1樓：匿名使用者
你好！心情不好主要是發洩出來和轉移注意力兩種方法。希望下面對你有用： 1.運動。
2.觀花。
3.欣賞**。
4.逗笑。
5.讀書。
6.遊玩。
7.吃東西，睡覺
讓你心情舒暢的七種方法：
1.想一想：換個角度來講，挫折和失敗是對人意志，決心和勇氣的鍛鍊。人是在經過了千錘百煉才成熟起來的，重要的是吸取教訓，不犯或少犯重複性的錯誤。
2.走一走：到野外郊遊，到深山大川走走，散散心，極目綠野，迴歸自然，盪滌一下胸中的煩惱，清理一下渾濁的思緒，淨化一下心靈的塵埃，喚回失去的理智和信心。
3.比一比：與通史，同學，好友相比，雖說比上不足，但比下有餘。及時調整心態，以保持心理平衡。不因小敗而失去信心，不因小挫而傷銳氣。
4.放一放：如果不是急事大事，索性放下不去管它，過幾天再說，或許會有個更清晰的認識，更合理周密的打算。
5.樂一樂：想想開心的事，可笑的事；或拿本有趣的書，讀幾段令人開懷大笑或幽默風趣的章節。
6.唱一唱：唱首優美動聽的抒情歌，一曲歡快輕鬆的舞曲或許會喚起你對美好過去的回憶，引發你對燦爛未來的憧憬。
7.讓一讓：人生如狹路行車，該讓步時姿態高些，眼光遠點，不在一時一事上論長短。讓人一步，海闊天空
2樓：匿名使用者
多想點開心的事，或者做點事情分散注意力！
3樓：羽空
要發洩出來，不要憋在心裡，越憋越壓抑
最近心情好壓抑,鬱悶啊 怎麼辦呢
血刺心碎爒 心累了，心煩了，人鬱悶壓抑了，就歇歇，讓心靈去旅行！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！人世間不如意的事情十有 我們要學會用平常心看待自己的遭遇，面對慘淡的現實我們要學會堅強，調整好自己的心態，放鬆自己，金無赤足，人無完人 不要給自己太大的壓力 忍一時風平浪靜，退一步海闊...
好壓抑，我該怎麼辦
兄弟，你高考是靠戀愛嗎？不要不現實了，拜託。你應該像你女友看齊，認真勤奮的度過一年，你為什麼壓力大？就是因為她是你女友，她奮鬥而你不奮鬥，你心裡知道，如果你再這樣混日子，她一定上好大學而你難說要落榜。別神經兮兮的了，快點加油吧，你自己聽不懂要快點問老師，她學會學不會，那是她的前程，你朋友真損，不過你...
壓抑怎麼辦，心情很壓抑怎麼辦？
心理減壓的10個方法這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生心理減壓的10個方法設定現實的目標對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。將壓力寫出來 一旦將壓力1 2 3.地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實 壓力很容易緩解。統籌安排 事情往往分為必須做 ...