我總是控制不住自己的情緒想到的開心的事情就會笑感覺傷心了馬上會流淚到大哭自己控制不住面目表情

時間 2021-06-28 08:21:28

1樓:北苑大廈

這是其實別人說都是白說,還是要看自己的。我以前也得過抑鬱症,但你這只是抑鬱情緒,不要讓自己長久沉溺在這種情緒中,抑鬱情緒會不想找人傾訴,不想做很多本來感興趣的事,會對生活麻木。別人包括藥物都只是輔助,自己儘量再接觸那些愛好,並且把自己的心事寫下來,等等。

都可以對這種狀態有好處。。慢慢來吧

2樓:

控制情緒的有效方法

當人空虛、煩惱、憂愁、孤獨、無助……的時候,已經顯現自己心靈的電瓶嚴重缺電,急需充電的危機時刻快快充電!把消除憂鬱、收穫快樂的方法給朋友,希望人人早一天自由自在,做自己心靈的主人,收穫人生的快樂、幸福和精彩!

1、不斷學習,懂得怎樣做人的道理,培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野、大智慧、大膽量、大信心、大能量的時候,煩惱痛苦也就隨之消失了。

我最陽光、最有力量、最有勇氣!

2、幫助他人,快樂自己;關愛他人,幸福自己;原諒他人,解脫自己。幫助他人這種快樂會抵消自己的負面情緒,改變人的命運。

3、和知心的朋友傾訴,與君一席話,勝讀十年書。效果好的話,一次交流,可以消除累積內心的多年煩惱痛苦,迅速開啟心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。

4、熱問題,冷處理。遇到發怒時不要急於處理問題。此時容易不理智。

5、換位思考,多從對方的角度看問題,可能就有好的答案了。

6、調整生活、休息習慣,不做無意義的事情。如賭博、吸毒、網路遊戲等。早睡早起。每天不得少於5小時的睡眠。

7、適當鍛鍊身體,練練太極拳,走走八卦掌等,多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡,以水調火,多喝點水,都是有效方法。

8、少吃或不吃肉類和油炸食品;多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒,抽菸,這些東西使人傷失理智、損害身體。

9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說:怒傷肝,悲傷肺,驚喜傷心,恐傷腎。心平氣和,不傷身體。

10、到水邊散散步,到雨中沐浴,洗盡身心的疲勞和煩惱。

11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如:煩惱天天有,不撿自然無;我何必為這點小事而煩惱:我要用愛心融化自己,融化整個世界。

12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。

13、每頓飲食不要太飽,吃到6到7層就可以了;吃得多了胃腸負擔重,大腦缺血會昏昏沉沉,容易辦糊塗事。

14、每天靜坐一會,把身心倒空,會得大智慧,處理事情非常理智。

15、改變自己的思維方式和方法,不要太固執、太死板;既要有原則性,還要有靈活性。

16、多徵求、多聽取別人意見和建議,三思而行。

17、瑜伽**失眠:每天晚上全身放鬆,雙腿盤坐,雙手合十,大拇指、食指相對,其餘三指相扣,雙目微閉,餘光輕看食指尖,睏意來時搓搓手,**失眠有特效。閉目靜坐一會,反思一天或一週的言行,那些錯誤,那些不合適,需要改正。

孔子說,吾日三省吾身是有道理的。

18、自己的身心自己做主,不要追潮流、趕時髦;潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的,是錯誤的。

19、人生要過三關:財、色、權。要淡泊名利,貪慾是萬惡之源。

20、從孝敬父母,為父母洗腳、伺候父母開始,進而“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼。

21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處,可能改變一生的煩惱和痛苦。

22、遠離黃、賭、毒和網路遊戲,多接觸正面的有益身心健康的人或事物、書籍、思想。

23、心裡極度鬱悶時,在空曠無人的地方大喊幾聲,把體內鬱悶之氣吐出去,或者嚎啕大哭一場,把心中的苦水倒出來。

24、暫時換一換環境,或旅遊或到別處小住幾天,避開周圍人、事、物的不良刺激,其實也是換一種心情。

25、養成良好的、有規律的生活、飲食習慣,不熬夜,早睡早起,勞逸結合。

26、聽聽悠雅、舒緩、怡情的樂曲:《高山流水》、《雨打芭蕉》、《平湖秋月》、《荷塘月色》、《遠》等都是非常好的心靈良藥。

27、瑜伽修心養性:如果進入閉目養神的狀態,觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗,無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法!

28、門窗前避開障礙物,視野要開闊,否則有壓抑感。

29、室內傢俱、物品擺放整齊,不要佔據太大空間,否則容易引起煩亂、憋悶的不良情緒。

30、黑色給人肅穆、低沉、不快的感覺;紅色給人熱烈、積極的感覺,但也刺激憤怒、火爆的情緒。色彩分為暖色和冷色之別,暖色給人積極、熱烈、火爆的感覺;冷色給人消極、寧靜、平和的感覺,傢俱、物品、著裝也要注意這些。

每個人都是上天創造的精品,都有無限的光明和極大地寶藏,都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺!自信和信仰是心靈裡的陽光;自信和信仰能喚起沉睡的生命;自信和信仰是人生起死回生的良藥!

怎樣平衡心理的天平?壓力和動力、煩惱和快樂、痛苦和幸福……是生活之中不可或缺的兩個方面,好像人的兩隻手或兩條腿一樣不能缺少一個。當人生一點壓力都沒有的時候,人生的積極向上的心就已經死亡了,接著就是悲劇的人生。

但是壓力太大,人的心量又不是很寬闊,承受不起的時候,壓力就起到了負面的作用。二者本來就像矛和盾一樣,平衡是相對的,不平衡是經常的。最關鍵點是:

不斷開闊自己的心胸和心量,自己的心的砝碼怎樣在壓力和動力這個天平上不斷地移動(認識自我、平衡自我、調控自我、開解自我、解脫自我、提升自我)找到心理的平衡點——這就是人生快樂幸福的珍寶。

3樓:冰若雪藍

你是失戀了還是怎麼了?受到什麼刺激?還是有什麼心結?我曾經也這樣過……

好苦惱,總是控制不住自己流淚,自己的情緒稍微有一些波動例如激動,生氣,傷心都會忍不住流淚

4樓:水墨青花瓷娃娃

你這是青春判逆期,別想太多了,想的多煩惱也多。控制好自己的情緒,心態平和,慢慢的就好了。

5樓:匿名使用者

我也是相同的情況,只要一有比較激動的情緒,明明不想哭但是眼淚就下來了,這種情況一定要剋制,我現在一有情緒就胸悶

6樓:匿名使用者

我以前也是一樣還會凶媽媽,結婚以後才懂得很多道理,當媽都不容易

7樓:小豆角愛唱歌

是你老媽該學習了,在青春期大家都是這樣的,情緒容易波動、容易激動、叛逆,不用擔心,如果不這樣反倒不正常了。哈哈!

我也好苦惱,從你這裡想要解決問題怕是很難,需要跟你老媽溝通才行。

8樓:匿名使用者

我懷疑你有抑鬱症了,需要心理**下。

9樓:姜陽

沒有事情的這是不成熟的表現很正常的。以後慢慢經歷的事情多了就會好了。

10樓:匿名使用者

和你媽去醫院看看心理醫生 他們專門處理這種問題 而且很有經驗

11樓:18團黛黛

青春期都會這樣的,情緒啊,叛逆啊也都是會有的無法避免,我覺得應該轉移一下自己的注意力,或者多看一些自己喜歡的東西啊,多跟家裡或者朋友交流呀,要把自己的想法主動告訴他們,這樣就會好很多

12樓:笑淫匈奴血

想獲取別人的信任,首先從小事做起,例如自己生活的瑣碎事情安排的井井有條,不要讓人操心,時間久了,就會得到別人的信任,你說出來的事情你媽媽也不會一直反駁你,不過有什麼事情都可以好好談,同學,家和萬事興

13樓:呉乄刂

青春期容易叛逆 正常的 容易流淚 你心態不好啊

14樓:匿名使用者

冷靜,冷靜在冷靜。。

15樓:匿名使用者

太在乎了,內心比較脆弱

16樓:我叫拿猜

像這樣的父母為什麼還要想著好好聊一聊?既然他們這麼不在乎你,你又何必太在乎他們?愛哭是天性,改不了,如果哪天你真的遇到再大的事都不會哭,那隻能說明你內心已經能夠接受這事帶給你情緒的影響了,而不是因為你變得不愛哭了。

為什麼我總是控制不住自己的情緒,總是想哭?

17樓:芳芳說星座

我覺得想哭可能不一定是一種壞事,為每個人抒發自己情緒的方法不同,有的人是去以運動為方式,有的人就已流淚,作為發洩情緒的方式。比憋在心裡,悶著生氣好。當然,總是想哭,哭一哭也可以。

18樓:爽朗的久九

是因為自己內心不夠強大,在生活中很容易因為一些事情受到打擊,或是感動。有時候哭也是一種發洩方法,像我們心情感到壓抑的時候,並且旁邊沒有訴說者,我們可以大聲哭出來,排解心中的不滿。

19樓:理虧黃

你是因為內心的承受能力太差,想要改變其實很簡單,只需要你在版想哭的時候多想一權

想自己為什麼要哭,而且在哭的時候多問自己,哭到底有什麼用,除了情緒的發洩和讓別人看到你的懦弱,對於你的生活,對於你的事業沒有半分幫助,多反思自己慢慢就會改變你的習慣。

20樓:你見色起意哦

我就是一個特別敏感的人,而且也非常愛哭。每次當自己情緒激動的時候,我都想要控制自己。可是自己情緒越是激動,內心想的就會越多,想的越多,就會讓自己覺得很難受,也就情不自禁的哭出來。

21樓:楓影家居

那主要是因為個人比較感性,重感情,容易被感染,一點事情都可能哭的稀里嘩啦的,看到不平,想到不順心的事情都會默默的流淚,內心比較脆弱吧,越是想不要哭,可是就是忍不住,眼淚一下子就就出來啦

22樓:二孃呀

你的內心過於脆弱敏感,甚至有點小心眼,人生沒有經歷過什麼大事,眼界格局很低,所內以才會控制不住情緒容。

人在心情低落,遇到難事或者受到委屈的時候,想哭是很正常的情緒反應。不過你要知道,哭不僅解決不了什麼,甚至還會讓問題更加的糟糕。所以,還是努力讓自己變得強大起來吧。

23樓:大慕愛說史

大學畢業以後我來到北京這個陌生的城市。

沒當夜深人靜的時候,感覺非常的孤獨,想家

想要被人呵護那個時候就有一種想哭的衝動。

感覺自己控制不住自己的情緒,覺得生活太難了。

自己太難了。

24樓:就是你學姐啊

一個人成熟的標誌就是能學會合理控制自己的情緒。但是根據你說的總是想哭,你應該做的是去尋求心理醫生的幫助,而不是在網上尋求網友的安慰。有些情緒屬於壓力所致,但也有一些突如其來的情緒和心理有關。

總是會莫名的想起一些過去不開心的事,卻怎麼也控制不住自己的情緒,繼續想,真的好難受,怎麼辦?

25樓:匿名使用者

人不可能永遠處在好情緒之中,生活中既然有挫折、有煩惱,就會有消極的情緒。一個心理成熟的人,不是沒有消極情緒的人,而是善於調節和控制自己情緒的人。

處理情緒的辦法有很多,保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知,看不清自己,摸不透別人,所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的,因為自我比天大,你難於放下,變得謙虛。

也因為我們不懂收心養性,尋找能靜下來的方法

負面情緒的源頭可以是負面經驗,同樣也可以說是負面的慣性,勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。

若情緒超越了自己能控制的範圍,最好的方法不是釋放或是壓抑,而是無為而為,學習先定心,因為,負面能量太大時,胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起,也容易影響別人。壓抑是萬萬不能,因為問題的源頭正是壓抑所致。

心亂須先定心,看護情緒,不認同,不判斷,讓它出現,把感覺放在心的位置,管它眼還有淚,呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心,要穩定情緒必須從心開始,學習定心的方法。至於方法,每個人得靠自己尋找。

法門有很多很多,關鍵不在法,而在你的用心,和意願。相信自己有能力豁出去,海闊天空。

我們要做回情緒的主人,拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了,並不是事件的本身。我們就是搞不清楚,認同了我就是那個情緒狀態的全部,自討苦吃,討好情緒和衝動,卻失去了自己。

我們可以透過自制的方法平靜情緒,保持清醒和自主,這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑,因為前者是省覺後的行動,後者是迷失的反應。所謂懂得自制,就是學習一套適合自己的情緒處理方法,一旦看到被情緒襲擊時,得馬上自我保護,提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已,找適當的方法打散負面情緒的集中點,如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作,找知己傾訴,做個spa,扮靚靚等等,把正面能量全都掏出來。

幫助自己是需要決心和毅力的,並且必須是獨自一人走和完成的路,也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法,誰都不能依賴

為什麼我總是控制不住自己的情緒

洪瑋 一些控制自己的情緒的方法 一 鍛鍊。鍛鍊可能是我們擁有的最自然的抗紀律的良方。二 深呼吸。控制呼吸可以減少焦慮。比如說,深吸一口氣,在慢慢撥出,可以獲得瞬間的放鬆。三 融入到集體之中。多與家庭成員 朋友 鄰居聯絡 參加各種社群組織及工作單位的活動。四 讓你的生活有條不紊。許多日常的焦慮都與生活...

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