1樓：匿名使用者
可能是天氣原因吧，夏天天氣燥熱。
多喝些水，早上起來早點，呼吸下早上的空氣
2樓：匿名使用者
藥物**是不能解決問題的根，關鍵是你自身的壓力太大了，經常性的思考問題，導致你的神經過度的緊張，所以你晚上都睡不好覺。
也可以嘗試一下以下的方法：
1.在睡覺前準備一杯溫度合適的牛奶，喝完牛奶後休息（記得放鬆）；
2.用溫水泡腳，也是一個很好的辦法，能消除疲勞祝你能早日恢復睡眠質量。關鍵一點是要放鬆，不要想的太多了。
3樓：天天養生訓練營
夜晚心煩意亂睡不著，按身上自帶的「安眠穴」，讓你一覺睡到自然醒
坐立不安，煩躁，急躁，全身痠痛是怎麼會事？
4樓：匿名使用者
藥物早絕**是不能解決問題的根，關鍵是你自身的壓力太大了，經常性的思考問題，導致你的神經過度的緊張，所以你晚上都睡不好覺陪逗。
也可以嘗試一下以下的方法：
1.在睡覺前準備一杯溫度合適的牛奶，喝完牛奶後休息（記得放鬆）；
2.用溫水泡腳，也是一個很好的辦法，能消除疲勞祝你能早日恢復睡眠質量。關鍵一蘆睜賣點是要放鬆，不要想的太多了。
5樓：嘿豬李
該去鍛鍊身體了，在辦公室坐的時間太長了
心煩，急躁，煩躁，全身痠痛，坐立不安，心靜不下來，怎麼辦？有焦慮症！
6樓：hello_慕容嫣
你需要減壓。你可以出去旅遊，找點事做，不要老想著煩心事
心煩意亂，睡不著覺，怎麼辦
7樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
8樓：養生早班車
心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼
9樓：庫敏汲靈萱
不要想太多事情，睡前喝杯牛奶是有助於睡眠的，用熱水泡腳也不錯
10樓：匿名使用者
睡前不宜用腦了，這樣容易刺激神經，像你這樣的情況可以喝些百合棗仁茶，平時養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。都是提高睡眠質量的好習慣。
11樓：匿名使用者
聽聽鋼琴曲，可能會有用
12樓：智慧家居螢石
心裡有事，懂的靜。靜心了自然就睡的好了
13樓：天天養生訓練營
夜晚心煩意亂睡不著，按身上自帶的「安眠穴」，讓你一覺睡到自然醒
渾身不自在 坐立不安 莫名煩躁 無法專心
14樓：連山醫師
青春期而已，很正常的，女孩子經常容易出現這種狀況的，沒事的時候聽聽歌，舒緩一下情緒會好很多哦。
15樓：匿名使用者
青春期都會有這樣那樣的心裡煩躁感覺，像你這種情況，如果兩次感覺間隔時間長就沒什麼，若果間隔時間短，就應該看看心裡醫生了。
我建議你平時沒事多參加一些體育鍛煉，增強自己的體制，放鬆心情，出去多走動走動，找朋友聊聊天，週末爬山，多參加一些戶外運動，對緩解這種情況有很好的幫助。
16樓：匿名使用者
心裡面有事或者是太空虛了，如果是心裡有事就去找個自己最信任的朋友傾訴一下，把想說的說出來就舒服多了，空虛的話就要自己去找點事讓自己充實點，但這是你說的症狀發生前，出現這症狀就要使自己放鬆，聽**什麼的，或者發洩一下，然後睡一下就好點了，一般兩三天就徹底好了吧（自身經驗，每個月都有那麼幾天自己想不清的事，或想多了得事，情緒變的很低沉，也會很煩悶的）
17樓：幸福流蘇
嗯，我覺得是像有些焦慮。
你想想自己是不是有什麼心病呢
如果頻率達到一個月兩三次，有比較嚴重的話，我建議你去找找心理醫生。
這年頭，心理得健康。
再或者你是不是神經緊張了，其實沒那麼嚴重是自己想多了吧？
建議找知心同學朋友出口聊聊天，看個電影什麼的，看看會不會好一些。
希望那個對你有幫助！
18樓：飯前一支歌吧
不要把自己與生病聯絡在一起好吧，你沒事的，只是天氣炎熱心情浮躁而已在加上朋友少自己胡思亂想。最重要的是你的心態，保持樂觀多於人交往，當你快樂會忘記一起
晚上心煩意亂失眠怎麼辦，晚上睡不著心煩意亂怎麼辦
首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是 失眠症的關鍵。小建議 1 床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書 吃飯 2 睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態 3 臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指標發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺...
晚上心煩意亂睡不著怎麼辦，晚上睡不著心煩意亂怎麼辦
滄海浩波 失眠的自我調理方法 1 保持樂觀 知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。2 白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。3 多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木 山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中...
頭痛失眠，心煩意亂，怎麼解決好，晚上睡不著心煩意亂怎麼辦
失眠的9個妙方 當你為失眠而痛苦的時候，放下藥片 常常有 除了數數，可以試試以下方法。一 睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議 努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒 委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚...