1樓：人生無處不風景
煩惱的時候，可以採用以下兩種方法做做嘗試:
1，採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......
出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2，直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果像你所說是莫名其妙地煩惱，可能是現階段處於情緒低潮期，過幾天自然就會恢復，如同體力週期、智力週期一樣，一段時間內都會有起有落。
試試看吧,你一定會慢慢好起來.
2樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現“柳暗花明又一村”的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
3樓：西北玄君
情緒不穩定，
不自信，
才會這樣，
需要調整情緒。
心情不好，
心神壓抑，
失望，悲觀，
導致自信程度降低，
容易產生消極自卑情緒。
身心疲憊，
這樣會影響自己做事，
所以要經常保持平常心。
提高自信，
增強生活信心。
應該給自己減壓，
散散心，
唱唱歌，
聽聽**，
想想以前的開心事，
多走走轉轉。
注意休息。
祝你快樂。
4樓：永思恩
希望你多聽聽歌曲。多與朋友交流和談心說話。多做點開心事。幫助你心裡緩解。會好很多
5樓：匿名使用者
如果不是女人的更年期，那就是壓力過大導致的，找個方式發洩出來，吃東西、玩遊戲、逛街什麼的都行
6樓：陳腡
那是由於碰到不好的事，想著這件事，你應該去放鬆一下自己，比如聽**，爬山，逛街……
7樓：學艾灸
心情莫名煩躁，掐手指尖10分鐘，釋放壞心情，男女都可做
為什麼心裡總是很浮躁，靜不下心來！我該怎麼做？？
8樓：匿名使用者
浮躁只是表面現象，根本原因在於你缺乏自信、患得患失，而這又歸因於你所可以依賴的來自於自身的東西太少。
有一個辦法：
想象自己坐在一個桌子上，而現在可能就只有
一、兩條桌子腿支撐著你，你需要不斷積累學習，積極參與實踐，增益其所不能，去增加“桌子腿”來使自己更加穩妥，在這個增加桌子腿的過程中你就能解決心靈深處的問題。
9樓：溫
qiuasia的回答真精彩
我補充點自己的看法,你要先找一個目標
這個目標要有一定的前景
記住在任何的職位上都有陽光的缺口
努力尋找
10樓：匿名使用者
一個祕笈:專心做一件事,堅持做完為止,再做其它的事.一般人我都不告訴。
11樓：亂說一氣
要成功先發瘋,頭腦簡單往前衝
12樓：20與
不要胡思亂想，凡事順其自然
13樓：匿名使用者
看自己適合哪門職業，選對了就好，感興趣就ok。
很浮躁，靜不下心。做什麼都堅持不了怎麼辦？
14樓：猴閱亞
你這樣三分鐘熱度的心態和我很像哦。。不過我現在每次覺得很煩躁不想做一件事的時候就會給自己很強烈的心理暗示啊我會對自己說：“一定要完成它。。
不管多麼困難都要堅持下去！！我一定可以的！！諸如此類！！
不時的提醒自己該做些什麼。。一定要認真的完成該做的事啊”實在是累的話就喝杯水。。深呼吸。。
看看窗外。。放鬆下心情。。然後會更有動力。。
告訴自己：“不能拖！該做的事一定要完成！！
”計劃如果不能實行就放一邊去！！不去考慮什麼計劃的。。計劃這東西趕不上變化。。
而且有計劃的人一定有超強的自控能力！！很糾結的。。還有啊 不該想的事情儘量不想啊 想來想去只會越來越糾結。。。
找點事情給自己做 我最推薦睡覺咯 因為睡覺就什麼都不想了啊。。就算對自己失望了也不能絕望！！！要有堅定的信心 和勇氣！！！
最後一點 如果真的靜不下心來做事 那就什麼也別做。。 待在那去想那些讓你浮躁的人和事吧。。。然後告訴自己：
想過之後就該打起精神來咯！！！那一段時間可以好好的去想那些人和事。。。就算傷心也好難過也好 都去想吧 順著自己的心走。。
估計想著想著就睡著咯。。然後第二天又是好天氣 振作起來完成自己該做的事！！！！自己覺得快樂就好。。。
就算浮躁也是自己的心情 要會調節自己
15樓：格雷
四個字：自尋煩惱！其實沒那麼複雜，你把他想複雜，只是不願意讓結局過於悲傷或是過於難堪！
你的計劃不能堅持，只有一個原因，你定的計劃不適合你或是過於高過於遠，無數個小目標的實現成就一個大目標，你要適當分解，定期完成，讓目標每天都有變化，不至於你機械完成而失去信心
16樓：匿名使用者
參與一些陶冶情操的業餘活動，比如參與體育運動。人的精力總是過剩的，所以控制自己的情緒也是很重要的。
為什麼當一個人很煩的時候，好像做什麼事都會很不順心，要怎麼去調整很煩躁的心情？
17樓：匿名使用者
快樂是一種感受良好時的情緒反應，而且常見的成因包括感到健康、安全、愛情和性快感等等等。快樂最常見的表達方式就是笑。通常我們認為達到快樂，是需要工作和愛。
而且知足的人常常都比較快樂，因為要求都不高，所以很容易滿足，因而達到快樂。但是別因為快樂而故意找藉口把自己弄得無所事事，無憂無慮，自由自在，這樣卻是消極的做法。最完美的做法，就是在盡興之餘，也不要得意忘形，儘量控制自己的思緒。
一定要告訴自己,如果不快樂是過一天,快樂也是過一天,為何不快快樂樂的過一天呢?
定義：人生有目標,每天為之奮鬥,付出努力之後終於有了收穫,那種開心是真的開心!心態豁達開朗,不去計較生活中的每一件小事的得與失,才是真的開心.
真的開心帶來真的微笑,一個人的一生最有價值的成果是在老的時候臉上因為常常微笑而笑出了一個微笑的臉形。那才是人生最大的成功！
開心的人的人生哲學是“既然難以避免，何不微笑面對？”困難往往不是可以選擇避免得了的。如果因為所有的煩心小事而煩惱，那麼談得上什麼快樂可言，真正的快樂蘊涵於每一個生活小細節。
大喜大悲沒辦法避免，那麼只有抓住每一個細節。
人生太短，沒有太多的時間思考，往往在想要弄清楚的時候已經過去了。所以開心的人很果斷，因為如果蹉跎的話，那麼你的一生都是在蹉跎中度過，選擇了開心就選擇了你的做事方式。開心的人永遠有些天真，因為並不是所有的事都要三思而後行。
有時候有點笨或許是件好事。
笨的人招人喜歡，笨的人不但自己開心，周圍的人也因他而開心。
開心並不是遙不可及，關鍵看各人的領悟力，對開心的理解不同，那麼你所享受到的開心程度也是不同的
培養愉快心情的十種方法 當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可“哭喊”出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的**。
七、賞花草。 花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被“快活化”。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己 不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
18樓：匿名使用者
你好，請別讓自己的心情影響自己一整天的行程，不能用這樣的心態去對待任何一個人，因為別人真的沒有錯，你失去的將會比得到的多的多，個人建議：每天可以看看笑話，吃點香蕉，每天可以跟朋友去逛逛街，因為你一天想的太多了所以就不開心，沒事要轉移自己的注意力，祝你幸福開心。希望可以幫助你。
19樓：匿名使用者
自己放鬆…出去走走轉轉就好！
心情煩躁，總靜不下心來，怎麼辦？
20樓：張氏雪蓮
心浮氣躁、靜不下心怎麼辦？一個方法，輕鬆解決！
21樓：繆大鐵蕊珠
建議你找點有歌呀或者多運動。這種情況主要是你有事放不下引起的，那麼你就得學會放下不必要的東西。
22樓：杜文雍量
病情分析：您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。
指導意見：要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解,請及時去醫院診治。
23樓：匿名使用者
適當的給自己減壓。學會釋放壓力，在減壓力的同時感覺到疲勞或許會讓你心情爽點。心情煩躁和這個人的承受能力有著很大的聯絡。
所以注意把你煩躁的心情轉化為動力。而不是讓這種心情所控制。
24樓：93071強勢歸來
一定是有什麼事情在你心裡沒有解決吧，不要著急，事情需要一步步做，無論自己能做到什麼程度，做完一步就離做好近了一步，事情太多的話，就一件件解決吧，每完成一個步驟或是一件事情就可以鼓勵下自己了。還有哦，保持好的心情可以讓事情進展的更快哦，事情做好了，煩惱也就沒啦！採納哦
心情鬱悶的時候怎麼辦，當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
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