1樓：沙堡王國
心情鬱悶怎麼辦?
現在人們的生活或學習的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，所以覺得身心疲憊，心情鬱悶。如何緩解和消除精神壓力呢？
適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
你應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以將好的心態爭取努力學習，祝你生活幸福！
2樓：果爾
換一個全新的環境
2、找最好的朋友把心裡話說出來
3、看喜劇片
4、只做平常自己感興趣的事
5、強迫自己找到每件事開心的理由
如果都做不到，就去問問心理醫生吧，長期抑鬱對身體健康和心理健康都是很不好的。
3樓：
在網路公司壓力確實很大,我以前也是在網路公司做銷售,壓力很大,有時真的很鬱悶,所以我現在換了工作環境,比以前好多了,祝你好運.
4樓：雨中藍衣
鬱悶了去吃去喝，去唱歌~
怎麼辦才好 鬱悶，鬱悶了怎麼辦呀
網戀本來就不是很現實的，它只是一個通訊方式而已，如果可能你就和她走到現實中，否則就這樣斷開更好。現在鬱悶很正常，因為你用心了。慢慢的你就能淡忘了，相信我，這只是時間問題。斷開所有的聯絡，你會找到快樂。她知道你的qq密碼麼？如果知道，不排除是她改的備註，那就是她那時就想跟你分手，只是找不到藉口！她在上...
心情不好鬱悶怎麼辦，心情不好鬱悶怎麼辦？
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去...
老是心情鬱悶怎麼辦，經常心情鬱悶，怎麼辦？
權含秀 多喝水 在情緒低落的時候可以通過多喝水減輕壞情緒。睡覺 睡覺可以讓大腦暫時得到休息，忘卻負面情緒。聽歌 可以觸動大腦的腦波，有效的消除工作緊張，減輕生活壓力，讓人身體放輕鬆。運動 多喝水和運動是相輔相成的，運動可以加速新陳代謝，多排汗。通過身體的疲勞轉移心裡的疲勞，同時運動還可以健身。 中醫...