是時間緊張造成的。還有就是，當我們和別人相處時，自己的情緒總會受到同事、朋友、家人，甚至陌生人等的影響，而獨處，則會讓我們直面自己的情緒，傾聽自己內心的聲音。
因此，當我們深受負面情緒的困擾時，不妨抽出一點時間，遠離一切，給自己獨處的時間好好取悅自己。比如看看書、聽聽**、按按摩、敷個**、做自己喜歡的事情、哪怕發呆等等。
你的人生能否過得順遂，取決於你的情緒。可見，學會把控自己的情緒至關重要。
而整理情緒的不同方式則決定了我們的工作、與人相處的模式和生活方式。
因此，面對諸多的負面情緒，不必慌張，不用逃避，更不要自欺欺人，不妨轉移注意力，轉變自己的思考方式，學會獨處，妥善解決自己的情緒和現實間的矛盾，這樣，我們才能收穫喜悅、快樂、幸福的人生。
3樓：將軍本色
你好，有負能量沒關係，只有自己有信心改正就好。具體方法有：
第一，心態要好，平常心去面對，心態好了一切好；
第二，多運動，適當運動可以激發正能量，消解負能量，使心態心情狀態等，都好轉；
第三，多學習，從知識中汲取正能量，樹立正確的價值觀、人生觀和世界觀；
第四，培養愛好，如聽**、唱歌、寫作、彈琴、書法、繪畫等，做自己喜歡的事，會使自己快樂，而且很專注，不會想不開心的事，慢慢化解負能量。
正能量。
我負能量太多怎麼辦
4樓：匿名使用者
在我bai看來，首先。
該找du到負能量的**，追根溯。
5樓：不知道幹嘛
需要立刻見效才復能激勵自制己做下去， 做到三點。
bai你就能走出du這種狀態。 1運動。
zhi 找一種喜歡的運動dao， 可操作性要強 ，每天都要堅持， 比如每天跑步， 運動可以讓你心情變好 ，釋放點壓力，但這個只是個開頭， 因為運動只是**表面不是心內。2早起， 每天六點起床不早把 ，堅持幾天你會發現， 咦 時間變多了 ，精神變好了 ，心情也好了， 多堅持幾天發現其實也不怎麼難。 3 冥想(壓軸的在這裡)，這個才是真正的治本改善你的心理能量狀態， 這是個非常好的方式讓你大腦從雜亂無章不受控制的混沌狀態過渡到頭腦清晰注意力集中思維靈動的理想狀態，並且這個是可持續操作非常強的事，每天睡前半個小時就可以，一點點的作為會改變你的生活。
不要氣餒，這個需要你真正去做，如果你就是去想想那就算了。
6樓：匿名使用者
首先可能bai是你生活的太沉重了，du沒有過多的娛樂活動zhi，每天的壓力無處釋dao放。你可。
7樓：暮藹
負能量太多，主要bai是**於對現du狀的不滿。而zhi
這種不滿，是dao
自己不能解決的，看回待問題，答灰色，沒有希望，對生活失去了信心。要轉變這種現狀，關鍵是要多向積極向上的事物看起，多和正能量的人在一起，久而久之，你會慢慢有改變的。
8樓：眉間雪
1.交一些帶正能量的朋友。
2.多出去走走看看。
3.多看些書，修身。
9樓：蘇寧電囂
樹立正常的生活觀。少玩遊戲。少喝酒。多運動這樣子。少看新聞。這樣就沒有這麼多負能量了，不要和亂七八糟的人。在一起。
10樓：金牛
認識到自己負能量多，才有改進的意願，挺好。在這個浮躁的世界裡，版。
能靜下心思考和做事權已經很不錯了。要減少自己的負能量，除了讓自身有積極向上的心態外，還要將其帶到日常工作和生活中，比如，突然停電，有人會抱怨不能上網，看電視，黑燈瞎火，甚至煩躁不安，這就是消極的處理；而有人則利用停電，和家人朋友聊天，或一起出門走走。再者，要和快樂積極向上的充滿正能量的人多交往，這樣你就會被影響、被感染、被改變。
每個人都有負能量，就看你如何選擇，選擇積極的去面對，或者去改變，而不是一味的去妥協，去逃避，我相信你一定可以面對困難，勇往直前，實現你的人生夢想，不斷的進步，找到更好的自己！加油吧！
11樓：花錯
我覺得bai你應該去轉移注意力，並du且尋找問題根本，zhi試著去解dao決問題。
負能量太專多是因為老是沉浸在自。
屬己的小世界裡，被周圍雞毛蒜皮的小事影響，所以我覺得你應該多多去外面看看。多多去旅遊，多多鍛鍊身體，多多做一些以前沒做過的事，試著去挑戰自己。
12樓：匿名使用者
每個人來都希望自己可以正能量源滿滿地度過每一天，bai可是對大du部分人來說，壞心。
zhi情就像大dao
姨媽，每個月總會定期來訪那麼幾天。此時你可能出現以下症狀：情緒低落、絕望沮喪或焦躁不安不想說話、不想做任何事情全身無力、沒有精神覺得虛無、生活喪失意義對自己感到悲觀懷疑、充滿否定。
懷疑自己得了抑鬱症？oh no，只不過是被負能量暫時控制了而已。只要掌握技巧，就可以像驅散烏雲一樣，把陽光重新帶回到情緒中來。
作為一個常常受負面情緒困擾的人，以下這些方法，都是自己親身實踐過後覺得有效的。下決心要寫一個總結帖和大家分享。也歡迎各位多多補充，一起和負能量說byebye！
13樓：匿名使用者
說明你可能生活在充滿負能量的環境中，身邊的人影響了你吧？一個人，要想生活得版有滋有味權，自己心裡必須要有滿滿的正能量，要對生活的熱愛積極陽光向上！如果遇到不開心的事情，要儘量從好的方面去思考。
14樓：匿名使用者
多接觸正能量的人，努力向前！
15樓：匿名使用者
去努力的克服用你的愛心去愛這個美好的世界。
16樓：匿名使用者
那就要多看一些正能量的書，多接觸正能量的人，先改變一下思想，可以適當喝點雞湯，不要太多哦，去戶外旅遊，爬山，游泳，呼吸一下新鮮空氣，把不好的思想丟掉，生活會更美好的。
17樓：匿名使用者
需要擺脫負能量對自己的束縛，首先要樹立積極的心態，對生活充滿熱情，努力的去把自己變得更好，改掉壞習慣，充實自己的生活。
我的負能量很重怎麼辦?
18樓：桃李滿天下他爹
當你能夠意識到這個問題的時候，我覺得你還是可以改變自己的。首先，你要走出去，去看看這個社會和世界，因為總有一些美麗的東西在感染你，讓你對他們充滿熱愛和衝動，這樣你就不會拒絕正能量的東西了。還有就是要多和正能量的人交流，這樣你生活的環境就會更美好，有更多正能量的東西在你身邊出現，讓你有去實踐正能量行為的想法。
儘量參加一些公益活動，在幫助他人的過程中，你會感到幸福。
19樓：輕語微笑
首先，多跟正能量的人相處，所謂近朱者赤嘛。
其次，做人做事要積極樂觀，做最壞的準備，最大的努力，盡力而為。即使失敗了也要正確分析原因，不要一味地歸責自己或他人。
第三，一個人的力量有限，要學會團隊協作，需要幫忙時就找人幫忙，分擔你的困難。同時也要學會分享快樂。
總之，事情有好有壞的兩面，要多看好的那一面，不要總抓著壞的那一面。
20樓：言千鄺望
你好像遇到什麼事情了吧，既然知道這樣就應該改正，多到外面走走，去人多的地方和別人多交流，儘量不要讓自己一個人悶著在家裡，多想開心的事。
21樓：快樂專家
你的負能量很重，其實最好的辦法就是第一要調整你的心態。首先你要知道自己的負能量是從**產生的，要避免去接觸這些產生負能量的根源，讓這些根源消失，第二個就是平時要多和一些積極上進的人在一起，多看一些積極上進的書，能夠使自己一天的都能夠充實，都能夠非常的有幹勁兒。這樣的話，你天天接觸的一些積極向上的人和積極向上的書籍的話，你的內心就會得到昇華，你的負能量就會逐漸的減少。
那麼你就會慢慢的變成一個正能量的人了。
22樓：承懷蕾稱優
負能量誰沒有呢？如果覺得自己負能量重的話，無非就是就個原因：一，自身缺乏自信；二，一直暗示自己不是別人眼中理想的樣子，自己給自己設限。
其實這些每個人或多或少都有，就區別怎樣對待了。所以呢！要學會肯定自己，一直要相信自己能行的，多笑笑，多磨練自己。
當經歷事情多了，你會對自己當初有這種情緒其實很可笑的！
23樓：輝宛薊賦
你已經意識到了自己有負能量就是好的。
怕就怕那些明明自己有負能量還死不承認。
改變的方法有好多，多運動，多看書，把事情往好了想。
負能量太多怎麼辦？
24樓：匿名使用者
尋找適合自己的排解方法，例如聽**放鬆，調節自己的心情，做自己喜歡的事情把負能量忘掉。或者是找到扶額能量的根源，解決掉負能量。
25樓：壓韻d2漂亮
需要找尋正能量，來平衡心裡的負能量，可以通過與他人溝通，看喜劇電影，看書這些行為獲取正能量。
26樓：的瘦
多看書，遠離負能量的人，你要自己選擇和正能量的人接觸，選擇一個健康的成長環境。
27樓：今天觀影百家
發洩出去。負能量太多，這本身對自己就是一個負擔，所以最好的辦法就是發洩出去。
28樓：夢離辰殤
適當的發洩不良情緒，調節自身問題。一，早上能讓你開心的事情，比如說和朋友出去逛街，打電玩二，出去旅遊。
負能量太多怎麼辦，內心負能量太多怎麼辦
去問問五千萬 滿滿的負能量該怎樣應對？1 運動與伸展 運動與伸展都能幫助身體放鬆，把情緒 精力發洩在揮灑汗水上。專家建議兩種運動，一是是 健走 不僅能幫助 一邊走也能靜下心來。二是伸展操。睡前做伸展操，可以讓精神得到平靜。2 放棄對未來的擔心 擔心是現代人很容易產生的負面情緒，且對未來的擔心會讓我們...
老婆的負能量太多了，我該怎麼辦，女朋友負能量爆棚，我該怎麼辦？
g瀹竌y鏄熲瓙 你應該儘量做一個傾聽者，但是當你真的沒有辦法接受時，你應該和她談一談，緩和她的情緒。子曰 與善人居，如入芝蘭之室，久而不聞其香，即與之化矣 與不善人居，如入鮑魚之肆，久而不聞其臭，亦與之化矣。丹之所藏者赤，漆之所藏者黑，是以君子必慎其所處者焉。意思是 和品德高尚的人交往，就好像進入了...
負能量多到幹啥都幹不進去怎麼辦，負能量太多怎麼辦？
這個時候，你還不去心理醫院嗎？還是去一下吧，這個時候還不如。過一段時間就去精神病院了。還是預防為主。對了，有錢的話，先捐款。那就轉換環境轉換心態，清空內心，另起爐灶，從頭開始！找原因，去除負，轉為正 我這個人現在一點自信都沒有，幹啥都弄不好，心裡面負能量太多，什麼活動都沒有積極參與過，個人建議去看一...