1樓：去問問五千萬
滿滿的負能量該怎樣應對？
1、運動與伸展
運動與伸展都能幫助身體放鬆，把情緒、精力發洩在揮灑汗水上。專家建議兩種運動，一是是「健走」，不僅能幫助**，一邊走也能靜下心來。二是伸展操。睡前做伸展操，可以讓精神得到平靜。
2、放棄對未來的擔心
擔心是現代人很容易產生的負面情緒，且對未來的擔心會讓我們預知很多負面情緒，比如要去演講前，你還沒有演講就想到自己會失敗就會不開心，還沒有什麼證明你未來會失敗你就會想很多，大家都是在想明天而不是過今天，被自己的焦慮壓榨能量，每天還沒幹什麼就擔心得要死，這樣活得很累。焦慮水平高，能量就會被消耗。所以活在當下非常重要。
3、不要當控制狂
現代人想未來想得多，總想最大限度地控制自己的生活，但是實際上我們對生活是缺乏控制力的，這會帶來更抓狂的後果。不能讓生活跟隨我們，而是我們來跟隨生活。放下你的控制狂的慾望，不要什麼都控制，放他們一馬，順其自然，學會湊合。
4、學會原諒和寬恕
你會發現抱怨別人的人都是不懂得寬恕的。當你抱怨別人時，就覺得這是別人的責任，而只有因為他害了我，也只有他能救我，當我們抱怨別人是這個事的負責人的時候，如果他不負責，那這個問題就解決不了。所以抱怨的結果就是越來越悲慘，越來越強化自己作為一個受害者的角色，你可以成為受害者，但是成為受害者對你來說有意義、有幫助嗎？
原諒是為了自己而不是別人。原諒不意味著承認對方是對的，也不意味著忘記，原諒只意味著一件事：不讓別人的錯成為你生活的障礙。
5、揮別舊記錄
整理心情時，記得把不愉快的舊記錄通通刪掉，例如舊情人的簡訊**，讓自己下定決心往前。
6、將預定行程寫進記事本
感覺心中的負面情緒慢慢提升時，可以攤開記事本，寫下預定行程。把自己的生活安排得有條有理，會讓自己產生進步、前進的感覺，使心態轉趨積極。
7、到寬廣的地方散心
假日到公園、海邊等寬廣的地方散心，內心的煩惱也煙消雲散。只要心跟著寬廣了，嫉妒、後悔、執著的心情就會漸漸消失。同時，旅行也能快速轉換心情，暫時脫離日常的瑣事與煩憂，讓你煥然一新。
2樓：一網情深的阿慧
1、舒展四肢
工作棘手做不完，心情越來越煩越來越亂……停!差勁的狀態只會讓自己把事情做得一團糟，你現在需要用幾分鐘來斬斷那些正在蔓延的壞心情。從你堆積如山的工作中站起身來、抬頭仰望天花板，然後伸直你的胳膊、張開你的手指，同時別忘記保持微笑哦。
雖然是最簡單的動作，但是足以幫你擺脫糟糕的狀態、促進血液迴圈，令你的感覺舒服不少，氣場也得到提升。
2、做手指按摩
被糟糕的情緒壓得喘不過氣來，卻又需要馬上打起精神面對挑戰。這時候不妨按摩一下你的手指：用你的拇指和食指揉捏另一隻手的虎口，按圓周方向輕輕按摩一分鐘，能夠迅速而有效地緩解壓力。
3、想想「已經完成」的事
腦袋裡滿滿都是「待辦事項」，你就會覺得好多事壓著，厭倦和疲憊也會蔓延開來。因此，在你情緒低落不想面對那些繁重工作的時候，不妨用一分鐘快速寫下你最近完成的10件事吧，這樣的清單會讓你很有成就感，令你恢復工作的戰鬥力。
4、想象去度假的感覺
總是好忙好累的你，是否渴望馬上就飛去馬爾地夫的海灘度假呢?沒有假期、沒有旅費都沒有關係，你儘可以在你腦海裡暢想一番。愜意地喝著果汁躺在沙灘椅上，旁邊是椰林樹影碧海藍天……當你深入地去想象你度假的情形時，那種悠閒愜意的感覺也會傳遞到你的身上哦。
5、吃碳水化合物較多的食物
想要**的女生應該對碳水化合物比較戒備吧，不過如果你真的很低落沮喪，它倒是可以幫你找回好心情。不需要暴飲暴食，30g碳水化合物便可以幫你提高體內的血清素含量，令大腦感到鎮靜。心情不好的時候，不妨來半塊全穀物鬆餅，或者喝半杯燕麥粥，會有意想不到的變化。
6、穿顏色鮮豔的衣服
不要因為心情低落就穿得一身黑，灰暗的衣飾只會令你陰沉的臉色更加烏黑髮暗，心情也隨之墜入深淵。不妨稍事打扮，換上醒目鮮豔的服裝、戴上漂亮的手鍊或髮飾，潛移默化之下你的心情也會逐漸回暖，紅色、粉紅和黃色等明亮色調可是令大腦興奮的最佳選擇。
7、換一換措辭
「每件事情都很糟糕，沒一樣順利的!」當你心裡面這樣想的時候，很容易陷入一種極端沮喪的情緒，其實只要換一種措辭，你就不會把自己逼到崩潰——「有些事情很順利，有些事情不不順利」，用平常心去面對，你的壓力就會驟然減半。
生活中難免會遇到不開心的事情，不管怎樣，我們要積極面對，而不是時常抱怨，經常抱怨只會讓自己的負能量越來越多，而且我們也要遠離那些充滿負能量的人，長期和這類人在一起也會讓自己不自覺地充滿負能量。
3樓：星星子
答：生活中出現負能量是很正常的一件事。每個人都有遇到不順心事的時候。
當我們的負能量太多的時候，我們不能憋著，要宣洩出來。可以跟我們最好的朋友訴說，或者找我們的家人。如果不想麻煩別人的話，可以給自己一個旅行的機會啊，出去旅行，給自己一個放鬆的機會。
4樓：匿名使用者
尋找適合自己的排解方法，例如聽**放鬆，調節自己的心情，做自己喜歡的事情把負能量忘掉。或者是找到扶額能量的根源，解決掉負能量。
5樓：壓韻d2漂亮
需要找尋正能量，來平衡心裡的負能量，可以通過與他人溝通，看喜劇電影，看書這些行為獲取正能量。
6樓：的瘦
多看書，遠離負能量的人，你要自己選擇和正能量的人接觸，選擇一個健康的成長環境。
7樓：今天觀影百家
發洩出去。負能量太多，這本身對自己就是一個負擔，所以最好的辦法就是發洩出去。
8樓：夢離辰殤
適當的發洩不良情緒，調節自身問題。一，早上能讓你開心的事情，比如說和朋友出去逛街，打電玩二，出去旅遊
9樓：xiaolan嵐嵐
負能量太多的時候建議去這兩個地方：去醫院看看醫院裡的病人，很多都是拼了命的想生存下來，再走走菜市場，看看那些拼了命賺錢的人，起早摸黑，辛苦幹活。學學她們對生活的態度，調整好心態，你其實很幸福。
內心負能量太多怎麼辦
10樓：妖嬈的雨中漫步
內心負bai能量太多了遇到這種情況
du的話可以想辦法解zhi
決去dao掉自己的負能內量！
負能量是非常可怕的容一件事情，它能夠使自己的心情非常的糟糕讓自己做一些事情的話不會有好的結果！
所以說要解決自己內心的負能量有很多方式可以供你選擇，比如說是可以看一些喜劇類的節目讓自己多開心一下，再有就是可以通過運動，通過一定的體育運動會讓自己忘掉煩惱會讓自己變得開心起來！
再有就是可以選擇出去遊玩通過旅遊讓自己散散心這樣的話自己內心的負能量一般就會降低或者說是徹底消除！
總之負能量是非常可怕的我們不管在生活上還是工作上都要有一個正能量！
11樓：加
找事情做做，或者多出去走走，看看書，看看喜劇，還有多關注
生活中美好專的事情，上屬班的路上多細心看看周圍的人們，你會發現還是有很多美好的事情的，看到美好的事情多了，感受多了，自然你的負能量自然就變成正能量了，生活還是很美好的
12樓：9999999999天
放鬆放鬆一下自己，別把所有的事都考慮到自己去做。
13樓：過客之一
唱歌，運動，多看喜劇，消耗體力，累了睡，醒來就沒事了。
14樓：沈沈30_羅志祥
運動。多出去走走。不想給自己太多時間去想事情。
15樓：m雷少
心裡問題 多想想未來
16樓：獅子
找別的話題轉移注意力，多出去走走
17樓：離墨芯
合理發洩，找個地方發洩一下吧，
我負能量太多，怎麼辦？ 20
18樓：匿名使用者
1.找人傾訴
其實情緒
19樓：愛朵兒
負能量bai太多，最直
接的du受害者是自己，其次才是他人zhi，負能量太多的人dao，只會迷內失自己，而且朋友會容離你越來越遠，因為大家還是喜歡溫暖和正義更多，那些**和發黴的沒有人喜歡。
要知道，正能量多一些，負能量就會少一些，這是由自己的心決定的，祝好。
20樓：匿名使用者
能意識到這個問題，說明還有得救，多多思考，少發表意見，學會讚賞他人。學會從他人身上學習自己所不具的東西。
21樓：匿名使用者
花錢買一些正能量，抵消負能量。
我負能量太多怎麼辦
22樓：匿名使用者
在我bai看來，首先
該找du到負能量的**，追根溯
23樓：不知道幹嘛
需要立刻見效才復能激勵自制己做下去， 做到三點
bai你就能走出du這種狀態。 1運動
zhi 找一種喜歡的運動dao， 可操作性要強 ，每天都要堅持， 比如每天跑步， 運動可以讓你心情變好 ，釋放點壓力，但這個只是個開頭， 因為運動只是**表面不是心內。2早起， 每天六點起床不早把 ，堅持幾天你會發現， 咦 時間變多了 ，精神變好了 ，心情也好了， 多堅持幾天發現其實也不怎麼難。 3 冥想(壓軸的在這裡)，這個才是真正的治本改善你的心理能量狀態， 這是個非常好的方式讓你大腦從雜亂無章不受控制的混沌狀態過渡到頭腦清晰注意力集中思維靈動的理想狀態，並且這個是可持續操作非常強的事，每天睡前半個小時就可以，一點點的作為會改變你的生活。
不要氣餒，這個需要你真正去做，如果你就是去想想那就算了。
24樓：匿名使用者
首先可能bai是你生活的太沉重了，du沒有過多的娛樂活動zhi，每天的壓力無處釋dao放。你可
25樓：暮藹
負能量太多，主要bai是**於對現du狀的不滿。而zhi
這種不滿，是dao
自己不能解決的，看回待問題，答灰色，沒有希望，對生活失去了信心。要轉變這種現狀，關鍵是要多向積極向上的事物看起，多和正能量的人在一起，久而久之，你會慢慢有改變的。
26樓：眉間雪
1.交一些帶正能量的朋友
2.多出去走走看看
3.多看些書，修身
27樓：蘇寧電囂
樹立正常的生活觀。少玩遊戲。少喝酒。多運動這樣子。少看新聞。這樣就沒有這麼多負能量了，不要和亂七八糟的人。在一起。
28樓：金牛
認識到自己負能量多，才有改進的意願，挺好。在這個浮躁的世界裡，版
能靜下心思考和做事權已經很不錯了。要減少自己的負能量，除了讓自身有積極向上的心態外，還要將其帶到日常工作和生活中，比如，突然停電，有人會抱怨不能上網，看電視，黑燈瞎火，甚至煩躁不安，這就是消極的處理；而有人則利用停電，和家人朋友聊天，或一起出門走走。再者，要和快樂積極向上的充滿正能量的人多交往，這樣你就會被影響、被感染、被改變。
每個人都有負能量，就看你如何選擇，選擇積極的去面對，或者去改變，而不是一味的去妥協，去逃避，我相信你一定可以面對困難，勇往直前，實現你的人生夢想，不斷的進步，找到更好的自己！加油吧！
29樓：匿名使用者
認識到自己負能bai
量多，才有改進du的意願，挺好。zhi在這個
dao浮躁的世界裡，能靜下版心思考和權做事已經很不錯了。要減少自己的負能量，除了讓自身有積極向上的心態外，還要將其帶到日常工作和生活中，比如，突然停電，有人會抱怨不能上網，看電視，黑燈瞎火，甚至煩躁不安，這就是消極的處理；而有人則利用停電，和家人朋友聊天，或一起出門走走。再者，要和快樂積極向上的充滿正能量的人多交往，這樣你就會被影響、被感染、被改變。
負能量有點多怎麼辦？我負能量太多怎麼辦
獨處 當負能量滿載的時候，可以試著獨處，這時候不要做任何事情，可以睡覺 聽 看書，也可以空想，給自己身心放鬆的時間，直到身體的負面情緒慢慢消散。極限運動發洩 有些人獨處反而會更加消極，也可以去熱鬧的地方讓自己將情緒發洩出來，比如蹦迪 唱歌 解壓運動等，甚至是品嚐美食，給自己一個放鬆的機會，讓情緒發洩...
老婆的負能量太多了，我該怎麼辦，女朋友負能量爆棚，我該怎麼辦？
g瀹竌y鏄熲瓙 你應該儘量做一個傾聽者，但是當你真的沒有辦法接受時，你應該和她談一談，緩和她的情緒。子曰 與善人居，如入芝蘭之室，久而不聞其香，即與之化矣 與不善人居，如入鮑魚之肆，久而不聞其臭，亦與之化矣。丹之所藏者赤，漆之所藏者黑，是以君子必慎其所處者焉。意思是 和品德高尚的人交往，就好像進入了...
負能量多到幹啥都幹不進去怎麼辦，負能量太多怎麼辦？
這個時候，你還不去心理醫院嗎？還是去一下吧，這個時候還不如。過一段時間就去精神病院了。還是預防為主。對了，有錢的話，先捐款。那就轉換環境轉換心態，清空內心，另起爐灶，從頭開始！找原因，去除負，轉為正 我這個人現在一點自信都沒有，幹啥都弄不好，心裡面負能量太多，什麼活動都沒有積極參與過，個人建議去看一...