1樓：藍天的美麗園
如果你的清理行為是怕髒或者擔心得病就有清潔汙染類傾向，糾結選擇又有緩慢遲疑類傾向。你可以自己思考一下焦慮背後的想法是什麼，比如追求完美、缺乏安全感等等。試著去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的態度去面對生活。
建議你區分對待強迫思維和強迫行為，對於強迫思維要順其自然，採取接納的態度，而強迫行為則採取控制不去做的態度。強迫症的複雜和反覆就決定了**之路的漫長，不過貴在堅持，相信一定會有回報的！
硬碰硬我們是幹不過強迫症的，否則它就不叫強迫症了。
對於是石頭的強迫症，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。
**強迫症千萬不要控制與剋制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現。
在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的
不管強迫症如何千變萬化，「把心放平順其自然」是**強迫症的核心與關鍵.
心病還須心藥醫，用藥物**強迫症治標不治本。
「把心放平順其自然」可以理解為當強迫症來襲時對症狀的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗-------,而且一定同時要允許強迫症帶來的焦慮不安恐懼的存在
在強迫症出現的時候，一定要接受症狀產生的焦慮，因為這種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。
你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。 強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。
以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。
再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有「強求完美「的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。
但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！
試著去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的態度去面對生活。建議你區分對待強迫思維和強迫行為，對於強迫思維要順其自然，採取接納的態度，而強迫行為則採取控制不去做的態度。強迫症的複雜和反覆就決定了**之路的漫長，不過貴在堅持，相信一定會有回報的！
再舉例說明:很多人總「怕」強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。
而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。
有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這隻「紙老虎」面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海裡都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。
只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它佔據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。
當你在大腦裡不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣**的。
強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，症狀才會慢慢的消失.
為什麼很多強迫症患者與其鬥爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到「順其自然把心放平」。學會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫症是可以完全**的。
所以給你推薦三種**以供參考
第一種**-------把心放平**
其實很簡單，就是「把心放平順其自然和為所當為」當為這兩項。
「把心放平順其自然」是指心裡方面，就是當一些想法出現的時候，讓它自然出現，不強迫自己一定不要去想。自然一詞，在這裡是指自然出現的念頭讓它自然去想，不去控制和強迫它停止。
「為所當為"是指行為方面，是做現在該做的事。接著順其自然這句話，意思是，當一些念頭想法出現的時候，不要強行控制它停止，想一想也沒什麼，但是現在該做飯了，你要去做飯，該讀書了，你要去讀書，做現在應該做的事，就是為所當為。
就是不讓大腦過多幹預，不當一回事，然後努力做別的事，而不是努力控制或者忘掉現在的狀態。
不去排斥，不去分析，不去評判，就跟我們穿衣服一樣，我們從來不覺得人類穿衣服有問題，為何？那是因為我們把衣服看成了我們身體的一部分，所謂順其自然嘛。比如說你家裡有鬧鐘，時間長了你就注意不到鬧鐘滴滴答答聲音。
火車站的周圍的居民，睡覺也可以很香噴噴，這就是接納了對他們的影響，從來自然來，自然去，就好像我們拿筷子吃飯，用筆寫字，走路，刷牙一樣，都是很協調流淌一般。你去刻意改變了，反而顯得不自然。
第二種**如下：
第一步：看清想法。學會辨別自己的強迫思維，離開想法，堅持不理不怕不對抗，想法只是想法。
第二步：停止所有的強迫行為和儀式行為。
第三步：接納情緒。在停止強迫行為的過程中，焦慮、恐懼等負性情緒會持續一段時間，只要你堅持不去做強迫行為，而是帶著這些焦慮恐懼等不舒服的感受繼續做該做的事，情緒會按其規律隨時間逐步緩解。
成千上萬次的這樣堅持下來，你就贏了。強迫症最終會逐步淡出你的生活。
第三種**-----森田**
**原則
"順應自然"的**原則
對症狀而言，就是要老老實實地接受症狀，真正認識到對它抵制、反抗或迴避、壓制都是徒勞的，不要把症狀當作自己心身的異物，對其不加排斥和抵抗，帶著症狀學習和工作。應當說"順應自然"是森田**中最基本的**原則。。
總之就是在把心放平順其自然的**原則下，找到適合自己的**方法。**強迫症是一個痛苦的過程，不經歷痛苦的過程是治不好強迫症的，最起碼開始的一段時間是會極不適應的，也是極痛苦的。正如我對很多迫友說的，當強迫症成為習慣時，要更正到正常人的思維是很痛苦的
**強迫症好比開車，當你剎車時，總有一點慣性車才會停下來
還有一點就是強迫症是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些. 所以強迫症只要不影響生活就是痊癒的.
你應該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後，你就會發現自己的變化。
我15歲得強迫症，強迫症整整折磨我20幾年，我的人生徹底毀了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊癒的，希望能對你能有所幫助有所借鑑。（以上為我個人**強迫症的心血，也借鑑複製了一些網友的**經驗，歡迎看到以上文字的網友貼上，複製，**給有需要的人看，在下不勝感激。）
2樓：朝空事
對於你說的問題，你可以去看心理醫生，醫生會開導你慢慢的走出這種怪癖的，所以找一家好一點的醫院的心理諮詢科，我想在醫生的指導下，會慢慢的好起來的。
3樓：
覺得你總是碰到髒東西想洗手，厄這個有點潔癖感覺其實這屬於心理問題，還是最好看心理專家，呃是對的。
4樓：我是么妹
我個人覺得你可以去醫院裡面去看一下。這個病還是要你自己心裡裡面要去克服它。
強迫症潔癖很嚴重，總是感覺自己碰到了髒東西，或者幻想哪哪很髒，搞得自己哪都不願意收拾不願意碰，洗衣 50
5樓：鋤頭的汗水
以毒攻毒，讓自己髒一陣子，跑完步出一身汗不洗，故意把自己弄髒，堅持一段時間，很有效果，我就是這麼克服了心理障礙了！
6樓：萬000000000戶
剋制自己心裡放鬆心情。就想著自己會吧一切都弄好的。相信我你能行的。
7樓：杜宇
適當的放鬆一下會對你有好處
感覺自己有強迫症，總感覺會碰到髒東西？比如說去公廁回來就感覺自己特別髒怎麼辦
8樓：精靈幻術師
我覺得你這還不算是強迫症，很多人都有點這個問題吧！這如果需要改變的話，需要找心理醫生進行輔導才可以。在當前的情況下，你這個習慣其實還是很不錯的。講究衛生沒什麼問題。
9樓：晴天便好
應該你是一個有潔癖的人，就算在別處去上過廁所，你就覺得不舒服了，你就是特別有潔癖的一個人，其實這樣真的不好，太過於講究了，反而自己很累。
10樓：佘溫書
你這是屬於潔癖，輕微的潔癖只是個人更注重衛生健康不影響生活這種可以不用過多的在意，要是很嚴重的可以去看一下心理醫生，可以幫助你更好地解決問題。
11樓：在小金山背誦獨白的欒樹
其實公廁確實髒，仔細洗洗手就好。你可以適當的放鬆一下心情，沒事的時候可以鍛鍊一下身體，早上早點起來，去公園散散步，呼吸一下新鮮空氣。晚上去廣場跳跳廣場舞，把注意力分散一點就好了。
加油！！！
12樓：墨微雨愛容止
我覺得每個人或多或少都有一些強迫症，其實看每個人的程度而已，而且你強迫症有一些比較嚴重的選項，我覺得像這個樣子的話，你比較愛乾淨，就是去廁所就海就是覺得自己非常非常的髒，我覺得這種情況其實是心裡想多了，有時候太過於追求完美的狀態了，一般有強迫症的人都是非常喜歡追求事情完美的人的性格才會出現這種現象，有時候做事情不要做那麼完美就好了，想法放開一些，就是改變一下自己的想法試試看。
13樓：快樂暖心a甜
你是心裡有障礙，不是有強迫準，意思就是精神壓力大，想要找個事來轉移你的壓力，但是沒效果，最好的辦法就是多出去走走看看放鬆心情
14樓：迷馬覓馬
你這個應該叫潔癖，強迫症是反覆做某事或者東西一定要擺得整整齊齊的之類的，你要正確認識髒的定義，其實我也不太懂怎麼做，抱歉，不知道怎麼幫你。
15樓：澹臺採
你這種反映不是強迫症，好像是有些潔癖。
16樓：
如果嚴重到影響生活了可以去醫院的心理科看看診斷一下
17樓：
適當的放鬆自己，不要想那麼多，如果你繼續這樣的話，自己過得很累很累。
強迫症自我治療，強迫症的自我治療
你有強迫傾向，根源是內心缺乏安全感。這是心理問題，看你的描述已經比較嚴重了。心理問題主要是自己 想象 出來的。而這種 想象 在正常人看來是 不正常 的。但是，在患者看來就是 比較正常 的。你的問題我可以用這句話來說明，那就是 不怕一萬，就怕萬一 萬一出現什麼問題，那就糟了。這很小 很小的幾率讓你每天...
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夏xixi的小推薦 看強迫症書，讓你更強迫 風雲乾坤 下次當你想完一件事時，記得對你自己說，這件事我已經將它想過了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將它粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你想完這件事後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力 更自豪，而且更自信。當你能夠經常這樣做時，一度困擾你...
怎麼治療強迫症，怎樣治療強迫症
看強迫症書，讓你更強迫。你好，你的情況是比較典型的強迫懷疑和檢查的症狀，強迫懷疑表現為總是反覆出現一些想法和擔心，因為緩解這些擔心，而去回憶或長時間的想某些事，想要控制，但控制不住。如果對生活影響大，建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，...