1樓：九博健康網
焦慮症的**主要以心理**為主，當然也可以適當配合藥物進行綜合**。患者不妨按以下幾種方法進行自我**：
1．增加自信 自信是**神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
2．自我鬆弛 也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。
並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
3.自我反省 有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。
因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。
4.自我刺激 焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。
如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
5．自我催眠 焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
在自我採取以上方法的同時，還必須使用抗焦慮藥。常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射。如果焦慮伴有抑鬱，服用多慮平、阿米替林等三環類抗抑鬱藥有良好效果。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
2樓：巧婦說事
經常腰痛難忍、坐立不安是怎麼回事？很有可能跟這個原因有關！
3樓：談天說地聊社會
應該是心裡有事牽掛吧。
4樓：匿名使用者
這樣的情況多長時間了
坐立不安怎麼辦?
5樓：
那是因bai為你煩躁心情不穩定。du
1.那就對自己說，要zhi平和，要穩定，深呼dao吸。聽聽**，參加內娛樂活動，或看一本數，容做一些自己感興趣是事情。
平時也要關注自己的情緒，努力好吃愉悅的心情。無論發生任何事，都要告訴自己要用平和的心態去對待，去解決。。
開心點，朋友，努力剋制自己遠離不開學心的事情，不久，你會發現，你是一個快樂的人呢。
2.安排自己新的日程，要安排的滿滿的，參加聚會，讀書，學習，努力工作，重新給自己定一個稍高些的目標，然後鼓勵自己努力為這個目標而奮鬥，也時常勸慰自己，忘掉傷心的事，這樣你的努力不僅使你忘掉不開心的事，也許在事業上會有意想不到的收穫呢。自己經常勸慰自己，對自己說話，是化解自己心靈的好辦法，只要堅持，會有效果的。
而且，時間也是個好東西呀哦，他會幫助你療傷的。 努力，加油，朋友，相信你會很快忘掉不開心的事情，做一個快樂幸福的人。
煩躁不安，坐立不安是怎麼回事？
6樓：匿名使用者
焦慮是指在缺來
乏相應的客觀因素自下出現惶惶不安、坐立不安、精神緊張的狀態。焦慮狀態是焦慮性神經症的主要症狀，也可見於其他各種疾病。建議服用硃砂安神丸加丁香散進行調理，平時多點調整心情，別獨自思考過慮太多。
每天都有一次心慌，害怕坐立不安的感覺怎麼回事
7樓：匿名使用者
焦慮症會有你說的這些表現
中醫中藥是國粹 用香愈中草藥理療枕對焦慮情緒蠻好的
平時注意放鬆和休息
老是感覺很心煩，坐立不安怎麼辦，坐立不安 心煩意亂 脾氣暴躁是怎麼回事
深呼吸，平靜心情 多聽聽輕 鈕德夾谷尋綠 首先需要明確是精神 症導致的焦慮症狀還是屬於焦慮症，因為這是屬於兩個不同的疾病，診斷有異，有異。河南中醫學院第三附屬醫院門診部精神科 坐立不安 心煩意亂 脾氣暴躁是怎麼回事 易暴躁，手指發抖，伴有輕生念頭是怎麼回事 為什麼我會長期心情煩躁，並且坐立不安，是什...
狗狗坐立不安，浮躁，肚子脹，喘粗氣
吃得太多了吧 還是趕緊去醫院吧，別耽誤了 吃的東西要定量 喂得太多了是害它並不是愛它 祝狗狗早日 鋼盔哥哥哥 切忌不能在這樣餵養了。它已經是肥胖症的特點了。味道是嘴裡出來的。吃太多。1天喂1次。就可以。為了它好，就不要這樣餵它吃這麼多東西，簡單的 就可以 小技巧，還有別看狗狗的眼，因為您會覺得他可憐...
渾身不自在坐立不安莫名煩躁無法專心
連山醫師 青春期而已，很正常的，女孩子經常容易出現這種狀況的，沒事的時候聽聽歌，舒緩一下情緒會好很多哦。 青春期都會有這樣那樣的心裡煩躁感覺，像你這種情況，如果兩次感覺間隔時間長就沒什麼，若果間隔時間短，就應該看看心裡醫生了。我建議你平時沒事多參加一些體育鍛煉，增強自己的體制，放鬆心情，出去多走動走...