1樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
2樓：丁丁無心
對於疾病的**有幫助。
日常生活中，緩解焦慮情緒可以多吃以下幾種食物：
1、棗麥粥
當你感到焦慮不安，精神恍惚的時候，可以在家裡給自己煮一碗棗麥粥，它能起到養心安神，幫你調節心情的作用。
2、吃綠葉蔬菜。研究發現人體每天需要補充葉酸這種化學元素，否則大腦中的血清素會不足，從而引發一個人產生焦慮或者失眠的後果。而芝麻菜、菠菜等綠葉蔬菜富含維生素b族同時還含有人體缺乏的葉酸，能夠起到緩解焦慮的功能。
4、多吃大蒜。據德國的一項研究表明，大蒜對焦慮症患者能起到很好的療效。是克服焦慮必選的食物之一。
5、常吃土豆。土豆的營養價值高，它們的碳水化合物含量很高，焦慮症患者吃後能很快滴鎮定下來。
此外，以下的食物也能在一定程度上克服焦慮症：第
一、薄荷茶。研究發現，薄荷有助於人集中注意力，提高工作效率。同時，也能減少人的焦慮。
第四、乳酪、堅果。科學家通過調查得出，乳酪中的賴氨酸堅果中的精氨酸，對減少焦慮感有著不錯的療效。
當然，一些水果也能在某中程度上減少焦慮，如蘋果、香蕉、木瓜、獼猴桃等。
通過上面的介紹，相信你已經你知道了美食是可以克服焦慮的。如果你得了焦慮症，堅持其他**都沒有效果的話，可以試試上面所講的美食方法。
總之，美食不光是可以讓我們感覺到石尖上的享受，還能起到治病救人的作用。
飲食與情緒。
我可以為了**而吃得少，可以為了保持身材而控制飲食，可是我能控制一輩子嗎，和美食絕緣一輩子心酸啊！
3樓：
身材中在管理，不是說一直保持少吃就能保持好身材，而是合理的吃。居然是管理，體重在一定的範圍內波動都是可以進行調節。偶爾吃美食後，次日就可以進行一下合理的飲食管理，低熱量的多吃，高熱量的少吃，這樣不但能品嚐美食，還能保持身材。
保持身材重在飲食的營養密度，營養密度越好的食物，吃了對保持身材也有幫助。
4樓：情卿我心
**只是一個過程，卻是反應了一個人的生活方式和狀態。
設定一個目標，達到了之後良好的飲食習慣也就形成了，這是習慣的力量。
美食依舊可以吃，但不會過量。零食依舊可以吃，但不會總是經常吃。偶爾也會懶惰，但還是會想要跑步健身。
5樓：
**不光是為了身材好，更是為了健康，想吃的東西，可以偶爾吃，如果想活的久一點，**是一輩子的事業，做個自律的人不好嗎
6樓：半夏時光小雯
**不等於不吃，那些美食一樣可以吃的，只是高熱量的食物少吃就行了，再好吃的東西也不能可勁的吃喲，即使不是為了**，也要適當控制飲食的。
7樓：闢揚
**不是說吃的少就能**的，過度的節食對身體不好。**主要還是靠運動**，對飲食稍加控制，不能暴飲暴食，**依靠的主要方式是飲食控制聯合運動，如果不進行有效的有氧運動，單純依靠節食**有很多危害：1、過度的飲食控制有可能導致身體出現營養不良，合併低蛋白血癥，導致身體抵抗力下降；2、長期的節食還可能導致攝食中樞神經不敏感，出現厭食症，還容易合併性格改變，如焦慮、敏感等；3、節食可能使體重在短期內明顯下降，但效果不會持久，放開飲食控制後體重很快**，容易打消**人群。
所以，飲食控制**需要保證飲食結構多樣化的基礎上，控制熱量及糖分的攝入，而不是無限度的節食。
**不是一件能速成的事.常用的運動**方法有體育運動**、健美操**、跳舞**。游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛鍊專案，常游泳的人身材多健美；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對**都有作用。
健身車**也是運動**較好的一種，步行**也屬於運動**中的一種。
首先，**是一個多方面的事情，關鍵是身體健康。為了正確**，首先要找到肥胖的原因，是缺乏鍛鍊，還是飲食的問題。如果是缺乏鍛鍊，那就要合理的安排，循序漸進的進行鍛鍊，同時，飲食習慣也要改變，不要吃油膩的，脂肪含量高的食品，這樣持之以恆，就可以取得良好的**效果。
總而言之，管住嘴，邁開腿，才是**的根本。基因監測，可以幫你找到肥胖的原因，能夠讓你正確的調整飲食，可以更好的找到**的方法。胖不是一天吃起來的，**也是一個需要持之以恆，循序漸進的事，沒有快速的方法，希望對你有所幫助。
8樓：竇文昕爸爸
**並不是吃的少就可以了，重點在於運動，時不時也可以犒勞一下自己，人活著是為了自己，而不是為了別人所謂的審美，只能活一次，為什麼不按照自己的意願健康地活著呢
9樓：搖錢樹
**是一輩子要與身體戰鬥的是，**不只是為了美，更重要的是身體健康，少吃垃圾食品和那些所謂的美食，另外可以延長壽命，你選哪個。
10樓：匿名使用者
鍛鍊肌肉提高基礎代謝，肌肉多了代謝就多，可以幫助你**而不用過分控制飲食
11樓：愛閃閃
**藥危害如下：1.藥物必須要經過肝臟、胃腸道的首過效應，通過在體內識別、然後再分解吸收，比較後再起作用。
2.體內身的吸收機制所限制，人體對藥片經過首過效應後的吸收為5%，對液體的吸收為一般為25%，那你想，剩餘的藥物要麼排出體外，要麼就要留在體內起反作用了。3.
**藥的作用一般是以減掉體內的水份(排便次數增多，易致脫水)和蛋白質，所以體重減輕了，體型一般變化小，且特別容易**。4.口服**藥都要抑制食慾的，人體所需的營養85%要來自我們每天所吃的食物，這樣節食影響體內營養的需求，容易造成體內各項功能紊亂。
影響健康。**藥危害如下：1.
藥物必須要經過肝臟、胃腸道的首過效應，通過在體內識別、然後再分解吸收，比較後再起作用。2.體內身的吸收機制所限制，人體對藥片經過首過效應後的吸收為5%，對液體的吸收為一般為25%，那你想，剩餘的藥物要麼排出體外，要麼就要留在體內起反作用了。
3.**藥的作用一般是以減掉體內的水份(排便次數增多，易致脫水)和蛋白質，所以體重減輕了，體型一般變化小，且特別容易**。4.
口服**藥都要抑制食慾的，人體所需的營養85%要來自我們每天所吃的食物，這樣節食影響體內營養的需求，容易造成體內各項功能紊亂。影響健康。**藥危害如下：
1.藥物必須要經過肝臟、胃腸道的首過效應，通過在體內識別、然後再分解吸收，比較後再起作用。2.
體內身的吸收機制所限制，人體對藥片經過首過效應後的吸收為5%，對液體的吸收為一般為25%，那你想，剩餘的藥物要麼排出體外，要麼就要留在體內起反作用了。3.**藥的作用一般是以減掉體內的水份(排便次數增多，易致脫水)和蛋白質，所以體重減輕了，體型一般變化小，且特別容易**。
4.口服**藥都要抑制食慾的，人體所需的營養85%要來自我們每天所吃的食物，這樣節食影響體內營養的需求，容易造成體內各項功能紊亂。影響健康。
**藥危害如下：1.藥物必須要經過肝臟、胃腸道的首過效應，通過在體內識別、然後再分解吸收，比較後再起作用。
2.體內身的吸收機制所限制，人體對藥片經過首過效應後的吸收為5%，對液體的吸收為一般為25%，那你想，剩餘的藥物要麼排出體外，要麼就要留在體內起反作用了。3.
**藥的作用一般是以減掉體內的水份(排便次數增多，易致脫水)和蛋白質，所以體重減輕了，體型一般變化小，且特別容易**。4.口服**藥都要抑制食慾的，人體所需的營養85%要來自我們每天所吃的食物
12樓：給力小白哥
你可以提高你的基礎代謝 提高了之後想吃什麼就吃什麼 有效提高基礎代謝的方法就是力量訓練無氧
13樓：薄荷糖女孩
簡單。我想知道你在健身房是通過跑步來**的麼，如果是那就是你基礎代謝變低了，所以再跑步就沒效果了，**藥之類的大部分是抑制食慾或者....，還不如自己少吃點呢。
14樓：夜鰈之鰈
**又不是要你以後都不吃美食，適當吃一點也不會長多胖，長胖也是一個長期的過程，你什麼時候看到過有個人長胖是一天兩天就長胖的，不過**一定要剋制自己貪吃的嘴，還要多鍛鍊，吃了飯之後去走走，不要久坐不動，**本來就是一個不容易的過程，很多人都愛吃各種美食，但是為了**，堅持吧
如何才能提供情緒價值
15樓：資深錦衣衛
提供情緒價值的方法是自身處於一個正能量狀態是提供情緒價值的基本，成為一個有趣的人。
1、自身處於一個正能量狀態是提供情緒價值的基本，然後誇獎對方是提供情緒價值最簡單最初級的方法。
提供情緒價值的能力，其實是既有能力讓對方開心，也有能力讓對方難過，也能夠成為對方的精神支柱。當然，提供情緒價值最好的形式就是成為對方的精神支柱。
2、成為一個有趣的人。
沒有什麼屬效能夠比「有趣」這個屬性更能提供情緒價值的了。如果你是個女生，試想一下，假如有一個男友在一起五年了。男朋友每次跟你去約會都只是看電影吃飯，也沒有什麼話題講，很木訥，然後每年送你的生日禮物聖誕禮物新年禮物都是一樣的；
16樓：快樂的草原狼
912114685 引流和推廣，需要可以+的.不折疊量大
我很煩怎麼辦
17樓：毓信種辛
多做一些
開心的事情啊
哈哈人生就好像是接力賽
一樣啊沒有一帆風順的
路也不是平的
在你前面的路是很崎嶇坎坷的
你要對自己有信心
所有的事情都會過去的
加油啊大家一起努力吧
其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
睡覺旅遊
做家務我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好
18樓：零國英揭琴
其實也許每個人都會有煩惱鬱悶的時候吧！我一直覺得我們內心的情緒是呈波浪式的起伏，有時好，有的時候很糟，可能人的慾望太多了吧！人們常說：
「無慾則無求」,所以我們要以平淡的心態去看待生活中的得與失，塞翁失馬
焉知非福。生活之中不如意事之多不可預知,有一些是人力不可為的.
在心煩鬱悶的時候，要學會看看自己所擁有的和自己的優點，這樣你的心情也許會好點。還有就是做自己喜歡的事充實自己.認真對待平日看似平淡單調的生活,多聽
多看多做,多交友,多交流.找好朋友聊天，聽**，看電影，談戀愛或者外出運動一下感受大自然的清新和寧靜，釋放一下壓抑的心情。呵呵
人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，但你要對自己有信心，所有的事情都會過去的!
希望你會開心點吧！!
如何克服焦慮症，如何消除焦慮症
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 主要是從心理疏導著手解決。建議你可以去正規醫院心理科諮詢下。1 放鬆方法 焦慮症會讓人處於心慌 肌肉緊張 身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮...
我是如何克服焦慮症的，如何克服焦慮症
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ free讓愛永恆 現實生活中，隨著各種環境 精神 心理承受等因素會造成各種壓力過大從而導致產生焦慮症，極大的影響到人的身心健康，但焦慮症並不可怕，及時的面對和調節是可以徹底克服焦慮症的，下面說一下如何戰勝和克服焦慮症。一 養成良好作息規律...
如何克服考試焦慮症？考試焦慮症應該怎麼克服
出現考試焦慮，可以試試以下幾種方法 1.自我暗示法 假如你是一位正處於 考試焦慮 的臨考中學生，你恰恰聽說你的同學通過自我保健，考試焦慮情緒很快消失，你就會想，我也一定會告別 考試焦慮情緒 做一個真正健康人。2.睡眠消除法 良好的 充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。充足的睡眠是...