1樓：雲淡風輕
不能控制自己的情緒該的處理辦法：1.學會忍，俗話說小不忍則亂大謀，很小的事情都不能去忍受，又怎麼能去幹一番大事業，忍也是有度的，合理控制這個度，有些事情可以選擇求助。
2.可以學會把自己的不良情緒轉化成行動的力量，千萬不要把自己的怒氣發洩在他人身上，可以把這種怒氣轉化為對學習，對工作的動力，這樣別人即不會受到傷害，自己又能進步。3.
可以釋放自己的不良情緒，總之可以根據自己的情況，來制定自己釋放情緒的方法，發洩玩之後會發現自己好受了許多。4.學會調節自己的意識，做一個通情達理，包容寬容的人，要進行自我調節控制，告訴自己衝動的後果，緩解自己衝動的情緒。
5.增加自己的自信心來擺脫不良的情緒，在做任何事情的時候都要去從容面對，，全力以赴去做，不要害怕失敗，長此以往會發現自己的情緒會積極很多，那麼在發生一些不愉快的事情的時候，也就不會那麼衝動了。6.
多去反省反省自己的問題，修煉自己的心態，如果每天都能反省一下自己或許你就會變得不那麼衝動，如果自己沒有問題，那就有責改之，無則加勉。情緒是很多方面的，不能控制自己的情緒一般會給我們的生活工作帶來無法挽回的影響，希望以上資訊對大家有所幫助。
2樓：英美心裡
你好。無法控制自己的情緒，就是情緒管理不好，最好的解決方法是多找一些有意義的事情去做，當你的注意力轉移了，你就不會感覺百無聊賴，你的興奮點就會轉移，情緒慢慢會控制，就怕閒，因為人一閒下來，心裡就會煩，所以再多交自己的朋友更好了，慢慢的情緒管理會得到改善的。
希望有所幫助。
後續有什麼問題可以繼續聊。
控制不好自己的情緒怎麼辦
3樓：雲淡風輕
當我們情緒不好控制不住時，可以試著用以下三種方法調節自己的情緒：一、情感轉移法，我們可以有意識地轉移話題，或做點別的事情，如聽聽**、看電視、打球、下棋，分散自己的注意力。把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆弛下來，或者一個人出去走走。
這樣可將盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。二、吐露心聲，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，甚至大哭一場，或者用摔枕頭打沙袋等方法，把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件、地點和場合，方法也要適當，避免傷害別人。
三、忘卻不快，可以專注於事業或工作，儘量多做些家務雜事，或者找上幾個朋友組團玩玩電子遊戲。目的就是通過手腳不停、腦子不閒，而忘卻煩惱。四、建議平時有時間可以多聽節奏緩慢的、旋律比較輕柔的、音調優雅的，優美輕鬆的**，這對於安定情緒、改變暴躁脾氣也是有幫助的。
4樓：在五大道燒烤的紫龍
一個人內心強大的標誌，是知道怎麼控制自己的情緒，而真正內心強大的人，往往掌握了以下五個控制情緒的方法，你掌握了幾個？
一、將熱心作為一種經常的態度。
受到積極情緒的影響，一個人就會產生積極的行動，這是因為情緒是具備感染力的。按照著名心理學家的說法，大多數人都讓自身狀況控制了他們的情緒，而不是用自己的情緒去控制自身狀況。當自身狀況好的時候，他們就會產生好的情緒；一旦自身狀況不好，他們的情緒也就隨之受到不好的影響。
這是一種錯誤的做法，我們應該做的是保證情緒的積極、穩定和可操控性——具有良好狀況的時候，你的情緒是良好的；狀況不好的時候，你的情緒也是良好的。
正因為如此，不論做任何事情，我們都應該熱心地去對待。當自己熱心時，你的內心就會變得強大，就會獲得更多的樂趣，還可能取得更大的成就，你的情緒就更穩定、更積極。同時你的交際圈也會隨之不斷擴大，以後人生的發展就會更加順利。
二、正視情緒差別。
如果在思想上有著同樣偏見的人組合成一個團體，就會形成一股最具殺傷力也最有威脅的力量。但從事實上來說，如果他們能夠拋開彼此的偏見，就會獲得極大的個人成長空間和精神啟發。因為人和人之間的互相需要，就在於他們之間的差別，而並非他們之間的相同點。
正是因為人們之間具有情緒上的差別，所以就要正視這種差別。當人們之間因為差別而產生仇恨時，就應該對別人不同的態度和行為抱著好奇心和寬容心，這樣就可以驅散內心的仇恨。通過這種對情緒差別的重視，可以有效地防止偏見的產生，也就更加有利於個人情緒的控制。
三、對立情緒要消除。
幫助那些對你不好的人，會產生意想不到的效果。喜歡上你的對手，可以解除他們的武裝。確實如此，在別人意想不到時幫助他們，將會得到令你驚喜的反饋。
別人對於你這種寬容，他們會銘記於心並在你需要的時候表現出他們的感謝。你可以試著去付出自己的愛心，消除那些因矛盾產生的對立情緒，這其實也是內心強大的表現。
四、負面情緒要驅散。
消極的人碰到問題時，會想起過去是如何處理此類問題的，並預言當前的問題會失敗；而積極的人碰到問題時，會熱情地告訴你過去如何成功地解決過更棘手的問題，帶給你一些技巧和成功的例子，並使你相信可以很輕鬆地解決這個問題。因此人們應該用積極的心態去面對所要處理的事情，在將負面情緒驅散之後，你的內心一定會越來越強大。
五、積極行動起來。
有思想才有。
5樓：開清奇
看看下面這個四個步驟控制好這些情緒。
首先是表情調節。憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗。所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。
其次是人際調節。人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，與曾有過共同愉快經歷的人聊天也能產生快樂的感覺。
第三是環境調節。美麗的風景使人心情愉悅，當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在美麗的大自然中，心情自然而然會得到放鬆，還可以去那些曾經讓你開心的地方，會促使你想起愉快的事情。
最後是認知調節。人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋。每件事情不同的人觀點不同 就會產生不同的情緒反應，所以我們可以通過改變認知來改變我們的情緒，比如說在為了某件事情煩惱時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式。
6樓：心靈空間老師
控制不好自己的情緒，建議可以通過運動呀，聽**呀，和人聊天呀，找心理諮詢師去聊一聊來解決。
7樓：匿名使用者
控制不好自己的情緒，說明你真是比較容易激動，還有就是脾氣比較暴躁吧，其實有的時候，想想讓自己冷靜下來也沒有什麼難的，在處理問題的時候你先讓自己深呼吸。
8樓：西門吹雪之關門**
看看美女心情就好多了！真的，不信你繼續看！
總是無法控制自己的情緒怎麼辦
9樓：滄海浩波
控制自己的情緒的方法：
一、鍛鍊。鍛鍊可能是我們擁有的最自然的抗紀律的良方。
二、深呼吸。控制呼吸可以減少焦慮。比如說，深吸一口氣，在慢慢撥出，可以獲得瞬間的放鬆。
三、融入到集體之中。多與家庭成員、朋友、鄰居聯絡：參加各種社群組織及工作單位的活動。
四、讓你的生活有條不紊。許多日常的焦慮都與生活的雜亂無章有關。因為雜亂，所異常常問自己忘記了什麼，丟失了什麼，忽略了什麼？
等等，為了解決這個問題可以列一個日常作息表。在你的前門放一個籃子，用於裝車鑰匙，這樣你就不至於每天一大早就開始瘋狂的找鑰匙。這些具體的小措施能大幅度地減少一天中不必要的或者破壞性的焦慮。
五、做一些你喜歡的事。如果你正致力於喜歡的工作，那你幾乎不可能再有任何破壞性的焦慮。
六、拒絕新聞。過量的資訊也會讓我們沮喪。如果你不限制你所接受的資訊量，你會過度憂慮。
七、不要過度飲酒。就和其他藥物可能會使你處理焦慮的能力變差，因為他們會讓你沮喪。而且，他們也可能導致你做一些讓你今後更擔心、更憂慮的事。
八、多一些身體上的接觸。人們如果常常被撫摸和擁抱，那他的心情就會更好。我們是群居種類，不宜孤獨的生活。找一些你非常喜愛的人，然後經常擁抱他們。
九、立即行動。一旦感覺到有毒的焦慮纏繞你時，就立刻擺脫他。不要沉溺於憂鬱中。讓憂慮停留的時間越長要擺脫他也越困難。
十、讓**進入你的生活。**能以一些我們尚不知道的方式，緩解緊張和焦慮。
控制不住自己情緒怎麼辦
如果控制不住自己的情緒怎麼辦
10樓：懂學生的田老師
我們有時候會遇到一些令人生氣的事情，這時候我們很難控制住自己的情緒。這時候最好的辦法就是一定要考慮一下事情發展的後果，衡量一下這種情緒帶來的後果到底值不值，一定要去理性的分析，只要把這個過程走一遍，你的情緒可能就會控制一些。不管我們遇到什麼樣的事情，一定要衡量利弊，這是最為合理的辦法。
11樓：你曉得三
我覺得如果控制不住自己的情緒，先深呼吸讓自己的心情平復下來。如果還不行，就離生氣的地方遠一點。
12樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
不能控制自己的情緒該如何改善
13樓：揹著月亮看星星
個人的情緒也曾一度不能受控制，暴怒、悲傷、癲狂等等極限情緒交替，對身體上海很大，不過現在基本能控制，沒有什麼問題了，除了沒有太多感情的後遺症以外。
個人經驗改良之後的建議給你吧：
1、要控制情緒，首先需要靜心，建議在感到煩躁的時候練一練字，聽聽歌，最好的練字，效果好，好處也很多，當然，周圍沒人的話聽歌和唱歌也是很好的辦法。
注意：這個是放鬆式轉移注意力，練字的字帖最好是一些大氣磅礴的現代或者古代詩詞，雞湯和悲傷型別的就不要了，聽歌也需要留意，選好一些輕鬆一些的，開心一些的，dj、傷感情歌什麼的就不要了（當年我沒有經驗，聽太多的傷感情歌了，效果很好，但是融入了悲觀的情緒，很不好）
2、適當的釋放情緒，怎麼去釋放一個人的情緒呢？大喊大哭這些都是可以的，但是個人有一個更好的建議，**和詩詞，不是看，而是寫，把自己的情緒融入個人的故事、文章、詩詞裡面，會有多方面的好處，對情緒也是很好的釋放。
3、定下一個底線，一個原則，遇事先問三：一、觸及底線否？違背原則否？二、事關自己或者自己在意的人沒？三、有什麼好處和壞處呢？
注意：這個底線和原則，還有一些自己在意的人需要小心定下，更多的是看個人性格和環境，我當初就是定下的底線和原則比較無情，後續執行的時候慢慢影響內心，變得對感情遲鈍無情了。
4、放下一些事情。什麼事情讓自己情緒特別容易失控呢？有選擇的放下一些，去外面的世界多看看會更好。
附加當年控制情緒和扭轉性格手段參考：（慎重選用，有些弊端）
前半段：1、練字（古詩詞字帖）、聽歌（開始是收音機隨機，後來追求快速，聽傷感情歌）
2、作詩詞（小有才華）、寫**（寫的不好，後來專門看**了）
後半段：3、三大原則確立，底線確立，親友關係分級，遇事三問（太極限了）
4、嚴重壓制，自我隔離，自我催眠（初戀失戀的時候，情緒崩潰了採用的極端辦法，效果出奇的好，就是後遺症不是一般的大，現在很少事情能夠觸動內心了）
無法控制自己的情緒怎麼辦，總是無法控制自己的情緒怎麼辦
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怎麼控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...