1樓：神劍茲致
一、 健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。 二、 高談闊論會使血壓升高，而沉默則有助於降壓。在沒必要說話時最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。
三、 輕鬆的**有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。 四、 閱讀書報可說是最簡單、消費最低的輕鬆消遣方式，不僅有助於緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。
五、 做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續正常地工作。 六、 在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內壓力的一種方法。 七、 與人為善，千萬別懷恨在心。
「百年之後」會變得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是緊張情緒。 八、 世上沒有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。
九、 學會一定程度的放鬆，對工作統籌安排，從而能勞逸結合，自在生活。 十、 學會躲避一些不必要、紛繁複雜的活動，從一些人為製造的雜亂和疲勞中擺脫出來。 十一、 不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當的時候對某些人說：
「不」。 十二、 夜深人靜時，讓自己的心徹底靜下來，不加掩飾，悄悄地講一些只給自己聽的話，然後酣然入夢。 十三、 放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中。
十四、 超然灑脫面對人生。想得開沒有精神負擔，放得下沒有心理壓力，淡泊為懷，知足常樂。 十五、 在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯作不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的「糊塗」舒緩壓力。
十六、 遇事是否沉著，是一個人是否成熟的標誌之一。沉著冷靜地處理各種複雜問題，有助於舒緩緊張壓力。 十七、 不妨給久未聯絡的親友寫封信，不僅可吐露一下自己的感受，同時也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。
十八、 當你無力改變現狀時，你應學會換一個角度看待問題。請獨自對困擾你的問題進行分析，然後找出一個最適應的解決方法。 十九、 一旦煩燥不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什麼奇特的影象。
二十、 既然昨天和以前的日子都過得去，那麼今天和往後的日子也一定會安然度過，多念念「車到山前必有路」。
2樓：無極罪人
學會控制自己的情緒，
總是覺得累心情不好煩躁不安，怎麼辦
3樓：匿名使用者
首先讓自己沉下心來，反省一下，究竟是哪些問題令你不安，然後理一下頭緒專，屬分清輕重緩急，按部就班，逐一解決。不要心急，一步一步去做就對了。因為事情永遠都是幹不完的。
所以，要自己注意適當放鬆和休息，一張一弛，才是。
請問我有時突然會感覺心裡好煩躁和不安是怎麼回事？
4樓：聊聊七號
迷信的說法是將有事發生，不迷信的說法是近期壓力大了，或者生活有點抑鬱
5樓：匿名使用者
每個人精神上都會有問題的。調整好心態，去做一點開心的事。放鬆一下自己就好
6樓：趁雌平
自然反應，沒事的，都有這樣的時候
心情很壓抑，很煩躁不安，總覺得彆扭，怎麼緩解？
7樓：匿名使用者
1、在婆婆
面前要體現對老公的愛，這是一定的。但也要讓婆婆知道你和老公一樣愛她；
2、在婆婆面前要多說老公的好話，每個母親都不愛聽別人講自己兒子的壞話；
3、在婆婆面前要一定要有肚量，因為每一個母親把兒子辛苦養大結果被你幾天就搞定，心裡一定會有些被搶走的感覺。也就是人們常說的(老公是世界，兒子是全部)；
4、在婆婆面前要時刻站在婆婆的一面，如果老公與婆婆之間有矛盾一定要批評老公安慰婆婆。因為很多婆婆都會認為兒子的一些轉變是因為有了媳婦，所以一定要讓婆婆知道你是和她站在一條線上的，這樣將來你有困難時她也會幫你；
5、在婆婆面前不要和老公親熱，那樣會引起婆婆嫉妒，婆婆是把你老公從小抱到大的，可是從兒子長大了，有多少次會親親媽媽的臉？所以要注意，想親熱關上門隨你們去；
6、在婆婆面前一定要讓她覺得你是她的女兒，怎麼對自己媽媽就怎麼對她吧，在自己媽媽面前有時可以有些小脾氣，但對婆婆要適度，因為有可能引起不滿意到時會影響你和老公的感情；
7、要充分體現她對你們的重要，這樣會讓婆婆有種成就感，可以滿足她的愛子心情；
8、有時要學著在婆婆面前撒嬌，在婆婆面前沒必要強的象盾一樣，眼裡揉不得一點沙，大事重視小事糊途，這樣婆婆會因為你的糊途擔心你，更因為你有主見而佩服你；
9、不要和婆婆有問題就和老公告狀，那隻能增加老公的苦惱，還有可能讓你們的關係變得更復雜，自己去試著和婆婆溝通，多和老公講些和婆婆的開心事，他會更相信你的處事能力，會更加珍惜你，因為你是個難得的賢妻；
10、如果婆婆是一個不講道理的老太太，那儘管告訴她，你們都是她兒子的最愛的女人，你們的關係會直接影響她兒子的幸福，如果想讓她兒子悽悽慘慘的了此一生，那儘管放馬過來吧。
8樓：的的心理
壓抑是一種較為普遍的病態社會心理。心理學上專指個人受挫後，不是將變化的思想、情感釋放出來，轉出去，而是將其壓抑在心頭，不願承認煩惱的存在。
建議您進行一些自我調節，放鬆自己，積極地投入到工作當中，嘗試新鮮的事物，做一些鍛鍊，有助於您的**。
9樓：匿名使用者
心累了，心煩了，人鬱悶壓抑了，就歇歇，讓心靈去旅行！沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！
人世間不如意的事情十有**！我們要學會用平常心看待自己的遭遇，面對慘淡的現實我們要學會堅強，調整好自己的心態，放鬆自己，「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
在我們感到痛苦，不安，憂傷，煩惱和困惑的時候，可以嘗試下面的意見，減輕壓力，告別鬱悶：我們可以就去痛痛快快地淋雨，讓暴風雨洗滌我們心中的汙垢，讓我們重新迴歸純潔和質樸的本色；我們去空曠無人的地方聲嘶力竭地吶喊，或者暢快淋漓地打一場籃球，發洩一番之後，讓我們在每個寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充滿希望的一天；要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，讓我們的思想感悟寧靜，體驗體悟生命靜謐處的美麗，讓我們的心靈不再煩躁；或者晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，讓我們內心深處的孤獨和失意隨風飄散，讓我們迷惘的雙眼重新閃爍勃勃的生機，重新喚回我們對生命和生活的精彩的無限渴望；或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！
(*^__^*)飛揚的蒲公英！！！
有時候感覺世界好安靜，有時候又感覺世界好煩躁，這是怎麼了？
10樓：匿名使用者
這和你和自己的心情、情緒有關。不如好好調整好自己的心情，控制好自己的情緒，慢慢就會好起來的。
11樓：十七老漁
不要太在乎自己的心情，你太敏感了，可能你缺少一個知心些的朋友。
多年來的同學死黨都各忙各的生活，互相都不太那麼聚了。
你說呢？
12樓：
孩紙，是不是青春在做崇，是不是內心很矛盾？沒關係，安靜的時候找個人聊聊天，煩躁的時候戴上耳機聽***,世界是如此美妙╮(╯▽╰)╭
13樓：雪漫春秋
煩躁的只是你的心而已
說實話這段時間過得並不好，這段時間心情煩躁不安，晚上經常半夜醒來，是不是病了。 20
14樓：樹上老下雨
僅憑這神也不能知道你病了沒，只能說明你精神狀態不好 注意休息就好了
15樓：開心鬼
是不是你想得太多了，導致你晚上休息後腦子也是混亂
16樓：姓馬的老張
肯定有什麼事造成壓力大而產生的
17樓：手機使用者
不要多想保持身心愉快就好了
18樓：努力過的更好
這不是病了，是有心事睡不好，把心放寬了就好多了，知足者常樂嗎？
心情極度煩躁，我該怎麼緩解自己的情緒
每個人都有鬱悶的時候，難免也會沮喪 暴躁。這個時候該怎樣緩解這些負面情緒呢？日前，美國心理學家馬莎 貝克認為，最有效的方法就是去幫助別人，此項研究發表在 oprah 雜誌上。這是因為，人在心情煩悶時，會產生一種無力感，特別是當那些你認為強大的人幫助你的時候，這種無力感會更強烈，而幫助別人卻可以提升你...
我經常為了一些事哭，心情煩躁，總是開心不起來。什麼都不想做，有時候感到自卑。這是什麼症狀
甘秋梵豫 你這種生活，我已經過夠了，真的過夠了.你算是一個內項的人吧？而且，你沒發現，自己現在變的越來越自閉，越來越孤獨化自己嗎.其實沒必要的，真的沒必要的.何必整天悶悶不樂的？其實人生很短暫的，能活在這個世界上，何嘗不是一種幸福呢？開心雖然有時很短暫，但是憂傷也不會永遠.放開那些破碎過往，明天其實...
我覺得我女朋友不尊重我，總是讓我生氣
喜歡吻感 我覺得這美沒什麼重要的！畢竟你愛的人陪你過一輩子，一個有能力的男人在哪個國家都能活！現在不是異國他鄉就不能生存的時代！所以只要你原諒她，就應該沒什麼問題！不需要找臺階下了！ 出於愛國的熱情，我這臺階就不用找了。分吧！ 她侮辱中國人，離開她。不然太沒尊嚴了，去另外找個 那是氣話 何必當真啊 ...